自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者:透明的魚 　　盼望已久的大雨終于來了，雨下得出乎意料的大，波及的范圍也出奇的廣，綿延數千公里。 　　百年之后的夏云飛坐在小木屋里的窗戶前，百無聊賴，用手指順著窗子外面玻璃上的水流一遍遍地向下劃著，試圖一直沿著水流去尋找某個人，卻一次又一次地迷失方向。每股水流都是剛劃過就散開了，摸不到蹤跡，就像他此刻的心情，感覺裝了好多東西在里面，卻又不知道究竟是什么，好像有一百年的心事裝在里面。 　　曾經的邊疆，夏天依然是山下下雨，山上飄雪。夏云飛的小木屋就在半山腰，兩座山之間形成的一大片平坦陸地。透過淅淅瀝瀝的雨水，夏云飛抬頭就能看到皚皚白雪的山鋒在云里若隱若現。這里是個風景尚佳的旅游度假區，被當地人們譽為中國的最后一片圣土。雖然有些夸張，倒也對得起圣潔的稱謂。這里的天是那種干凈的湛藍，夜空的星光是那種兒時記憶里的璀璨，夕陽落下山的時候，一排排的小木屋錯落有致地散落在薄薄的云霧里，沒有汽車刺耳的喇叭聲，沒有人群鼎沸的吵雜聲，偶爾可以聽見動物的鳴叫聲，有馬的叫聲，有羊的叫聲，當然還有森林里面各種鳥兒的鳴叫聲。這個靜謐小山村宛如一處人間仙境，就差一個紫衣天使從上空飄過。 　　靠海的小院子里，經過多年改良培育，鞠雪兒那株荷花玉蘭花期已經可以長達5個月，終于能保證在夏云飛生日那天玉蘭花還能夠怒放。進入8月份，正是開花的茂盛期，但是連續多日的干旱少雨使玉蘭的嬌艷較往日少了不少顏色，鞠雪兒一直希望能夠下場大雨，盼望有一次雨水的深入滋潤，用天上的水解荷花玉蘭的渴，慰籍她內心那份多年的守望。不知道為什么，她比往年任何時候都希望荷花玉蘭這個月能夠一直保持好的姿態，一直到8月26日，夏云飛生日那天。今天雨水的到來如了她的愿。雖然她知道夏云飛已經永遠地離開多年了，但是她仍然堅信夏云飛能回來。 　　雨水仿佛滲透到了夏云飛的每個細胞里，鉆到了骨頭縫里，他打了個冷戰，轉身離開窗邊，從全息投影電視的立體畫面里穿過，斜臥在沙發上。電視里正在重播中國女排姑娘們的賽事，聲音小的都可以聽到雨水敲打窗子的響聲。夏云飛一邊看著電視，一邊恍恍惚惚地進入了幻境，迎面正對著的是一株鮮花綻開的玉蘭，也只有一株玉蘭，是他最熟悉最喜歡的荷花玉蘭，散發著淡淡的清香，花開得比記憶里的還嬌艷，味道更加清新，更感親切。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在雨水的沖洗下，鞠雪兒的玉蘭樹葉子充滿生機，翠綠的讓人感動，玉蘭花兒潔白如云，映照著鞠雪兒明亮的眼睛。雨后的視野格外的開闊，放眼望去，上千公里的海面上飄著朵朵白云，滿是新鮮的空氣。鞠雪兒仿佛又站在了盛開紫雪蓮的山巔，皚皚白雪滿滿地鋪在腳下，皎潔白云靜靜地縈繞在腰間，白云飄過，霧氣環繞，分不清是在人間還是仙境，也分不清是站在地上，還是飄在云間。 　　縱使相去百年、相隔千里，夏云飛還是又來到了荷花玉蘭樹前。 +10我喜歡

作者簡介：萬小紅、文藝女青年，秀洲區油車港人，中石油浙江嘉興銷售分公司員工。熱愛生活，更愛文學，常用文字記錄心情。作品多發表在《嘉興日報》《南湖晚報》《曝書亭》等刊物。     我是一只狗，一只普通的中華田園犬，也就是俗稱的土狗、草狗。大眾的長相，一身沒有特色的黃色毛發，混在一堆草狗中，保證你不會一眼把我認出來。 但是在普通的外表下，我卻又是一只非同尋常的草狗。不知是基因的突變還是老天的眷顧，從我出生的那天起，雖然我不會說，但我能無師自通地聽懂人類的語言，這個奇特的本領，連我母親也不具備。因此，我時常會把人類的信息翻譯給我的母親，這是屬于我和母親之間的秘密。 自打七年前我和我的三個兄弟姐妹呱呱墜地后，其他三個同胞都被主人家送人了，從此，我和母親與他們天各一方，再也沒見過面。我成了最幸運的一個，呆在母親的身邊，獨享著母愛。我倆在主人家里相依為命。   對了，忘了給你介紹我的主人家。我的主人大名叫陰德亨，排名老二，小名就叫二狗，今年四十有五。 他有著一個锃亮的大禿腦門，比那一百瓦的白熾燈還亮堂。可憐的幾根頭發從左腦門梳到右腦門，吃力地匍匐在頭頂上，造成一種郁郁蔥蔥的假象，還給它們上了發蠟，搞得“蒼蠅飛過打滑塌，蚊子飛過別斷腳”。一身名牌西裝也擋不住從骨子里冒出來的暴發戶式的俗氣。大腹便便的他站在那里，低下頭就看不到自己的雙腳。他最愛做的習慣動作就是說話前先干咳兩聲，然后用手摸一下常年發紅的酒糟鼻子。 那個，哎！小黃，這是客人你知道不？快滾回去呆一旁！   小黃，叫的就是我。這個家伙比他爹媽給他起小名還偷懶，看我是黃毛狗，就順口給我起了這么沒個性的一個名字。不過，對于名字我沒啥大的意見，反正就是一只狗的符號嘛，但他的態度讓我很有意見，平時總是頤指氣使地使喚我們，無緣無故地訓斥打罵。都說我們狗類是人類的忠誠朋友，雖然我不喜歡這個二狗，但我和母親的職責就是看家守門，這是狗類的優秀傳統，人類常說吃人家的嘴軟，畢竟他養了我們好多年，我們也只能盡心盡責。 這不，傍晚，天將黑盡，來了一個手里拎著兩個大袋子的點頭哈腰的中年男人，一頭亂蓬蓬的長發，一件沾了泥巴的外套。 我很警覺地大聲盤問來人。站住！你是誰？從哪里來？包里拿的是什么？到這里來干什么？   這一連串的問題下來，比飛機安檢還嚴格，再加上我嚴肅的神情，一般人都會有點緊張。只可惜，這些語言從我的嘴里喊出來，就只變成了“汪！汪汪！汪！”。我的嗅覺靈敏的鼻子早已嗅出這包里裝的是一只老母雞和一只大甲魚，另外還有兩瓶高檔白酒和一條大中華。 我一看，原來是拎著禮物來拜見二狗的，自然我也不再多管閑事，安靜地退到一邊，和母親一起互相捉身上的虱子。 對，又忘了和你們介紹主人的身份。二狗現在的正式身份村委會干部，咱們陰家灣村的第三任村長，也叫村委會主任。但這個稱呼實在拗口，鄉親們還是習慣叫他村長。不過，原來是個賣豬肉的他，這個村長是怎么當上的，恐怕只有他和鎮里的賈書記最清楚，看來這個秘密一輩子只有爛在他倆的心底了。 這不，開雜貨鋪的老栓老遠看到二狗村長走來，隔著十米遠就和他打招呼。 村長好！哪陣風把您老人家給吹來了？老栓走出店門，彎腰遞過自己的紅南京。 哈哈，我去大林的魚塘看看。不用了，還是抽我的吧！ 說罷，一根大中華劃過一道優美的弧線，不偏不倚地甩到老栓面前。老栓手忙腳亂地接住，放在鼻子下深吸了一口氣，點上火，閉上眼，悠悠地吐出一個煙圈。 媽呀，這大中華的味道就是不一樣，怪不得人人都想當村長哎！睜開眼，二狗村長已經不見了身影。 二狗村長來到村頭的魚塘。這幾個魚塘現在承包給了大林。當時要外包時，從沒養過魚也不愛吃魚的陰家灣村人都不敢第一個吃螃蟹，怕養不好虧本。只有這大林很早在別的地方幫忙養魚，二狗村長親自上門把他請回來，降低承包費，才把這燙手的山芋給甩手。 沒曾想，這小子憑著自己精湛的養魚技術，竟然賺了不少銀子，讓好多人紅了眼。眼看著三年的承包期快滿，想要承包的人都能排上一個班了。 二狗村長一頭鉆進魚塘邊的簡易棚。大林呀！魚塘眼看要到期了，那么多人都想包，真是愁死了，你說我可咋辦哦！ 大林趕忙泡茶遞煙。村長啊！讓您費心了，我還想著要續約呢！租金的話，好說好說！   二狗村長的嘴角撇過一絲不易察覺的微笑，用手指彈了一下煙灰。我也很想讓你再續約，可有鄉親不同意呀！你說，我怎么幫你？ 看著二狗村長為難的樣子，大林沒說話，若有所思地望著他鉆出棚子，東搖西擺地像頭企鵝一樣地擺出了他的視線。 于是，當大林提著袋子哈著腰站在二狗村長家的三層小洋房前，一臉謙卑地等著時，二狗村長聽到我的叫聲探頭出來，看到了大林和他手里的兩個大袋子，一下子沉下了臉。 大林！你這是咋的，想害我呀！現在都提倡反腐倡廉，再也不要來這一套了。告訴你，這魚塘承包的事，還不是我一個人能說了算的，你還是拿回家吧，省得讓鄉親們看見嚼舌根呢！ 大林在二狗村長的義正詞嚴下，囁嚅著說不出話，灰溜溜地出了院門。 小黃，你個笨蛋，你咋沒聲了？剛才應該就得把大林給轟走呀！你讓他進來，被鄉親們看見，不就讓我有把柄在人手里嗎？還讓我怎么在鄉親們面前抬臉！ 我覺得很委屈，回敬他，二狗你裝傻嗎？以前看到好多陌生人趁著夜色拎著禮物上你家，我一視同仁地都要嚴格盤問，你卻老是罵我不識相，差點把客人給嚇走，甚至有時還用棍子抽我。今天，我看到他拿著兩大袋禮物，價格不菲，我沒趕他走，你卻又要埋怨我，你簡直不是人！你到底讓我怎么做狗？ 當我憤怒地噴出這段話，到了二狗的耳朵里卻變成了幾聲“嗚嗚”聲，沒辦法，誰讓他聽不懂我的狗語呢？ 我懊糟地退到了我和母親住的狗窩。上了年紀的母親身體已經很虛弱，行動遲緩的她，基本就呆在狗窩里不再管閑事。她看我垂著頭，耷拉著尾巴進來，知道我又被二狗訓了，用手拍了拍我的背，慈祥地看著我。 孩子啊！人類總說做人難，其實他們哪里懂得做狗更難！你不能一味地顯示忠誠，得會揣摩主人的心思。同樣的一件事，有不同的對待方式，這就是我們和人類的區別。人類一直說狗是人的忠誠朋友，可這都是嘴上說說的，有幾個人能把我們當真正的朋友呢？   這不，第二晚，院子里又進來一位陌生人，穿著很整齊，我看他兩手空空，想著二狗既然把送禮的都轟出去了，那么這個空手的陌生人，我更應該把他轟走。這么想著，我叫得很兇，在這個人身邊繞著圈子叫，上躥下跳地叫，恨不得咬住他的腿把他給趕出門。 二狗聽到我的狂叫聲，出門一看跳了起來。哎呀！您來了？歡迎歡迎！里面坐！ 回頭轉向我，這是客人!小黃你這畜生咋就不識人呢？ 我一聽到他的歡迎詞，就意識到自己又犯了錯，還沒等我偃旗息鼓，主動去面壁思過，一棍子已經劈頭蓋臉打了下來，我嗚嗚哀叫著，夾著尾巴驚慌地逃進了狗窩。 我知道自從他當了村長以后，家里就會莫名其妙地多出好些貴重的物品，他那胖得像個棗核的老婆，全身戴滿了金飾品，只差打造個金殼子把整個人給塞進去，害得她總是神氣活現地在村子里東家進西家出地顯擺。二狗老是要千叮嚀萬囑咐，小黃，你可得好好給我看著小偷別進家門哦。養兵千日，用兵一時，不能白白浪費了我的一日三餐。 明明眼前這個陌生人，我就該得防備下，難道警覺性太高，反而是壞事？ 媽媽，我再也不想做狗了。真沒想到這狗比人難做一百倍。看著迷惘而又傷心欲絕的我，母親輕輕地摟著我的頭。 孩子，二狗說的對，我們不識相！這是我們的錯，錯在不懂人類的套路！不信，你聽！ 我豎起我的那一雙千里順風耳，客廳里傳來二狗村長和陌生人的談笑聲，斷斷續續飄進我的耳朵。 村長啊，謝謝您，那就這樣吧！我回去就和姐夫說，多虧了您的幫忙！ 哎呀，哪里話呢！承包個魚塘這點小事還真不是啥事。想當年，要不是賈書記給幫忙，哪有我二狗的現在呀！ 對了，前幾天還聽我姐夫說，你們陰家灣村的書記要調其他地方了，書記的空位，姐夫說您可是最佳人選吶！ 哈哈，這就全仰仗你在賈書記面前美言啦！ 突然，我的耳朵一下子失聰，怎么也聽不清客廳的談話。 從那天起，我再也聽不懂人類的語言。每次看到二狗的兩片厚嘴唇一張一合，我都不明白他在說什么，只是偶爾能從他說話的表情中猜測出他在表揚我還是訓斥我，但這都已經不重要了。我再也不相信，狗是人類的忠誠朋友。 再后來，母親被二狗書記送給賈書記做了一頓紅燒狗肉，我的眼睛突然失明了，嗓子也啞了，不管來的是誰，我都視而不見，默不作聲。 我原以為，我的未來沒有多少時間了，我最終也會成為二狗和賈書記餐桌上的狗肉。可讓我沒想到的是，突然有一天來了幾個戴帽子的人，把二狗和賈書記像拖豬一樣給抓走了。 從此，我變成了一條無人管的野狗！   +10我喜歡

文/川南先生 　　畢業后的幾年，很多人漸漸地和我失聯，包括要好的朋友。但是我知道，他們和我一樣在不同的地方做著不同的事，遇見不同的人，并在另一座沒有我的城市煎熬著那份屬于他們自己一個人的孤獨。 　　況且在這個世界沒人會在意你每時每刻的心情狀態，也沒人會在意當你在聽一首歌時流露出開心還是不開心的樣子。你總是認為有一個人在努力關注著你，關注著你發表的一字一句，關注著你的開心或是難過，后來才知道這一切都只是你想太多。 　　但這些年很慶幸你一直在走，想去更遠的地方，走更遠的路，享受一座原本陌生的城市帶給你的所有陌生。包括一家口味及美的老字號餐廳、一個還沒有聊上幾句就轉身從你身邊離去的人、等一部快上映的電影好幾個月、以及在這座碩大的城市租著一間還沒有住溫暖的房子。哪怕漂泊幾年后你依然不屬于這里，但是也不后悔。匆忙或許就是這個樣子。你從來不說自己孤獨過，可事實上這些年你一直都是一個人。 　　所以你一直在不服氣、一直在對著這個你還沒有實現夢想的自己說著不甘心。所以后來覺得發生在你身上的一切都不算什么，哪怕再熬不過的坎、再沒有希望的答復。但是你總會跟自己說，只要讓努力的今天堅持過去，就沒有到不了的明天。如果選擇放棄，那才是對那個還未實現夢想的自己真正判了死刑。 　　時間在走，你也在不停地走。只是一年比一年變化了不少。變得不在那么的焦慮，不在那么的奢望，不在那么的青澀。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可能你還會迷茫，迷茫的讓你無路可走。可能你還會孤獨，孤獨的讓你覺得你就是整個世界，而覺得身邊沒有一個陪伴你的朋友。可能你偶爾也會軟弱，但這才是能讓你變得堅強的唯一法寶。你還會難過，但是后來發現那時讓你曾經難過的表情也同樣會發生在別人身上。 　　是的，該發生的總會發生，該來的總是會來。只是發生的時間無法讓你確定而已。 　　有時候也很憐憫現在的自己，也多么不希望自己在這城市，不再每天為了一次擠不上的公交或錯過一趟地鐵而煩惱不安。不再拼命地趕著功課復習到凌晨才睡第二天跑去教室而沒精打采的翻著課本。不再為了一次晚點的遲到而被上司挨批導致午餐都沒有了想去吃的心情。 　　似乎這一切都會讓你覺得生活不易。是的，生活本就不易。但是這一切都會過去，因為你還有著一顆不甘示弱的心。所以這才是讓你一直堅持走到今天而沒有放棄的理由。 +10我喜歡

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