自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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楊瞎子從小沒了爹娘，單身漢闖生活，練就兩手絕活：捉魚與品酒。在我們村子里，他是一位地道的名人。 楊瞎子先天殘疾，雙眼視力極差，右邊一個坑，左邊一條線。他平時手拄一條桃樹木棍，十里方圓的道路極其熟悉，走得飛快。村前有條小河，楊瞎子從小就喜歡摸魚，本領不比常人差。他摸魚與別人不同，因他不識水性，只能在岸邊淺水處摸魚。他常常對著河面思索，發呆。事先會在岸邊水面下用小刀挖一個一個的泥洞，放一點水草。再用繩子拴上大樹枝在水底下來回拖拉，把水攪渾，這時鯉魚、鯽魚、鰱魚等由于受到驚嚇，往往都躲到他挖的泥洞里打滾。他一手拄木棍，另一手整只胳膊全進入泥洞，動作敏捷，連抓帶攥，一個下午，他一般都能摸到好幾斤像樣的鯽魚。長年累月，從小楊到老楊，他在河水里浸泡，太陽下曝曬，全身皮膚黑得像棺材板。 “你的鯽魚，我全部要買下，給你最高的價格！”他摸的魚一直都有客商上門購買。“野生的鯽魚，營養高，可以補身子。不賣，不賣。”他邊說邊搖頭。把小的鯽魚養在水缸里，留給自己吃，大的全部送鄰居，提著發黑的魚簍一家一家的送。“吃了楊瞎子幾十年的魚，從來沒有吃膩過。”鄰居們說。 楊瞎子不抽煙，只喜歡喝酒，幾十年如一日。路過他家窗口，經常會聽到屋里面有兩人對話的聲音。一個說：“滿上滿上，再來一杯！” 另外一個說：“老兄客氣，夠了夠了，下次再喝！” “老楊，你又與誰一起喝酒啊？” “沒有別人哦，我與自己喝酒!” 后來村里人都知道，其實只有他一個人在喝酒，自言自語，左手與右手在猜拳碰杯。無論哪只手輸了，都是同一個嘴巴喝酒。他每天喝酒不少于五頓，每次酒蟲上來，不講究下酒菜，花生蠶豆咸菜蘿卜什么的，一點點都行。 盛兩杯白酒，一邊飲酒，一邊若有所思。他住平房半間，家庭困難，醬酒油鹽時常短缺，更沒有余錢買酒買菜。喝不到酒，他精神恍惚，半死不活。平時他在村子里為人很好，幫人干農活，捉魚蝦送鄰居，樂意幫助別人，村民鄰居們知道他嗜酒，就送些陳年老酒過去，讓他品嘗，說出正確的度數與年數。 木匠王六麻子放下揣在懷里的酒：“老楊，你猜這酒多少年了？多少度？” 楊瞎子接過他這瓶白酒，小心翼翼地打開塞子，用鼻子聞一聞，再用舌頭品一品。半瞇著眼說：“這酒有五——年——了吧，58度——” “說對了！”他接過王六麻子送的酒，總是慚愧地說：“我欠你們一壇好酒啊，總有一天是要歸還的。” 他說他這一生的愛好就是喝酒，酒喝多了，可以品出酒的度數、品種、年數。老村長也送來一小壇，楊瞎子咪了一小口，稍稍往后仰著頭，順著喉嚨滑下，輕輕吐出幾個字：“八——年——，大米燒，56度——” “真準！”老村長向他豎起大拇指。他接過村民們送的酒，總是慚愧地重復著說那句話：“我欠你們一壇好酒啊，總有一天是要歸還的。” 楊瞎子三天不吃飯可以，一頓不喝酒不行。喝了酒，和顏悅色，不喝酒，無精打采。因為沒有酒喝，楊瞎子疾病發作，胰腺鈣化，血糖升高，呼吸困難，昏迷休克，上醫院搶救四天五夜。醫生搖搖頭，說沒有希望了，讓村民把他運回家等死。鄰居們在嘆息聲中，開始為他張羅后事：裁壽衣、打棺材……不知是誰，特可憐他的，想讓他死前再嘗一點酒吧。可是奄奄一息的楊瞎子白酒一沾唇，奇跡出現，馬上來了精神，竟然慢慢地活了過來。 這樣的事，連續發生過好幾次。有人勸他說：“喝酒傷身。”他說：“我不喝酒會死。” 許多年以后，楊瞎子也老了。86歲那年的一天，陰沉沉的。為了救落水小孩，他在冰冷的河水里竭盡全力，小孩得救了，他卻沒有起來，那條光滑的桃樹木棍漂浮在水面。打撈上楊瞎子的尸體，四肢早已經僵硬，右手心還緊緊攥著一條大鯽魚。 鄰居們為他辦理后事，打開早些年他為自己造的墓穴，早就聞到一股酒香，墓穴里留有一大壇老酒。“老楊，你放心走吧，我們明白你的意思。你送的好酒，收到了！” 全村大小來送他最后一程，大家都品嘗了他留的23年陳酒的醇香。抬棺木的四位都是鄰居，平時吃他的魚蝦，他們說：“老楊活著的時候又瘦又長，現在抬著不重。” 埋葬楊瞎子那天的早晨，百子鞭炮噼里啪啦作響，兩只破銅鑼哀鳴亂叫。天氣晴朗，淚水卻打濕了整個村莊。   +10我喜歡

江蘇｜王喜根       二姐當初的愿望是當醫生，中學畢業后便報考了衛校，可是剛上兩年，衛校撤銷，二姐神使鬼差地進廠當起了做木梳的學徒。 記得她師傅姓張，是位心靈手巧的女能人，她加工的木梳造型美觀、古樸典雅，堪稱能工巧匠。因為加班，我經常給二姐送飯，平日里走走瞧瞧，對木梳加工略知一二。 據考證，在我國古代篦箕和梳子統稱為“櫛”。櫛，在我國古代與簪、釵、勝、步搖、金鈿、銖花、勒子并稱為八大發飾。古代婦女常把精美的梳篦插在髻上當作發飾，且非常流行。 長沙馬王堆一號漢墓出土的專盛化妝用品的九子奩盒，內一小奩，就裝有一對角質篦箕和一對黃楊木梳。古代婦女插梳篦習俗直到宋代仍很流行，到了近代和現代，婦女雖不普遍以梳篦插髻妝飾發式，但我國有些少數民族至今仍用精美梳篦來作為發飾。   梳篦，據傳是春秋時期一個名叫陳七子的人發明的。當年也不知道陳七子犯了什么法，被投入延陵監獄。 有一天，他看到地上有不少從獄卒打他的毛竹板上掉下來的竹篾片，便靈機一動，一根一根撿起來，并將其理齊、削尖后，密密匝匝排緊，中間再加一根橫檔，用麻線把竹篾片編結牢固，拿它篦頭發里的虱子。 由于齒密，虱子很快被篦落，而且連頭發里的污垢也篦干凈了。后來，受封于延陵邑的吳王四太子季子，知道陳七子會編竹篦，便釋放了他，并令其開辦作坊，專門制造梳篦。 陳七子一直活到73歲，農歷3月25日去世。所以每年這一天，梳篦行的后人都要為這位祖師爺進行祭祀。    地道的木梳，分大弓、大片、大方、中方、小方、攏子六個規格型號，不僅選料精細、工藝考究，要經過切盤、切板、煮、曬、上架、推頭、開齒、磨平面、做齒、磨光、刷灰、拋蠟等十幾道工序。 木梳一般取材于檀木、棗木、桃木、核桃木、梨木、紅松木。黃楊木自古是制梳首選。 據《本草綱目》載：“世重黃楊，以其無火”，“其木緊膩，作梳、剜、印最良。”民間有“鳥中之王稱鳳凰，木中之王為黃楊”之說。醫書上說“黃楊能治頭痛病”，長期使用能有效地促進頭部皮層的血液循環，舒經活血，清腦提神，能防治白發、脫發、眩暈心悸，所以用黃楊木梳梳頭防病治病早已盛行于民間。 黃楊木梳是歷代的貢品，當年慈禧太后就是用它梳頭。據說黃楊木木質細膩能分泌一種油，年代越久顏色越黃，用它梳頭能滋潤頭發、烏光閃亮。   做木梳的最后一道工序是烙畫。如今，烙畫被一些人炒作成新型的藝術門類，其實早在四十年前，我二姐廠里的能工巧匠就開始在木梳上烙畫。 給二姐送飯之余，我常常趴在工藝室窗口看師傅們用電烙鐵在木梳上烙畫，人物、花鳥、山水惟妙惟肖，月形、條形、柄形，大小不一，形態各異。 作為一種特殊的藝術載體，木梳不僅成了人們日常起居的必備之物，而且讓具有幾千年歷史的傳統手工制品重放異彩，成為極具觀賞性的工藝品，真是功德無量！ +10我喜歡

新官上任   作者|曹虎 －－－ 別人當上官都輕輕松松，一臉得意，春風萬里，林生干上村長卻高興不起來，剛上任就碰了個軟釘子，栽了個不大不小的跟頭。   路邊植樹，這是美化村居環境的大事，他竟然調不動村干部，落得個光桿司令，單槍匹馬自己單干，想想都窩囊。   妻子月娥也是一肚子怨氣，怨林生不該接這個村長職務，可看到丈夫一身疲憊倒床就睡，又心疼起來。   這個男人就有這一點好，有股犟勁。當初月娥是十里八鄉的美人，高挑個，凹凸起伏的身材，嬌美的臉龐，追求者絡繹不絕，她是壓根就沒看上這個黑臉龐愣頭青的，但林生是窮追不舍，有事沒事地找她搭訕，快成了她的跟班了，惹得姐妹們笑話。可一件事讓月娥改變了心意。   月娥娘家王莊和林生家的趙莊相隔一條河，月娥在河邊洗衣服，不小心踩到青苔，腳一滑跌入河中，河水有沒過頭頂深，月娥掙扎著嗆了幾口水，被路過的三叔及時救了上來。月娥驚魂未定時看見三叔又下水救出一人，竟是林生。原來林生看見月娥掉下水后不知所措，也不顧自己不會游泳，一頭扎入水中救人，人沒救著倒是把自己淹住了。這樣的林生讓月娥很感動，她覺得這男人值得托付一生。   結婚后，林生執意發展養雞業，把雞場經營得紅紅火火，后來搞養豬，效益也很快就上來了，這是一個能干會干敢干事的男人，月娥沒有看錯人。眼下林生被推選為村長，她知道林生憋著一股勁，一定要干得有模有樣，最起碼不比劉三才（原村長）差。   一夜的休息，林生一掃昨日的疲憊和沮喪，精神煥發起來，他在心中醞釀著一個計劃，先對村保潔員進行整頓，能用則用，不能用則辭退。這幾年趙莊村臟亂差嚴重，問題就出在村干部對此管理不到位上。   村里共有10名保潔員，是劉三才任村長時組建的，明眼人一下就能看出來這些都是與劉三才有關系的人。他們干活出工不出力，說是清理衛生，其實只是做做樣子。村內環境沒改觀主要就是這些人不作為。   林生通知下去，下午召開保潔員會議。   下午三點，十個保潔員有六個來到村部，還有四人沒有來，村文書明群打電話也聯系不上。林生擺擺手說，算了，不等了，開會吧。   明群宣布了保潔員的崗位職責，工作紀律，要求必須遵守。林生做了進一步安排：保潔員實行分片包干制，設立衛生責任區，各管各的，實行一星期一小評，一月一大評，根據責任區衛生狀況聯系本人工資。   明群對林生這樣安排很滿意，責任區的劃分能解決保潔員們出工不出力的頑疾。沒想到保潔小隊長劉天才不樂意了，第一個跳出來反對。   “我說你這樣做可不行，你不知道我們都是兩手空空的可憐人，還這樣折騰我們，我們就是沒技術沒本領才干保潔的，你這是欺負人！”   －－－ “就是的，你這樣做不對，別的村都沒有這樣來。”剩下的幾人都附和著。   “不是這樣的，聽我說，我是想著把咱村環境弄好，沒有別的想法。”   “你這人私心大，凈想著自己出政績，不管我們死活，要搞衛生你自己搞去，不要拿我們尋開心！”劉天才惡狠狠地說。   “走啰！”劉天才一聲吆喝，幾名保潔員齊刷刷離開會議室。   明群趕忙攔住，“別走，聽我說——”   “聽你說啥？不是不給你面子，是太欺負人，走了。”劉天才仰著頭走出村部，其他人一哄而散。   林生傻眼了，昨天種樹上不來人，今天連個會議也組織不起來，他這村長夠洋相了。   明群壓低聲音說：“這都是仗著劉三才的勢，看那劉天才囂張得不成樣子。”   林生心理明鏡似的，劉三才沒干成村長，只做了一般村干部，心里恨透自己了，處處作對，但他這樣做太沒大局意識了，還是老干部哩。   劉天才是劉三才的家族弟弟，40多歲，早年游手好閑，不務正業，曾因打架斗毆腿部致殘，后來奸淫婦女被判了刑法，出來后壞心思不斷，人稱“鬼不纏”。說來也怪，天才誰的話都不聽，對三才是言聽計從。   這一局林生又輸了，總不能自己去清理垃圾吧，林生苦悶起來。   原村長劉三才也不是四面光八面凈的人，他的毛病一大堆，一個村的林生什么都知道，只是不屑于到紀委去揭發他，他的問題一告一個準。   單說保潔員這事，除了他本家族的，其他幾人都是給他送過禮的，這是有人自己說出來的。劉三才作風不正，與村中幾位婦女關系不清不楚。一次劉嫂（劉三才妻子）跑到村東一戶家罵上半天，說是那女人勾引他丈夫。其實周邊鄰居都清楚，這是劉三才利誘人家的。這一戶家境差些，劉三才以給這家申辦低保為借口，多次與這家女的廝混。最讓人可笑的是劉嫂與人說閑話，“這個鱉孫，找的女人模樣周正倒也好，你看他對那豬不啃爛南瓜的貨色也動心思，真讓人反胃。”這話傳了大半個營，人們都當樂子調侃，就劉三才不知道，還以為自己做的多高明。   第二天鎮里通知林生開會，參會回來的林生喜瞇瞇的。   月娥怪嗔道：“有啥高興事，看把你樂的。”   ”是好事，保潔員要續簽合同了，保潔員是要一年一簽的，這次不稱職的直接把他換掉，村環保工作不就好開展了？”   “話是這樣說，你還得與其他村干部商量商量。”月娥提醒道。   “說的對，是這樣。”林生對媳婦是越來越佩服了，關鍵時候總能給他提點一下。記得養豬場走向規模后，月娥提醒他雇人盡量用外村的，麻煩少，好管理。林生一聽是這樣的，本村人眼熟面花，平時說不得，管不得，遲到早退常有的，還得陪著笑臉，按輩分爺的、叔的叫著，像是請了個祖宗。用外村人就省事多了，制定制度，一切照章處理，沒人說二話。養豬賺了錢后，月娥又說把河坡承包下來，網圈住，在雜樹林中養雞很不錯。林生照做，打出了生態雞蛋生態雞的招牌，養豬養雞兩不誤，效益日益提升。   －－－ “吧唧”一聲脆響，林生在月娥臉頰上重重地吻下去。   月娥咯咯直笑，“你這人不害臊，老夫老妻了，還小青年一樣。”   林生去找老支書商量聘用保潔員一事，老支書對林生的想法很贊成，同意按照林生的方案執行。他說準備晚上開個村干部會，通一下氣。有老支書的支持林生腰桿子硬了許多。   在村干部會上，林生把先前的工作方案做了說明，大家一致同意。林生瞄一眼劉三才，看到他沒有一點不樂意的表情，只是強調續簽合同要優先考慮老人數。這一點無可厚非，大家都同意。這個家伙林生太了解了，當面一套，背后一套，得提防著點。   保潔員續簽合同是需要村長簽字的，村長不簽字就續簽不成，幾名保潔員見到林生熱情起來。晚上孫柱抱一箱雞蛋來到林生家，林生讓他把雞蛋帶走，告訴他今后好好干就行。林生知道這些人日子都比較貧苦，沒有一技之長，只能從事體力勞作，從心底里是同情的，很想幫他們一把。   林生在每一人續簽前先讓他閱讀簽約告知，上面明確規定不遵從保潔員管理方案的隨時辭退。續簽的保潔員都同意遵從方案要求，表示一定做好自己責任區的環境衛生。   多數人合同簽好了，還有一人沒有簽，是劉天才，這人以前沒參加過一次勞動，工資卻從沒少領，他有一個當村長的好哥哥唄。現在實行衛生責任區，那是需要下身干活的，這人“濫竽充數”就露餡了。   他不簽算了，正好有人想做保潔員，林生就把名額給了別人。   這天晚上，林生正在家與豬場員工一起聚餐，突然聽到門外一聲巨響，趕忙跑出去看，發覺是自家大門被人用磚頭砸了。調出監控，發現砸門的正是劉天才，大家都說應該報警，一人正要打110電話，林生趕忙攔住了，說先不報，穩穩再說。   劉三才不知聽誰說天才砸了林生家的門，他找來天才，狠狠數落一頓，“你是還想蹲監獄呀，這么明目張膽去干，你不怕人家報警啊！”三才的手都搗到天才的頭上了，天才乖乖地一句話不說。“你好好消停一下，一會我給林生打電話道個歉。”   林生接到三才的電話很詫異，劉三才從沒有給他打過電話，這真是日頭從西邊出來了，又聽到他替天才道歉，林生簡直對他刮目相看了。   “沒事沒事，天才一時想不開迷了心竅，他真要想干保潔員咱們到鎮上再要一個指標不就行了嘛。”   林生的一番話三才聽出了誠意，他很滿意林生這個態度。   制度約束下保潔員工作積極性提高了，沒人再藏奸耍滑了，幾天下來，趙灣村像換了面貌，整潔干凈靚麗了。   這都是林生的功勞，村民們交口稱贊著。 +10我喜歡

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