自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇省如皋市實驗小學 王鈿子鑫   指導老師 陳曉云           我是一顆小白糖，店主把我放在貨架上，每天小朋友們都投來喜愛的目光，因為我有美麗的外衣。     每當有人走過糖果店，我都炫耀著自己，希望別人來將我買走。   終于有一天，一位長相帥氣，氣質和我很搭的小男孩將我買走了。他非常喜歡我，每次都把我裝進口袋，偶爾會把我拿出來看看，還會不停地夸我，我心里美滋滋的。   還有時，小主人會把我帶進幼兒園在班上炫耀一番，我感到無比的驕傲與自豪。小主人非常舍不得吃我，所以他總是吃其它的糖果。     突然有一天小主人嗚嗚大哭起來，這是怎么回事？原來是小主人的牙齒蛀了，媽媽把她送到牙科醫院，牙醫對小主人說：“你一定要勤刷牙，不能再吃糖了。”小主人口齒不清地說：“好……好……的。”   小主人回到家，我沾沾自喜道：“哈哈，是你們害的小主人，你們是壞人，只有我是好人。”只見這時小主人托著腮幫子說：“我再……再也不……不吃……糖了。”說完，小主人一個箭步沖到糖果箱前，抓起一把糖果，惡狠狠地扔在地上。   他又若有所思地站在原地想了想，慢吞吞地又將手伸進口袋把我抓了起來，重重地扔在地上，還用力地跺了跺腳。頓時間，所有糖果都被踩的粉身碎骨、鋪滿一地。     我心想:都是那些糖害小主人蛀牙的為什么要怪我？我明明一直在主人的口袋里，主人是非常喜歡我的，為什么要把我也踩碎了呢？人類的感情真是太復雜了。   女主人把我掃進了垃圾箱里，外面的太陽像一個大火球烘烤著大地，我漸漸地融化了。望著女主人離去的背影，我始終疑惑不解。 +10我喜歡

大理石鴿子〔丹麥〕凱爾德。阿貝爾★  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　祖母做油煎餅的訣竅是：兩磅面粉、一磅砂糖、八個……八個雞蛋？……不，六個就差不多了，一百二十五克黃油，兩調羹奶油、一點氨粉和一些碎檸檬皮，然后只消這么一弄，再放到清油里，放到豬油里也成，現在它們變成淡褐色了，瞧，這就是油煎餅。油煎餅、猶太餅、褐色的點心以及小蛋糕和大糕點，美味得讓人倒胃口的，所有食物上都放滿了杏仁，地板上到處是白砂糖和罐頭盒蓋子。日歷告訴人們，圣誕節即將來臨了。我的天哪，還有八天就是圣誕節了！喔，對了，您知道嗎，等您盼來了圣誕前夜，也就精疲力盡了。圣誕節那天您就會吃膩了鵝肉，圣誕節第二天，圣誕樹的松針撒落一地，圣誕節第三天簡直就令人詛咒了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“哼，您倒說得輕巧。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　一位愁眉苦臉的姑娘邊嘟囔邊跨上她的自行車。她小名叫安娜，至于姓什么，那是無關緊要的。她的父母都去世了。她對人生的一切都敬而遠之，每天坐在商店的收款機前悶悶不樂地工作。下午五時，她騎自行車回家，次日九點，她又準時開始重復前一天的工作，如此日復一日，心如死灰。商店里顧客如潮，人們擁進擁出，采購最后一批圣誕禮品。對了，您一定知道，那些禮品并非特別值錢，并也不能夠顯得太寒磣了。您送給弟媳什么禮物呀？喔，這您放心，她肯定會欣喜若狂的。那么別人會不會也歡天喜地呢？誰……？喔，您指的是孩子，當然，當然，這也是他們的節日嘛。不錯，這確實也是孩子們的節日。有豬肝醬和腌肉吃，腌肉再加上贊美詩，我們還要給圣誕樹披上節日的盛裝，把一顆星星掛在樹頂。紙做的天使圍著閃閃發光的金屬彩帶，插著錫紙的翅膀，飛來飛去，紙板做的星星在眨眼，紅色和白色的天梯在松樹的芳馨中交叉橫陳在玻璃球之間——好一派圣誕良辰的熱鬧氣氛。可是，如果無處享受這圣誕節氣氛，那么它來臨不來臨又有什么兩樣呢？安娜，那位心情憂郁的姑娘，邊騎自行車邊這樣想。她在車燈里放上一支圣誕蠟燭，朝著教堂墓地蹬去，她要讓那些長眠地下的人也知道，現在正是節日。在墓地的門口，她買了一束圣誕節時才開放的郁金香，這束花雖然枝細葉瘦，卻頑強地用它那熾烈的顏色引人注目。安娜要把這幾朵插在枝條拂地的松樹上，剩下的要點綴大理石白鴿子底座四周圍著的鍍鎳欄桿。當她走上墓地的小徑時，其他掃墓人正陸續離去。他們毫不悲戚，愉快而迅速地履行了對故人與往事的義務。這些人掩飾不住臉上迫不及待的神情。那些笑瞇瞇的眼神已開始幻想著如何改變這世界，圣誕節的鐘聲和棉花似的雪片會使它面目一新。嘴是談論美好的事情的，此時幾乎忍不住要去議論鵝肉和紫菜頭的美味了，但他們還是克制住，因為事情要一樣一樣辦，先要準備圣誕鈴，再采購紫菜頭，而后是圣誕樹，再置辦圣誕禮物，最后還是免不了出漏洞，比方說有個朋友寄來了恭賀節日的明信片，而自己卻恰恰忘掉給這個朋友寄去一張。安娜肅立在墓前。墳墓維護得很好，四周有一圈黃楊灌木叢，一道鎖鏈圍欄阻止閑人進入那塊通向墓碑的小花園。這塊在寒冬中由石礫和玫瑰花組成的方寸之地是她的財產，是她在大地臉上一星星私產。在這塊土地下面安葬著催人回首往事的故人，而高懸于大地之上的蒼穹卻對安娜此時莊重肅穆的儀式無動于衷。安娜懷著悲痛的心情掃了墓，然后坐在一張羅馬風格的長鐵椅上陷入沉思。她的臉龐已有些憔悴，人們把她忘了，因為人們對她從來都是不屑一顧的。從來沒有人想到她，沒有人贈給她禮品。圣誕節并不見得是孩子們的節日，不然也會有她的份的，她向來是一個乖孩子。墓碑之間的空地黑的，只有那只大理石小鴿子散發出潔白的光彩。它真可愛啊！它總是守候在故人與鮮花中間。除了這里，它又何處能去呢！“你不要緊吧？”那只鴿子揚了揚頭說，“我心里好難受啊，我獨自一個陪伴著這墓地，那碑文我能橫著、豎著、正著、倒著背誦如流了。你認為這有什么樂趣嗎？絕對沒有！”安娜一下子目瞪口呆。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，你當然不知道什么叫做難受！我這只緊閉雙喙的鴿子越來越像一只漫畫上的禿鷹了。而你跑到這兒來，拔拔草，松松土，把所有干枯的樹葉掃到人家的墓地里，這對你來說只不過是一種樂趣罷了！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“鴿子啊，你怎么冤枉人呢！”這是安娜惟一能講的話。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“哼，別把我與你的鴿子混為一談！我是大理石之身。即使不是大理石鴿子，我也會成為石碑的。我奉勸你趕快回家，你簡直令人討厭。我憎恨那些靠著往事而生存的人，尤其是那些一無所有的人！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你這只可惡的鴿子，心眼兒太壞了！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，你說得不錯。可你到底是何等人呢？你只不過是人口普查表上的一張照片，近況：未婚，特征：接受不起別人的禮物。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可是從來沒有人給過我什么呀。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　安娜用戴著手套的手指邊擦鼻子邊抽泣著說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“沒有嗎？你知道我在想什么？我想向別人夸夸口。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喔，這樣可不好。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　安娜說著抬起眼睛。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不好？……好吧，隨你去說吧。我要說的東西的的確確是值得夸耀的，很值得夸口的。它不是別的，而是這大地，整個地球！”鴿子邊說邊高傲地展開翅膀，它立足不穩，險些栽進后面的扁柏叢里。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可是我要大地有什么用呢？”她說，這時候一泓淚水已含在她的眼里，她幾乎哭起來，因為那鴿子在逗弄她。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“瞧，你自己瞧！”那鴿子暴躁地叫著。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你既不知道人家送你什么，也不情愿接受人家給你的禮物。實際上，早在許多年前你第一次過生日的時候就得到了它。但是你的父母當時說，對你來說嘛，還是等一等更好。這樣一來，地球殷切地等了你多年，它以為你總有一天會想到它的。然而你卻沒有，直到現在我再次慷慨大方地把它送給你時，你還是不愿笑納。它太大了，是不是？放不進抽屜里。你要大地究竟有什么用呢？當然是在它的懷抱里生活，生活——我說的是生活！過圣誕節的不是有一大批娃娃嗎？他們來日方長，生長繁衍，子孫相傳，但我可不愿同你談論這些。我的禮物太妙了，簡直太美了。好了，他們要關門了，你還是快走吧。你以為我愿意守在這里看著你一整夜嗎？”那鴿子再也不吭聲，又去聚精會神地默讀墓碑上死者的生卒年月和姓名了。在公墓外邊，車水馬龍，熙熙攘攘，人間充滿了音樂和油煎餅，還有用粉紅紙包裝、彩帶纏繞、插著松枝的禮物。所有松樹都好像要去參加化裝舞會的人們一樣，被打扮得異常美麗。安娜，那位郁郁寡歡的姑娘站在那里，雙手撫摩著自行車。突然之間，空氣變得清新宜人，點心和炒杏仁的氣味被凈化掉了，那姑娘彎下身去，把手放在大地上說：“謝謝，謝謝，我愿意要你。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　當她騎著自行車順著街道駛去時，那馬路說道：“祝你圣誕節快樂！”    +10我喜歡

小壁虎很小，它恨不得立刻長大，在睡夢里都流著眼淚絞盡腦汁想如何才能長大的好辦法，但可惜，終無良策。   一天，小壁虎在水塘邊見小蝌蚪甩掉了尾巴，變成翠綠色的小青蛙，捉蟲、唱歌、到處受到人們的歡迎。大家都說“沒有了尾巴，小蝌蚪長大啦!   它由此受到啟發，決心學習小蝌蚪的成功經驗，也把尾巴割了去。哪里想到，割去尾巴后不久，它就被野貓吃掉了。   壁虎媽媽傷心地說:“它要不盲目地模仿別人，肯定不會被野貓捉住，因為尾巴可以幫它脫身呀 +10我喜歡

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