自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 若塵 上周看馬未都說審美，他說的審美有四個層次：艷俗，含蓄，矯情，病態。我同意第一和第四。中間兩個我有自己的看法。   我認為的審美有三種：艷俗，簡約，不美。   大眾的審美一定是艷俗，艷俗的東西會使用繁復的色彩和技巧，看起來非常花哨，但卻沒有什么意義，直接了當，讓人一看就能明白的，大多數人喜歡的東西，就是艷俗。 比方說：流行歌曲，暢銷書，美國大片，國產電視劇，粉彩和琺瑯彩，歐洲的宮廷畫派。都是一艷俗的東西，艷俗并不是米蘭·昆德拉嘴里的“媚俗”，不是貶義詞，而是代表一種直觀的，大眾能接受的東西。   審美的第二個層次是“簡約”，簡約說起來很容易，做起來很難，越是簡單的東西，越是難以表達，也越不容易讓人接受。 世上的東西總是紛繁復雜，而所有的東西一旦變得紛繁復雜，就失去了美的本質。 把一切東西化繁為簡，直視事物的本質，才是真正的美。 比如我做了一些家具，我告訴別人，這是簡單實用，結實，每個家具只有一種用處，沒有多余的功能。馬上會有人說我：你也就只會做這些簡單的東西。 其實復雜的東西我也會做，不過覺得一切有用的東西才有存在的必要，太多沒用的裝飾，只是影響使用，讓人看了厭煩，可能審美已經到了簡單的地步，再也回不到紛繁了。 簡約的東西注定只能被少數人所接受，因為它去掉了繁雜的外表，表現的都是事物的本質。   審美的最高境界是不美，這句話聽起來，像是武小說里面的，最厲害的武功是無招勝有招。 就審美來說，都是人類的定義和觀念，審美的最高境界應該是超越人類感覺的東西，到了這一境界，世間的已經不存在美或者不美，美和不美只都是一個概念，超越了概念便不存在美或者不美。 這種話說的神神叨叨的，很矯情，但是沒有辦法，超越人類感知的東西，是無法用人類的文字表達的，只能是心有靈犀的一種感應。 +10我喜歡

原創 若塵    昨天看到了朋友轉發的一篇，名字和我這篇的標題一樣《煩惱多，是因為你的世界小》。 佛說：人有84000煩惱，因煩惱而生苦，因知苦而得出離心，方能學得佛法。 很多人問我什么是佛，我的回答經常是千變萬化，今天我要說的是：沒有煩惱的人，就是佛。   小時候在農村長大，村里有一些大家族，因為沒有那么多的房子，很多家擠在一個院子里，相互之間，摩擦不斷，幾乎天天吵架，有時甚至大打出手。 沖突一般是由女人引起的，如果兩家發生矛盾，一家女人會先出來指桑罵槐，另一家的女人出來對罵，這時會有街坊鄰居出來勸架，兩家的男人也會出來勸，但有時候兩家的男人勸著勸著，也會爭吵起來，男人的爭吵一般會演變成打架，一旦打架，就要請來家族族長，或者村里德高望重的人來，才能把事端壓下去。但兩家就此結仇，如果以后遇到導火索，矛盾還會激化，再次大打出手。即使日后相安無事，兩家也成了世仇，兩家的大人會把這份仇恨傳給自己的孩子，在孩子心里種下仇恨的種子，兩家的孩子長大以后，會知道，我與他家有仇，但具體怎么回事，可能雙方都早已忘記。 十善業中，第四：不惡口。第五：不兩舌。第六：不妄語。第七：不綺語。 說各種不善的言語，就是煩惱的來源。   煩惱是一種情緒，它只存在于各人的心中，是主觀事物，而非客觀存在。 如果你的煩惱特別多，那一定不是因為你的運氣差，而是你的世界小，眼界窄。你看到的所有事物，都只是眼前的一畝三分地，并且在這個狹小的世界里掙扎糾結，往復不斷。 有一個大戶人家，家里來了一個新的廚子，應該是裙帶關系進來的。飯菜做的很不好吃，家里的家眷每天抱怨，但是看到老爺吃的津津有味，完全沒有不好吃的感覺，幾天之后，家眷們實在忍不下去，就對老爺說，廚子做飯實在難吃，能不能換一個廚子。老爺一臉茫然：隨你們了，我哪有工夫管廚子做的飯菜好不好吃。 一個人心向遠方，胸懷天下，便看不見眼前的雜草，也不會在乎世俗的煩惱。   一個人一生生活在一個地方，他以為他看到的就是全世界，其實那只是他自己的世界。 一個人用一種生活方式生活，他沒見過別的人生活方式，不知道活著，還可以用別的方式生活。 當一個人的世界變大了，他原來生活的世界就變小了，原來世界中的煩惱也同比例變小了，這也是消除煩惱的最佳方法。 心中裝著大海，便不會因為一滴墨汁而變黑。   +10我喜歡

清晨散步，經過一片綠油油的菜園，頓生一份親切之感，竟不自主地順著菜地間的小路走了進去。倏地發現前面一小塊菜地正開著嫩黃色的花朵，煞是好看，大大的翠綠葉子簇擁著，我一眼就認出了是南瓜藤蔓，幾個翠綠的小南瓜正害羞似的躲在藤里。細看迅猛生長的南瓜藤蔓，輕輕嗅著微微淡淡的香氣，思緒不覺回到了童年。   小時候經常在河坡上割青草喂牛，有次割草時發現密密的草叢里竟有一棵蔓延的南瓜秧，伸手輕輕一拽，竟覺得南瓜秧的一頭有些沉，順秧過去一看，竟有一個粗大彎曲的長南瓜藏在高高密密的草叢中。看樣子就知道這南瓜不是人家專門種的，感覺自己有了意外收獲。我不禁加快了割草的速度，想早點回家報個大大的功勞。割完草，打好捆，一手背著沉甸甸的草捆，一手提著彎曲翠綠的大南瓜，心中說不盡的興奮。一路飛奔，回家后迫不及待地告訴了母親，母親卻沉著臉仔細地詢問了一番，確定不是人家地里種的，才放下心思，臉上也露出了笑容。記得那時母親曾說過，再便宜再不值錢的東西，不是自家的也不要動歪了心思。   記得大哥處的第一個對象，很是挑剔，挑出的“毛病”總讓人摸不著頭腦，經常把父親和母親捉弄的愁眉不展。那時候時興中秋節前要讓定了親的姑娘到家里做客，叫做“叫媳婦”，姑娘臨走時還要為其置辦幾件時髦的衣物和上等的禮品，關鍵是還要送一個很講究的紅包。在“叫媳婦”的前一天下午，母親正在院子里忙著切洗南瓜準備做晚飯，那姑娘的母親不知因何事奔到了我們家，慌得母親手忙腳亂地抓緊侍候，生怕出現差錯。剛過晚飯，媒人就找上門來，說是我們家太沒有誠意，竟然要拿大南瓜招待未來的親戚，弄得母親一個勁地賠不是。當天晚上就買上禮品，讓媒人前去說和賠禮。自打那次“南瓜事件”發生后，我們家對南瓜似乎失去了好感，一段時間母親也很少再做南瓜菜了。幾次折騰以后，親事最終也沒成，我們家也賠上好多的彩禮，那可是一筆不小的損失，一季的收入全都成了泡影。現在想來，感覺有些可笑，有些冤枉了南瓜，其實，母親做的南瓜粥、南瓜餅、蒸南瓜和炒南瓜都是非常好吃的，那種味道著實令人難忘。   前段時間回老家，在大門口的下坡地我也點種了幾棵南瓜。下坡除了幾棵樹就是一片雜草，清除雜草、翻地、平地、點種和澆水，我在母親的指導下干得有條有理，母親看得更是津津有味，母親的心中也有了期盼。我想前段時間下過的幾場雨，家里的南瓜也應該是像這塊菜地里這樣茂盛了吧，母親肯定天天在大門口的石墩上期盼著南瓜早點開花結果，那將要結出的大南瓜肯定是母親心里的寶貝。抽點時間，我回老家去在母親的“指點”下給南瓜秧澆水除草了，我似乎已經看到母親正拄著拐杖，在樹蔭下看我侍弄著南瓜秧，那淡淡的花香隨風飄散，母親臉上帶著甜甜的笑容，母親和我的心里滿是氤氳的香氣。   文章創作者：胡付營   +10我喜歡

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