自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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凌晨，正要關掉電腦去睡覺的時候，突然看到了這樣的一條微博——不要給生命強加許多負擔，你若轉身，背后就是春天;你若沉默，眼前就是安詳;你若豁達，歲月便是晴好;你若背離，人間既是忘記;讓我們來做生活的腦殘粉吧，風雨我們全接受。。必須承認，我最初是被配圖上面那株亭亭玉立的蓮花吸引到的，碧綠中的一朵純白，便是在倍感疲憊的午夜時分，仍然能夠讓人精神為之一震;然細細看下來，這樣的一段文字卻是比圖片更勝一籌了，“做生活的腦殘粉”，我赫然在黑夜中看到了一縷明媚，嗅到了一絲芬芳。 　　我一直都是如此對待生活的，就這一點，我自信，且頗感自豪。 　　我知道在很多人眼中，我的生活是叫人羨慕的，但了解我的人其實更多的是在替我擔心，因為我的生活就如同一根繃得緊緊的弦，旋律優美動聽，卻時時閃現著太過凌厲的光芒——由于工作的地方離家有些遙遠，我需要在每天天不亮的時候就爬起床，準備踏上一天的征程，特別是到了冬天，太陽升起前的黎明時分，寒風吹打在臉上讓人瑟縮著想念起家里的溫暖;然后便是掙扎著和睡意做抵抗，往往，我能夠擁有一個多小時的時間，這是我行進在路上的時間，之后當我邁進醫院的大門，我的職業便要求我再不能有一分一秒的懈怠。 　　八個小時的工作，因為是我當初憑著自己的興趣所選擇的，所以再繁瑣再嚴格，我也必須拿出百分之二百的精力去完成，而伴著西下的夕陽走在回家的路上，則成為了我一天中最最閑暇的時光;我知道，當我脫下白衣走進家門，等待我的又將是截然不同的另外一種生活， 面對著我的圖圖，我要開始的是最辛苦也最甜蜜的“媽媽時光”。。因為白天的工作，我格外珍惜晚上這僅有的親子時間，圖圖看到我會興奮、會忘記睡覺的事情，而我在不影響他休息的情況下，也樂于陪著他多瘋一會兒;于是，當他終于玩兒累了沉沉睡去，我才舍得去給他洗衣服、收拾玩具，等到一切重新變得井井有條，我坐在電腦前開始給他寫日記的時間，多半已是午夜。 　　這樣的生活，遠遠算不得艱辛，但累，我是不會否認的;我也曾嘗試過改變，可一次又一次之后我認識到，我改變不了生活，生活也改變不了我，因為在這樣的生活中，我早已經習慣，也早已經深陷其中。。就好像五彩斑斕的世界會叫人上癮一般，我的生活，對我有著致命的吸引力;我疲憊著卻也享受著，我慢慢的調整著，卻也心甘情愿的適應著。 　　為什么呢?很簡單，因為我愛這樣的生活，因為在這樣的生活中，我快樂的感受著自己的價值所在。。每天披星戴月的奔波在路途中，我能夠盡情的享受沿途的風景，因為我始終都相信，我的拼搏和努力會為我自己和我的親人、我的孩子爭取到更加美好的生活，抱著這樣的信念，我怎么能不快樂呢?每天面對著仿佛永遠沒有盡頭的診斷報告，我能夠從中吸取到自己需要的知識和經驗，我相信這樣一點一滴的積累，能夠讓我更好的為患者們服務，有了這樣的認知，我怎么能不滿足呢?每天下了班面對著越來越調皮的圖圖，我能夠在陪伴他的過程中，體會到做媽媽的幸福，我能夠在他的呼喚和依戀中，感受到自己正在被需要著，被一個小人兒惦記著、喜歡著，沉浸在這樣的喜悅里，我怎么能不幸福呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　所以，早起一會兒算得了什么?晚睡一會兒算得了什么?辛苦一點兒算得了什么?甚至是在工作中不被理解、不被尊重又算得了什么?看看孩子的笑臉，聽著爸爸媽媽爺爺奶奶的嘮叨，吃著婆婆擠時間做出的飯菜，然后一切，都瞬間美好了起來。 　　誠然，我是不需要面對那些敏感的婆媳問題、小三問題、經濟問題、求職問題的，所以我明白，我屬于女人中最幸福的那一群，我的生活只能算充實而不能算艱辛;但是我相信，生活對于每一個愛它的人，都是公平的，就看我們在那十之八九的不如意中，能不能抓住一二分的曙光，讓自己的心情變得明亮起來。 　　一起加油吧，兄弟姐妹們，做生活的腦殘粉，我可以，你也一樣。 +10我喜歡

重慶科技職業學院 | 朱爽           今天，提起筆，不知道該寫點什么。   窗臺的那束花，早已被陽光滋潤，看不到笑容，卻感受到了萬分喜悅。   它似乎又忘記了那些孤獨黑暗的日子，又或是早已獨自慣了！我想起了家，是那個家！   心里裝的東西挺多的，隨著時間的洗禮，忘卻了許多，或者說消化了很多。   但又總是有那么幾件事兒，就像落下根了一樣，無時無刻不牽扯著我的神經，難以忘記。算不上痛苦，更不值得高興。       那是一個雨天，雨不大，但路上的雨傘略顯密集，和平常也無太大區別。   耳邊傳來些許的嘈雜，我沒太在意，徑直往前走了去，微風從我身邊走過時，我輕縮著脖子！   不知是否是前一天睡得太晚的緣故，心里感到莫名的慌張，我繼續往前走著，也不知道自己究竟要去哪里。   這種似曾相識的感覺，不是好的！   兜里的手機突然響起，是爸爸打過來的。短暫的通話讓我的內心停住了一會兒。   不知從什么時候開始，雨已經順著路人的傘流在了地上，腦袋里浮現的各種畫面，凌亂得很。   回到寢室簡單的收拾之后，我趕回了云南，今天的高鐵似乎比之前慢了許多許多，我盼望它可以快一些！   眼前滿是些熟悉又陌生的面孔，一雙雙眼睛滿是血絲，我也早就如此。   當我走進那個陪伴我二十年的房子里時，我沒有見到那張滿是慈祥的臉，更沒聽到那聲無比溫暖的問候。我在嘈雜中抽泣著，我的奶奶永遠地離開了我，和爺爺一樣，離我遠去了！   冷靜了一會兒之后，我在人群中找到了爸爸，他并沒有看見我，直到我輕聲的叫了他一聲，他才注意到我。   父親說，奶奶走的很安詳。   看著父親微紅的眼睛，我拉著他的手，什么也沒說，他也緊緊握著我的手，什么也沒說。這就是最好的交流吧！本就是血連著血，心連著心的。       父親本是一個十分樂觀的平凡人，這一刻，他變得更加平凡了。   七年前，爺爺走的時候，我很慶幸我能夠陪在他的身邊，那時我十三歲，整天打打鬧鬧的我在那一刻無比安靜。   爺爺拉著我的手，我也拉著爺爺的手，什么也沒說。   直到最后一刻，我才悄悄躲到角落，擦起了眼淚。我們都知道，爺爺走的也很安詳！   父親和母親在我很小的時候就出了遠門，爺爺奶奶把我和姐姐妹妹帶大。那時候啊，總是會為了一些小事和他們爭吵，比如因為每天的零花錢，給少了便開始發脾氣，爺爺奶奶也沒有慣著。   他們老一輩的思想，算不上先進卻也犯不著用“落后”來描述。在那個經濟不景氣的年代，節約才是可以撐起一個大家庭的良藥，這也是我現在才明白的一些道理。   父親也總是對我們說：“要記住爺爺說的那句話，當家方知油鹽貴。”父親也的的確確繼承了爺爺這種永遠優秀且先進的思想，在平凡的生活中。   幾代人的感情呀，或多或少有人很快會忘卻，也會隨時間和年代慢慢淡化。可對我而言，這不單單是因血緣才會有的情，這更是對生活的熱愛與無數個日夜相伴所積累的情，是親情，更是真情！     今天，放下筆時，依然不知道自己該寫點什么！   窗臺那束花，依舊被陽光滋潤著，看不到笑容，卻感受到了萬分喜悅。   它釋懷了那些孤獨黑暗的日子，又或是早已醒悟了！我記得家，我的那個家！   初秋的寧靜和祥和被緩緩飄落的樹葉襯托著，夏日的炎熱正緩緩退去，清晨倒是有了幾分涼意，或許夜晚也是吧！ +10我喜歡

且走且行 孔唯佳                          最近，我越來越想換個地方居住了。有些時候，我甚至覺得自己是個不怎么適合群居的動物，不是因為我比他們智慧，而是說實話，我很累，失眠的日子頻頻來臨，日夜顛倒的狀況也嚴重起來。 這是一座小公寓，處在較為繁華的地段，在這樣的一個城市來說，已經算是個很好的居住地，無論從裝修還是環境來說，無可挑剔。形形色色的人從這里進進出出，他們有的穿著筆挺的西裝，拿著公文包，油光的頭發時常讓我覺得惡心，這類人總是相似般的善于交際，每次同人握手時，都笑得像條哈巴狗。還有一些美麗的女人，帶著濃烈的香水味，身材很正，渾圓的屁股總讓我走在街上的時候血液噴涌，多么奇怪的生理反應，但我離她們總是很遠，我是個不怎么漂亮的男人，重要的是我是個窮人。我混在上層人士的生活中，可笑的是他們還不知我有多窮，住在這是個意外。上個月我在金華街遇到一個女人，她說我像她第一個男朋友，我和她在酒館喝了一個晚上的威士忌，直到她開始大哭大笑，然后一直在說“去你媽的愛情”，我跟她一塊罵，其實我也不知道我在罵什么，不過能和一個看起來很漂亮的女人共度一晚還是很快樂的。她把鑰匙扔給我，說你去死吧，然后她拉著皮箱離開酒館，再也沒回來，我按照鑰匙上的門牌號找到了她的家，打掃了整整一天，“心安理得”地住了下來，我是個正經人，我想我只是暫時寄居，這之間有一個平等和諧的交易儀式，是完全符合法律要求的。 說說我的鄰居，我每天都能在叫床聲中昏睡過去，又從叫床聲中醒來，這對于一個人居住的我來說，貌似不是一件很好的事情。樓上的葉芝每天能帶來不同的女人去他家里做客，雖然他有個同英國詩人一樣的名字，但我很討厭他，每次聽到他跟姑娘們說過的同樣的情話，我會覺得他語言是如此的貧乏，那些姑娘們總會被感動的稀里嘩啦，心甘情愿的被他欺騙，他很無聊，我認為，我希望他能讀一些葉芝的詩歌，徐志摩的也可以。太歌是我見過最虛偽的人，他就住在我對面，每天早上，我都能按時在七點的早上打開門遇見他，他總會說一些我沒有興趣的話題，比如他的主管將要提拔他，因為他是個很聰明的人；再比如說，他會在一年內買一輛敞篷跑車，很拉風的那種；另外，他自認為自己很受歡迎，身邊的所有人都在與他的交談中獲得啟發。樓下的咪咪藍小姐背著她的粉色大背包匆匆忙忙的離開家，又在深夜里背著粉色大背包回家，周而復始，我有時候總覺得她的日子完全可以壓縮，一年并為一個月，一個月并為一天，一天并為一個小時…（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這種無聊讓我開始頭疼，機器化的發展在人類的進化中起著至關重要的作用，人類也開始機器化，所有的零件，所有的程序，都成了必不可少的東西。我是個活物，我要反抗，我對自己說，即使我處于社會底層，我還是要反抗。 當充斥著汽油味的大街變的安靜下的時候，當霓虹燈暗下來的時候，當第一絲月光灑在酒杯里的時候，我打算換個地方居住，這個愚蠢的決定是多么的新奇。凌晨四點，我拉著皮箱離開了公寓，把那把鑰匙塞到了門右邊的箱子里，像那個女人一樣離開的如此決絕，我入住了一個離市中心很遠的地方，類似于貧民窟，這是我這種身份的人最為適合居住的地方，我簡單收拾了一下，隨后倒在床上大睡。 晚上八點起床后，走到窗前，在昏暗的燈光下，我看到一個少年在讀詩，讀的是那首《遠方除了遙遠一無所有》，當他讀到“更遠的地方，更加孤獨”的時候，我有些難過，我竟覺得他和我很像了。第二次見他是在他的家里，我去拜訪，我急切想和他成為朋友。 “很抱歉打擾你，我是你的新鄰居，叫我華生。” 他是一副很僵硬的表情，但是還是讓我進來了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “我挺喜歡你讀的詩，除了海子，你也會讀顧城嗎？再比如，其他。” “先生，我不喜歡詩人，我更多的時候看一些小說，比如《人間失格》，比如《在路上》，只是我看的時候你沒有看到罷了。” 這有些出乎我的意料，我以為他是個理想主義者的，可是他比我想象的理智，又或許我不是很了解他，但是我至少能和他談一下玩笑人間的葉藏以及桀驁不馴的迪安，他的表情從一開始的僵硬開始舒緩，人也變得健談了許多，他突然會大笑說太宰治死的真好，又突然會說一些很奇怪的話，他問我如果《1984》里的老大哥就在門口偷窺這一切，我們還能交談的如此愉快嗎。 我說會的，櫟海。 櫟海帶我認識了故遠，他是個流浪歌手，酒紅色頭發總讓我感覺他像個文藝工作者，他的房間潮晦陰暗，里面彌漫著各種酒的味道，各種樂器和譜子堵住了各個出口，幾本詩集上散落著灰塵，灰色的窗簾好像從來沒有拉開過一樣，在這看不到陽光。他開門的時候，錄音機里正放著Nirvanv的《Smells Like Teen Spirit》，這氣氛有點上頭，或者說我的血液好久沒這么沸騰了，我把他們歸為同類人，在過去的20年里，我希望成為卻害怕成為的人，就在這一刻，我義無反顧加入他們的隊伍，沒有一點恐懼，進入一個嶄新的世界。在這小屋里我們嘲笑著尼采、叔本華，嘲笑著共產主義和資本主義，嘲笑著愚蠢的人類，也在嘲笑著我們自己，口無遮攔地談著過去和將來，趁著酒意，櫟海提議出門后一直往北走，找個適合看日出的地方就停下，多么浪漫的提議，故遠背著他隨身攜帶的吉他，我裝了一包蜂蜜黃油味的餅干，臨走的時候，櫟海把灰色的窗簾拉開了。 12月的城市看起來有些可憐，每個人都把自己裹的像個面包，忙忙碌碌地在大街上走來走去，地上覆蓋了一層薄薄的冰，樹干上也覆蓋了一層薄薄的冰，冰冰冷冷的城市，生氣少了一半。我們三個就這樣沿著北方一直走，聊著過去遇見的姑娘，以及討厭的人，路過書店的時候，櫟海會進去瞧瞧，看看有什么新上架的書，然后高興，然后摸摸自己的口袋，然后走出來。“都是些狗屁”，我和故遠跟在他后面，偷偷地笑他。故遠一直是我們里面最受歡迎的，每當他拿起吉他在街頭唱歌的時候，總有一群漂亮的姑娘圍著他，問他要聯系方式，他總會拒絕，后來我開玩笑地問他是不是性取向有問題，他說他愛的姑娘在遠方。他愛的姑娘越走越遠，但他越來越愛，那是個很獨特的姑娘。 那段日子，我們一起在地鐵里啃面包，在川流不息的車輛間穿梭著，看見了許多不曾見過的美麗地方，在酒吧里的日日夜夜喝到爛醉（故遠在酒吧賣唱的緣故），四天之后，我們走到了海邊，也就是說到了盡頭，這盡頭來的有點早，冬天的海異常的安靜，故遠坐在那也安靜的唱了一首《The Selfish Giant》，“你把你自己推向更深的黑色山丘，這時我必須走”，凌晨一點，三個少年坐在海邊，望著無邊的大海，心被恐懼慢慢掏空，這種恐懼來自于遠方，來自于未來。 “我們走吧” 當海平線開始泛白的時候，我第一個開口說道。我知道他們都不想走，但是，我們又必須回去，就像，我們從死亡中重生，最終又走向死亡。 一個月后，我有了新的工作，我的母親希望我能振作起來，有追求的生活。我交了新的女朋友凱麗，為了供應她想要的各種化妝品以鞏固我們的關系，我必須拼命的工作，每天我都會修剪胡須，換上干凈的西服（我不再穿故遠給我設計的奇裝異服了），看起來很精神。凱利不喜歡我和櫟海他們那類“無所事事”的人混在一起，我搬家了，又搬到一個離我工作很近的地方，這樣我的生活變得規律，前一個月，我會回去幾次，和櫟海和故遠一起喝酒聊天，后來我發現我們之間能聊的越來越少了，我離他們越來越遠。 “你知道嗎？我們真的不是一類人，你應該有更好的生活。”故遠掐斷最后一支煙，看著我笑了。 “你以后會懂得。”此刻，我什么都不想說，或許在他們看來我屈服于生活的樣子讓人陌生，我不怪生活，我只是更早的理解了生活。 我還是會孤獨，坐著末班車回家的時候，攥著筆寫晦澀的文章的時候，再一次讀海子的時候，服下安眠藥睡覺的時候，以及回想起以前的時候，但我從沒有傾訴過這種孤獨，我越來越懂葉藏讓自己看上去更滑稽搞笑的原因，至少，看上去大家都一樣。 大家都一樣，生來孤獨。我，櫟海，故遠，三個人在世界的不同角落孤獨，行吟，流浪，碰碰撞撞，然后相遇，最后離開，一個人蹲在路邊抽煙的時候，想想這些故事，還是能哭出來。 +10我喜歡

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