自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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蘋 果         寺河山路口有無數人家賣蘋果，唯有蘋果家的蘋果賣得最俏。   起先，蘋果還不叫蘋果，她是寺河山里的一位農家婦女，春夏秋三季，她住在村子的家里，侍弄自家幾畝蘋果園；農閑了，她才拉些果子在這寺河山路口賣。剛來這里時，她二十歲多點，圓疙瘩臉，胖乎乎、粉嘟嘟的，又紅似白，像九月天剛剛下樹的蘋果樣，嫩得都能掐出水。那時，她還不注重打扮，穿著如寺河山塬坡里的黃土一樣土。來這里賣蘋果也是被逼出來的，蘋果連年滯銷，好端端的一季果子窩在家里沒人要，她只能拿到這里零售了。   開始賣蘋果時，她還有點羞答，只知道待自家男人熱情，不知道對來買蘋果的男人熱情。幾年闖蕩，她變了一個人，知道有粉應該擦在臉上，穿衣著裝也知道打扮了。   如今，她已在這里，擁有了自己的一席之地——寺河山路口，高速路橋下，建起了兩間彩鋼房，門前掛著紅色的條幅——蘋果家的蘋果。   外地客車路過這里，看到一路有人賣蘋果，乘車人買蘋果的欲望好像一下子被喚醒了，有人就對開車的師傅說，車停一下，我捎袋蘋果。又有人接著說，我也要買一袋。   師傅說，知道了，咱到前面停！               車子又走了一截，咯吱一聲，車子停住了。車子停在了蘋果家的彩鋼房前，車子還沒停穩，司機就透過車窗戶吆喝：蘋果！取兩袋蘋果。   一個女人，圓疙瘩臉粉嘟嘟的，又紅似白，像蘋果，濃妝艷抹，粉墨登場，三分歡喜七分笑，一路小跑迎過來。   “哥，你回來了，快下來吃蘋果！”   這時，司機的眼睛迷成了一條縫，嘴巴早已裂開，如城門。   從車上撲撲騰騰跳下來了五六個人，司機對這些人說，買蘋果就到這家買。蘋果家隔壁的那些老頭老太見客車停住了，有人下車買蘋果，趕緊跑過來接迎，“寺河山蘋果，又脆又甜，便宜！過來看看吧，過來看看吧！”這些人聽都不聽一聲，看也都不看一眼，哧溜一下，全鉆進蘋果家的蘋果店。   不一會兒，瘦猴抱著一袋蘋果回來了，上車就說：這里蘋果便宜，三十斤袋一百塊！他還把蘋果舉起來晃了晃，說：真好這蘋果。旁邊又有人搭了腔：恁大那蘋果，在其它地方買至少得五塊。此刻矮仔說，我也買一袋，說話不急，噌地一下跳了車，急促地。坐在靠窗戶邊的乘客下車不方便，就推開車窗玻璃，喊叫：蘋果！給我來一袋蘋果，三十斤的！只聽屋內一個女人回應：好唻！聲音甜甜的。少傾，一個憨憨厚厚的男人抱著一袋蘋果就從車窗戶里塞進來。男人踅回身，見女人忙，急著上前搭手，女人在男人手上重重地給了一巴掌，暗示他：別多嘴！男人溜到女人身后，只見干活，不管閑事。胖大海胳肘夾著一箱蘋果側身從車門擠了進來，手里還拿著一個大蘋果往嘴里塞，有人問：蘋果好不好吃？胖大海嘴角里流水，還顧不著回答。   下去買蘋果的人陸陸續續上車了，司機師傅和女人還聊得熱火，戀戀不舍，不肯離開。時間久了，坐車人等得有些不耐煩了，個性急躁的人就抱怨說：車子咋還不走呢！有人對著司機喊：開車了！司機回過頭，又問了一句：誰要蘋果抓緊了。坐在后排的幾個婦女悄聲說：男人都是鬼，見了女人就沒命，不開車了，你好好聊吧！   就在車上抱怨聲不斷時，女人才把司機送了出來，又說又笑，依依惜別。入冬已深，寒風凄涼，別人都裹著小棉祆呢，這個女人一身藏青色緊身衣裹著她窈窕的軀體，該凸的地方都凸起來了，該凹的地方也全都凹了下去，渾身上下，風韻十足。一張蘋果臉，圓疙瘩瘩，七分歡喜三分笑，朱唇一啟，甜言蜜語。   “哥，你走了？”   “我走了。”   “哥，路上你慢點！”    “我路上慢點！”   女人說得神魂顛倒，男人聽得魂飛魄散。   車子啟動，還沒有離位，一輛私家車又斜插過來，司機搖窗探頭喊嫂子，說：把上次那蘋果再給我裝十箱。女人瞥了一個眼男人，男人著忙三件兩件往車上搬，女人手扶著車門，笑笑地說：小輝，下來！回屋坐一會，喝口水。只聽那人回了句：不了，我還有事急著呢！只見女人踅回身去，高跟鞋嗒嗒嗒，一路小跑，搬了一件蘋果送出來。   眼看著，蘋果家的蘋果一袋一袋賣了出去，蘋果家的蘋果一箱一箱裝車拉走了，她家的蘋果不但賣得快，還賣出了好價錢。隔壁那些賣蘋果的老頭老太就坐在一起慨嘆說：人家媳婦年輕，長得好看，會打扮，會說，能哄住人，會賣東西，咱老了，她吃個大饃，咱吃個饃花。               作者簡介   楊留坤：河南盧氏人，奔流文學院第七期學員，現居陜縣經商，文學愛好者。 +10我喜歡

江蘇省如皋市第二中學|瞿洪奕     哎，分數出來了，不出所料——又考砸了，又要讓老師和家人失望了！ 最近不知怎的，好像陷入瓶頸，連續幾次考試的成績都不理想。為此，老師沒少費心思，多次找我談話，和我一起分析考試失利的原因，苦口婆心地教育我。   但是這一切努力都沒有成效，我的成績一直掙扎在普高的邊緣。注視著這刺眼的分數，心中很不是滋味！   說實在話，我不是個沒有進取心的人，我堅持過，付出過，我不愿相信這就是自己這么多天來努力的結果。但是我不得不信，畢竟那少得可憐的分數就擺在那里。   想到這兒，耳畔似乎又回蕩起了老師語重心長的教導，眼前浮現出老師那滿是期待的眼神……       “轟隆隆”，一陣雷聲打斷了我的思緒，老師也走進了教室。也許是湊巧吧，抬頭瞬間就與老師四目相對，透過老師的眼睛，我似乎看出了無奈與失望，甚至看出了無盡的黑暗。   我倒吸了一口涼氣，趕忙移開目光。   老師布置完早讀任務，便讓我們自己讀書，他在走道里四處巡視。初夏的天氣有些燥熱，一如我此刻的內心。我努力裝作認真讀書的樣子，生怕引起老師的注意，觸發他心頭的怒火。   根據慣例，每次考試結束，老師都要找一些考得不理想的同學談話，今天應該也不會例外。果然，只見一位同學跟在老師后面走出了教室。   不一會兒，已經有好幾位同學先后被老師談話，然而卻始終沒有喊到我。剛才還在暗自慶幸的我，心中忽然產生了一種莫名的失落，心里酸酸的——看來老師對我已經不抱希望了，一時間，我想不到還有什么比這更令人痛苦了！   正難過間，一個熟悉的身影站在我身旁，盡管心里還是有點忐忑，但心情平靜了許多，畢竟老師還沒有放棄我！我怯怯跟在老師后面，準備接受暴雨的洗禮。       然而出乎意料的是，老師并沒有和我談成績，他指著教學樓前的一棵紫玉蘭道：   “看到那棵樹了嗎，雖然風不時把它吹得彎下腰，但過后它依然挺直身子，就像你，這幾次考試都不理想，但絕對不要氣餒，老師相信你能夠東山再起！”   老師的話語很柔和，但對于自信已經幾乎被耗盡的我而言，無異于是一根救命稻草，讓我重新燃起希望。   是的，失敗只能代表過去，我應該重新開始，以嶄新的姿態面對失敗，去勇敢地迎接下一次挑戰。   雨還在下，但我的心中已是晴空一片，我以為已經對我失去信心的老師，用他對我的殷切期望重新為我點亮了一片天。   （指導老師：王志祥） +10我喜歡

伴 文/戴全心   劉家屯村的大集有年頭了，劉老漢說自從記事起就有。沿街房屋由低到高，由窄到寬，由暗到明，不知翻蓋重建了多少次，如今還出現了不少小樓房，但大集卻絲紋沒動。 大集設在東西穿心的大街上，二七是它的集日，集市凡是沾“農”字的東西就有貿易，聚聚散散地溜了一大街，喧嚷起起伏伏，十分熱鬧。 劉老漢今年七十多歲了，他家的家門口正沖著大街，出門就是集。每逢大集，他就和一只山羊出現在了家門口。羊跟前的食料，隨著季節的變換而轉換。他坐在矮凳子上，累了就倚在門框上打盹，有時睡得很舒服，顯得對集市麻木不仁。牽羊的繩子系在凳子的一只腿上，羊動他知道。羊站累了，就臥下后半身，十分溫順，反芻得快慢和停歇，變奏著它的胃口和喜樂。它每次出現在集市上，都顯得格外精神。毛色光潔如雪，從頭到尾，不見一根亂毛破壞它的顏值。眼睛里又亮堂又溫善，是一只帥羊！       現在，大集上的買賣正熱火朝天，吵鬧聲塞滿了大街，向天空彌散。劉老漢卻抄起手臂放在雙腿上，垂下頭，像聲霧中的一座根雕，不動了。大街的喧鬧已經把他催眠到了夢境。羊半躺著，頭卻端莊地抬著，大集上的大動靜會驚動它眼里的靜好。特別是劉老漢的幾個動作和聲響（譬如劉老漢磕頭、打鼾和咳嗽等），格外會引起它的關注、驚覺和擔憂。然后，它深深地送去慈祥和關愛地一個眼神。 大集有羊市，在大街西頭河邊的一塊空場上。 有一個人走過來，細細地端詳著羊，當他想把手掌壓上羊時，羊忽然抖擻出精神，強力地從地上彈起來，幾步跨到了劉老漢的身邊，直直地瞪著那人。它不知是投奔依靠，還是占據依靠進行防御。 “老伙計，這只羊怎么賣？”那人縮回了手，把目光轉向了劉老漢問。 “不買，走開！”劉老漢低著頭生氣地說，一只手伸出來向外趕著。       那人知趣又悻悻地走開了，忍不住地又回頭瞅了羊幾眼。羊感激地用頭蹭了蹭劉老漢的頭，再沒有臥下，眼睛里的亮堂和良善卻復歸如初。 不一會兒，又走過來一個人，穿著一身散發著膻氣味的衣服，五大三粗的，不知是開老湯鍋的，還是屠夫。他的目光犀利而又陰沉地穿過了羊的價值。羊望著他，眼睛里馬上布滿了風云，眼圈中的沾濡仿佛發射出了刺芒。那人滿意地點了點頭后，盯了劉老漢一眼問：“多少錢，你喊個價！” “不賣，走開！” “不賣，你還牽出它來干啥？” “不賣，就不能讓它出來湊湊熱鬧，看看光景嗎？” “這不是玩弄人嗎？”那人火了，大聲喝斥。 劉老漢和羊的四只憤怒的目光射上了那人。這時，一位劉老漢的鄰居走過來，跟那人低聲耳語著。 劉老漢以前放過羊，和羊有過半輩子的生死之交，靠羊財養大了三個孩子。三個孩子卻像羊毛一樣被風吹走了。一根在城里，一根在東北，還有一根在臨鄉。老伴呢？五六年前，被一陣陰風刮向了西南，再也沒有回來。現在家里喘氣的就剩下他和這只羊了。 那人聽了鄰人的話后，心腸軟了下來。他像自然自語地說：“喔，原來羊是他的伴。” +10我喜歡

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