自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 侯玲  侯玲小散文 待你長發及腰，世人皆贊你風華正茂。藤條如長發，茶樹長了二百年，長發必是及腰。把這句話說給忙麓山的昔歸茶樹，我是帶著歉意。我喝了三年的昔歸茶，竟然不知它是藤條茶。 順著時間的河往上追溯，我的這句表白應該獻給“忙麓茶”。清末明初，《緬寧縣志》記載：“種茶人戶全縣約六、七千戶，邦東鄉則蠻鹿、錫規尤特著，蠻鹿茶色味之佳，超過其他產茶區。”蠻鹿、錫規，即今日的忙麓、昔歸。茶樹種在忙麓山，就叫忙麓茶。做茶人大滇講一段往事：1970年集村運動，茶農從忙麓山搬到昔歸村居住，忙麓茶逐漸被叫成昔歸茶。每年村上精制一百公斤茶交到縣上，縣里選它作為接待禮儀用茶，昔歸茶別名又叫“縣委茶”。這些是歷史給昔歸茶的印記，也是屬于昔歸茶獨享的殊榮。 昔歸茶的名字隨著時代變遷變化。昔歸，是村落名稱。漢字可以望文生義，喝茶人就理解成陌上花開緩緩歸。茶叫昔歸，如等故人，等往事重現。可如此這般，也沒把昔歸茶樹就是藤條茶的特征說出來，自以為對昔歸茶有了解的我，這次也是繞著名字，三年跑偏卻不自知。 大滇還講一段稀罕事，是關于藤條茶樹，那時是我忽略了問一句：為何講完昔歸的往事又說藤條茶。僅此一念滅，便生諸多愁。我和真相又偏離了很久。 藤條茶樹，是人工修整培養出的茶樹。一棵藤條茶樹長二百年就如柳樹，它像低眉順眼的母親。茶樹生發藤條，就像慈母對孩兒的一種縱容。它主干和岔枝裸露，岔枝上長著幾十根上百根柔韌細長的藤。藤條茶園采取“留頂養標”。茶樹枝條留最頂端不采，其他芽葉全部采摘，粗老葉子丟棄漚肥，鮮嫩葉子制茶，保證茶樹的頂端優勢，抑制茶樹開花結果，這樣能讓茶芽長得碩壯，內含物豐富。 大滇講藤條茶園時，我想象到一句詩：云鬟霧鬢勝堆鴉。藤條就像茶樹一頭密密壓壓的長發，時間久了，藤條會把一棵茶樹纏繞得如巢窠，仿佛妙齡女子把發辮纏繞盤在頭上。藤條帶來的茶園的好景致和茶的好滋味。我這樣說可有詩意，你是否能隨著我的詩句想象？沉浸在大滇講的茶樹往事，我搜尋記憶里的藤條茶園，悵然若失。遠觀和看書得來的信息遠遠不能比得上喝一杯地道的藤條茶。此時，我都不知道，老天的安排里，藤條茶早已認識我，我卻稀里糊涂不認識它。 在雙江，我曾走馬觀花看過藤條茶樹，只當錯落纏繞的藤條是茶農疏于管理。一次談話里，周先生說：是雙江在清朝時期已有的養培法。是漢人的手藝。有藤條茶的地方必是古時候的人們居住集中，交通便利的地方，比如這個地方當年是驛站，這里的茶園就多藤條茶樹。茶葉不值錢時，采摘茶葉的老人和半大孩子不便爬樹搭架子時，人們找到最適宜采茶的修剪模式，藤條茶樹便應運而生。周先生說這些話，我當他講茶樹管理，也沒有插問一句：昔歸茶可是藤條茶？別過就是錯過。后來，我離開雙江，與昔歸藤條茶園失之交臂。這一別，是兩年。 一切真相的水落石出都不是偶然。終于有一天，禪茶居的趙先生不經意一句問話，讓我把昔歸茶和藤條茶對號入座。 我翻看雙江普洱茶的歷史記載，一幅配圖是壩糯茶園雙江最古老最大的藤條茶樹。無數藤條把茶樹織成一個球狀，像大大的鳥巢。我饒有興致地問趙先生：你可喝過藤條茶？他不太確定地說：昔歸茶好像是藤條茶。趙先生做普洱茶多年，他卻沒有做昔歸茶。他這話如雷貫我耳，我手中的書頓時一晃，我的杯中就是周玄的昔歸茶。我端詳著這茶湯茶底，從哪里都看不出藤條茶的模樣。我自告奮勇去找周先生印證，我讓趙先生等著我的消息。 和周先生說話。我才問出一句話，他才簡單那么一句回答，我就開心又惱火。周先生不但肯定昔歸茶多為藤條茶，還把自家茶園的藤條茶樹照片給我看。周玄和中科院的王老師在他家茶園，兩人手邊就是藤條纏繞的茶樹。我啞然失笑，好像全世界人都知道一個的事情，唯獨瞞過了我。一時悻悻然，我是白喝了周玄的茶，這是一種內疚自責。 我有點埋怨周先生和周玄。明明自家就種昔歸茶，明明給我講過藤條茶園，可都不明確說出來昔歸茶樹就是藤條茶樹，非要我誤打誤撞這幾年？多氣人。可我又不能質問任何人。人的無知除非自知，不然根本聽不得諫言。你不說你不懂，別人怎么能猜到你的志趣或知識的盲區？人總是要知道自己需要什么。若不如此，哪怕別人說出的真是你的未知領域，你也只是當做人家在顯擺，這豈不是更糟糕。想到這里，我一時惶恐一時又慶幸。朝聞道夕死可矣，一切還不晚。在今天我得知，我喝的昔歸原是藤條茶，這還不算晚。我趕緊給趙先生說了猜想被證明，他果然很開心。我還在心里還和自己較勁時，趙先生又雪上加霜補了一句：昔歸茶果然是藤條茶，我可是去看過的吆。 趙先生這般風輕云淡，我聽進耳朵全是驕傲，好像是我錯過一個女子的盛世容顏。為緩解這種小女子的忿忿情緒，我又泡了一杯昔歸，這是周玄前年制的限量版“昔尊”。昔歸，緩緩地散發著謎一樣的氣息，蘭香蜜香冰糖甜，我再也不認為它簡單的就是一杯茶。如果說錯失美好也算是一種缺憾美，我用詹英佩老師的專業知識補回來：藤條茶之美在滋味，嫩葉嫩芽，芽頭肥碩毫亮，唯一缺陷是產量低。藤條柔長堅韌，茶芽的營養物質就豐富。真相大白。我的杯中物就芽頭白亮中略帶金黃，即使已被壓成茶磚，它仍舊條索清晰，芽絨閃光。喝一杯昔歸，我忘記了自責，畢竟人生峰回路轉都是緣。看到好茶就開心，喝到好茶更欣慰，這是我唯一的好處。 一杯好茶下肚，我已不再執念錯過的那兩年。今日的我已有別于昨日之我。看著杯中昔歸，我的眼里是柔情蜜意。萬物饋贈給這個世界的都是濃情，你我該用十二分的用心去體會，用短暫的生命去探索。人若蜉蝣渺小，人生轉瞬即逝，若不把生命里最好的安排一一兌現，你我豈不是褻瀆了造化？ 一切感悟明了都剛剛好。昔歸藤條茶只采春秋兩季，這是如愛發惜發之婦人，輕易莫傷長發。時間在枝頭醞釀出甘美，藤條更能聚居茶樹之精華。冬聚力，春發芽；夏蓄勢，秋生發。一棵茶樹養好一片蔥蘢的藤條，就像妙齡女子為你已蓄得長發及腰，余下的事情，就等你了。 +10我喜歡

有個年輕人，抓了一只老鼠，賣給藥鋪，他得到了一枚銅幣。他走過花園，聽花匠們說口渴，他又有了想法。他用這枚銅幣買了一點糖漿，和著水送給花匠們喝。花匠們喝了水，便一人送他一束花。他到集市賣掉這些花，得到了八個銅幣。一天，風雨交加，果園里到處都是被狂風吹落的枯枝敗葉。 　　年輕人對園丁說：“如果這些斷枝落葉送給我，我愿意把果園打掃干凈。” 　　園丁很高興：“可以，你都拿去吧!”年輕人用八個銅幣買了一些糖果，分給一群玩耍的小孩，小孩們幫他把所有的殘枝敗葉撿拾一空。 　　年輕人又去找皇家廚工說有一堆柴想賣給他們，廚工付了16個銅幣買走了這堆柴火。 　　年輕人用16個銅幣謀起了生計，他在離城不遠的地方擺了個茶水攤，因為附近有500個割草工人要喝水。 　　不久，他認識了一個路過喝水的商人，商人告訴他：“明天有個馬販子帶400匹馬進城。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　聽了商人的話，年輕人想了一會，對割草工人說：“今天我不收錢了，請你們每人給我一捆草，行嗎?” 　　工人們很慷慨地說：“行啊!”這樣，年輕人有了500捆草。 　　第二天，馬販子來了要買飼料，便出了1000個銅幣買下了年輕人的500捆草。 　　幾年后，年輕人成了遠近聞名的大富豪。 　　故事很簡單，也很有意思。年輕人的成功不是偶然的，因為他具備了現代人的管理素質。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一、他很有思想：他明白要想得到就一定要付出。他先送水給花匠喝，花匠得到了好處，便給了他回報。這也是雙贏的智慧。 　　二、他很有眼光：他知道那些斷枝落葉可以賣個好價錢，但如何得到大有學問。所以，他提出以勞動換取。這也符合勤勞制富的社會準則。 　　三、他很有組織能力：他知道，單靠他一個人難以完成這項工作。他組織了一幫小孩為他工作，并用糖果來支付報酬。從這一點看，他具備領導藝術和管理才能，他用較低的成本贏得了較大的投資收益。 　　四、他很有信息意識：他可以從和商人的談話中捕捉賺錢的機會，再用較低的價格收購了一大批草轉手賣了個好價錢。這一點，與我們今天在信息時代的經濟貿易非常吻合。 　　我們每個人都夢想成功，而且財富就在我們身邊。有的人抱怨財運不佳，有的人埋怨社會不公，有的人感慨父母無能……其實我們真正缺乏的正是勤奮和發現財富的慧眼。 +10我喜歡

真誠，勝過一切處世技巧   曾看過一個關于董卿的故事。   2018年元旦剛過，董卿給賈樟柯發短信，邀請他作為嘉賓，參加《朗讀者》節目制作。   賈樟柯沒有回復，董卿又發了一條短信，節目組有人抱怨：“嘉賓那么多，難道非他不可嗎？”   董卿說，“賈導是稀缺資源，是最優秀的種子，要請來自然不容易。何況他工作很忙，沒有時間回復我的短信很正常。不過，只要他收到短信了，對我來說就是回復了。”   大家被董卿的真誠打動了，齊心協力為她打探賈樟柯的工作動態。   后來，賈樟柯的電影《江湖兒女》殺青，董卿發短信祝賀，賈樟柯過生日，董卿又發短信祝福。   沒過多久，董卿接到賈樟柯打來的電話，同意接受邀請。   6月1日，賈樟柯如約來到《朗讀者》節目錄制現場，他從導演的視角，分享了自己的特殊鄉愁。最后，他用特有的山西口音朗讀了《面對人，我們都很幼稚》一文。   因為董卿的真誠相邀，賈樟柯愛上了朗讀。   董卿的真誠，如涓涓流水，潤物細無聲。   她三顧茅廬，邀請96歲高齡的黃永玉做客《朗讀者》，為節目添色不少；她多次跪地采訪耄耋老人、公安英雄、殘障女孩，讓人肅然起敬；她出口成金，溫潤如玉，舉手投足間盡顯知識女性的內在美，令人為之折服。   因為真誠，董卿的人氣一路飆升，圈粉無數，她的事業也蒸蒸日上，更上了一層樓。   有句話是這樣說的：“誠于心，必能形于外。”真誠，是內心的純凈無雜，是外表的真實，不虛偽，率性自然，易讓人親近。   帶著真心的成分靠近他人，再陌生的關系，也會越來越熟稔；帶著真誠的笑容與人相處，再遙遠的朋友，也會越走越親近。   人和人相處，貴在真誠，懂得真誠以待，才能獲得他人的信任；付出真心真意，才能長長久久地走下去。   兩年前，朋友李明的母親被查出骨腫瘤。   醫生告訴他，這種病需要到北京治療，為防止骨折，病人要坐著輪椅去，至少要兩個人照料。而作為獨子的李明，妻子剛生下二寶，一時脫不開身。   他的一位朋友，第一時間趕到李明家，送來5萬元救急。   當得知李明的困境時，朋友表示愿意陪著去看病，到北京后，因為病情復雜，檢查項目多，朋友跑前跑后，在幾家大醫院間往返多次；為了省錢，朋友和他們住在最簡易的出租屋，吃著最廉價的飯菜。   為了讓老母親開心，在等結果的間隙，他們推著輪椅四處轉悠，朋友當向導，老母親心情漸漸好起來……   整整一個月，朋友真誠陪伴左右，沒有一絲怨言，始終不離不棄。   事后，李明感慨，朋友的真誠相待，已經刻在他的心靈深處，值得回報一輩子。   突然想起多年前，母親因關節炎疼痛，到鄰村一個中醫那里看病，因為要針灸拔罐，治療時間長，需要一個多月時間。   當時交通不便，來回顛簸的話，母親的身體也吃不消。父親一籌莫展時，住在那個村的四舅找到他，邀請母親住他家。   父親開始不同意，一是時間太長，打攪他家，于心不安；二是四舅從小就過繼給人，母親和他并沒有太多的交集。   四舅誠懇地說：“我和姐相處時間雖然不長，但打斷骨頭連著筋，我們都是一條蔓上結的瓜，你們就不要推辭了。”   最終，母親住在四舅家，四舅四妗精心照料，讓母親大為感動，從此，我們兩家的關系迅速升溫，多年來一直互相幫襯，走得很近。   真誠，是一種深到骨子里的修養，更是一種為人處世的習慣。   當別人需要幫助時，真心坦誠去幫助，這樣才有真人脈、好人緣。   真誠如和煦的春風，柔軟了世間的情懷，帶來了人生的希望，傳遞了生活的感動。   相處之道，貴在真誠。   只有真誠，才能有真情；只有真誠，才能有真知。   當真情實感寓之于心，情不可抑，便是真；當真知灼見形成于內，樂于分享，就是誠。   為人處世，最忌虛情假意，無病呻吟。   真誠，勝過一切處世技巧。   生活中，真誠有人間煙火氣，與實際生活接地氣，它存在生活的各個細節之中。   真誠是一個微笑   拉進彼此之間的距離   真誠是一個眼神   傳遞著互相信任的力量   真誠是一聲感謝   回饋著別人的善良之舉   真誠是一個動作   發自內心的人文關懷   人與人交往，是相互的。你真誠待人，付出一顆真心，就能贏得他人的回報，收獲一片真情。   對每個人而言，把真誠融入自己的生活，融入自己的喜怒哀樂，融入百樣十色的社會，就會變得活力十足，真誠滿滿。   人活了，生活就不會死掉，真誠了，人生才不會輸掉。   文|心平氣和 +10我喜歡

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