自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文/路明學   第一個女婿來他家，他第一眼就相中了。倒不是長得偉岸端莊，帥，而是女婿處事另類。   另類到什么程度，讓我慢慢講來。當時，他們都還是農民。   在農村，村鄰有戲弄相親新姑爺的習慣。八十年代初，騎個自行車就賽過現在的小轎車了，已經是當時最好的行頭。   相親的新姑爺來了，把自已騎得新自行車往大門外一扎(支架支起來)，跟著說媒人進了屋   門外愛整蠱的鄰居，看到新姑爺進去了，就把他的自行車鎖起來，藏了朗匙。   目的是逗逗新人，嫌點糖吃。可這個屢試不爽的游戲，也被這個(要別古)姑爺砸破了紀錄。這傢伙出來一看車被鎖了，不向人討好問要跀匙，而是二話不說杠起自行車，架在肩上背走了。   這讓別人一見到這，姑娘的婚事一定吹燈。可他不然，認定準女婿就是此人了。   二女兒相親，又被他一錘定音。二女婿的故事更讓人懵圈。二女婿與女兒見了一次面后，為了更進一步了解，商量去城里玩。耍了一上午，中午下館子吃飯，沒想到小伙子為姑娘點了飯后，自己卻啃起了從家里拿來的干糧大蒸饃。   三女兒與三女婿相親更是一段傳奇。由于他家的事，凈是奇葩有故事，所以有學歷有人品的三女婿甭不想與他家結親戚，可他的親家，三女婿的父親，知他的人品，非讓兒子去相親不可。   三女婿一路走著，一路揣摩，咋推掉這門婚事。快到他家時，想到了絕招。一進家門就嚷嚷著“ⅹⅹ哥在家嗎？”這可是天大的大不諱，叫未來老岳父哥，這事能成？   偏偏他有這雅量，一聲回答:“是呀！在家，走這么遠了，快進屋里坐”。從屋里沖出來拉住年輕人讓進了屋。   一番交談后，翁婿皆喜。用三女婿的話說，老丈人有政界人的權謀，商人的智慧，教授的學識！而他考三女婿，少年才俊，前途不可估量。   咱們單不說他領著大女婿二女婿如何起家，進入福布斯榜。咱只說他家三女婿，就是那個叫甫航的人，是華為老總任正非的首席智嚢，   成功預言美國與中國翻臉，提前提醒任正非，自制芯片，研發5G等。   作者簡介：路明學，北漂一族自由職業，汝州市作協會員，晚晴詩詞協會會員，熱愛詩歌與小小說，人與文字漂零于北京，天津。 +10我喜歡

“云天，我這輩子就只嫁給你一個人。”當她在課堂上當著許多學生的面說出這樣的話后，教室里響起了一片的噓聲，我感到自己的臉有些紅了，她帶著甜美的微笑，仿佛只有她一個人，而這個世界上只有我一個人陷入到尷尬之中。很快，我反應過來了，說道：“快別胡說了，請注意這是課堂！好的，學生愛老師，老師也愛學生，沒毛病！”說完后，我想，總算掩飾過去了，汗珠卻冒了一脊背，緊貼著內衣，初時熱，很快變冷，轉瞬間感到了涼遍全身！ 她是我的一名學生，曾經有一次上課時，我看到她眼睛通紅，就過去關切地問她：“你怎么啦？為什么眼睛這么紅啊？如果不舒服的話，可以去醫務室里拿些藥緩解一下。”她看了我一眼，斜著頭，笑著說：“沒事的，自己就會好的！”我說：“不要硬挺著啊，眼睛是心靈的窗戶，一定要明亮才美麗！”她笑了。       期中考試結束了，在一次下課的課間，她找到我，說：“云天。”我說：“你應該叫我云老師才對，不要直呼其名。”她說：“我們家里都是這樣的，這樣不是顯得民主與平等嗎？”我也不好意思說什么了。問她：“有什么事呢？”她說：“我這次考試考好了，你有什么獎勵呢？”我聽完，無語，因為我從來沒有跟學生走這么近過。片刻的尷尬后，她說：“你獎勵獎勵我吧，比如說請我吃巧克力，或者請我吃頓飯都行，總之，你不應該沒有半點表示吧！”我想了想說，“如果請你吃巧克力的話，我沒有吃零食的習慣，如果請你吃飯，那需要去外面飯店里，這個咱們學校封閉式管理，那不方便吧！”我本來想委婉地拒絕，我也不想跟她有什么有區別于其他人的近距離接觸，她說：“那，你請我在學校里吃頓飯，總可以吧！”她這樣說，我就不好意思拒絕了，我說：“好的，我這時正好有一張飯卡，你想吃什么，今天下午，去食堂買就行了！”我掏出來遞給她，她笑了：“真的呀，我是跟你開玩笑的，你認真了！”我說：“應該的，我是認真的，你拿著吧！”她笑著接過去飯卡，像小鳥一樣輕快地跑走了。       下班回到家，我想起自己還有一張飯卡，就從卡包里找出來，看了一眼，忽然想起來，給她的那張飯卡，可能沒有錢或者印象中好像不能從食堂買東西。我心里一驚，心想，壞了，這下丟人了，答應讓人家用飯卡吃一頓飯，卻給人家一張不能用的飯卡，多不好意思啊！想到這樣，我看了一下手機上的時間，快下學了。還有十幾分鐘，我還有時間到學校，找到她，向她解釋一下，讓她用我這張飯卡，因為那張飯卡是幾年前辦的，現在食堂承包的人都換了，大概是無法買東西的吧！到學校后，學生已經離開教室了，有的不在去食堂的路上，有的女生問我：“你怎么了，老師，快下學時來學校？”我搪塞說：“沒什么。有一點小事，你看到倪小紅了嗎？我找她有點事。”那個女生說：“下學后，她就出去了，現在應該已經到食堂了吧！要是急事，我就食堂找到她，讓她回來找你。”我說：“那算了吧，也沒有什么大事，你去食堂打飯去吧，我明天可以處理，也不晚的。”她說：“好的。”就離開了。我卻心里悻悻地又返回家。        第二天，我遇到她，非常不好意思地想向她道歉，她誤以為我是找她要飯卡的，說：“里面只剩下四塊錢了，我吃了一碗炸醬面，還好，吃飽了！”她抹了抹嘴，笑了。又問：“聽說，昨天下學時，你找我，有什么事呢？”我說：“沒有什么事，是我記錯了，我記得那張飯卡是以前辦的，我怕在食堂不能使用，好像給你開了空頭支票一樣，有名沒實，讓你產生誤會。幸好，還能用，我也就放心了。不過了，昨天一晚上，讓我好忐忑！”她聽后笑了，說：“我真的沒有看錯你，你是個老實人，我喜歡！”        從此，課堂上我的心里好像有了異樣的感覺，眼光到她那里后，就覺得別有一番滋味！她在我的心里竟然有了位置，我暗自告誡自己，這是不可以的。這種非分之想是不可以的。但不得不承認，當她在全班學生面前說出那句話后，我都驚訝了，我發現自己也有些陷入愛的困境了！我再一次告誡自己，這是不可以的，應該保持應有的距離。每次上課，我都發現，她在歪著腦袋，笑著看著我，像是在欣賞一件文物。而在我的眼中，她也變得越發有魅力起來，青春是無敵的。當青春還留在一個人的身上，那是有無窮的輻射力的，一般人是無法抵抗的。        那一次，她讓我幫她去一個快遞公司拿一個快遞。我毫不猶豫地答應了。因為學校不讓學生從網上購物，但是她說：“我家里人不方便來送東西，都在外面打工的，這是我家里人給我買的，現在，快到冬天了，我很冷啊！”聽她說的合情合事，我就在下班時間到快遞公司幫她取來了，一大包的東西，是一件衣服。今天晚上，沒有事情，我想，趁著天黑，給她送去，免得別人議論，或者，有更多的要我幫她們取快遞，那我就真的尷尬萬分了。         已經接近冬天了，天快黑了，教室的燈已經亮了起來，我來到學校，走下臺階，要穿過廣場時，碰到校長，他大概是飯后散步吧，我跟他打招呼，他也回應，問：“晚上有輔導嗎？”我說：“沒有。”“那你來學校干嘛，拿著的那個是衣服嗎？”我說：“是的。我給一個學生送衣服的，她家長托我捎來的，最近這幾天，天太冷了，我得早點送到才好。”校長說：“那你快去送吧，不過，還有一件事，就是，現在，我聽到一些負面的消息，給你提個醒，你作為老師，應該也知道，教師與學生之間，是不能有其他的關系的，希望你處理好，把握好分寸。其他的我就不多說了，你忙去吧！”我應了一聲，就去給倪小紅送衣服去了。       教室里已經上課了，外面已經全黑了，我喊她出來，把衣服交給了她，她很高興，說：“太好了，我就知道你是最好的了。我好想抱抱你。”我說：“別胡說，老師就是老師， 學生就是學生，老師關心學生，你要懂得，就像你父母關心你一樣。不要想歪了啊！現在，你最大的任務是把學習搞好，要是胡思亂想，一輩子的幸福可就耽誤了！”“我不管，我就覺得你是這個世界上最好的人了！”我不想跟她說下去了，就說：“你去上課吧！”她回去了，回頭還看了我一眼，笑著一轉身，進教室了。我雖然口里這樣說，心里卻樂開了花。        ……       三個月后，已經是春天了，我已經身陷其中，不能自拔。考慮再三，我向校長遞交了辭呈，我即將上完自己職業生涯的最后一天的課。剛才跟校長的交談言猶在耳。“你想清楚了嗎？你真的不要公職了嗎？你清醒清醒好不好？能走到今天容易嗎？你現在真的不夠冷靜了，云老師！”校長不解地追問，“值得嗎？我真的想用冷水潑你一身，好讓你冷靜下來。”她值得嗎？她只是一個學生啊，我可以讓你教別的班，你其實還有其他的選擇！“我說：”我現在很冷靜了，這就是我冷靜的思考后的結果，你不用再勸我了，我想離開這里，你不是說，這樣就可以不干預我了嗎？我辭職了，我就不再是教師了，我就是自由人了，這樣，我們之間的幸福，就沒有阻礙了！“我們爭執了一個小時，最后，校長在我的辭職信上簽了字。       這是最后一個晚自習，明天，我就離開這里了，為了能夠自由地做自己認為是幸福的事，我毅然決然地選擇了犧牲自己的職業，來換得所謂的幸福。當我走進教室時，我發現教室里并不像我想的那樣，原來，在倪小紅旁邊坐了一名陌生的男生，看起來挺帥氣的，我有些詫異地問：”這是誰，怎么以前沒有見過呢？“周圍的女生笑著說：”這是咱們班新轉來的同學。“我從她們的笑聲當中，聽到了其他的信息。而當這名陌生的男生坐在倪小紅旁邊時，她卻安靜地一動不動。我隱約感到那是一種特殊的關系存在，我的心一下子裂開了，分成了兩半！        我恨不得馬上找到校長，向他解釋，向他道歉，說：”我不想辭職了，只要調換一下崗位就好。因為，我真的清醒過來了，我真的是自作多情，我都什么年齡了，還異想天開，呵呵。其實，我是開玩笑的。“        好不容易捱到了第二天，還沒有到到上班時間，我就等在校長的辦公室外，等了好久，不知為什么就是沒有到。難道今天有事不來上班了吧？正在狐疑時，忍不住想打電話問一下，剛拿出手機，這時，他來了。看了我一眼，開了門，讓我進去，讓我坐。我把想法說了一下，他笑著說，“這次考慮好了不更改了是吧？”我說：“是的。”“這樣做就對了，你看我室內種的這棵樹，春天來了，它有不少的芽已經萌生，但是，不是所有的芽都應該留下，像這個，就應該在萌芽時毫不客氣地抹去。”他在說話時，把抹字拉得很長，然后，用手輕輕地抹去了那個贅芽。我的心里突然感到無比的通透與輕松。       三年后，校長在即將離職時，我們在一起偶爾聊起了以前的事，臨走時，他想了想，欲言又止，后來，好像做了一番努力后，才下定決心跟我說：”還記得那個跟你轟轟裂裂要走到一起的學生嗎？還記得那次的事嗎？你辭職了，后來，又改變了主意了，后來，我把你安排到別的班任教你們就再不聯系的事嗎？“我說：”記得，記得。謝謝你給了我一個回頭的機會。“接下來他說了一句話讓我驚訝地張大了嘴巴，半天沒有合攏，”你最后一節晚自習時見到的帥氣男生是我安排到班里的……“              方泊兮 +10我喜歡

她自小就能看到兩層的世界。   學步車外的姥姥拿著一顆牛奶糖招手，她的外層，周身氤氳的粉紫色的甜絲絲的感覺，像那顆剝開了包裝的糖，吸引著她向前邁步。她貪看得癡了。   －－－   她發現黑紫色的煙霧從姥姥心口位置涌出來，扭曲著翻滾著。她第一回接觸到嫌惡的概念。   她迷迷糊糊地蹣跚向前，想把這陌生的情緒看得更清楚。   姥姥的面容保持著她——作為她這般身份的人——所自然應有的笑，為她錄下了學步的片段，轉手發到了朋友圈：“我親愛的小囡囡會走路啦！含飴弄孫的快樂[禮花][禮花]”   隨即她開始學習識字，仿佛藤蔓貼合著樹生長一般的，面前的人冒出了紛蕪的文字泡：黑體加粗的有時會閃爍炫彩，隨著他人的動作扭著身向她搔首弄姿；細圓的怯怯的甚至連邊樞都透明了，自心口鉆出來又收了點回去，他人的所有神態都有意無意地掩蓋著它。   －－－   而閱讀是單層的。她有成摞的童書和媽媽手機里無窮無盡的動畫，看慣了表層與深層并存的她覺得很是單調無趣，像立體世界里的人突然降了個維度壓縮成紙片人。紙上的字與屏幕上的畫永遠存在但永遠不變，她記得英文童書《太陽之戰》的作者說過，文字不會欺騙，文字不會改變，因而文字是可信任的。   升入小學高年級部的那個月，她從好友那得知了合唱團的招新。她報上姓名和班級，老師愣了一剎那又笑說，那么來試試也好。老師伸手將她拉進三五成群的學員隊伍中，將一個觸感溫暖的文字泡塞到她手心：“歡迎你成為合唱團一員哦！”她揉搓著老師的笑意又回想起他轉瞬即逝的不耐和排斥，淡淡的文字在忙碌指揮中的老師背后浮起：   “嗯？這孩子不在那名單上？照理不在X老師那里輔導聲樂的就不會收到通知。也罷，就先收著她，改天介紹到X老師輔導班去也不虧了她。”   她呆在原地被扯著擠著到了一群學生之間，老師舉著手機喊“茄子”，將合唱團新生的合影發到了朋友圈上：“新一屆合唱團組建完畢[愛心]讓我們一起踏上征程[握拳]每個孩子都很出色[笑臉]”   畢業后她有了自己的手機和微信賬號。姥姥在專門的看護機構過著老封君一般的晚年生活，她不想聽抱怨因而不常去看她——點擊“添加好友”。合唱團老師在兩個月后委婉地告訴她高聲部的嚴要求，建議她暫時退出去X老師處接受基礎訓練，她沒有照做——點擊“添加好友”。   她窩在陽臺的竹椅上刷著微信好友的朋友圈。酷熱夏日，這座城市的主干道上還是人流絡繹。精致光鮮的商務人士在心里用百八十種臟話痛罵擁擠交通和“不作為”的交警，濃妝艷抹的年輕情侶各自厭棄著對方一長串的缺陷。心思一轉本是再難回頭，如羅德的妻子一回頭便成了鹽柱。人們，然而，隱藏起了晦澀難懂的真相和面目，卻將清晰明了而有利于己的謊言與假面具束在身上從未取下。   而在朋友圈中，姥姥僅限于慈愛，老師只剩了關心。冰冷手機屏幕中，CPU高速運轉的溫度也像是以雪為燃料燒出來的冷火。她從來無法在朋友圈中看到她所慣知的兩層世界，即使是她。   她深知朋友圈的虛假在于其用文字和－－－視頻的斟酌掩蓋了發送者的內心，營造出了完美的自我只是虛幻的自我。剛下載不久的微信，她長按圖標，刪除，長出了一口氣。   －－－   她望向樓下，只見歌舞升平的和諧，每個人無不外秀著得體妝扮與文明舉止，一層完美世界。 +10我喜歡

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