自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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康秀炎，男，河北省沙河市人，愛好文學和音樂。 兩群雞 母親養了兩只母雞，其中一只比另一只霸氣，處處占上風。 春光融融的時候，兩只母雞都有了做媽媽的欲望。于是，母親各給它們投放了15枚雞蛋。月余，兩群小絨球出世了，各在雞媽媽的帶領下出來活動。 我家的院子面臨農田，農夫警告說，田里撒了毒種，千萬不要讓雞到田里刨食，因而母親常常緊閉柴扉。盡管如此，雞偶爾也能從縫隙溜出去。 院子里的空間對于日漸成長的兩群雞雛來說確實越來越有限了，摩擦和沖突便不時地發生。我總是同情地望著那個弱勢的雞群被趕得無路可走，而那只霸氣的母雞卻帶領它的子女橫沖直撞，趾高氣揚地占用著食盆。 兩群雞雛都在茁壯成長，顯然霸氣的一群更勝一籌。它們的能力大到母親也害怕起來，以致要不時地監督它們是否會偷飛過矮墻。 一天傍晚我下班回家，母親怏怏不樂地指著墻角對我說：“你去看看那是什么。”我驚疑不定地走過去，眼前的一幕悲劇慘不忍睹，我差點沒掉下淚來——墻洞里塞滿了雞雛的尸體！用手摸摸，體溫還在。我顫聲地問：“是被藥死的吧？”母親苦笑道：“這群雞的能耐太大了。我一不留神，它們就偷飛過矮墻，唉！”“母雞呢？”“那不是？我看也沒救了。”我順著她的手指望去——在石板下，那只曾經威風凜凜的母雞正在痛苦地抽搐。我惋惜地把它提起來，它死命掙扎了幾下，就斷氣了。 我久久地沉默著，帶著一種不可名狀的苦痛在院子里茫然四顧。 突然，從另一個雞窩里，另一只母雞小心翼翼地探頭而出，它后面跟著一群戰戰兢兢的雞雛。——它們還不知道，那一群經常凌駕于它們之上的雞，已經永遠地消失了。 +10我喜歡
原創 縱橫生長 今天分享兩年前寫的一篇文章，是在這個公眾號上寫的第一篇文章，也是加入007不寫就出局寫的第一篇文章。 看看兩年前自己寫的東西，有些地方會覺得非常幼稚，缺乏眼界和視野，而有些地方會覺得非常樸實，簡單且純粹。 對新鮮事物的熱情，對未知領域的探索，對人生意義的思考... 或許會迷茫，但也要勇敢地去選擇 三川 2017.11.19 初入大學，除了換個新環境的欣喜，還有對未來的擔憂，這種擔憂來自迷茫，迷茫來自于不確定。 不確定選擇哪個專業，不確定該訂什么樣的目標，不確定以后要選擇做什么工作，不確定自己該如何發展。種種的不確定使我陷入迷茫期。迷茫也來自于對未來的自己有很高的期待，而不知道該如何去做。 入學后的一段時間，我在學習核聚老師的課程，并且踐行法則，有時候也會去得到專欄里聽一聽精品課。這樣讓我自以為我不迷茫，反而還覺得我走在其它同學前面。 我很迷茫 慢慢的，隨著核聚老師的課程結束，我也一下子閑了下來。隨后，007er創辦了許多學習群，看到許多人去加入冥想群，我也加入了。 一是高中的時候做過類似的練習，現在也可以來學學。二是很多人都說冥想有許多好處，能夠讓我們在這個快節奏的生活中慢下來。但是過了幾天沒什么興趣又退出了。 那時，我開始認識到，我并沒有把一些東西看的很清楚，其實我也是很迷茫的。最開始的時候我認為我有大量的輸入就不會有迷茫，殊不知，只有大量的輸入如果沒有反饋輸出，自己還是會不知道也是會迷茫的。 迷茫不可怕，當我意識到后，會去尋找方法來解決。可怕的是不知道自己迷茫，那樣會讓自己稀里糊涂走向低谷。 擁抱不確定性 換個角度來想，倘若給我一條明確的路，什么時候發生什么樣的事做什么樣的選擇，都一一告訴我，我愿意嗎。肯定不愿意，如果是這樣，和機器按照程序工作又有什么區別? 正是因為不確定性，我們會因為自己當初的某個選擇而喝彩；正是因為不確定性，有那么多人去買彩票；正是因為不確定性，我們相信奇跡的發生。不確定性讓我們感受到了公平，給了我們無限的可能性。 讀大學之前，太過于追求某個專業，當初還猶豫要不要讀現在的專業。社會上有一種說法，先看專業再看學校，專業和工作要對口，選專業要選一個好專業才能找到一個好的工作。 在我看來，這是一個嚴重的誤區，我自己曾經也是陷入了這個誤區的。問題在于什么是“好”工作，是在父母眼里看來好，是在親戚朋友眼里看來好，還是在自己眼里看來好? 在自己眼里看來好的，在未來看來還會好嗎？好與不好只有自己知道。幸運的是，父母一直支持我，讓我自己選擇。 在時間面前的選擇 高中時期，每天的時間都是安排滿滿的，根本沒有時間給你去選擇要做什么，每一門學科都要去看。到了大學，可支配的時間一下子多了好多，有時候甚至在浪費時間，在時間面前，我無法發很好的選擇，這也增加了我的迷茫。 在事情上的選擇 有時候我在想:我要是在高中的時候更努力或者把減少其他的時間拿到學習上，現在是不是會更好。 但是這是一個沒有定論的東西，我只是今天不后悔走到了這個地方或者成為了這樣一個人。之前走過的路都會成為人生的一筆財富。以后可能會發現，所有的經歷都不是白費的。 一生都在選擇 在開學的時候，有一件事讓我對那些看似沒用的事情有了新的看法。就在開學的前一天，我聯系了我的輔導員老師，問問她在開學的時候有什么我可以幫忙的，她說沒什么需要幫忙的，叫我早點去報名就行了。 第二天，我很早就到了報名的地方，和老師見了一面，然后她叫我去體檢，但是我沒去，而是留了下來看看有沒有可以幫忙的事情，隨著報名的人數越來越多，老師有點忙不過來了。 于是，把我叫過去幫同學報名。就是因為這次的主動，看似一件小小的事情，后來，有幸被老師推薦為新生代表參加開學典禮活動。沒有開學那件事肯定沒有后來的機會，之前發生的事會逐漸影響后面的事。 勇敢地選擇 我們不必抱怨現狀，因為現狀是之前一次又一次選擇量變引起的質變。在當初我們選擇的時候，一定會做出當時對我們認為最有利的選擇，應該沒有人會去選擇自己認為不好的。 既然選擇的是自己認為最好的選擇，又為什么要去抱怨它甚至是后悔呢。出現這種情況，只能說明我們成長了，思想發生變化了。用現在的認知去做當時的決定，結果必然是有差距的。 現在，對我自己的目標做出了調正，不要太高，也不要太遠。在不確定面前，我現在喜歡的東西，未來還會喜歡它嗎，這要打個大大的問號。 大學四年，我唯一的對自己的要求就是不浪費這四年寶貴的時間。不管做什么事情，以及要學什么專業，都不要浪費時間。讓自己多學習，提高能力，增加自己的選擇機會，選擇空間大了，才能得到很好的選擇。 我們努力讀書，不就是增加自己的選擇機會嗎?不就是能在選擇的時候，我比別人多一些選擇空間嗎。 一個初中畢業生，并不是沒有選擇，但選擇會相對少一些。一個高中畢業生，選擇空間又多了些。一個大學畢業生，選擇會比別人多很多。而那些大學畢業又身懷絕技的人，選擇面會非常廣。 什么是完美的人生，從某種意義上講，完美人生就是在任何時候都能選擇，這顯然是很難達到的。我需要做的是在選擇的時候能夠選擇，并且有廣泛的選擇。 從現在開始，一步一步的去創造選擇的機會。想要什么，就得讓自己匹配上它。沒有什么可迷茫的，不浪費時間，勇敢去選擇。 +10我喜歡
01 2017年，22歲的喬伊特剛搬到北愛爾蘭貝爾法斯特（Belfast），一腔熱血地準備展開他一直夢寐以求的私人教練事業。 然而命運之神卻沒有偏愛這個男孩兒，2017年9月他被確診罹患惡性腦瘤，可能只剩下5年壽命。 2017年末，由于身體原因，他不得不縮減自己的訓練。但他并沒有對命運低頭，他不但沒有停止訓練，反而開始了為期12周的地獄式訓練，成功減掉10公斤并練出了一身好身型。 他希望通過訓練配合飲食，以最佳的身體狀況抗癌，同時鼓勵其他人不要放棄。 他堅信：“我從一開始就知會扭轉自己的情況。生活不會停下來，我沒有為自己感到難過。” 他沒有對“5年壽命”的宣判低頭，沒有因此躺在床上等待死亡之神的來臨。而是選擇更好的利用當下的生活，他用12周的時間創造了一個更為完美的自己！ 好萊塢巨星珍妮弗·安妮斯頓說：“我向來活在當下，一味把眼光放在終點，反而會錯過沿途美景。” 我們只有好好活在當下，才能擁有更好的明天。 02 我想起了很多年前看過的一部電影《遺愿清單》。 一個是黑人機械工卡特，他曾經的夢想是做一名歷史系教授；一個是老富翁愛德華，經營著自己的醫院，自認為畢生最完美的結合就是與事業的結合。 因為癌癥，因為愛德華規定的病房“一房兩床”制度，兩個原本不同世界的人住進了同一間病房。 面對死亡，他們共同經歷了拒絕、憤怒、妥協、沮喪、接受五個階段。 影片中愛德華對卡特說：“你覺得我們現在還能做什么?我回去之后無所事事，整天聽著別人談論什么融資、債務的問題。在那里假裝關心我的遺產分配。你回家去經歷死亡的洗禮。每個人都圍在你身旁，看著你死去，然后你試著去安慰他們，這就是你想要的嗎?在憐憫和悲痛中窒息！” 他們決定在有限的余生中，拋下對死亡的恐懼，快活的過活。就這樣，他們開始了“遺愿清單”的計劃。 他們尋找未曾敢于嘗試的刺激，跳傘、紋身、賽車…… 他們去往未曾到過的地方，在埃及金字塔談論人生，在印度泰姬陵討論葬禮的問題…… 在病床上，卡特給愛德華講魯瓦克咖啡的故事，他們笑著最后一次一起完成了“笑到流淚”的遺愿…… 卡特走了，愛德華答應了他的要求“去尋找生命中的快樂”，去面對他的女兒，親吻世界上最美的女孩兒…… 最后他們的骨灰被凍結起來，并被一起埋葬在雪山之巔--珠穆朗瑪峰。 也終于完成了遺愿清單上的最后一項：登頂珠峰。 他們沒有被即將到來的死亡隔離在痛苦中，他們憑借那張遺愿清單，反而將余生活得更為充實！ 有時候，我們無法好好的熱愛當下的生活，只是因為我們對不可知的未來的懼怕。 只是，我想說的是，明天還未到來，管他是晴空萬里還是電閃雷鳴，此時此刻才是我們結結實實的人生。 03 有一則這樣的故事。 一個小和尚問得道的師傅：“您得道前后有沒有什么變化？” 老和尚說：“變化很大。” 那到底有什么變化呢，老和尚告訴小和尚：“在得道之前，我每天砍柴、挑水、做飯。得道之后，我每天砍柴、挑水、做飯。” 小和尚不理解：“師傅，這不是一樣嗎？” 老和尚說：“不一樣。在得道之前，我每天砍柴的時候想著挑水，挑水的時候想著做飯，做飯的時候又想著砍柴。得道之后，我每天砍柴的時候只想著砍柴，挑水的時候只想著挑水，做飯的時候只想著做飯。” 看到這則故事，我想起了自己。 曾經，我不滿意自己作為一名老師的現狀，起早貪黑的工作著！ 我厭煩上班的生活，總想著有一天我可以有機會有一份高薪又有假期的工作，我可以過上自己夢想的小資生活。 我煩悶糾結，忽視了眼前的幸福。 直到有一天，我給自己定了一個期限，半年的時間，用心去做當下的事情，如果還不能愛上它，那就走吧！ 期限已滿，我卻發現當下的日子原來也是幸福的。 上班的時候有天真童趣的學生陪伴，也不必勾心斗角小心謹慎的活著；下班時讀書練練瑜伽，書中的遠方很美；假期有大把大把的時間去看世界。 這不正是我要的生活嗎？ 原來，幸福就藏在當下的生活中，而不是在遙遠的未來。 04 我們總是說： 從明天起，我要開始減肥…… 從明天起，我要早起鍛煉…… 從明天起，我要做全新的我…… 甚至詩人海子也說： 從明天起，做一個幸福的人，喂馬、劈柴，周游世界！ 從明天起，關心糧食和蔬菜。 我有一所房子，面朝大海，春暖花開…… 然而，他一生向往遠方，但遠方一無所有。 如果你想去旅行，今天收拾好行囊就出發吧，不要等到你要看的地方在這個世界上消失了，你還沒有出發；如果愛一個人，就在今天，大聲對她說出你的愛吧，不要等到明天她成了別人的新娘…… 未來不可期，活在當下才是我們應有的姿態！ —END— 作者簡介：空心人，生活在平凡世界中，走著平凡的路。喜歡用腳步丈量世界，用文字記錄生活。 +10我喜歡
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