自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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小喬、老鄧、春風還有我，四個四十歲的女人，多年不曾團聚。曾經，我們在同一個校園里。落花深一尺，不用帶蒲團。我們常坐在花下，等暮色和鳥聲一起緩緩落下。我們說著，如果此生，如果來世......后來，我們四人又相繼離開，天各一方。只把回憶散落在那個小山腳下寧靜的校園里。   小喬住在魯東大學時，我們經常一團喜氣地去她家吃魚，她做魚經常做不熟。這個漢語言專業的玲瓏女子，說話如做詩，做飯很抽象。七八年過去了，小喬能把魚做熟了，還能把松鼠鱖魚做得看著、吃著都心生歡喜。小喬長得小巧，怎么看怎么像南方佳人。長得像南方人的小喬，最終隨先生去了南方蘇州大學。   老鄧比我大一點。她眼睛不大、雪亮、細彎。我看著她眼睛的時候，總覺得白居易把一句“露似真珠月似弓”放在里面。她聰穎，一件事情發生后，我還在琢磨湖面到底是青紅還是皂白，她早已分辨出湖底是沙是石。我甚至覺得她心里有條小蛇，藏了巫氣。老鄧走路有點劃拉，我們老家的人迷信這種走路姿勢的人有福氣。不過老鄧的確有福氣，她有一個四十歲還喊她作妹妹的先生。她家先生就愛逗她笑，我常常疑心她眼睛彎彎，是先生總逗她笑的結果。四人在一起時，我經常學老鄧走路，一走我也覺得福氣就在近處。2010年，老鄧做了個小手術，我把消息告訴小喬。小喬說，我現在一聽說哪個親人得病就渾身發抖，感覺天矮了許多。   春風最小，有一次，我買了一條靴褲，沒有合適的上衣搭配，閑話說給她聽。她就大老遠從開發區跑到芝罘區，把剛買的上衣給我往身上一套，而那件上衣很貴重，她也很喜歡。我就穿著我的新褲子和她的新上衣去上班。我遇到什么難事兒，春風從來不安慰我。她只會說，我認識誰誰，我可以幫你。過了一天，她可能又說，我回家問先生了，他認識誰誰，他也可以幫你。一到暑假，春風就在外漂泊，她喜歡在路上的感覺。春風的臉很美，淡山淡水，像極了山口百惠。可是她內心藏著一個峭崖絕壁，一玩起來就上天。這個北師大畢業的女孩子，卸下圍裙后，左肩背青劍，右手撫琴簫。   小喬發短信說：“你們選個時間到蘇州玩，正好陪陪我，現在忙老人、忙先生、忙兒子，我忽然空虛。”我多希望也到蘇州大學去空虛。多年以來，我一直在一座樓里充實著，工作結實得像夯實的城墻。小喬又說，四十歲的生活，好像失去目標。我想了下，我的目標又是啥？就發了會兒呆。   我們本來約好2013年8月相見，八月桂花香，我們希望的相見，是人到中年煙火瑣事中的暗香盈袖。可是到了相約的時間，公務和不得不處理的家庭瑣事忽然來襲。16號，小喬從蘇州到萊陽，我從煙臺去上海，老鄧在煙臺避暑，春風在北京懷舊。我們只能在彼此問候中，把追憶散作滿天星。22號晚上，小喬在返蘇的火車上，春風在返煙的飛機上，老鄧在萊山區，我在芝罘區。人生如逆旅，我亦是行人啊！   去年，小喬從南方回來了。可惜這次老鄧行走在內蒙古大草原上。   見到小喬的時候，沒有夸張的擁抱。我們微笑、握手、喊名字。我抓住她的胳膊搖晃幾下。仿佛小喬并沒走那么久那么遠，上個周剛剛見過一樣。   小喬還是那樣吳音軟語、圓潤堅韌。只是臉色稍稍暗了些。看了她家先生和兒子透著晶亮的近照，知道小喬的氣血都流向何方。   我們去荷院吃飯。荷院在海邊，是個音樂休閑吧。不知什么人在青磚墻壁上書寫了“荷”字，風一吹就要動起來的樣子，心里喜歡一眼難忘，就來這里了。人與某些字也有緣分的。餐廳內，藏香的深長氣息讓我疑心它要講一個什么故事。古樸的地磚，踏實自然，就像我們四十歲的心情。   小喬坐在春風和我對面，款款地說話，說老公、說孩子、說父母、說過去、說未來也說自己。小喬的嘴巴小小的，說話的時候會稍微一歪，這一歪就歪出了小喬的神韻。音樂緩緩流淌，叫不上名字，旋律慢悠悠的，聽上去很是善解人意。餐廳外有個庭院，穿過珠簾向外望一眼，水池淺，荷花開，綠竹細，搖椅閑。我在此時想起了一首歌：如果有一天，我悄然離去，請把我留在，在時光里……   這個假期小喬的兒子高考完畢，去了中國政法大學；我的女兒中考完畢，還算滿意。老鄧和春風的兩個優秀的公子都在初中的校園里也快樂也煩惱地成長。公子們的個性簽名曾經是“做永遠的逐峰少年”；也曾經是“我自橫天向天罵，作業為何如此多。”親愛的孩子們，你們一定健康盡量愉快地成長吧，媽媽們不能歸來是少年，但是看著你們閃耀在青春里等故事長大，我們的往昔常常蔥綠，仿佛生活從來沒贈予我們寒涼。   我們在庭院里留了影，紀念歲月。四缺一。   傍晚的時候，小喬要走了。我看著她上了長途車，扎在里面就不見了。過了一會兒我也上了車，跟她再次擺擺手，說再見。親眼看到她坐在哪里，好像就安心了些。   四年里我們相見了幾個小時，然后又各奔東西，忙著生活去了。   作者簡介   劉穎，煙臺萊州人。山東省散文學會會員，煙臺市散文學會會員，芝罘區作協秘書長。《中國草根》《沃土》雜志編輯。有詩歌、散文、小說、報告文學發表在報刊雜志以及網絡平臺。獲得過“精英杯全國文學邀請賽”三等獎、“詩文藝詩歌獎”等。 +10我喜歡

她是征戰沙場凱旋歸朝的巾幗將軍。　　大街上她騎馬經過一身鎧甲熠熠生輝。　　皇上率百官親自迎接，慶功宴上，她看到臺下彈琴的他。　　他望向她的那一眼，星眸皓齒，一張比女人還要艷麗的容顏，她也自慚形穢。　　她不免多看了他幾眼，皇帝順水推舟，將他賜予她。　　她將他帶回府邸，養在身邊。　　他教她彈琴，唇角擦過她的耳際，低頭看到紅了臉的她。　　她舞劍，他撫琴，一曲畢，他溫柔的為她拭汗，她調皮的往他身上擦。　　她粗枝大葉不會照顧自己不會打理將軍府。　　他心細如塵對她千般溫柔萬般體貼照顧周全。　　她喚他夫君，他叫她娘子。　　她忘了沙場的殺戮，他成了她最致命的弱點。　　皇帝詔她入宮，“邊關迎戰，若贏，朕留他一命。輸，他死無全尸。”　　她抬手撫向肚子，跪下接旨。　　她回府，他將安胎藥喂在她唇邊。　　她側開，“皇上要我邊關迎戰，這個孩子，留不得。”　　碗應聲掉地，他說“朝中不是只有你一個將軍。”　　她在心里回答可是我只有你一個夫君。　　“君之令，臣受之。保家衛國是我的職責。”　　“生兒育女也是人妻之職。”　　“你又不是我夫君。”　　“奴才知道了。謝將軍提醒。是奴才逾矩了。”　　他退下，她伏桌痛哭。　　沒有你，我留著孩子做什么？　　次日，她整裝出發，回頭望了一眼府邸，未見他的身影。　　戰場上，尸橫遍野血沾衣，敵軍逃，她乘勝追擊。　　她一心求勝，卻沒有看到叢林中那對著她的銀色箭羽。　　一陣風過，箭頭直指她，旁邊一直護著她的士兵替她擋下那一箭。　　刀戟落，頭盔掉，他回頭望向她，嘴角含笑“娘子，我愛你……” +10我喜歡

孔子日:人，食色性也。 一一作者手記   我和上司從酒店出來，撞到了我的鄰居小王。相視一笑，心照不喧。   我是一個90后，172高的長發美女。當年，差點成為空中小姐。在我上班的高企公司，隱瞞了自己的婚史，自詡是個大齡文藝范女青年。在公司里百十號女人中，我是公認的公司“一枝"花。向我獻殷勤的男人，勝不勝數，其中包括我的上司。每天上班，下班回家，接送的豪車排隊。但我只讓他們送我到鄰近小區。       我在家，小鳥依人，是個標準的賢妻良母。老公很寵愛我。上班回家，每天一個擁抱，一個親吻。家里的一切家務，從不讓我沾手。只要我想要的東西，老公千方百計想辦法，討我歡心。我想我就是這個世界上，那個最幸福的女人。   元旦前夕，公司舉行的慶元旦跨年夜宴會上，公司上上下下領導和同事們，像眾星捧月般，圍著我，頻頻舉杯，向我敬酒，送祝福語。尤其是我的上司，醉翁之意不在酒。宴會結束后，已凌晨兩點，我也醉意朦朧。上司要送我去客房，我點頭答應。   結果，酒醒天亮，新一年到來。像電視劇中，我和上司，赤身裸體，同床擁抱而眠。我推醒上司，忙穿衣，出酒店，巧撞鄰居小王。       回到家推門，老公從客廳沙發上，一躍而起，邊上前擁抱親吻，邊淚眼簌簌說，你一夜未歸，我一夜沒有合眼，急死人。給你打了十來個電話通，回音無人接聽。   我邊親吻著老公，邊閉眼說，公司舉行慶元旦跨年夜宴會，喝多了，也晚了，就和女同事小張開了一間客房休息了。保證下不為例。   說這句話時，聲音像蚊子般嗡嗡聲。老公聽后，點了點頭，就抱起我，直奔臥室。邊給我脫鞋，邊扶我躺在床上。然后，熱了一杯牛奶，放進冷水盆中，端來放到床頭，親了一下我額頭，寶貝稍等喝下牛奶，又急忙轉身去做早點。   晚上，老公一番親熱后，酣然睡去。我害怕鄰居將早上，撞見我和上司的事告訴我老公。于是，從微信上，給他轉了4000元，并叮嚀他保密。結果，他卻回轉了我8000元，并說讓我陪他一下……     編輯推薦   “這篇小小說情節很簡單：“我”是一個90后美女，在公司舉辦的跨年夜晚會上，醉意朦朧中，被上司拉去開房，來了個一夜情。新年早上從酒店一出來，就碰上了鄰居小王。為了保密，“我”給小王通過微信打了4000元錢，結果小王打回8000元，讓“我”陪他一下。   作品反映了90后青年生活的一個側面，既讓人感到打拼的艱難和不易，又令人為這一代人的“三觀”感到擔憂。小說情節簡單，甚至有點陳鋪直敘，特別是前半部分鋪墊過多，但結尾筆峰一陡，出現了一個意想不到的轉折。這個轉折非常機智，也很自然，小說的價值也因此得到升華，而小王這個著墨不多的次要人物，也由此被寫活了。小說所反映的內涵指向是多方面的，還是留給讀者諸君仔細體味吧。   作家簡介：尚宗漢，甘肅寧縣人。現居內蒙阿拉善左旗巴音。文學愛好者。 +10我喜歡

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