自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 安逸耘   提前一天把公號文寫好，第二天，修改發布。最近的作業大多循著這樣的規律。       偶爾，排斥提前寫好的文，看都不想看一眼。比如今天。   和寫得好不好沒關系，大約是，情緒問題。一個人在家的情緒問題最是莫名其妙。估計和睡眠好不好有關系，睡眠好不好，貌似和身心有關系。       身心健康的標準是：精力充沛，反應敏捷；良好的人際關系；有積極向上的進取心態；珍惜生命，熱愛生活。       我好像只對應一條：珍惜生命。   難道，不熱愛生活？有美好才有熱愛。沒有美好，那就是簡單地活著唄。       下一輪美好生活的藍圖，在心里，只能放在心里。為什么不拿出來呢？因為錢不夠多，不夠把美好變現。為什么說下一輪？因為上一輪，育兒，買房，陪讀，去城里買房的美好愿望基本達成。       ------     其實，是要把錢攢著，要把錢花到該花的地方，而不是擴充和豐富生活里美好值。把錢花在自己身上，比花在兒子身上更天經地義。若是反過來，肯定要被世人以“不合格”父母鄙視。       一方面，我們要接受新觀念，養兒不再是為了防老。一方面，我們也納悶，給兒子買房，給他辦婚禮，這些傳統怎么如魔咒一般無法打破？還新增一項：幫他們帶孩子。       運氣不好的話，要帶三個孫子。想起來真要人老命。不過，我兒子曾經和我聊過，將來，他只要一個孩子，而且最好是個女孩，他說男孩子太調皮。只是，一個高中生的話，也不知能信他幾成。       兒子那邊一切都是變數。在他沒有變數之前，我珍惜著我生命，靜候孩子的召喚，之后才能展開新的生活，才能談熱愛與否。       ------       上篇公號文收到一條評論：“我還是喜歡寫博客，隨意，公眾號不愛寫家里長短”   我回：“公眾號里寫家里長短比正經文字更有閱讀量。”想附上偷笑的小表情，卻是沒有。       6月8號文，《閨蜜們來家》閱讀量是近期最高，408人。點贊48人。是這大半年來最好的成績。       這幾天，回歸博客寫法，講究一個隨意，信馬由韁，寫寫日常，或是抓住稍縱即逝的意識，可能使人不知所云，啰嗦，但對寫博者來講，是很舒服寫法。       估計讀者也讀出舒服感，因為舒服，所以來關注。粉絲欄一處，這幾天有小收獲，昨日新增4人，前日新增4人，再前日，是5人。放在以前，差不多三四天才有一個新粉，最多一天兩個而已。       ------       歌唱家符笛生有好多好聽的歌，但是，每每出去演唱，被主辦方要求，和妻子任靜一起唱《知心愛人》。符笛生不愿意啊，他說我好多其他的歌，我也有新歌，但是，不行，必須唱《知心愛人》，主辦方說，你唱別的歌，臺下群眾不愛聽……這使得廣大群眾以為這兩口子一輩子只會唱這一首歌。       這內容是我很早以前看過的。       討好，還是做自己？一旦扯上利益就由不得自己，得以別人的喜好為主。氣節，和吃飯，我們選擇吃飯，吃很好的飯。       還好，我倒不是在討好誰，我不過是回歸。其實也不排除我在討好，我在討好看的閱讀數。就像裁縫做好一件衣裳，喜歡聽別人說：這衣服真好看。       我肯定偶爾也想思考一番，“人類一思考，上帝就發笑。”這句誰不知道啊，但能擋住人思考嗎？       我肯定有自作聰明的時候，還能說個冠冕堂皇的理由：思考，健腦，防癡呆。 +10我喜歡

原創 若塵    “三毒”：貪、嗔、癡。 貪就是貪心、貪欲。 嗔，是生氣。 癡是，愚癡、傻、笨，看不清楚事物本來的面目。   貪欲是永遠沒法滿足的。小時候家里比較窮，老子想吃肉，我就想，如果以后能天天都吃上肉，那我的人生就太幸福了。 現在回想起來，每周都要下好多次館子，吃一頓肉已經滿足不了我了，除了肉以外，我還想要車子，房子，想要美女天天陪我睡覺。 貪欲是一層一層遞進的，永遠無法滿足。   “嗔”，是憤怒、不平、不滿意、不合己意等等小情緒都能叫做嗔。 哪一天我們下館子，突然發現菜里有個蒼蠅，我們便會心里很不爽，一切的負面情緒，即使是小小的心中不舒服，都是一種嗔心。 凡是不合己意，產生的情緒，都是嗔。 當一個人，能夠做到看見所有的事情，都覺得非常滿意，他的嗔心便去掉了。   癡是愚癡、傻、笨，看不清楚事物本來的面目。”癡“是有一切的根源，貪和嗔都是有癡產生的。按照我的理解，順序應該的癡、嗔、貪。 我們生活在社會中的人，所有的行為，都是由癡而產生的，我們不明為什么幸福和快樂，所以忙著尋找；不明白什么是“死”，所在忙著“生”。 “癡”還產生了我們對事物的執著，看不清楚事物本來的面目，便形成了“我執”。 “ 我執”是什么意思？我們要引入另一組（四法印)佛教觀念來解釋。   第一個是“諸行無常”，最簡單的解釋就是世界上所有的事情都是沒有常軌的，都是不斷在變化的，這個就叫諸行無常。   第二個是“諸漏皆苦”這里的”漏“指的是”情緒“，"苦”指的是“短暫”意思是一切的情緒都是短暫的，不實的，不長久的。   第三個是“諸法無我”這個“法”指的是有自性的東西。一個東西是個東西，那就叫有自性。比如說我正在打字的這臺電腦，它是個電腦，又不是個電腦，他是由硬件、軟件、塑料、金屬構成的，那是你他是電腦呢？還是硬件、軟件、塑料、金屬？一切事物看似有自己的自性，如果你不斷將他分解，他又是沒有自性的。   “諸法無我”是所有有自性的東西，其實又都不是個東西，所有有它本性的東西，其實都沒有本性，所有東西不斷在變化，同時它還被所有東西所構成。沒有一樣東西是穩定的、固定的狀態，所以世間萬事萬物都在不斷的變化之中，而當你明白這個道理之后，苦就能解決了。   第四個”寂靜涅槃“。世間所有的東西，表面上看千變萬化，充滿了各種差異。到最后，其實都是平等的，沒有變化的，所有東西到最后，都平靜無波。   于是涅槃了，解脫了，是不是有點深奧？佛學就是這么深奧，慢慢來，等我說把”四圣諦“”五蘊“十二因緣”都說了，大就是明白了。今天到此為止，太費腦子了。   再說一點，佛教跟別的宗教不一樣。學佛的人他們彼此會互稱師兄師姐，大家有個共同的師父，就是佛，就是釋迦牟尼。   釋迦牟尼不是神，他是個人，只不過他是個覺悟了的人，是個老師，是個師父。他把他達到覺悟境界的方法教給大家，代代相傳，兩千五百年下來，學這套方法的人，就都是他的弟子，所以叫佛弟子，彼此以師兄師弟來稱呼。 +10我喜歡

田野里向陽花依舊盛放，暖暖的熟悉的味道，是映入眼簾的耀目的金黃，向上，是細長的莖干擎舉著碩大的葵盤，每一朵都這樣，執著地向陽。 　　拐彎處不經意地回頭，緘默是謙卑者無聲息的開頭，彈指在一揮而就間鑄就的輝煌，是根系在厚土下冷清清的埋葬。養料是一點點汲取，如果感恩，然后十年如一日地刑滿釋放。 　　陽光下的葵盤就這么在短暫的花期下妖冶綻放，感受亮光，溫暖是心間的淺吟低唱，如魚得水，是就好回蕩出歌般的婉轉悠揚。打亂方寸后的花肥葉茂，全是你聲名煊赫的功勞。 　　冬日的暖陽攝入心底都沁人心脾，那些所謂的風雨和貧瘠，淚滴在心上，震顫美麗，還好苦痛是黎明前黑暗攜裹下挨過的厚厚糖衣，每一次舍身處地都劃破岑寂，累累葵花籽的顆顆挺立，揠苗助長，每一次是別有深意的細膩，懂得回頭，貪這燦爛無比的訊息。 　　陽光恁是留不住天空的晴朗無比 ，陽光下熱切開花定格花期，好黃燦燦很純粹的演繹，惑溺是童叟無欺——時間帶來的美麗絢爛無比，也揮霍掉生氣，而這光明又恰好是希冀，新的綠意拔地而起，耀目的尋常，暖暖是來用一生來回憶。 +10我喜歡

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