自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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《本分》（小小說） 作者：鄒少林   在化為大片的動詞之后，手機被情感用著，現如今，手機幾乎是人們工作生活必備工具。電話、信息、微信工作群、手機支付寶，還有健康碼等等，都在高速路口排隊。   幾天前，浙江臺州的氣溫在零下4攝氏度上下，天寒地凍。家住路橋區雙水文苑78歲的周大爺跟往常一樣，凌晨4點起床，用腳踩車去離家2公里外的菜地里摘菜。白菜、紅蘿卜、萵筍、地瓜、芹菜和大蒜等。早上6點擺在小區大門前賣菜。剛擺放不久，一位40多歲的中年婦女開著奧迪A6停在大爺菜攤前。她買了10斤地瓜、2斤紅蘿卜、2斤萵筍和1斤大蒜。于是拿出手機準備支付。可是，周大爺不會玩手機，沒有微信和支付寶二維碼可掃，中年婦女只好用現金支付，之后開車匆匆離去。    N小時后，那位中年婦女發現手機不見了，非常著急！于是用別人的手機不停地打被遺失的自己的手機。周大爺發現菜攤里有手機鈴聲，自己不會接，于是便拿著手機請我幫他接。我告訴對方：“你的手機遺失在路橋區雙水文苑大門前的菜攤上，你趕快過來拿吧！”那位中年婦女忽然轉憂為喜：“太謝謝你了，我手機雖然只值5000元，但里面的聯系電話和商業信息太重要了！”    半小時后，那位中年婦女開車趕到，看到周大爺心地善良又如此辛苦，說什么要給周大爺500元感謝費。可無論她怎么說，周大爺硬是不收。“手機是你的，你拿去好了，錢我是不會收的，這是做人的本分！”   好一句“做人的本分”。周圍的人紛紛向周大爺點贊！ +10我喜歡

山水光中，無事一夏。夏日白天長，夜間短。夏日是一個赤腳大巴天的日子，一天天地走過，無負擔，很輕松。夏日是看不出窮富的。我走過的夏日是有生氣有樂趣的。   夏日容易長個子，吃營養也長，不吃營養也長。我是不吃營養的，所以長得瘦。其實人長大的過程，也是童心不斷流失的過程。在這個過程中，我流失的東西很多，通過回憶才能從記憶里找回某一段，拍拍上面沉積的灰塵，感嘆它是最好的。不客氣地說，這當中“跑冒滴漏”是有的，我多少也快流失成一個“老木瓜”了。   時下的小孩大多給我一種“睡在床上喊箍桶的——快活散了”的感覺。他們的“四二一綜合癥”癥結在于“四”，都是爺爺、奶奶、外公、外婆慣出來的。往深里說就容易得罪人了，活脫脫一個“糟里吃食，圈里擦癢”的家伙。看上去生龍活虎，骨子里“筷子的一生——吃了飯就睡覺。”要么“八十歲婆婆嫁到米館里——不圖生意只圖吃。”什么“生蔥熟蒜，老魚嫩豬”，“公雞的腿，鯉魚的腰”。反正“雞豬魚蒜，逢著便吃”，吃得口水灑灑的，樣子難看死了。   我這個“老木瓜”雖識字不多，但深深記住了1950年代識字運動中掛在嘴邊的一句話：識字是為了明理。學習要“字不離詞，詞不離句，句不離文”，不能識字識到屁眼里去了。做事要勤奮刻苦，一絲不茍，要勤儉節約，吃苦耐勞；不能連“不怕不識貨，就怕貨比貨”，“三分錢一個燒餅——揀大的拿”都不懂，“四六七八（二五子）”一個。   我小時候沒有過過屬豬的快活日子，過慣了“屬雞的命——不搜不得吃”的勞碌日子。梁實秋先生說：“人生下來是窮的，除了帶來一口奶之外，赤條條的一無所有，誰手里也沒有握著兩個錢。”窮不要緊，窮不死人，“八敗命怕個死苦”。   每每走進夏日，憶起我的窮學生時代的暑期生活，總有說不完的被現在的“討債鬼”認為是笑掉大牙的“丑事”。我還真不怕你笑，真想和你嘮叨嘮叨我是怎樣勤工儉學的，讓你溫暖地打一個寒顫，讓你汗毛子笑得豎豎的，讓你像換乳牙一樣，笑成個老癟嘴子才好呢。我都沒有窮怕，你怕什么呢？皇帝不著急，太監著急。取魚的不著急，背魚簍子的著急。真是的。   1970年代初讀高中那一刻，我一家6口人僅靠父親36元的工資過日子。到了9月份開學，交學雜費是件頭疼的事。雖說才八九元，可就是拿不出來，班上是沒有一個同學能一下子交齊的，都是“窮大筋”一個。“分期付款”算是便宜學校了。老師也急得要死，被校長逼得當起了“催命鬼”。好在你催你的，催死得不得用，要有錢早就給你了，一錢逼死英雄漢也。那時老師是講究師德的，深深懂得“水還有個面子”，“咸菜還有顆咸菜心”，不會跟你過不去，不會讓你不上學的。要真是哪個同學幾天不來上課，老師肯定上門去拖他回教室的。像我這樣窮人家的孩子，吃的鹽和米，講的情和理。那時沒有“希望工程”贊助這一新鮮事物，實在要減免塊把錢學費的話，還得請居民小組、居委會、辦事處出個三級證明才行，手續煩死了，面子也難看。我就是一個“紅臉漢子”，從不喜歡低三下四地去找人家“磕頭作揖”。學要上，學費就得繳，此乃天經地義。可是父母總拿不出錢來，怎么辦？拖又不是個事，只是時間的遲早而已。這讓我想起了平時飯桌上父母經常說的一句話：求人不如求自己。對，“有困難找自己”。這事不好“有困難找警察”的。“為人民服務”不是為你一個人服務。更多的倒是“我在馬路邊，撿到一分錢，交給人民警察叔叔手里邊。”   一到放暑假，我是先把暑假作業認認真真地完成，然后為學雜費開始籌劃、“奔波”，謂之“窮人的孩子早當家”。不當家又怎么說呢，總不能老站著看著人家說話腰不疼，那也無濟于事啊。   夏日，大街上吃香瓜、吃西瓜的人很多，我的家鄉有句歇后語叫作“走路吃香瓜——甩（吐）種。”他甩他的，只要我不甩就好。我總是往西瓜攤跟前一站，專等人家甩（吐）出的西瓜種子，然后用簸箕掃起，下河洗干凈、曬干。聚多之后，就用一把小榔頭、一只小鐵砘，往一張小桌子上一放，桌面上鋪上一攤西瓜子。此時，左手抓住一只西瓜子，右手用小榔頭對準西瓜子的脊背兩頭各輕輕一敲。先敲下瓜子頭，后靠食指拇指迅速轉動將瓜子掉個頭，再敲一下瓜子屁股，頓時瓜子殼與瓜子仁就剝離開了，掉下了顆顆雪白雪白的瓜子仁。當然，遇到長得歪七扭八、凹凸不平的瓜子，再好的技術敲出的也是“半邊子”、“碎米子”。日復一日，在陣陣小榔頭與西瓜子撞擊發出的“剝剝”音樂聲中，我快快活活地走過夏日，每日總要干上6個小時。待有了幾斤瓜子仁，隨即拿去賣給食品廠家，廠家用這些收購來的瓜子仁去做八月節（中秋）上市的月餅的陷。到時咬一口餡，吃一顆瓜子仁，香你一個跟頭。   中秋節前夕，隨著市場上副食品商店上架的上素月餅、素椒鹽月餅、葷椒鹽月餅、五仁月餅、水晶月餅，我的心里是高興的，是香透的，是油膩膩的的。因為我和食品廠的工人師傅一樣，參與了勞動，而且還是頭道工序。“咱們工人有力量”，工人老大哥苦點，此話一點不假。   兩個月的辛苦勞動，我居然也能不花任何本錢賺上個二三十元，扣除交學雜費的錢，剩下的還能夠貼補家用。父母歡心，我也嘗到了“淌自己汗，吃自己飯，自己的事情自己干，靠天，靠地，靠祖宗，不算是好漢”的一種勞動快感。按照毛主席他老人家話說，叫做“勤工儉學”。當然，干這活雖說不重，但卻是個功夫活，是要修練的，需要細心，要有大姑娘繡花的那種細心，要有耐性，要手不停，腰不直。粗手笨腳的人是干不來的，“小貓釣魚”、眼高手低、屁股坐不住的人也是干不好的。事情雖小，不能看人挑擔不吃力，有句俗語說——遠路不輕擔。不信，你試試。至于小榔頭常敲到左食指與拇指上，那是標準的“小菜一碟”，用嘴吹一吹，或放在嘴里輕輕吮吸一下就行了。我不嬌嫩，老皮厚肉，疼不死人。繳學費是我的第一要務，哪怕“寡婦死兒子——沒有路走”了，我也要走過去。   事隔40多年，我總是在想，我們現在的孩子聽起我講這段故事，會不會有所獲益？！你要是“逆反”的話，我也不得辦法。你盡管東耳朵進，西耳朵出。孩子，你的夏日走得還好嗎？還涼爽嗎？你們過的那種“花天酒地”的夏令營，我這輩子恐怕是修不來的，我也不會“好吃偷懶想發財”的。人過了六十，時間一閃一閃的：接個電話，一個上午沒了；一閉上眼，一個晚上沒了；過了周四，這一禮拜就快完了。人過了六十，仿佛進入時光隧道，整天生活在閃電戰中。   小時候，我和你一樣，相信人生是童話；長大后，希望人生是神話；老年了，才豁然醒悟，人生原來都是笑話。我其實“只要你活得比我好”。因為不知不覺中，人說老就老，破事不放心里，兩耳不聽碎語。“人生哪能多如意，萬事只求半稱心。”四字明了人生——尖、斌、卡、引：“尖”字能大能小，“斌”字能文能武，“卡”字能上能下，“引”字能屈能伸。   作者簡介：杜國富，網名東方郵都，江蘇高郵人。過去靠筆桿子吃飯，有多篇文章發表于報刊紙媒以及收錄于公開出版書籍。現在偶碼文字，怡情悅性。 +10我喜歡

我喜歡陽光，喜歡呼吸陽光的氣息，喜歡沐浴陽光，喜歡早晨溫柔的陽光，它明媚而耀眼，像極了個溫柔的女子，讓人很暖心，一顰一笑都那么令人舒服。 　　早晨起床，會迫不及待想要拉開窗簾，見見陽光這個老朋友。陽光，它像個可愛的小寶寶，在你只拉開一點點窗簾的時候，它早已蹦蹦跳跳地跳進房間，在房間里起舞，塵埃是它的舞伴，也在陽光下飛舞，窗外的鳥叫聲是他們的伴奏，它們踏著大自然輕快的節奏，跳起了交誼舞，繞著屋子轉了一圈又一圈。待你回過神來，它早已踏著大自然的腳步離去，留下身后滿滿一屋子的明亮。 　　早上晨跑，陽光環繞左右，清風在耳邊細語，燕子在樹上呢喃，路邊野花加油助陣，踏著陽光溫暖過的地面，向著終點向著遠方邁進。而后，飲一杯熱騰騰的豆漿，內心灑滿了陽光。 　　有陽光在的地方，就會擁有好心情。 　　喜歡看日出，約三五好友，早早起床，帶著早餐，滿懷欣喜，早早來到漁港公園虔誠等候日出，等候早晨的第一縷陽光劃破天際，灑下光芒，給萬物披上金黃色的衣服，也給海邊的我們鍍上一層金黃色。 　　喜歡看日落，也曾一路追尋，尋著太陽的方向，尋找日落的地方。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　喜歡聽TFboys的歌曲，他們的歌曲總是那么充滿動感，那么陽光向上。每次聽他們的歌曲，都像打了雞血一般，內心滿滿的能量。一曲《青春修煉手冊》亦或《少年說》，心情不自覺變得明朗開闊，天格外藍，草格外綠。 　　喜歡噴泉旁邊的小亭子，有陽光環繞左右。偶爾心情失落，來到小亭子，看天上云卷云舒，感受陽光的溫度，讓陽光灑進心里，驅散陰霾。 　　每天給心里灑上陽光，傾聽內心種子發芽的聲音，做個內心充滿陽光的人，你愿意嗎?生活本來就不是一帆風順的，再平靜的河流，也有泛起絲絲漣漪的時候，更何況是生活這條大河。不盡如意的生活，需要我們給心里灑上陽光，帶著一顆充滿期待的心，嘴角上揚，微笑地面對生活。 +10我喜歡

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