自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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編洞洞和補洞洞        張玉庭     A  媽媽的手真巧，在玲玲的新毛衣上，繡上了一只小貓。 多么美麗的小貓啊！金色的眼睛，雪白的蝴子，穿著漂亮的花裙子，戴著美麗的太陽帽。  亮亮走來了，想瞧一瞧，玲玲說：“不！不讓你瞧！”  嬌嬌走來了，想摸一摸，玲玲說：“不！不讓你摸！” 亮亮嬌嬌很失望，走了。 媽媽知道了這件事，就給玲玲講了一個這樣的故事。   有個小姑娘，也叫玲玲，她的漂亮的毛衣上,也有一只可愛的小貓。可是，當亮亮和嬌嬌想摸摸小貓時，玲玲卻總也不答應。 有一次，在捉老鼠的比賽中，玲玲的小貓得了個第一，不過，當玲玲想抱抱小貓時，小貓卻從毛衣上跳了下來，跑了。美麗的毛衣上留下了一個洞，一個貓形的洞。 玲玲哭了，哭得特別傷心，她問媽媽：“我的貓呢？” 她的媽媽嘆了口氣說：“小貓懂事，他不喜歡的自私的孩子。” 玲玲明白了，深深地點了點頭，立刻跑去找亮亮和與嬌嬌。  而且，玲玲剛跑到他們面前，那只美麗的小貓就又回到了她的毛衣上。  　　 有趣的是，自打聽了媽媽的故事，玲玲就變了，變得特別溫暖特別懂事。      B 有一天，一個淘氣的小男孩兒摔了一跤，小樹枝掛破了他的褲角。 那可是他最喜歡的一條褲子，可它居然破了，還破出了一個小洞洞，小男孩兒不由地哭出了聲，哭得特別傷心。 他的姥姥就哄他，還戴上老花眼鏡，在那個破洞上繡了只小鳥。 啊！多么美麗的小鳥啊！渾身上下都有閃光的羽毛！ 為了再有只小鳥，小男孩兒故意又摔了一跤，可是沒能摔出窟窿，還疼得他鳴鳴地哭。 姥姥笑了，不僅猜到了他的心思，還連夜又繡了只小鳥！ 從此，一對小鳥馱著小男孩兒，快樂地飛來飛去。 后來，小男孩兒長大了，他明白了，姥姥不僅會哄他開心，還會從小教給他節儉的道理：衣服破了怕什么？只要想個妙招兒，就照樣能讓它美不勝收。 +10我喜歡

寓言一則〔美國〕羅伯特·福克斯  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那個年輕人下巴刮得很干凈，穿戴十分整齊。星期一清晨，他搭上地下鐵。他有點兒緊張，因為這是他第一份工作的第一天；他還不十分清楚他的工作性質，不過感覺上很好，眼前每個人都變得可愛多了，他喜愛街上的每個人和走進地下鐵的每個人，他愛全世界，因為天氣晴朗舒適，而他就要開始他的第一份工作了。年輕人在往曼哈頓的火車上找到了空位——居然沒坐到別人。車子很快就滿了，他抬頭看看站在他周圍嫉妒他的座位的人。乘客之中有對要去逛街購物的母女，女兒很漂亮，有一頭金發和柔嫩的皮膚，他立刻就被她吸引了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他盯著你看。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　母親小聲對女兒說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我知道，媽，我覺得很不自在。我該怎么辦？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他愛上你了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“愛上我？你怎么知道？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“因為我是你媽媽。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可是，我該怎么辦？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“按兵不動。他會試著來跟你搭訕。如果他跟你說話，你就回答他。對他好一點，他只是個孩子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　火車駛進商業區，許多人下車。這對母女在年輕人的對面坐下來。他仍然看著那個女孩，女孩偶爾瞥他一眼看看他是不是還在看她。年輕人借著讓座給一位老人的機會站了起來，站到女孩和她媽媽的面前。她們不時交頭接耳，又抬頭看他。下一站，女孩旁邊的座位空出來了，年輕人紅著臉，很快坐下去。“我就知道，”母親低聲說：“我就知道，我就知道。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　年輕人清清喉嚨，拍拍女孩，她跳了起來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“對不起，”他說：“你長得很漂亮。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“謝謝。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別和他說話，”她媽媽說：“別理他。我警告你，相信我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我愛上你了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他對女孩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我不信。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　女孩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別理他。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　母親說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“真的，”他說：“事實上，我愛你愛得想娶你為妻了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你有工作嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有，今天是我第一天上班。我正要到曼哈頓去上第一天的班。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你的工作是什么？”她問？“我并不十分清楚，”他說：“你知道，我還沒開始做呢。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“聽起來很新鮮。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這是我的第一份工作，不過我將會有張自己的辦公桌，處理一大堆文件，并且把文件放在手提箱里，帶來帶去，薪水也會很高，我一定會發展出自己的事業。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我愛你。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你愿意嫁給我嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我不知道。你得問問我媽媽。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　年輕人站起來，走到女孩的母親面前，很細心地沉吟了好一段時間。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我有這個榮幸娶您的女兒為妻嗎？”他說，但是他的聲音被地下鐵的雜音淹沒了。母親抬起頭來看著他說：“什么？”他也聽不見她的話，但是從她嘴唇的動作及皺起臉孔的表情，他知道她說，什么。火車靠站了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我有這個榮幸娶您的女兒為妻嗎？”他大叫，未曾注意到已經沒有雜音了。車上的人都看著他，微笑，然后鼓起掌來了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你瘋啦？”母親問？車又開動了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“什么？”他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你為什么想娶她？”她問？“嗯，她很漂亮——我是說，我愛上她了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“就這樣嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我想是吧。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說：“應該還有別的理由嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“沒有，通常沒有。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這位母親說：“你有工作嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有的，事實上我這么早到曼哈頓去，就是要上班。今天是我第一份工作開始的第一天。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“恭喜。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　母親說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“謝謝，”他說：“我能娶您的女兒嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你有車嗎？”她問？“還沒有，”他說：“但是我應該很快就能買車，還有房子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“房子？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有很多房間的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“對，這就是我期望聽到你說的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說，然后轉向她的女兒。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你愛他嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，媽，我愛他。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“為什么？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“因為他很好，彬彬有禮，又和善。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你確定？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那你真的愛他。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你確定沒有其他你所愛而且想嫁的人？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“確定，媽媽。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　女孩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好吧，”母親對年輕人說：“看起來好像我也不能怎么樣了。再問她一次。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　車停了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我最親愛的，”他說：“你愿意嫁給我嗎？” “是的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。車上所有的乘客都微笑鼓掌。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“生活不是很美妙嗎？”男孩問那位母親。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“美極了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　母親說。車再發動時，列車長從車廂之間爬上來，整整他的黑領結，手里拿著一本嚴肅的黑本子，朝他們走過來。    　  　 +10我喜歡

在多數人的意識里，折騰似乎是一個貶義詞，它意味著瞎胡鬧，不按常規來。但生命的意義恰恰在于“折騰”。 　　從科考落榜到軍中顯名再到收復新疆，左宗棠走了一條非常規的人生路，他的每一次成功都是源自他的折騰。 　　1.折騰不是瞎折騰，要有目標 　　一個人總呆在自己的小地盤里，就會慢慢自我腐化。你的活動半徑越大，視野越寬。老話說“樹挪死，人挪活”，人總在折騰中獲得新生機。 　　折騰不是瞎折騰，而是在折騰中獲得新發現，找到新活路。折騰的本質是認識你自己。 　　亞里士多德曾說：“明白自己一生在追求什么目標非常重要，因為那就像弓箭手瞄準箭靶，我們會更有機會得到自己想要的東西”。折騰是為了某個方向而行動。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　左宗棠人生真正放光是從五十歲開始的，1861年他因曾國藩推薦任浙江巡撫，在此之前左宗棠一直在湖南巡撫的幕后活動。 　　五十歲，在傳統的觀念里，已經是“知天命”的年紀，似乎人生已能看到盡頭。就在你以為生命將要放緩的時候，左宗棠卻覺得，人生還可以再折騰一把。 　　兩年之后，封侯拜相。垂暮之年，掛帥收復新疆。上疏奏請，創辦福州船政學堂。 　　左宗棠的折騰不是瞎折騰，而是有方向有目標的。他在折騰中認識自己，發現目標，并朝目標一步步靠近。 　　要想從折騰中得到收獲，必須要有反思總結的能力。能夠從折騰中找到人生努力的方向，找到了目標，那你的折騰就有了意義。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2.折騰要有實力的支撐 　　折騰只有在實力的基礎上才能開出花來。有人說“年輕人要折騰自己”，這里的折騰指的是不斷提高充實自己。 　　折騰是需要準備的，這種準備不僅是心理上的，還要以強大的內在實力作為折騰的助力。 　　當你有了實力，你才有資格折騰。不斷充實自己，等機遇出現時你才能抓住。天助自助者，人先自助，而后天助。只有自己具備了折騰的實力，上天才會賜給你運氣。 　　別人把人生“折騰”出花兒來，“折騰”得有滋有味，而你卻越折騰越糟糕，不要抱怨上天不公，可能在一開始，你們的實力就是不同的。 　　左宗棠以舉人之身，棄科舉之路“折騰”進仕途，靠的還是實力。 　　二十一歲進京參加會試，名落孫山;二十四歲再次參加科考，又與進士失之交臂。二十七歲，第三次參加會試，再次落榜。 　　四十歲時，左宗棠應湖南巡撫張亮基之聘出山，投入到平定太平天國的大軍之中，很快便做出成績。 　　不折騰就沒有左宗棠后來的人生，但倘若沒有實力，一味瞎折騰，也是得不到這些的。 　　左宗棠雖未成為進士，但其學識卻不可謂不深厚。左宗棠十分愛讀書，地理、水利、軍事、農業、西方等方面的書皆有涉獵。 　　科考落敗后，他進入陶家教陶澍的兒子讀書。在這之后的八年里，他鉆研了諸多荒政、水利、鹽政、漕運方面的問題，面對軍事和洋務下了很大功夫進行研究。 　　這些都為左宗棠之后的折騰提供資本支撐，為他以后的政治生涯打下基礎。 　　3.折騰是一個努力的過程 　　任何有價值的東西，都不會被輕易得到。只有努力才能獲得實力，折騰的過程正是努力的過程。 　　折騰是一個發現夢想，并為夢想努力的旅程。社會有兩種人：一種庸人，一種聰明人。庸人不知道自己的夢想，或者不愿意為夢想打破現有的生活僵局;聰明人能把握自己未來的方向并愿意為之奮斗。 　　左宗棠為國一生，所有的折騰努力也是奔著國家民眾而去。 　　收復新疆大抵是左宗棠一生最折騰的事情之一。1875年，已過花甲之年的左宗棠被任命為欽差大臣，率軍收復新疆。 　　在行軍之前，左宗棠做了大量努力，制定正確的行軍路線和計劃，盡自己的力量籌集軍餉等。 　　成功不過就是憑著勇氣和努力，不斷折騰，不斷超越自己，成為更好的自己。左宗棠的折騰正是一種無懼困難的努力前進：哪怕路上布滿荊棘，我也要去摘星星。 　　人生貴在折騰!生命的價值在于認識自己，成就自己，超越自己。 　　生命的最初就像一張白紙，成品全靠我們自己裝扮。不想百年如一日的機械重復，想要活得精彩就要敢于折騰。沒有一次次跨越現狀，就不能站到成功的高處。 +10我喜歡

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