自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者簡介：   筆者簡介:朱建中，江西省，豐城市，孫渡鎮人，現居惠州。酷愛文學，一直有一個文學夢。曾有多篇文章散見于一些網絡平臺。   ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲   天亮（微小說一）   午夜，窗外的夜色正濃。   老公躺在床上翻來覆去，怎么都睡不著覺，于是，起床，開燈。老公拿起床頭柜上的書本，隨手翻了一下目錄，沒心情再翻下去，把書扔在一邊。下床，打開茶壺，取出一包毛尖，裝了一壺水，燒開，沏茶。老公平時不可能午夜喝茶的，最近壓力大。老公坐在椅子上，望著窗外的夜色發呆。   老婆也醒了。看見打著赤膊的老公坐在椅子上發呆，于是，起床，走上前，把毛毯被在老公的身上，然后，坐在沙發上拿起一本書來看。老婆沒有說些什么，也不知道說什么好，更不想干擾老公的思緒。老婆只知道老公的公司面臨破產，其它的，老公不想讓她知道更多，免得老婆擔驚受怕。   老公喝著茶，冥思苦想，終于想出一個絕妙的計策，能使公司起死回生。   一個激靈，一轉身，發現老婆不知什么時候躺在沙發上睡著了。   窗外的夜色，已由深暗變為灰藍，由灰藍變為明亮了。 +10我喜歡

只有物盡其才，人盡其用，才能真正發揮其應有的作用，實現自身的價值。在生活中，每個人都要盡可能找準自己的位置。很多人抱怨自己懷才不遇，其實是你被放錯了地方。 　　人一旦被放錯了地方，就是垃圾。這里垃圾的意思，不是說你一錢不值，而是說你的境地壓根就無關你的才能。你縱有用武之力，但無用武之地，是“鍋臺上跑馬，兜不了多大圈子。” 　　五七干校中很多干部、很多知識分子被下放，到農村去勞動，他們的農耕水平還不如一個平常的老農。能研究原子彈的未必能煮得了茶葉蛋。北大的教授未必能將農場的豬養得白白胖胖。 　　記得上大學的時候，有一年暑假，在農村老家參加卸爐、劈菸、系菸、上爐，活干得笨拙和陌生，遠不及一個村里的小兒，本家一個老兄就笑話我：“哼，你還是大學生呢?”雖然很無奈卻是實情。 　　前段時間，北京大學女研究生蘇黎杰做了個油漆工，她的油漆技術的起點和小學沒畢業也干這個活的人是一樣的。干的活兒無關高學歷。那個華中師大人類性學專業全國第三個性學碩士研究生彭露露，雖然，“一般一般全國第三”，因為沒有用人之處，和小學沒畢業的找不到工作的人一樣找不到工作。 　　身在教育，說說教育。現在的中小學學校里，尤其是農村，有一種錯誤傾向，當然或者是出于無奈，就是在安排教師任課上存在一種浪費人才的隨意性。一個教師，本來他的專業是中文，偏偏讓他教政治。有的老師本來專業是數學，偏偏讓他教化學。等等。這樣安排工作，不利于教師的專業發展，到頭來不利于孩子的學習。沒學這個專業，偏偏要教這個專業，教師教得就會吃力而且沒有深度，以己昏昏，難使人昭昭。而孩子學的就往往是課本上的東西，知識沒有得到拓展。要交給孩子一杯水，老師有一碗水、一桶水、一池水的效果是不一樣的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一個人找不到自己的位置，這正如： 　　你是一只兔子，卻在游泳隊任職。 　　你是一只烏龜，卻在長跑隊工作。 　　這是讓曹操的旱鴨子部隊去打水戰，是讓大宋的步兵去和邊疆的游牧部落對抗騎射，是讓大學教授教育幼兒園的幼兒，是讓高射大炮轟打蚊子，是讓扶不起來的阿斗治理國家，是讓久居皇宮的平民后的溥儀自己去做紅燒魚，是讓魚目做珍珠，是讓大鈔做手紙。 　　一場大水后，只有兩個人得以幸存。他們在洪水到來前的最后一刻，爬上了最高的一棵樹。甲逃難時帶走了家里的干糧，乙帶走了家里的金元寶。后來，乙餓死了，甲堅持到最后，撿起元寶返回地面。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在一定的處境下，窩頭比元寶更金貴。 　　在這種情況下，你縱是一塊大金子，就是自身再努力，也白費，你也逃脫不了成為垃圾的命運，難以逃脫注定出局的結局。 　　明朝馮夢龍《古今譚概》“俗語云：龍居水淺遭蝦戲，虎落平陽被犬欺。”又有俗話云：“落魄的鳳凰不如雞”。事實就是如此。看現實生活中，多少干部在任時，有著雄才大略的英武，有著風流倜儻的俊逸，調兵遣將，指揮若定，運籌帷幄之中，決勝千里之外，一旦退居二線，面容也萎縮，行動也遲緩，提著籠子架著鳥，馬路之上靠邊站。不是他沒有才華了，而是沒有施展的地方了。 　　人得其所，這是人生的關鍵。 　　劉備算得上是《三國演義》中的英雄，有用武之義，有用武之氣，有用武之才，但無用武之地，正是諸葛亮的隆重對策，指出了以西川為用武之地的策略，正是切中要害，從此讓劉備一步一步壯大起來。再退一步講，如果劉備安于“販屨織席為業”，張飛安于“賣酒屠豬”，關羽安于推車挑擔，沒有結義后的以天下為自己用武之地的抱負，也就沒有了這段波瀾壯闊的三國歷史了。 　　現在很多地方熱衷于會展經濟，官方常用的話語就是“文化塔臺，經濟唱戲”，臺，就是平臺，就是媒介，就是用武之地。臺，是形式。但沒有這個形式，就不能達到“唱戲”的目的。 　　何謂明智?知人者明，自知者智。正如真理和謬誤只是一步之遙一樣，天才和垃圾也是一步之遙。每個人，在有了知識和技能儲備以后，下一步就是找到自己的“位置”，找對了位置就是天才，找不對地方就只能如同垃圾。聶衛平下棋很厲害，但比長跑可能不如我們。劉翔跑得很快，下棋水平可能比我們差遠了。姚明別看打籃球是好手，比賽寫稿子，很可能跟我們差一大截。但他們三個人，都是世界冠軍，是因為他們找到了自己的位置，然后在這位置上付出了自己的不懈努力。 　　說道這里，又想起唐代韓愈的《馬說》了，“千里馬常有，而伯樂不常有。故雖有名馬，祗辱于奴隸人之手，駢死于槽櫪之間，不以千里稱也。”千里馬常有，但伯樂不常有，你縱是一匹千里馬，但是你的處境是“槽櫪之間”，而不是任你馳騁的疆場，你就只能是“辱于奴隸人之手，駢死于槽櫪之間”的結局了。 　　找準位置，你就是一條龍。 　　找不準位置，你就是一條蟲。 　　當然，要先成為千里馬，然后去找你屬于自己的“位置”。 　　人怕找錯行。現在的大學生，到大學讀書，一定選擇自己喜歡適合自己的專業，然后學深，學透，學精。走出校門，力爭做到專業對口，這樣才距離做出成績的目標不再遙遠。 　　有個“漂母飯信”的故事，在這里提一提。韓信年輕時，家里很窮，經常吃蹭飯。有很多婦女在河邊漂洗絲紗，有位老大娘看見韓信餓了，就勻出自己的飯給韓信吃。韓信感激地對這位老大娘說：“達志以后，一定要重重地報答您老人家!”誰知這位老人非常生氣：“你作為男子漢，居然不能養活自己!我是看著你可憐才給你飯吃的，誰指望你報答啊?”就是這位養活不了自己的韓信，卻有著杰出的軍事才能，“韓信將兵，多多益善”，找對了處所，就是一個將軍。找不對處所，就是一個流浪漢。 　　如果刨除有意而為的因素，姜子牙如果遇不到文王，或許以后只能是一個垂釣的隱士。同樣，如果劉備一顧茅廬就摔門離去，或許諸葛亮以后就真地做一輩子布衣而“躬耕隴畝”。 　　是一匹駿馬，就不要局限在鍋臺上跑馬，而要到廣闊的草原上馳騁。 　　是一只雄鷹，就不要習慣在檐下低徊，而要去搏擊長天。 　　“人放錯了地方就是垃圾”，這句話倒過來考慮，就是如果你現在感覺你的處境很垃圾，不妨換換自己的心理環境、工作環境，或許就是一片新天地。這就是人們常說的“樹挪死，人挪活”了。當年的劇名呂劇表演藝術家郎咸芬，就是因為處處受排擠，一怒之下，“誓將去汝，適彼樂土，樂土樂土，援得我所”，離開了劇團，來到了省城濟南發展，“此處不留我，自有留我處”，找到了自己的用武之地，很快成為全國著名的呂劇表演藝術家。代表作呂劇《李二嫂改嫁》，引起全國轟動。 　　有了自身的才干，然后找準自己的位置，這是走向成功的前提。 +10我喜歡

駐龍亭   居易德蒙   ------     上元節還未過，朋友就邀我去佛光寺。 寺廟修在一座需要爬半個來小時的山上，山下是我們生活的小鎮。河流自北向南從小鎮中穿過，將小鎮一分為二。寺廟在河的東側，也是小鎮比較繁華的一邊。這個季節河水流的緩慢而安靜，仿佛是一位女低音歌唱家在輕聲吟唱。生怕打攪了這個在冬季里還未睡醒的小鎮以及在鎮上生活的人們。 我和朋友在小鎮上閑逛了一會兒，新年還未過完，偶爾能看到幾家零售商店開著門。我們在鎮子的東北邊找到了上山的路。大概用了四十多分鐘就到了寺廟，中間休息過一次。即使這樣，到達后仍然還不斷地從額頭上冒汗珠子。我們找了個地方坐下正休息，一位和尚從對面矮房子里走出來，大概有五十多歲。穿著一件深藍色的袍子，質的很硬，很舊。和尚向我們行禮。  “你們大老遠的上山來一定很渴，屋里有熱水。”說話時指了一下他剛才從那出來的矮房子。 我和朋友也便立刻回禮道謝。而后和尚進了一菩薩殿。 這個山頭并不大，寺廟也就小。沒有山門。寺廟的建筑分三部分，一字排開，卻不是層層推進。中間部分最低，也最平整，就是我們休息的地方。有兩間供奉菩薩的殿和一個僧人們的生活區。后面最高，有一段臺階，臺階之上又是一座菩薩殿。前面部分稍寬敞，是一大塊平地或者可以稱之為院子，院子里滿是枯葉。中間是一尊站立的佛像，金色的。在陽光的照射下金光閃閃，熠熠生輝。 我們歇了片刻便來到立有大佛的院子里。站在院子邊緣，可以俯瞰整個小鎮，小鎮被環山包圍。冬天還未過去，這些山顯得蕭條而孤獨。山脊蜿蜒曲折，卻不險峻。 此時在左邊山頭的一個亭子，吸引了我的目光。在我記憶中這個山頭是沒有亭子的。  “你看，那邊山頭有個亭子，以前就有？”我問朋友。 “以前好像沒發現有。”朋友說。 “看來是新修的。” 亭子新舊不明顯，但通向亭子的路倒是能看出來是新修不久的。我們正疑惑著，胡亂猜測呢，剛剛那個和尚向這邊走來。一手拿著掃帚，一手握著一栗子形茶壺，他走向院子的一角。放下茶壺，開始掃這滿地的枯葉。 我們對視一笑，便心領神會，走向和尚。 “師傅，向您請教個問題”朋友說道。 “不敢當，施主請說。” “請問，對面山頭那個亭子，是什么時候修的？”朋友說。 “亭子以前就有，只是去年將它重新修葺了一番。”和尚說。 和尚放下掃帚，拿起茶壺喝了一口。“要說這個亭子，那可得講講它的故事。” 這個亭字叫駐龍亭，名字是由本寺以前的一位高僧所取。相傳，原本在這寺廟的山后還有一座高山，山中隱藏著一個山洞，山洞內有一條天然長成的石龍。那時寺廟香火鼎盛，由于同時受到廟里香火的拜祭，漸而石龍有了靈性。石龍便在洞內修煉，一過就是五百多年。有一天原本天氣晴朗，可忽然狂風驟雨、雷電交加，河水暴漲。寺廟后的高山搖搖晃晃，而后坍塌。坍塌時一道金光，隨后就看見一條似龍非龍的東西在天空盤旋。其實，那是石龍幻化成了真龍，出了洞府。石龍在天空盤旋了幾圈后，便伏與山頭。它本想順著暴漲的河水游向下游，去往漢江。正要走時，回頭看了看寺廟，可能是善念所致突然頓悟，石龍沒有離去仍伏于山頭。虔誠的繼續修煉。之前說的那位高僧其實都看在眼里。那位高僧開始并不予理睬，是想看看它是否真的一心向佛。 就這樣的過去了很多年，那石龍也并未打擾百姓。一年四季受著日曬雨淋，風吹雨打。時常還會有山里的狐貍嘲笑它，貍貓捉弄它，石龍紋絲不動。寺里的那位高僧都知道這一切，知道這石龍是真心向佛。在一次偶然的機會高僧將手中的金缽罩于石龍頭頂。由于這是佛家法器，不僅能為其遮風擋雨，還能趕走那些嘲笑它的狐貍、貍貓。 日復一日年復一年，石龍的身體與山融為一體，成為蜿蜒的山脊。金缽和龍頭也融為一體，漸漸化為一亭子。一次高僧出行，經過這個亭子，見無名無字便順手為其題匾“駐龍亭”。之后說是受這位高僧的指點，成為了尊者。而后，經常也會有人登上上亭子瞻仰一番或拜上一拜。 時過境遷，寺廟的香火不再興旺，去亭子的人也少了。道路長滿了雜草，瘋漲的樹木將那亭子淹沒在林中，所以很少有人發現。也就在前兩年，不知是那位信佛的居士來到這佛光寺，聽了這個傳說后，就將亭子重新修葺，并將路也一并修好。 我和朋友正贊嘆著那位居士，和尚拿起那個栗子形茶壺就嘬了幾口說“好了不說了，我還要干活。關于這個寺廟這個鎮子，其實故事還有很多，只是你們年輕人不關心罷了。而總會說這兒偏僻落后，太過清凈。都向往城市的繁華、精彩。這也沒錯，可是你們對孕育自己的家鄉卻從未認真的了解過。” 此時突然刮過一陣風，我倆不禁打了寒顫。那和尚將剛掃干凈但又被風刮去落葉的地方又掃了一遍。 +10我喜歡

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