自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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莧菜梗　　湯碧峰　　立秋一過就進入秋天了，可高溫尚未消退，伏天仍有十日，這段時間蔬菜是最少的，幾乎沒有闊葉菜。　　這不，前日去文昌菜場買菜，對攤主說：你的菜怎么又漲價了？攤主回答說：這本來就是漲價的時候。我不服：哪什么是跌價的時候？她回復說：菜多的時候就跌價。這說法也對，沒法反駁，菜多了價格自然就降，攤主說得在理。　　然而也有不漲價的菜，前幾天老妻去買菜，買回來一梱莧菜梗，約有七、八斤重，還說拿不動。我說買那么多干什么？家里的那個酒壇又裝不下。妻說：便宜，一梱才五塊錢，你把篰頭多去掉一些就是了。　　記得妻退休后不久，就說要自己做霉菜梗，從農貿市場買回來三枝很長的莧菜梗，問我會不會做。我說小時候做過，現在有點想不起來了，基本過程和菜農說得差不多，先將莧菜梗切成寸半左右的段子，然后浸泡在清水中，經過一到兩天，等水面上出現漂浮的泡沫，洗凈，晾干，然后放進壇子里，封口，讓其發酵，兩三天后就可食用了，天氣涼多放幾天。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　莧菜，又叫汗菜，土話我們叫“喊菜”，是蔬菜中常見的闊葉菜之一，小時候炒菜都是紅莧菜，綠色的一般是種莧菜梗用的，因為紅莧菜長不大，一尺高就老了，結籽了。而綠莧菜又粗又長，能長到一人高。　　小時候在外婆家，自留地上種的莧菜梗像甘蔗，那時候人小，拔莧菜梗是力氣活，累人。而且在地頭就要整理好，把老葉子采下裝回來喂豬。篰頭削干凈，泥和根須留地上，回家切成一小段一小段，浸泡、裝壇，沒少干這活。　　我的故鄉紹興諸暨，下飯的菜紹興人叫“和飯菜”，諸暨人叫“小菜”。困難時期，紅薯、玉米糊等雜糧都要當成主糧使喚，平時的當家小菜就是咸菜、腌白菜、腌蘿卜之類，莧菜梗做成霉菜梗是常見的小菜，自制的霉菜梗、霉干菜都是家里常備的菜肴，農村人家人人會制作，不用教看看也會。　　自留地那點菜，也就自家吃，不會去賣，所以莧菜種在地里，不用一下子拔完。當長到有1米多高，就可以收割了，要見粗壯的拔，小點的留下繼續長，做成霉菜梗后可以吃上一個星期，吃完了又去收割一次，繼續做。　　那時一小片地的莧菜梗，起碼可以吃上2個月。吃起來也簡單，從壇子里抓出一碗，上面放點鹽，澆點菜油，在飯鍋里蒸，飯熟了菜也熟了，那時候菜油不夠吃，就放上一點豬油。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　參加工作后，再也沒吃過霉菜梗，這樣低檔的食物，單位食堂不會去做，也沒處買。不過在家里母親倒是做來吃，用壇子霉莧菜梗，等莧菜梗吃完了，壇子里留下來的湯汁用白豆腐干霉臭豆腐。可那個霉臭豆腐的壇子奇臭無比，湯汁很快發臭，而且一不小心，被蒼蠅鉆了空子，里面就長蛆蟲。　　后來條件好了，很少有人種莧菜梗，綠莧菜也炒菜了，而且嫩的綠莧菜比紅莧菜口感要好，這莧菜梗想必要退出歷史舞臺了。可沒承想大魚大肉吃膩了，人們又想起了那些老底子的口味，那些老輩人傳下來的當家菜。　　在職時，出差去紹興，在當地的餐館就餐，居然在相當檔次的餐館里有霉菜梗，霉菜梗堂而皇之地登上了大雅之堂，許多年不見，一下子讓人流口水。小時候吃這玩意兒是過窮日子，肚子本來就缺油水，吃這霉菜梗，刮油水，助消化，本來就吃不飽飯，更容易餓肚子。現在滿肚子油水，霉菜梗刮油水正當好處。　　退休之后，在家享受起“不勞而獲”的生活，自然有的是時間，也有時間做霉菜梗了。還別說，在退休群里，好這一口味的還大有人在，而且保存技術比我們小時候的水平有了提高。　　霉菜梗熟了得抓緊吃，吃不完時間一長，剩下的就發酵成湯汁了，菜梗成了渣渣。而有退友介紹經驗，只要提前將它裝塑料袋，放冰箱速凍，什么時候想吃拿出來就行，確實是好辦法。還有這湯汁，想霉臭豆腐，只要在湯汁里放一勺鹽，不但不會壞，還能保持原味，不會臭氣熏天，真是實踐出真知。　　莧菜梗，農家菜，外婆家的小菜。雖說生活已發生了翻天覆地的變化，那些已經被淘汰了的食材，又被重新開發，那種來自老祖宗的口味，終究是深深地遺傳在我們的基因里，被一代代的傳承下去。　　二〇二一年八月十二日 +10我喜歡

有一天，小花貓嘴饞了，偷偷溜到廚房里叼了一條炸魚。吃得正津津有味時，被老鼠發現了。老鼠扯著嗓門大喊:“小花貓偷魚吃嘍!小花貓偷魚吃嘍!”   小花貓知道自己錯了，趕忙擺手，請求老鼠不要再喊，也不要把這件事情聲張出去，不然，主人是不會饒過它的。老鼠不理睬它，依舊吱吱尖叫。小花貓急得直抓頭皮，立刻又從食品架上端出一盤花生米，送到老鼠面前，央告說:“這是你最愛吃的，嗯，全送給你。”   老鼠眼睛一亮，接過花生米，裝做十分不情愿地表示好吧……”   第二天，小花貓在僻靜的角落里又找到了老鼠，不放心地再次叮囑它:“千萬不要告訴任何人，一會兒，我還可以送你一盤花生米。”   老鼠昂頭挺胸，輕蔑地點點頭   第三天過去了，什么事沒有;第四天過去了，依然很平靜。第五天，小花貓以為一切已經過去，正在心安理得地梳洗打扮自己，老鼠卻堵上門來。它咄咄逼人地中吆喝說:“喂，怎么不給花生米吃啦?!我可告訴你，只要我一張嘴，你馬上就會完蛋!”   小花貓一聽，象被人拆散了骨頭架，腰板挺不起來了，只好無可奈何地又給它端了一盤花生米。從此后，小花貓再也吃不下，睡不好，在老鼠面前總是低三下四、失魂落魄的，總怕老鼠去檢舉。千真萬確，它怕老鼠怕得要死呀，真沒辦法! +10我喜歡

早晨從山上下來，在烈士陵園上頭，看到一位老大娘在放聲歌唱，看年紀應該在70歲以上，精神抖擻，怡然自樂。老掉牙的革命歌曲，讓她唱的扣人心弦，特別是在英雄紀念碑附近，更令人蕩氣回腸。腦子里忽然冒出“中國好聲音”，想這才是真正的“中國好聲音”。好聲音不在評選基地、比賽現場、表演舞臺，而應該是草野、小巷、廚房中的不由自主之聲。   近幾年，浙江衛視的“中國好聲音”節目，火得一塌糊涂，不看都有點不好意思。“中國好聲音”之所以這樣紅，“認真”是其重要因素之一。不僅主持人專業認真，盡管一再被媒體和公眾調侃“賣涼茶”，但不妨礙其執著依然，再加上漂亮的“貫口”，人氣扶搖直上。還有，學員在認真地唱歌，導師在認真地“轉椅”。不能不說唱得不好，那是唱的真的好，無怪乎張惠妹直說：“太棒了”。看過幾次，總覺得缺點味道。誠然自己不會唱歌，更不懂歌，只能說聽著不那么熨貼，心臟沒有感覺。也許自己心臟反應遲鈍吧！在一片歡呼聲中、贊美聲中，只是麻木著。舉個不恰當的例子，就像看動物園里的動物，怎么都沒有動物世界上，那種拍攝的野外場景有感覺。也許野獸在野外才有他的風彩，圈養在虎山、猴籠里，就沒有了味道。盡管“中國好聲音”只聽音不看人，公正無私，可選手唱歌有功利原因、表演成份、競技元素在里面，已不是不由自主的自己哼唱，他再投入、再有感情，總是不能感動自己、打動別人。一直覺得只有那種，因為自己喜或者憂，自己不由自主的唱出來的聲音，才真正是從內心深處，沒有任何雜質的流出，才能撥動別人的心弦，產生共鳴的感動。   音樂起源于古老的洪荒時代，在人類還沒有產生語言時，就已經知道利用聲音的高低、強弱等來表達自己的意思和感情。隨著人類勞動的發展，逐漸產生了統一勞動節奏的號子和相互間傳遞信息的呼喊，這便是最原始的音樂雛形；當人們慶賀收獲和分享勞動成果時，往往敲打石器、木器以表達喜悅、歡樂之情，這便是原始樂器的雛形。聽說唱歌起源于勞動，其靈感來自于勞動號子。勞動號子是一種直接伴隨著勞動歌唱的歌曲。緊張的勞動、沉重的體力負荷賦予勞動號子的歌唱以吆喝、吶喊為主，它是整個人類文化歷史中最早、最古老的藝術品種之一。號子不僅起著統一勞動節奏，統一勞動步調的組織作用，同時也起著調劑勞動者的精神，鼓舞過去熱情，激發勞動干勁的作用。由于生活中勞動的方式不同而產生了各種各樣的勞動號子。小時候親眼見到過打夯的場面，4、5個拽夯者把石夯高高拉起，又猛落在地上，嘴里一起“哎—嗨！哎—嗨！“著夯號，振奮人心，覺得大地都在震動，感覺自己都渾身充滿力量。現在電視上也會看到各種號子的表演，但沒有那種味道，沒有那種感覺。   有一年，閻肅在中央電視臺青歌賽當評委，采訪時說：“我都是閉著眼睛聽歌，聽歌就是聽味道，美妙的音樂是內心里流淌出來的。”很贊同這種說法。好聲音就應該是不為唱而唱，而是不由自主的從心里流出來。聽，是誰在樓道里哼起了小曲，這才是中國好聲音，是天籟之音……      【作者簡介】布汝奎。生于陽谷，學于濱州；現居鄒平，執教糊口。學于理，卻喜文，愛好讀書，勤于寫作。   +10我喜歡

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