自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：伊人        市場部的小張人緣不太好，她沒有利益的事情絕對不做，大家湊份子她絕不出錢但會參與，本人沒覺得有什么不好意思，大家也就不多她一人了。       市場部經常會有重單的時候，大家單子重了都好商量，看誰先跟后跟或者首次是誰邀約進店的，或者大家合力一起邀約然后平分提成的，大家都是協商著來，唯獨怕和小張重單，小張會用各種辦法讓你知道這個單子本就是她的，實在不行她會告訴你家里是如何如何困難，叫你把這個單子讓給她，實在不行小張還有一個辦法，她會給客戶發紅包，然后告訴客戶來了不要找別人只找她。       小張沒覺得別人不喜歡她，亦或是沒在乎別人不喜歡她，某天中午對家在附近廖姐說：“廖姐，我男朋友不在家，中午去你家做飯吃。”可是就在前幾天為了單子還和廖姐爭論過，幾天沒和廖姐說話，搞得廖姐都不好意思，后來中午就經常去廖姐家做飯，偶爾也帶些前天買的茄子豆角之類的。       小張的男朋友我們見過，跟小張的情況出奇的相似，而且還沒有份穩定的工作，我們私下里都說小張不應該跟著他，給不了小張任何物質保障，可能這也是小張一直沒跟男朋友結婚的原因吧。       小張說她在足療店見過多了花錢似水的男人，廖姐很認真的問她，為什么不趁年輕找個大款？       小張有兩個孩子，都上小學了，大的快畢業了，都不在身邊，跟著重慶的爺爺奶奶。現在又找個情況類似的男朋友，可想而知以后的日子有多難。       江西到重慶一千多公里，我們問她怎么嫁了這么遠，而且還是那么窮的山溝里，小張沒有直接回答我們的問題只說當時年輕不懂事，父母離婚了，跟著年邁的奶奶，初中沒畢業就外出打工。       生下孩子沒多久，丈夫在工地上出了事故扔下小張和一對兒女連一句話都沒有交待。自己也就是個大孩子，一下子面對突如其來的災難，小張完全沒有能力應付，婆婆本就和小張關系不好，突然失去了唯一的兒子，對小張更加敵視，生怕小張帶走了孫子孫女。       丈夫的事故賠償款下來全部被公公婆婆收著，說留著以后孩子讀書用，小張沒有發表意見。第二年公公婆婆為了領到補助，在鎮里謊稱小張也出了事故，給兩個孩子領了孤兒證，戶口給注銷了。       小張現在的身份證是假的。       家里是不能呆了，兩個孩子爺爺奶奶是怎么都不放的，小張只身回到了江西老家，家里只有年邁的奶奶，父母又各自成家了，奶奶說爸爸跟后媽結婚后生了一兒一女，搬到城里開了個服裝店，也沒回來看過她。老人家自己屋前屋后種點菜，靠著每個月的補貼過日子。       小張去城里找過爸爸，問他為什么不回家看奶奶，奶奶生病也不管。小張說她跟爸爸大吵了一架，再也不去找他了，咒他以后老了也沒人管。       痛苦和災難能讓人迅速成長。       小張在城里找到了工作，休息日回家看奶奶，給奶奶改善生活。發了工資給孩子買衣服鞋子寄過去，說到孩子小張情緒很低落，經常是電話打過去，如果是奶奶接的很少讓孩子接電話，總說什么都好，孩子在寫作業呢別打擾，爺爺接的電話才會讓孩子們和她說話。       小張平靜的跟我們講著她的過去，她說她理解孩子奶奶，失去了兒子不想再失去孫子孫女，可她為什么就不理解我呢，我是孩子的媽媽呀，不可能當沒生過他們吧。       每年暑假小張都會回重慶看孩子，帶他們去城里玩，去大商場買衣服、玩具，帶孩子吃好吃的，孩子跟她還是不親。       去年剛放暑假，女兒打來電話說：“爺爺病了，肺癌，奶奶在醫院里照顧爺爺，就她和弟弟在家。”       小張問女兒：“你姑姑不來嗎”       女兒哭著說：“姑姑有時候去醫院奶奶就回來給我們做飯。”       小張買了最近日期的車票，第一時間去了醫院，公公對她一直不錯，問她幾點的車，累了吧，回去看看孩子吧。婆婆和大姑姐還是對她不冷不熱。       小張在朋友圈里一邊曬大姑姐和她的聊天記錄都是不怎么搭理她的內容，發表自己不被理解心酸心累，一邊又在朋友圈給公公發起了眾籌。       市場部都是女人，閑來都在討論小張為人還是不錯的，雖然不討人喜歡，但人不壞起碼很真實。       眾籌發到公司群里，誰也沒有回應，過了許久，小張又在群里說感謝老板捐款，群里還是沒有回應。大家私下里都在說小張此舉讓人很不舒服，捐款是自愿的，不能道德綁架。       小張從重慶回來就辭了職，理由是跟男朋友去深圳，過了不久，大家從小張的朋友圈里知道她回到了足療店上班。 +10我喜歡

對于烤地瓜，我有一種固執的喜愛。經常是哪天實在想不出要吃點什么，一個香香甜甜的烤地瓜，足矣！   和先生剛成婚的時候，他經常出差。每次回來，總是趕在我下班之前走著來接我，路上順便給我買上一兩個烤地瓜。下班路上，他騎著我的小自行車載著我，我一手摟著他的腰，一手捧著香甜熱乎的烤地瓜，嘴巴吃著，心兒飛著，那幸福的感覺，從味蕾里蕩漾開來，甜蜜無比！   我喜歡這種溫暖的感覺，這會讓我不自覺地想起小時候。   小的時候，家里很窮，大家都窮，地瓜是主食，品相好的人吃，品相差的豬吃。我小時候有著胖胖的大臉蛋，肉嘟嘟的總像是要掉下來。爸爸總戲謔我說是長了地瓜膘。這是真的，每年秋季，當地瓜，花生，蘋果成熟下來的時候，我都會胖起來。   那時候，還是大集體，干活都是每個隊里集體干，不分小家。我們村大，有八個生產隊，我家是二隊的。爺爺腿腳不靈便，開春的時候，他會被指派去給生產隊里燒回籠炕。回籠炕，現在的小孩子肯定都沒有聽說過這個詞，那時是為了給生產隊里培育地瓜苗用的。   在我幼小的記憶里，燒回籠炕可真是個美差事。   從小到大，在家里我擔當的主要角色就是燒火，我有個傻呆呆的外號叫：火頭軍。每次家里包餃子，我的任務必是燒火，所以直到上了高中才勉強學會包餃子，呵呵。其實燒火是一種樂趣，看著鍋底噼啪燃燒的火苗，會心生很多幻想，無數夢幻般的念頭就會冒出來。從把自己想像成可憐的賣火柴的小女孩開始，到艷羨被火蛇轟然吞沒的壯烈的柴草，鳳凰涅磐就是要經過這般痛快的歷練么？那紅黃藍相間的火苗充盈著的爐膛本就是一個童話般的灼熱世界。   在很多年前的農村，雖說開春了，但天氣依然寒冷。花白著胡子依然高大帥氣的爺爺穿著慣常的皮襖，在地堰下順勢開鑿的火炕洞膛前坐著，我伴在旁邊。   小時候，不知為何，我在爺爺眾多孫兒中最不被疼愛，每次鰥居的爺爺做了好飯，總在窗后挨個喊著我們的乳名，讓我們跑去嘗鮮。我總是被漏掉的那一個，媽媽每次都安慰我說：你看你爺又沒叫你，咱不稀去，我在家給你做好吃的。爸爸卻總是說媽媽做的醋真酸。我卻從不在意。記憶中的爺爺有時對我是很好的，我也有很多關于爺爺的美好記憶，比方說：燒地瓜給我吃。   那時所謂的回籠炕，就是順著高矮地勢而特意修建的一排大大的土炕。高高的平地里平平地鋪上一層泥和沙子，將地瓜一個排一個斜斜地埋進土里，再揚上一層泥和沙子，上面灑上水，讓地里總保持濕濕的狀態，然后在頂上再鋪好一張張草簾子保溫。低矮的地堰處并列掏出排排的地窯，在入口處燒火，讓熱熱的煙汽沿著串聯的炕洞溫暖土炕，促使地瓜芽早點冒出來。   這是一個很輕快愜意的活。我總是不安分地跑上跑下，挨個地洞看來看去。一會兒看看地瓜壟，一會兒看看爺爺又在燒哪個炕洞，爺爺卻在不動聲色間給我燒好了地瓜，那用燒焦的炭火烘焙出來的噴香的地瓜，那黑黑的，香香的，似乎會燙掉手的地瓜。你能想像出那是一種怎樣的美味嗎？   隨便找個爺爺燒火時扯下來的苞米葉，包著那熱熱軟軟的一團，迫不及待卻又要小心被燙著，先把燒得焦黑的那一層扒下來一塊，不舍得丟，必得用牙先啃啃那反面的焦黃或是糯白（白瓤的地瓜尤其好吃），實在啃不下來才扔掉，如此反復，直到扒出里面細細的瓜芯來，白白的熱氣冒著，香甜的氣味飄著，怕燙著小心翼翼地吃著，誰會在乎手臉已變得烏黑一片，在我，那就是絕世無雙的珍肴異饌，那是爺爺給過我的溫暖。   現在沒有地方燒地瓜吃了，烤地瓜的技術也越來越先進了，烤好的流著油的地瓜只需要剝去薄薄的那層皮，不用再像以前似的浪費那厚厚的燒焦的一大塊了。可是回籠炕里燒地瓜在于我，永遠是貧瘠的童年生活中的閃亮點。   喜歡吃烤地瓜的嗜好，也許就是在那時爺爺給養成的吧。   作者簡介   呂愛華，筆名小愛，煙臺散文學會會員 +10我喜歡

雷電之夜（下） ■ 李漢榮       五  上蒼也會哭？         此時，我感到上蒼確實是被天上和人世的不良現象和丑陋行徑給氣壞了，他被氣得發瘋，他簡直被氣得發狂了！         嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，嚓——嚓——         先是雷鳴電閃，接著是持續的雷鳴電閃，雷鳴電閃，雷鳴電閃。   ------         然后，他一鞭子一鞭子地猛烈抽打著灰黑的云團，好像一鞭子一鞭子地抽打著藏在黑屋子里的一群屢教不改的盜賊、貪污者、竊國者、詐騙者、撒謊者、黑心者、不勞而獲的掠食者、欺天昧地的狂妄者。         嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，嚓——嚓——         接著又是一陣雷鳴電閃，我感到雷電不只是氣得發瘋發狂了，他簡直氣得心都碎了，他捂著胸口，他數度哽咽著，我聽見他開始大聲哭嚎，他涕淚橫流，他氣得在云層里瘋狂地打滾、翻跟頭、嘔吐、說瘋話，他在咬牙切齒地詛咒著，是的，他在咬牙切齒地詛咒！他詛咒著古往今來那些綿延不絕層出不窮的假的惡的丑的東西，我聽見他在一鞭子一鞭子抽打他自己，抽打包裹在他身上的灰云、黃云、烏云和黑云，他在抽打他自己的無能，他覺得自己守護在天上已經億萬年了，雷鳴電閃了億萬年了，卻怎么也無法把天地打掃得干凈一些，把世道打掃得干凈一些，把人心打掃得干凈一些？他覺得自己太無能了，白白地在天上虛度了億萬年時光，白白地在天上折斷了多少寶劍？白白地在天上浪費了多少激情？可是，天越來越灰了，云越來越臟了，霾越來越厚了，無常和無明的天氣越來越多了，校正人類心靈的真理的星星，卻離人類的心靈越來越遠了，有許多美好的星辰已經失蹤了。         嗚嗚嗚——嗚嗚嗚——嗚嗚嗚.......         我聽見上蒼悲愴的哽咽和令人心痛的哭腔。         上蒼也會傷心？上蒼也會哭？         我們只知道“上天在上”，只知道“天大由天”，我們總是相信“人說了不算，天說了才算”，我們把一切無解的難題都交給天去處置，以為天是萬能的神。我們何曾想到過，天也會犯難，天也會悲憤，天也會手足無措，天也會走投無路，天也會臨歧路而大哭！（我想起小時候，總以為父母親是最有能耐的，我們小孩兒做了錯事或遇到難事，父母親總會有辦法解決的。直到有一天，我才發現父親背著我們獨自一個人蹲在后門外面悄悄地哭，他僅僅是拿不出我們開學的報名費，就作難成那樣了。還有一次，遇到一個仗勢欺人的小人的攻擊，他卻委屈地捶打自己的胸口，想動手揍那小人又怕犯法，想用難聽話罵那小人又說不出那難聽的臟話，他只好捶打自己的心口，想叫醒那人的良心，但是，壞了心、或賣了心的人還有良心嗎？一生安分守己的父親就這樣面對不安分的世道人心作難著，他一生的做人，就是一生的作難！想想父親們的作難吧，再想想天的作難，天為萬古萬事萬物萬靈做主，天，固然大哉高哉，天，亦何其難哉！）           詩人李賀詩曰：天若有情天亦老；而我此刻則要說：天若流淚亦悲愴。   ------         今夜，我分明聽見，雷電始而咬牙切齒地詛咒，繼而涕淚橫流地自責，最后他流著淚一鞭子一鞭子地自己抽打自己，抽打云，抽打霧，抽打天，抽打地——莫非，他是在埋怨自己無法走出這天地的囚籠？他不想做這難做的天了？天天做天，年年做天，世世代代做天，億億萬萬年做天，難乎哉，太難了，很難很難也！天要取消自己，天不想再做天？那么，誰來做天？讓地來做天？那又誰來做地？可是，蒼天啊，你若不做天，莫非讓小人做天？讓妖怪做天？讓惡魔做天？噫吁嚱，大哉高哉我的天，沒有誰能做天，只有天能做天！人可以撂挑子，天不能撂挑子，天不能不做天。何況，又有誰能走出這天地的囚籠？走出了天地囚籠，地就不是這地，天就沒有這天。         萬象有定，萬物有命，人有人命，天有天命，認命吧，大哉高哉我的天，敬請你好好做天。         天有病，人知否？天有難，人知否？         最后，嘩嘩——嘩，嘩嘩嘩——嘩嘩嘩——         終于，天河決堤，暴雨如注，我們的上蒼，涕淚滂沱，我們的上蒼，他，哭了.....         六  天意未必高難問               雷電奔跑著作業的時候，小偷、騙子、流氓、惡人、貪官、撬門扭鎖之徒、貪污受賄之徒和心術不正之徒，幾乎都停止了作案，城市和鄉村的犯罪率都降到了最低。         這是為什么呢？         平時，他們也沒有少聽過媒體的信息、政府的文告、法律的宣傳、官員的要求、牧師的布道、和尚的弘法，但是你說你的，他做他的。         他不信你說的，因為他知道你自己也不信你自己說的。   ------         這就是說：人對人說的話，多數已經不可信，沒人聽，已經失效了。         在這個人欲橫流、道德沉淪的人世，若沒有一種高于人的來自無限和永恒、來自上蒼、來自絕對領域的終極力量和啟示，是很難從人的內在生命的深處喚醒人的高貴靈性的——即“神啟”之道已不足信，“人啟”之言也屬可疑，我們是否聽聽上天的啟示——即聽聽“天啟”呢？我覺得，在神不足信、人亦可疑的無所信賴的當今之世，我們必須聆聽天啟——即偉大哲人康德告訴我們的：“有兩樣東西，越是經常而持久地對它們進行反復沉思，它們就越是使心靈充滿常新而日益增長的驚贊和敬畏：我頭上的星空和我心中的道德法則。”是的，我們應該聆聽頭頂的星空和內心的道德的至深召喚——如此才能觸動、喚醒、復活、升華我們麻木內心里深埋的道德意識和崇高情懷。         而不少的人，已習慣于并滿足于內心的混沌和黑暗，并且一再慫恿和原諒自己的貪婪之惡和平庸之惡。         今夜，終于有了改變。         今夜，他們聽見了雷霆的震怒和悲愴的哭泣，聽見了天庭對邪惡的嚴厲斥責和審判，聽見了自然界普遍的正義和公正的宣言，聽見了籠罩于小小塵世之上的無邊的宇宙力量，聽見了上蒼對人的心靈提醒。         雷電代表上蒼傳達著怎樣的天命或天意呢？         我敞開心靈反復聆聽，我終于聽清了上蒼在對我們說什么。         這就是：人哪，你當行天地之正道，為眾生作慈航！          重要的道理，從遠古到如今，上蒼不知重復了幾千遍幾萬遍——         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。 ------         七  上蒼的提醒和教誨               上蒼雖然為人類配置了用于傾聽的耳朵，但對于天道、天意和真理，人經常是聽不懂或不愿聽。         他們聽不懂也拒絕聽天地的教誨，他們聽不懂也拒絕聽上蒼耳提面命的心靈的啟示，在真理和宇宙大道面前，他們常常是聾子；他們只喜歡聽升官發財的動靜，只喜歡聽掠奪和占有的聲音，他們只喜歡聽自己匍匐在生存的塵埃里制造的蠅營狗茍的噪音。         今夜，他們聽見了從遠古流傳至今，上蒼苦口婆心的教誨。         豈止是苦口婆心？你聽，此刻的上蒼，簡直是捶胸頓足、涕淚滂沱，他在耳提面命地對我們進行勸說和開導——         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。       八  天上的光             許多人，在這個雷電之夜，心，蘇醒了，一度昏暗的心，被天上的光，照亮了，于是，良心發現了。         也有人，在這個雷電之夜，心，變軟了，一度冷硬的心，被天上的話語，說哭了，于是，赤子之心復活了。         此刻，已是后半夜了。         雷電仍在熬夜加班，仍在奔跑著帶電作業。         上蒼仍在為天上和塵世，傳道受業解惑，仍在為昏睡的塵世，傳遞光，布置光。       九  我生天地間，天地乃我師             今夜，我在雷霆為我開啟的思路里，浮想聯翩了好長時間，雖然，我的思想未必合乎天意人心，但終歸來自于我的本心，若我的思想不妥，也請上蒼諒解畢竟，天意從來高難問嘛。         但是，我們的先賢也曾說過：人心即天意。         那么，我的思想和心意，也未必完全不合天意。我生天地間，天地乃我師，至少有那么一小部分心意，或許是與天意吻合的吧——         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。 ------         十  上蒼恢復了對塵世的信心                我的思緒斷斷續續游蕩著。         后來，雷電漸漸溫和、低緩，輕柔，終于慢慢歇息于九霄之上和方寸之間。         上蒼的霹靂之劍，刪除了堆積已久的重霾，讓仰望的人看見了頭頂的深藍和明天的好天氣。          上蒼的雷霆之問，似乎喚醒了羈押在自我牢籠里的心靈，而重新結識了遺忘在童年屋頂的那些純潔的星星。         上蒼的憤怒之詩，宣泄了積壓很久的憤怒和迷茫，相信上蒼有的是無限的靈感和激情，去重開新篇，另寫新詩。         上蒼的淋漓之淚，終于復活了斷流多年的河水，而與心靈的源頭貫通......         震怒之后的上蒼，似乎重新恢復了對塵世的信心。         我聽見窗外的樹葉輕輕伸開手掌，小心地捧起一粒粒透明鉆石，仔細清點著，準備收藏在年輪里。         那柔和的雷霆，俯在我枕邊對我輕聲耳語了幾句，就慢慢走遠了，去了我無法跟著去拜訪的云端之上——古語說：風起于青萍之末，雷發于天庭之上。          枕著雷霆的余音，我很快睡著了。        今夜，我難得地進入了深度睡眠...... • end •   +10我喜歡

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