自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文/南塵三 　　不知不覺一年的高考就又過去了，不知道此時作為一名考生的你或是一名看客的你心情是怎樣。是歡喜?是憂愁?是回憶?是迷儔? 　　日子到了六月，每年這個時候空間里都會有許多人轉發著一些與高考有關的勵志視頻、圖文，感慨一句箐箐歲月。 　　當然，我也不例外。 　　我記不大清高考是怎么過來的，只知道那時的我沒怎么緊張、也沒有顯得怎么興奮。 　　寫最后一門試卷時，心早已飛到窗外，想著畢業之后的日子，我會去到哪里，我會遇到哪些人，我會過上怎樣的生活。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　合上筆，平靜的走出教室，一切都顯得嫻熟、自然。 　　高三那年，老鐘和老彭知道我發生了許多事，自己在之前寫的文里面也少許提到過。有讀者讀了我的文偶爾會跟我說，好像我是一個有故事的人。 　　我總會微微一笑說，我只是個寫故事的人。 　　這世上哪有那么多故事了? 　　世界上本沒有過不去的坎，只有過不去的人，人總是在遭遇一次重創后才會幡然醒悟，重新認識自己，認識自己的堅強和隱忍。所以無論你正在遭遇什么磨難，都不要一味的抱怨上蒼不公平，甚至從此一蹶不振。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　畢業那晚，也就是今晚的時候，都是班級聚餐、整晚嗨歌。來一首動力火車的“當”，或者是一首周華健的“朋友”。聚完餐、嗨了一半歌，我也算是神經病似的提著一壺酒，大晚上，學校廣場前，一個人坐在草坪中間，兩個小時，看著寂靜的學校，哭了大半個小時，醉的稀里糊涂，回了家，睡到第二天日上三竿。 　　離別的傷感似乎渲染了六月的晚風，你發現你曾經討厭的人，也不是那么討厭了。你曾經喜歡的那個人，也慢慢放下了。 　　或許作為考生的你明天依舊會潛移默化的六點起床，或是一覺睡到自然醒，可你會不會有那么一瞬間，發現往后的日子你不知道要做些什么了。你會不會有一瞬間悄悄問自己一句，真的結束了嗎? 　　看到這里的你，正在做著什么，又在想著什么? 　　你要知道，還遠沒有結束。你需要問問自己，你從你高中的三年里，從你那無數個日日夜夜奮斗的日子里，拋開結果。你學到了什么，那才是你人生中最寶貴的財富。 　　有時候我也在想，人的一生中，TM怎么會就發生那么多不好的事? 　　不過現在坐在大學的田徑場邊吹著風，看著書的時候。抬首間，不禁會欣然一笑。 　　卻道天涼好個秋。 　　就像有一天，我發現我曾經討厭吃的菜也沒有那么難吃了，失敗的戀情也成了現在侃侃而談的資本。 　　曾經的你以為遇到了人生中最難過的一道坎，后來發現接下來的一道比一道難過…只要翻過午夜12點，你白天的經過都將成為經歷。 　　所以不管你遇到什么你都不要害怕。 　　可能有人想問問我，你這么有目標，看上去又很優秀的樣子，那你的夢想是什么，你以后又想做一份怎樣不同凡響的工作了? 　　可能因為我年紀不大，不應該老氣橫秋談論這些。 　　最開始的時候，想當英雄，想變超人，想賺大錢。想成為一個被光環圍繞的很厲害的人。 　　可是我現在啊，只想日后做一個普普通通的人，做一個普普通通的老師，教好一批批學生，不狂妄自大，也不妄自菲薄。養一只貓一條狗，一些花花草草，有一個小房子，和一個愛人。 　　我承認我是挺俗的，是一個實實在在的大俗人，沒有什么遠大的夢想、目標。 　　但我覺得這世界上最開心最幸福的事之一莫過于經過一番努力后，所有的東西都變成自己想要的樣子。 　　現在的某天里，我常跟老友臭屁到，幸好大學里沒有變成一條咸魚，有著自己的目標和自己想做的事。每天沒有辜負自己吃的幾大碗飯、沒有浪費父母攢的錢。 　　還記得七七曾跟我打趣說: 　　“看樣子，你還挺憤世嫉俗的啊。” 　　我說我是挺憤世嫉俗的，我喜歡跟優秀的人在一塊，喜歡跟安靜的人在一塊，喜歡跟志同道合的人在一塊。 　　“還有清心寡欲，喜歡跟長得漂亮的人在一塊是吧?” 　　我只得尷尬的笑一笑，可能是因為我長得太帥了吧。 　　“對了，七七，你說有一天跟我在一起我會喜歡的的那個人會是什么樣子。” 　　七七想了想亂七八糟的跟我說:“希望她可以人品很好，很善良，不說臟話不兇，不做作，不裝，不傻啦吧唧，不要是個160都沒有的小矮子，不多愁善感，不要有很重的虛榮心，跟你一樣開朗樂觀，那我就放心了。所以你看看現在你有喜歡的人了嗎?” 　　我想了想，腦海里還真浮現出了一個人。 　　想起曾經在網上看過的一條段子。 　　說的是黃昏時分，一個少年騎著單車，一路叮鈴鈴打著車鈴回家。 　　結果拐彎時一不小心差點和出門買菜的胖大叔撞上。 　　少年道過謙之后，把書放回車筐里，這次小心了一些，一樣叮鈴鈴打著車鈴，從人群中穿過。 　　他心想: 以后我可不能成為那個胖大叔一樣的平庸中年人。 　　可胖大叔看著少年遠去，再看看遠處的夕陽，卻忍不住想起自己十六七歲的模樣。 　　他想著: 　　那時候，我和他一模一樣啊。 　　生活總是如此。 　　可那會才十六七歲的你是絕對沒有辦法想到這一點的。 　　當時的你站在十字路口，眼看風起云涌，人群別離。 　　那時候的你，還天真的以為自己和別人會有不一樣的明天。 　　所以，現在你還覺得以后你會跟別人有很大的不一樣嗎?如果還覺得自己能跟別人不一樣，那可能你還真是一個不錯的人。 　　你要知道，在某個年紀之前，你可以靠透支身體，小聰明和老天給你的運氣一直取巧的活著。然而，到了某個年紀之后。真正能夠讓你走遠的都是自律，積極和勤奮。 　　高考是結束嗎?不是。 　　大學畢業、考研讀博是結束嗎?不是。 　　那什么是結束?都不是。 　　你看這世上形形色色的人，在他們能變得獨擋一面前。曾都是一個個黑夜中仰望星空的人。成長是一個狀態，而不是一個年齡。 　　只愿你在那打破頑冥須悟空的過程中少受點傷，幡然醒悟時物是人是。 　　知世故而不世故。 　　半程歸來，仍是少年。 +10我喜歡

算計（小小說） 文/黃誠專   利哥喜歡釣魚，一旦到休息日就往水庫跑。 他每次出釣，從來不空手，有時別人無功而返，他卻滿載而歸。 他參加當地釣魚比賽，還曾經拿過頭獎，認識他的人都夸他垂釣高手，釣魚的命。 現在釣魚有很多去處，除了水庫、野塘外，更多的是到養殖場里的魚塘垂釣。 利哥酷愛的是水庫和野塘，他說野生的比養殖的好吃，但偶爾也去養殖場去過過手癮。 去養殖場都得掏錢，少則50元一天，多則上百元大鈔，釣得的魚還得另外稱斤用錢買。 最近，利哥聽同事說，有個養殖場不但釣到魚不另外收錢，釣不到魚還送雞的好事。 利哥不信。利哥說：“有誰會這么傻，要是真的這樣傻，那是腦子有問題。” 不幾天，又有一同事跟利哥說：“昨天去魚塘釣魚，魚鱗都見不到一片，但魚塘老板還不錯，不得魚還送一只項雞。” 利哥聽后，說：“哪有釣不到魚的，除非魚塘沒有魚。” 同事說：“有那個老板膽子會這么大，沒有魚也敢打廣告給人去釣？” 一貫老實的利哥聽后，說：“說的也是，那下周我去過過手癮。” 周末，利哥按圖索驥，一大早就到達魚塘。魚塘門口豎有一張廣告，白紙黑字寫道：四小時100元，釣不到魚送項雞一只。八小時200元，釣不到魚送項雞兩只。       門口另一則坐著一個女孩，女孩始終低著頭，一個勁的玩手機。 利哥明知故問，說：“一百元釣四個鐘？” 女孩頭都不抬地答道：“是的。” 利哥又說：“釣不到魚送項雞一只？” 女孩還是埋著頭回答，說：“是的。” 利哥從口袋里掏出一百元大鈔遞給女孩，說：“給你錢。” 女孩這才伸手去接錢，塞進自己的口袋繼續玩她的手機。 利哥交完錢直奔魚塘，魚塘水面寬闊，看面積算是一張中等的魚塘。 利哥找個認為最佳的釣點打窩，下桿。 利哥時而全神貫注，時而調整浮漂，時而換餌。 時間一分一秒過去，就是沒有見魚兒咬鉤。 利哥見沒有動靜，立刻更換釣位。 利哥又在新釣位打窩，調漂，換餌。時間一分一秒過去，四小時很快接近尾聲，魚護依然涼在岸邊。 利哥收完桿，把剩下的魚料全打窩。 利哥走出魚塘，走向女孩。 女孩還沒等利哥開口就主動抓身邊籠里的一只項雞遞給利哥。 利哥接過雞，說：“釣魚那么多年，從來沒有像今天這樣狼狽。” 女孩不出聲，一直埋頭玩她的手機。 利哥只好提雞走人。 利哥是一個倔強不服輸的人，他仿佛走火入魔，邊走邊自言自語道：今天打那么窩，明天上魚應該沒有問題。明天繼續，我就不信釣不到魚。     勝券在握的利哥回到家備了好幾種魚料。蚯蚓，小蝦，甜料，酸料，香料，一應俱全。準備好魚料后上床好好睡一覺，養精蓄銳，等天一亮就出發。 東方破曉，利哥背著沉甸甸的漁具魚料向魚塘進發。 利哥在想，這么多料，我今天不把魚塘里的大魚釣個精光才怪，我就讓老板上演一回哭都沒有眼淚的戲。他還特定多準備一個大號魚護。 利哥這次多掏了一百元，目的是延長一些時間，力求做到萬無一失。 利哥還是在昨天的釣位下竿。 打窩，下竿，調浮漂是利哥利索的釣魚習慣。 利哥一連下了六支海竿，三支掛香料，另外三支掛酸料。手竿也下了四支，兩支分別掛蚯蚓和小蝦，另兩支掛香料和甜料。 一切妥當后已耗去了一個小時，餓腸嚕嚕的利哥先吃事先準備好的干撈米粉早點。 利哥一邊吃早點一邊盯著浮漂做出獲魚的分配。和往常一樣，一部分分給隔壁鄰舍和親戚，一部分拿到市場去換回這兩天的垂釣損失。 利哥還在想，好久沒有體會遛魚的快感了，今天一定如愿。       可這張魚塘偏偏不給利哥面子，手竿和昨天一樣，有小魚來咬鉤，但總拉不沉浮漂，每次抽竿都是空竿而起。 那幾支海竿一個小時過去了，更是如定海神針，紋絲不動。 利哥習慣一個小時換一次餌料。這天，他足足換了七次，但每一次等候都令他失望。 時間一分一秒過去，一個鐘接一個鐘滑過，因沒有魚上鉤，弄得利哥無精打采，提前半個鐘收桿。 利哥走到門口，沒等利哥開口，女孩又從籠里抓兩只雞給利哥。 利哥提著女孩給的兩只項雞往回走，正好碰見以前的高中同學王群。 王群見利哥提兩只雞，就跟利哥打招呼，說：“老同學好，你是來買雞啊？” 利哥說：“不是，我是來釣魚的。” 王群說：“這個魚塘沒有魚，我們這里的村民都知道，那個女孩是賣雞的。” 利哥聽了王群的話，這才恍然大悟。但自感拿小女孩沒辦法，只好將打掉的門牙往肚里吞。 利哥搖著頭說：“哈哈，長了這么大，竟然鬼使神差被這黃毛女孩給算計了。” +10我喜歡

文/畢淑敏 　　素面朝天。我在白紙上鄭重寫下這個題目。夫走過來說，你是要將一碗白皮面，對著天空嗎? 　　我說有一位虢國夫人，就是楊貴妃的姐姐，她自恃美麗，見了唐明皇也不化妝，所以叫……夫笑了，說，我知道。可是你并不美麗。 　　是的，我不美麗。但素面朝天并不是美麗女人的專利，而是所有女人都可以選擇的一種生存方式。 　　看著我們周圍。每一棵樹、每一葉草、每一朵花，都不化妝，面對驕陽、面對暴雨、面對風雪，它們都本色而自然。它們會衰老和凋零，但衰老和凋零也是一種真實。作為萬物靈長的人類，為何要將自己隱藏在脂粉和油彩的后面? 　　見一位化過妝的女友洗面，紅的水黑的水蜿蜒而下，仿佛洪水沖刷過水土流失的山巒。那個真實的她，像在蛋殼里窒息得過久的雞雛，漸漸蘇醒過來。我覺得這個眉目清晰的女人，才是我真正的朋友。片刻前被顏色包裹的那個形象，是一個虛偽的陌生人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　臉，是我們與生俱來的證件。我的父母憑著它辨認出一脈血緣的延續;我的丈夫，憑著它在茫茫人海中將我找尋;我的兒子，憑著它第一次銘記住了自己的母親……每張臉，都是一本生命的圖譜。連臉都不愿公開的人，便像捏著一份涂改過的證件，有了太多的秘密。所有的秘密都是有重量的。背著化過妝的臉走路的女人，便多了勞累，多了憂慮。 　　化妝可以使人年輕，無數廣告喋喋不休地告誡我們。我認識的一位女郎，盛妝出行，艷麗得如同一組霓虹燈。一次半夜里我為她傳一個電話，門開的一瞬間，我驚愕不止。慘亮的燈光下，她枯黃憔悴如同一冊古老的線裝書。“我不能不化妝。”她后來告訴我。“化妝如同吸煙，是有癮的，我已經沒有勇氣面對不化妝的我。化妝最先是為了欺人，之后就成了自欺。我真羨慕你啊!”從此我對她充滿同情。我們都會衰老。我鎮定地注視著我的年紀，猶如眺望遠方一幅漸漸逼近的白帆。為什么要掩飾這個現實呢?掩飾不單是徒勞，首先是一種軟弱。自信并不與年齡成反比，就像自信并不與美麗成正比，勇氣不是儲存在臉龐里，而是掌握在自己手中。化妝品不過是一些高分子的化合物、一些水果的汁液和一些動物的油脂，它們同人類的自信與果敢實在是不相干的東西。猶如大廈需要鋼筋鐵骨來支撐，而決非幾根華而不實的竹竿。 　　常常覺得化了妝的女人犯了買櫝還珠的錯誤。請看我的眼睛!濃墨勾勒的眼線在說。但柵欄似的假睫毛圈住的眼波，卻暗淡猶疑。請注意我的口唇!櫻桃紅的唇膏在呼吁。但輪廓鮮明的唇內吐出的話語，卻膚淺蒼白……化妝以醒目的色彩強調以至強迫人們注意的部位，卻往往是最軟弱的所在。 　　磨礪內心比油飾外表要難得多，猶如水晶與玻璃的區別。 　　不擁有美麗的女人，并非也不擁有自信。美麗是一種天賦，自信卻像樹苗一樣，可以播種可以培植可以蔚然成林可以直到地老天荒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我相信不化妝的微笑更純潔而美好，我相信不化妝的目光更坦率而直誠，我相信不化妝的女人更有勇氣直面人生。 　　假若不是為了工作，假若不是出于禮儀，我這一生，將永不化妝。 +10我喜歡

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