自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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●熊巧利（四川）   看兒子吃完最后一塊西瓜，我起身準備離開窗前，忽然聽他天真地說，真想找一塊地種一片西瓜，天天都吃這紅心西瓜。   我突然挪不開腳步，這不是我小時候最大的心愿嗎？成家后的這些夏天，家里買得最多吃得最快的水果就是紅心西瓜，不知是喜歡它甘甜的汁水，還是因它蘊藏著溫情脈脈的昨日往事。   第一次嘗到西瓜，我大約十歲。我出生在偏遠的川東農村，家鄉沒有種植西瓜的習慣，我十歲之前似乎從沒有見過西瓜。當然，也可能見過，但并不知她是西瓜，更不知她的甘甜。父母一工一農，勤儉節約，在我們小時候他們幾乎沒有給我們買水果。我所熟悉的水果就只有村頭院壩邊的桃子、李子、杏子、柑橘。有機會認識紅心西瓜，是那次媽媽地里的活兒太忙了，沒有精力管我們，讓爸爸騎車帶著我和弟弟去他工作的袁市區上班。爸爸當時工作的區林業站在袁市最知名的地標——黃葛樹轉盤附近。上世紀90年代，鄰水縣東槽片區不通高速，袁市是交通咽喉，必經之路，那顆高大的黃葛樹就形成了天然的轉盤。小販們把它圍了一圈，賣三角粑、冰糕、冰水……那次爸爸帶我們去上班，剛好逢趕集，車騎不過去，就下來推著走。這時，弟弟指著一個中年婦女的攤位上綠底紅瓤的東西問爸爸。   “爸爸，那是什么？”   “哦！是西瓜！”爸爸輕描淡寫地回答道，夾雜著害怕我們追問其味道。   “能吃嗎？”弟弟窮追不舍。   “能……能吧。”爸爸始終還是沒有被邁開這個話題。   “肯定能嘛，你看旁邊那個叔叔不是在吃嗎？”我火上澆油。   “爸爸，能買一塊我們嘗嘗嗎？”弟弟閃著水汪汪的大眼睛望著爸爸。   “這個……這個……”，爸爸在猶豫不決中還是摸出了疊得整整齊齊的鈔票遞給了中年婦女：“來，買兩塊西瓜。”   我和弟弟高興壞了，狼吞虎咽地啃著西瓜。賣西瓜的中年婦女說，你們怎么都不吐籽啊！小心肚子里長出西瓜苗。我心里想，長出來正好，可以長西瓜，我就天天吃西瓜，再也不用來買你的西瓜吃了。   我和弟弟直到啃完丟了皮，都沒有來得及問爸爸要不要嘗一口，都沒有松一口勁，告訴爸爸西瓜原來是甜的。我想，爸爸當時望著我們把西瓜啃得一絲紅瓤也不剩時，心里大抵也是泛酸的吧！過了許多年，我也經常問爸爸媽媽，當時爸爸明明有工作，為什么就舍不得給我們買水果吃？媽媽說，那年月，讓我們吃飽穿暖讀書就不錯了，家里還得攢錢修房子，是斷然不敢輕易亂花一分錢的。話雖如此，從那以后，爸爸每次帶我們去上班，就會給我們買吃食了，出差回來也開始給我們買禮物了。不知道，他當時是瞞著媽媽，還是經過默許了，也或許就是因為那一塊紅心西瓜觸發了他心底最深沉、最溫暖的愛吧，決心再節約也不能苦孩子了吧！那塊紅心西瓜，藏著的明明就是爸爸那顆愛我們的紅心啊！   西瓜皮和冬瓜一個味道，西瓜皮里也藏著愛的味道。我在鄰水二中讀高中的時候，弟弟也進城讀初中了。媽媽就到縣城租房子，照顧我和弟弟讀書，也開始忍受著重度暈車折磨，在城里和鄉里往返跑。尤其是夏天，媽媽要趕回鄉里去薅秧草，往往會回去幾天，讓我放學后煮飯照顧弟弟。初掌財政大權，我不會節約和兼顧，生活費到了后面就捉襟見肘，無以為繼了。也記不得從哪里聽說，西瓜皮可以吃。有一天，我便和弟弟商量，把吃剩的西瓜皮翻出來，把外面的硬殼用刀切去，洗干凈，然后把青瓤切成片，放了幾顆干辣椒炒，味道挺不錯的，像極了冬瓜的味道。這是我第一次吃西瓜皮，也是最后一次吃西瓜皮。后來，弟弟告訴了爸爸我們吃西瓜皮的事情，爸爸就再也不讓媽媽回家做農活了，我就沒有機會再讓弟弟落難了。那天晚上，我聽爸爸大聲指責媽媽，說地里的活值幾個錢？孩子的前途重要還是秧田重要？大人過緊一點、少吃一點，也不能不顧孩子們生活跑回去做農活了，再不能再讓孩子們啃西瓜皮了。站在門后的我淚如雨下，明明就是自己不會管理生活費，才會吃西瓜皮，爸爸不僅沒有批評我，反而埋怨媽媽。如今，我和弟弟大學畢業了，都有了一份較為體面的工作，每每相聚，那個西瓜皮總會蹦出來，連接著我們和父母的情感，并在無限感恩、感動中慢慢長出紅心來。   最甜的西瓜還是烏龜碑的，是爸爸買回來的。后來，家里的經濟條件慢慢好起來了，市面上的水果多了起來，北方的、南方的，中國的、外國的，可選擇的太多了。每年夏天，我還是最喜歡買西瓜、吃西瓜。尤其是我懷孕期間，夏天幾乎天天吃西瓜。愛人在部隊，我孕期就一直住在娘家，爸爸下班回家后，最重要的任務就是和媽媽一起帶我散步。有一天晚上，在烏龜碑，一個小販推著車賣西瓜，說是寧夏瓜，不甜不要錢，說吃了天天還要去找他。我們將信將疑，買了半個回家。小販果然沒有吹牛，西瓜的確是甜。打那天后，我只要想吃西瓜，就給爸爸說，烏龜碑有人找他，不管多晚，不管多累，不管多熱，爸爸都會去給我抱上半個回家。現在偶爾我還調侃爸爸，說烏龜碑有人找他。如今，退休后的爸爸，去成都給弟弟照顧孩子，烏龜碑賣西瓜的小販也不知所蹤了，我也過了向爸爸撒嬌的年紀了，西瓜我也吃了不計其數了，可不知怎么的，再也沒有一塊西瓜甜得過爸爸從烏龜碑抱回來的紅心西瓜了。   今天，我和兒子坐在窗前吃著紅心西瓜，滴滴嗒嗒的夏雨敲打著心扉，我眼眶像極了潮濕的路面，不遠處我仿佛又看到了那袁市區黃葛樹下買紅心西瓜的爸爸，看到了埋怨媽媽讓我們吃炒西瓜皮的爸爸，看到了大汗淋漓抱著西瓜上樓的爸爸……   你這紅心西瓜啊，為何經過十年、二十年、三十年，心還是紅的，不肯改一點顏色？你怎么就那么像爸爸愛我們的心啊，不肯改一點顏色！可為什么你的心還紅著，而爸爸的頭發卻白了？     ●作者簡介●   熊巧利，筆名微塵，四川廣安人，喜歡寫些文字，向往風輕云淡的生活。 +10我喜歡

原創 安逸耘   如果不是收了人家300塊錢，我想，我肯定是要發火的。   中午洗碗，洗著洗著，火氣就來了，這碗實在是多，難怪那孩子寧愿不要300，也不洗碗。       平時我做飯，若時間充足，你都看不出有做飯的痕跡，就好像有田螺姑娘來過。如果時間倉促，我會把墻面，臺面擦干凈，多余的碗能洗幾個洗幾個。       今天這頓飯是兒子做的，好嘛，鍋碗堆得到處都是，像個戰場。       嘗了兒子炒的菜，老洪不由的夸贊起來，“嗯，可以考慮去新東方進修一下。”   好嘛，別人去國外鍍金，咱們去新東方研習。       ------   （兒子炒的素菜。）       按說是老洪洗碗，可他不想洗碗，他養成習慣，兒子在家，他就可以不用洗碗。可是兒子做飯，你能躲得過去，不洗碗？   沒關系，他有辦法，他說：“你們誰洗碗，我給誰發紅包。”兒子大氣，瞧不上他的錢。       老洪在一邊說：1000？500？300？   他喊到300的時候，我說：那就300吧，我看中的那款包只要300多。       1000和500，是虛晃一槍，是他老洪的面子。300，不高不低，是他能拿得出來的。這讀心術，夫妻一輩子，不能不會這點本事。如果我一定用1000塊錢來杠他，他自然也掏得出來，從左口袋到右口袋里而已，大家心知肚明，玩不玩都沒什么意思。       有沒有意思，要看某口袋是否舍得玩。比如，有次陪閨蜜去買衣服，好貴的衣服啊，她眼都不眨就買，問她為什么這么大方，她說，老公發紅包了唄。凸顯左口袋到右口袋的意義就是，花掉！而且是花在自己身上。       ------           一邊洗碗，一邊用300塊錢克制著自己的怒火。       洗好碗，對老洪說，這300塊錢必是要花掉，只有花掉才有價值，不然就等于做了家庭公益。       老洪不想做家務時，會說，上班掙錢已經辛苦回來還要我干活。我說你又不是為我掙錢。他說，那些錢可不也都是你的。是我的，怎沒見我穿貂戴金？怎沒把我養成貴婦氣質？       如果不是兒子提醒，我還不知道今天七夕。   他不說也沒關系，有手機呢。手機的作用之一就是強調每個節日的儀式感。       那么就拿這300塊錢給自己買個禮物吧，這么多年，中外情人節，都沒有過過呢。那么，這個包就不用等到雙十一買。       女人到對自己好點。這雞湯每個女人都喝過幾口。   為什么要說是雞湯呢？因為，很難全面落實到位啊。人世間美好的事物，肯定大于海洋的面積，而我們所攫取的，頂多是海邊的幾樣貝殼。從此岸到彼岸，遙遠，夠不著啊。       于是，撿貝殼吧。   幸福的感覺是零零星星堆積起來的，而不是鋪天蓋地的大陷餅般砸過來的。我沒有那個福氣。我連大海是什么樣的都沒有見過啊。       ------           老洪時常說，窮人才容易有興奮感，有期待。如果很有錢，那么，額外發個二三百塊錢，或發點別的福利，你會高興嗎？       套用老洪的話，一件心儀之物，經過千錘百煉才買到手，那個過程，是個幸福的過程。下一個幸福目標，咖啡機，紫晶友昨天推薦的，小巧，好用，價格嘛，能接受。       早幾年的時候，美女同事推薦過她用的咖啡機，我記得我也收藏過。一直覺得煮咖啡很麻煩，費時間，二來，咖啡影響睡眠，我是想戒掉的，三來，偶爾喝一杯咖啡的人，有必要買咖啡機嗎……總之，緣分吧，人與物也要講緣份。       今天文發布后，趕緊給自己買禮物去…… +10我喜歡

作者簡介： 秦梓晴會靠著厚厚的城墻和你說你好，躍過七彩的琉璃窗，醉倒在杯盞間的溫柔鄉。 說起那從未經過，卻又莫名熟悉的感覺，我馬上就想起了安宥。第一次見到安宥是在惠州的月亮灣，他是我吃晚飯的大排檔的服務員，只有十三、四歲的樣子，劉海的其中一撮染得金黃，薄透的背心擋不住肩胛骨上深色的海浪形刺青，穿著寬大的短褲，踩著人字拖，面無表情地把一碟死貴的通心菜放在木桌上，銀白色的耳釘在昏黃的燈光下閃閃發光。我的目光不由自主地隨著他移動，在他端著一盆炒花蛤走近我們的時候，我忍不住開口：“我們是不是在哪見過？”       和我同去的小伙伴驚得嘴里的蝦都掉了，安宥也愣住了，確定我是在問他以后，笑了：“可能我大眾臉吧。”露出一口白牙。 前不久再向他問起當時他在想什么，他說：“你盯著我看的時候我就知道你不懷好意。” 結束了那天的晚餐以后，我們沒有再去那間大排檔，除了因為菜品很貴以外，還因為我的小伙伴擔心我控制不住我自己，我也很難向他解釋我突如其來的強烈熟悉感是怎么回事。但是第二天我就在沙灘上再次見到他，他頭上的金毛在海風中搖曳，在人群中著實亮眼。他在沙子上坐著，在正午太陽的照耀下瞇著眼看站在他面前的我。 “還記得我嗎？”我盡量露出友善的笑容。 “記得。”他起身，拍了拍沙子，雙手插進褲兜里，個頭剛好能和我平視。 坐在他周圍的一群半大不小的少年一陣哄笑，他低頭，把腳邊的空酒瓶踢得老遠。烈日驅散了海邊的人群，只有執著的浪，一次又一次向岸上撲來。那群少年還在笑，說著我聽不懂的方言，安宥沒理他們，赤著腳往樹蔭下走。       “你今天不用去那間飯店干活嗎？”我快步跟上他，滾燙的沙粒在我腳背上摩擦。 “那是我二舅的店。”他沒回頭看我，聲線帶著青春期的沙啞。我看著他在樹蔭下找到自己的人字拖，然后向馬路走去。 “等等我。”我吃力地把倒不干凈沙子的膠鞋穿上，他扭頭看我，然后走到路邊擰開一個水龍頭，“沖一下會好一點。”我聽話地把腳伸到水流下方，水冰涼冰涼，像是深海的水。 “不是，你跟著我干嘛呀？”被我跟了一路的安宥終于發問了。 “我還沒吃飯呢！” “我不去店里。” “那你總要吃飯吧。” “我不去吃飯。” “那你去哪啊？” “我……不是，你到底想干嘛。” “我想跟你一起吃飯啊。”我厚著臉皮說。 安宥沉默了，我笑著拉近我們的距離，他像受驚了一樣后退一步，可能又覺得面子掛不住，慢慢地開口：“我不方便帶著你。” “為什么？” “我要去酒吧。” “為什么你能去我不能去？” 安宥沒能想明白為什么，就沒再管我。我也就一同去了酒吧，說是酒吧，不過就是一個賣酒的露天燒烤攤，具體長什么樣我已經記不清了，只記得到了以后，店里的人都訝異地看著我，安宥沒有理我，一直在忙自己的事。等到太陽在西邊滑落，留了漫天余霞，他才總算想起我來，給我遞了一杯汽水，在我面前坐下。       從黃昏到夜幕點點星辰，他有一句沒一句地跟我說著話，一開始都是我在說，他無奈地聽著，后來成了他在說，我看著他的眼睛，安靜地聽著。 他說了很多，但是關于家庭，安宥不曾提及父母，只有一個刻板又關切的外公照料著他，卻不讓他走上音樂的道路，所以，他逃了，到了這片海域，悄悄地靠自己活下去。那些為命運所不公的孩子從不加以掩飾他對這個世界的厭倦，大膽地活成自己喜歡的樣子。 夜深了，安宥拿著吉他，一首接著一首，嘶啞的聲音，動蕩了星云。次日破曉，旭日東升，潮起的浪陣陣翻涌，沙灘上的人寥寥無幾，他脫了上衣，縱身躍入水中，我看見他肩胛骨上是只乘風破浪的藍鯨，一時之間分不清，是他屬于這片海域還是這片海域屬于他。 整個行程接下來幾天，我都和他待在一起，最后一天離開前，我鄭重地找他道別，他揮揮手，插著褲兜就走了，我大聲吶喊常聯系的時候，他抬起來手，不知道是笑了還是哭了。 我回到廣州，把他在海邊燒烤攤上我偷拍的照片給我發小看，問他覺不覺這人特別眼熟。 “眼熟啊，特熟。” “是吧，你也這么覺得。” “你以前不就這副模樣嗎？” 聞言，我僵住了，背上的刺青有些發燙。 我高中畢業的時候，安宥才升初三，除了高三最后那段時間，我都會有事沒事找他聊聊，就像自己的年少時光倒流了一樣。我以勞逸結合為理由，邀請他參加我的畢業旅行，為了配合他的形象，我特地去燙了頭發，幾年前那些放蕩不羈的衣服已經找不回來了，只能往快愈合的耳洞里插上黑色的耳釘，臨出門前，看到了放在柜子后的吉他，已然寂靜了幾度春夏。       在機場看到了闊別兩載的安宥時，我震驚了，他也震驚了。如今的安宥完全不是我記憶中的樣子，黑色的劉海服帖地趴在他的額頭上，還帶著金屬圓框眼鏡，體面乖巧地站在我面前。 “你怎么變成這個樣子了。”我看著比我高半個腦袋的安宥，一臉難以置信。 “我怎么了，上學還不得染回來嗎？” “你真的，和我一模一樣。”我忍不住笑出來聲，看著航班時間往前走。 “什么意思啊！”安宥拉著行李箱追上我。 總有一天，會遇到那個來自海邊的少年，伴著輕飄飄的氣泡，踩著軟綿綿的海水，用年少輕狂的故事，消了一夏的暑，甜了一夏的瓜。   +10我喜歡

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