自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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楊海旺       2020年1月22日，農歷2019年臘月28日。這天，天氣晴朗，一大早，太陽就喜笑顏開的從東邊升起，看來又是一個好天氣。 常言說“干冬濕年下”，一個冬天僅下了一場小雪，也算是干冬了，但過年這幾天天氣預報也是晴天，沒有“濕年下”的兆頭。 早起，余得柱自己煎兩個雞蛋餅，熬一碗小米粥，打發了自己的早餐。習慣性的順村里的主干道，在村里溜達一圈。 余得柱是梁東縣縣委辦公室綜合科科長，2017年初，響應黨的號召，來到大興鎮河灘村任第一書記，幫助村里開展扶貧工作。真快，轉眼來這里駐村三年了。 起初以為，三年的時間會非常辛苦，非常漫長，非常難熬。現在回過頭想想，沒有感覺辛苦，也就像自己小時候在老家生活一樣，但生活條件和那時比卻是天壤之別，不可同日而語了。那時是吃不飽，穿不暖，農忙時候還要幫父母干活。現在，農民生活也大多數達到小康水平，駐村期間，領導看望，村里群眾關照，生活過得很滋潤！這里離縣城五十多公里，是全縣最偏遠的村，但這里的群眾故道心腸，村風純樸，熱情好客，時間長了，都把他當自家人看，他已經融入這個大家庭，似乎已經成為不可或缺的一分子了。所以，三年的時間，轉瞬即過，沒有感覺漫長和難熬！ 河灘村2400多人，原來有127戶貧困戶，三年的扶貧攻堅，已經成功脫貧122戶，還有5戶有特殊情況，目前仍沒有脫貧。這5戶的情況他如數家珍：張記宣腦梗后遺癥，妻子離家出走；賈寧利雙腿股骨頭壞死，失去勞動能力；薛長栓老兩口兒死媳嫁，要撫養一個孫子；馬景田兩口子智殘；李小軍慢性病家庭困難。 沒有脫貧的這五戶，他已經多次去看望，給他們送去過年的肉、米、面、油等生活用品，還給他們每家買了一套新鋪蓋，送去若干過冬新衣。另外，村里的三位孤寡老人都是五保戶，他也全都去慰問和看望，也為他們送去慰問品，確保這些貧困戶、五保戶平安過冬，快樂過年。 快回到村室了，遇見幾個人在說話，薛三首先給他打招呼： “余書記，你也該回家過年了？” “老三，我都入咱村三年了，這里也是家啊，怎么，你想攆我走啊？”他和薛三開玩笑。 “我們巴不得你一輩子在我們村呢，可我們這窮鄉僻壤的，土雞窩咋能留住你這金鳳凰？”薛三也和他開著玩笑。引得一圈人哈哈大笑。 “余書記，說笑歸說笑，你也該回家操持年貨啊？”張慶林把話接過來。 “我啊，在家也是一把手，只管大事，像這些柴米油鹽的事都是小事，哪用得著我操這心？” “我看您家大事不多，你這一家之主也是徒有其名吧？聽說弟妹和你比就差一點，是你家的一家之王！”愛調侃的王秀才打趣余得柱。 聽懂的會心一笑，沒有聽懂的在問，差什么一點？到底他家誰當家？ 余得柱突然想起一件事，馬上收住笑容，鄭重其事的告訴他們幾個： “不知道你們注意沒有，最近一段時間湖北武漢發生新型肺炎，說是什么冠狀病毒感染，目前已經證明有傳染性，這個病毒和2003年的非典差不多，多個省市都出現被傳染的病例，說不定我們很快就會像非典時期那樣，要采取嚴密的防控措施。” 他說完，幾個人有的說看到了相關報道，知道這件事；有的說有那么嚴重？還要隔離人啊？太嚇人了；有的馬上掏出手機，查看最新情況。他的話，不能說是一石激起千層浪，但卻真真切切的吸引了大家的注意力，讓他們關注和重視起這件大事。 回到村室，余得柱又像過電影一樣，把河灘村特殊的農戶梳理一遍，確認沒有什么需要照顧的了，才放心的拿起陳忠實的《白鹿原》，想靜下心來讀會書。 一陣急促的敲門聲把他從書里拉回來，余得柱打開門，進來的是村支部書記薛子良。他急匆匆的告訴余得柱： “何大中的父親老了。” 河灘這一帶，出于對老人的尊重，也源于對逝者的恭敬，一般老人辭世都說是這個人“老了”。 “昨天我還見他好好的，今天怎么說走就走了？”昨天余得柱路過薛大中門口，看到他家老爺子坐在院子里曬太陽。 “別說昨天，老爺子今天早起還喝一碗稀飯，吃一塊饅頭呢，誰知中午說休息一會，往床上一躺，等大中喊他吃午飯時，發現他已經走了。”薛子良說，“也不知老爺子怎么修行那么好，93歲高齡，壽終正寢啊!” 何大中是薛子良上任的村支部書記，2003年非典防控期間，因行動慢了一點被鄉黨委免去支部書記職務。因當過支部書記，農村的說法叫曾經是他們村的“人頭”，也是做過“第一把交椅”的意思，按照當地的話說，何大中在河灘村也是名人了，也算有頭有臉的人物。況且這個人為人和氣，處理事情公平，在群眾中有較高威信。現在是他們村的紅白理事會會長，村里誰家有喜憂事，還是他出面張羅。 余得柱若有所思的問：“子良，以你的經驗判斷，何大中會怎樣辦理他父親的喪事？” “很明顯，何大中是個要面子的人，他有兩個弟弟，兩個妹妹，姊妹五個呢，家族人也多，他父親生前是我們村年齡最大的男性，又得善終，壽終正寢，在我們這一帶，這叫‘喜喪’，他肯定會大宴賓客，熱熱鬧鬧的辦理老先生的喪事。” 余得柱眉頭緊蹙：“我擔心的就是這事。我剛才在街上碰到薛三、張慶林幾個人，還給他們說冠狀病毒肺炎的事，不知道你注意沒有，這兩天越來越嚴重了！” “知道一點，但具體情況不清楚。”薛子良說。 “你看，”余得柱拿出一張紙，指著上面的數字告訴薛子良，“19日新增確診病例72例，累計214例，波及湖北以外的4個省（區、市）；20日新增確診病例77例，累計291例，波及全國15個省（區、市）；21日新增確診病例149例，累計440例，波及全國21個省（區、市）和境外三個國家，我們河南發現輸入病例。可以看出，疫情的傳播速度是非常快的，控制疫情已刻不容緩，很可能會像非典一樣實行外來人員隔離措施。” 薛子良看到，余得柱拿出的那張紙上有一個統計表，分四欄:日期，增加數，累計數，波及范圍。他把國家衛健委發布的疫情數字摘錄到這個表里，讓人看到表格，就能迅速直觀的了解疫情發展情況。 “只知道武漢發生冠狀病毒肺炎傳染病，沒有想到發展這么快，老余，你真有心啊，你這個表很直觀，有說服力。” “所以，在這種情況下，聚集那么多人有巨大的安全隱患。我們必須阻止他，不能讓他大操大辦。” “可這個時候，他在失去父親的悲痛中，我們怎么給他說啊？”薛子良面露難色。 “這個任務交給我，你只管跟著見機行事就行了。走，咱們馬上去他家。” 余得柱知道，何大中的支部書記是十幾年前因非典防控被免職，現在幾乎面臨同樣的情況，讓接替他的薛子良給他做工作，薛子良沒法張口，只有自己出面做何大中的工作最合適。 他們到了何大中家，何大中兄弟幾個還沉浸在失去父親的痛苦之中。 余得柱和薛子良代表他們自己也代表村里，對老爺子的離世表示哀悼，對何家兄弟表示慰問。隨后，他們兩個把何大中叫到東邊的耳房單獨交流。 余得柱先開口：“老何，你們兄弟幾個商量沒有，老先生的后事你們準備怎么料理?” 不出所料，何大中說他們弟兄三個剛剛簡單的說了幾句，意見很一致，就是要風風光光的送老爺子入土為安，除了薛子良分析的幾個原因外，何大中又說出一個理由： “我父親就這樣突然走了，我們一點思想準備都沒有，我們姊妹五個沒有伺候他一天，沒有在他跟前盡一天孝，如果再不體面的送走他老人家，我們心里覺得對不起父親，虧欠他老人家。”說著，何大中又雙手捂面，失聲痛哭。 余得柱勸停何大中，把在村室里和薛子良說的那段有關疫情的話給他重復一遍，最后說： “老何，你是老黨員了，也當過咱們村的支部書記，是個有覺悟的人，也是個清亮人，說句不該說的話，你也別說我是哪壺不開提哪壺啊，這次疫情和十三年前的非典一樣，我們必須帶領全體群眾做好防控，這個時候，真的不能大辦喪事啊！這個任務就交給你了，你考慮考慮，慢慢做弟弟妹妹的工作吧。” 余得柱轉向薛子良：“聽說咱們村西頭的徐二狗兩口昨天從武漢打工回來了，走，咱倆馬上帶著村醫去他家，讓他們自行隔離，不能再出門。同時安排村醫每天監測他們的健康狀況。” 兩人出了何大中的大門，薛子良就焦急的問余得柱： “你說何大中能做通他弟弟妹妹的工作嗎?他們如果不聽咱勸告，一意孤行，非大辦不可咋弄？” “做工作有個過程，他們認識這件事也有個過程，這個時候不能急，循序漸進嗎，給他點時間。”余得柱回答他。 下午，他們按計劃帶著村醫，去徐二狗家安排兩口子的隔離工作。之后到鎮上的藥店，參照非典時的防控經驗，購買一些口套、消毒液之類的東西。回到村室，天就黑了。余得柱讓薛子良明天早飯后抓緊過來，他們一塊再去找何大中做工作。 第二天剛過八點，薛子良就跑過來了，督促余得柱去何大中家。而余得柱不慌不忙的在電腦上鼓搗著，一點也不急，弄得薛子良一頭霧水： “昨天你讓我早來，今天你怎么又像沒有事的人一樣？” 余得柱笑了：“東西不是還沒有備齊嗎？我們不能打無準備之仗。” 突然，余得柱眼前一亮，充滿喜悅的說：“搜到了，搜到了！” 接著聽見打印機啟動的聲音，薛子良看到，打印出來的是國家衛健委的疫情通報，對照著通報，余得柱又在他的統計表上補充一行數字：1月22日，新增131例，累計571例，波及全國25個省（區、市）和中國大陸外7個國家或地區。 薛子良明白了，余得柱在做功課，要帶著證據去找何大中。 余得柱又接連打印幾份材料，把他做的的統計表復印一份放在最上邊，用訂書機把一疊材料釘一塊，拿起材料，拽住薛子良去了何大中家。 何大中雙手握住余得柱的右手說：“余書記，我聽您的，您說的對，這個時候是特殊時期，不能大操大辦，我做通了弟弟妹妹的工作，不再通知其他親屬，就我們五家直系親屬，把我爹送走，頂多就三五桌飯，您看行嗎?” “老何，你看看，”余得柱把他帶來那份材料遞給何大中，指著上面的數字對他說，”這是本月19號以來的疫情統計，從感染人數和波及范圍上可以看出，形勢越來越嚴峻，后面附有幾天來國家衛健委的疫情通報。還有，武漢市防控指揮部今天凌晨發布通知，今天10時起采取封城措施，將切斷一切進出城渠道！可見前景不容樂觀，簡辦也取消吧。” 何大中面露難色。 “我知道你有難處，但這個時候需要你帶個好頭，你弟弟妹妹的工作還得交給你做，我專門給你帶來這些材料，你再好好看看吧。” 2020年1月24日，也是農歷2019年的大年三十，何老先生離世的第三天，上午8點30分，一輛靈車停在河灘村何大中門前，一身防護服的殯儀館人員把何老先生的遺體抬上靈車，后面只跟著兩輛小車，車上也僅有老先生的五個子女，外加村里余得柱、薛子良兩個村干部。 上午10點，何大中把他父親的骨灰盒恭恭敬敬的寄存在殯儀館骨灰堂里。 何大中祈禱：“爹，你生前愛熱鬧，我們把你寄存在這個骨灰堂，全縣哪里的人都有，人多，又逢過年，您熱熱鬧鬧在這過年吧！” 出了骨灰堂大門，余得柱緊握何大中的雙手感激的說：“謝謝你，老何，還是您這老黨員覺悟高，為我們村帶了個好頭。” “不是不是，余書記，還是您政治覺悟高，看得遠，是您苦口婆心的勸說才讓我看到事情的嚴重性，說謝謝的該是我們！”何大中擦干臉上的淚水，挺直身體，長出了一口氣。 “這就對了，讓仙逝的老先生安心去天國過新年，我們這些晚輩也平平安安的好好過年” 薛子良在一邊插話。 余得柱又隨車回到河灘村。他知道，今年過年有重要的事要做了，何老先生去那邊安心過年去了，村里這一班人有重要防疫任務，需帶領全村群眾抗擊冠狀病毒，要抖擻起精神打硬仗了！ +10我喜歡

張玉武/作   分割線   曹明英這幾天心里很糾結，在該不該請假這件事上拿不定主意，省扶貧考察組馬上要對X縣進行抽查，說不定就把高廟鄉某村抽上了，倘若真抽上，她不在，檢查是不是能順利進行？須知這幾年她一直包的是磨石盤，對那里太熟悉了，閉著眼睛能說出張三家里幾口人，都是從事什么職業的，李四家里有沒有壯勞力，因為什么成了貧困戶，王五家里脫了貧，脫貧的路徑是什么，等等，她都能說個子丑寅卯。   一天深夜，她輾轉反側，還在為是否請假舉棋不定。丈夫不耐煩地說：“這么點事你都拿不定主意，還干大事？”   她不滿地瞪了他一眼：“扶貧就是大事，難道還有比扶貧更大的事嗎？”   丈夫翻了個身，臉沖著她：“要我說，你就請個假，等閨女把孩子生下來再去上班。一年四季，有時連禮拜天都得搭上，不是扶貧就是扶貧，聽得我耳朵都長繭了。”   “說句心里話，我也想請個假，看著女兒將孩子生下來，再去上班，那樣就安心了，可……唉！”她痛苦地說。   丈夫說：“咱閨女檢查好幾回醫生都說胎位不正，順產一定困難，建議剖腹產，如果真的剖腹產，你不在跟前，怕不合適吧？”   “是呵，可……”   “你也別可了，我看你就跟書記請個假，于情于理他也得批，再說你今年一回假也沒請過。”   “那我就請。”她終于下了決心。   第二天高廟鄉召開村干部、包村干部、包片領導、駐村工作組長將近一百人的大會，會上鄭書記特別強調，任何人不得請假，除非特殊情況。曹明英在心里嘀咕，閨女生孩子算不算特殊情況？散了會，她硬著頭皮敲開了書記辦公室的門。   鄭書記見她進來，料定有事，開門見山：“什么事？”   曹明英吞吞吐吐：“鄭書記，我女兒這幾天預產期，我想請個假。”   鄭書記將臉一沉，一口回絕：“不行！”   “為啥？”她又急又氣。   鄭書記面無表情地說：“會上剛剛強調，你不是不知道。我若開了口子，其他人找上門來，如何應對？”   “我這事特殊，會上你不說除非特殊事么。我這事算不算特殊事？”   “要說算也算，要說不算也不算。”鄭書記見她一副迷茫的神情，解釋，“所謂算，就是誰家閨女、兒媳也不成天生孩子，所謂不算，就是產婦生孩子，你也插不上手，在產房外干瞪眼，有你沒你都行。”   她聽了鄭書記的解釋，極度不滿，詰問：“你兒媳婦生孩子，不在旁邊守著，是何感想？”   鄭書記笑笑：“我兒子才十五歲，娶媳婦早著呢。”   她帶著乞求：“鄭書記，聽醫生說我閨女就怕順產生不了，我們決定剖腹產，要是順產，我也不跟你請。你替我想想，女兒躺在手術臺上，親媽不在旁邊守著，是什么感受？”   “我理解你的感受，問題是省考核組如果抽到咱鄉你村，你不在，別人也說不清，后果不堪設想，也許你一年的工夫就白費了。往小里說影響咱鄉的考核成績，往大里說影響全縣全市的考核業績。這樣的責任誰能負得起？”   她不由打個激凌，幡然醒悟：“還是你說得對，那我就不請了，好好上班，好好整理檔案，去戶里拉家常增加感情，解決實際困難。”   鄭書記贊許地說：“還是老大姐思想覺悟高。明年你就退休了，站好最后一班崗，以優異的成績向鄉黨委政府交一份滿意的答卷。至于你女兒，待產后，我會親自登門看望的。”   “不勞鄭書記操心，我會處理好工作與家庭的關系的。”   看著曹明英邁著堅定的步伐走出去，鄭書記心里百感交集。   END +10我喜歡

小時候，我會對一枚糖紙感興趣，把它撫平整，用清水浸潤，晾干，再夾到書中，日子久了，沒事翻出來看，看它別致的圖案里蘊含的甜甜的糖果味。   我還會對鳥身上的羽毛感興趣，看它們暖融融的，如人身上穿著的各種色彩的布料，不同的是，羽毛是鳥生來固有的，而衣衫不是。我想，或許有一天，我的身上也能長出漂亮的羽毛。   像許多孩子一樣，我對好吃的也感興趣。比如在炎熱的夏季，一根冒著寒氣的冰棒，我會用嘴吸溜吸溜地咋一口，然后舌頭發出滋滋的聲響，一點一點地把它吃完，最后感覺自己都被它的美味融化了。   我還喜歡吃“泡泡糖”，就是如今美名其曰的“口香糖”，可是，現在的口香糖豐富多樣，我卻尋不到小時候的滋味。那種味道是軟軟的，甜甜的，能在嘴里變幻成棉花，云朵，然后再吹出偌大的輕飄飄透明的泡泡，在外面逗留片刻后忽而爆破，我喜歡一遍一遍地重復這個自編自演的游戲。   還有用玉米打成的棒棒糖，長長的，脆脆的，金黃金黃，我把它折成一段段長長的“指甲”，套在十個手指上，感覺自己成了故事書里會使魔法的妖魔，一邊嚇唬同伴，一邊品嘗它的美味。   對高的地方我也有興趣。比如房屋上面，圍墻上面，大樹上面，我認為那里更安全，更有空曠感，空曠到能看到山的那邊。要不然鳥兒為什么老是落在樹上，落在高處。所以我時常帶著大大小小的孩子上高沿低，爬到高處看那遠的不著邊際的風景。   其實，女生的游戲我也喜歡，什么抓子兒，丟手絹，跳方，跳皮筋我也會玩，但我從來沒有那些一定要玩到最好的理想。   小時候，我對時間的概念很輕，我不知道它究竟怎樣往前走。太陽每天升起落下，睜開眼天亮了是早晨，太陽端端地掛在頭頂那是正午，天黑了是夜晚。日復一日，年復一年。   我感覺去學校的路好長好長，每天回來吃完飯就去上學，在路上看一會兒螞蟻，撿一會兒糖紙，踢一會兒石子，走著走著，趕到學校上課鈴就響了。   學校里也沒什么新鮮的，我甚至想不起一節生動的課，因為它們都已經落到塵埃里了。如果說有什么聲音能讓我心動，那便是下課鈴聲。   它響的那一霎那，猶如戰場上將士們沖鋒陷陣的號角，清脆響亮，把我整個人都喚醒了。然后，我會兔子撒歡般沖出教室，你追我感也罷，在樹下抓蟲子也罷，都比上課好玩多了。   現在想想，我時常告訴兒子，讓他好好學習，別只知道玩之類的都是假話，空話。   如今，我時常在路上碰到用一個小拖車拖著沉沉書包的小學生，看到此種情景，不覺一陣心酸，屬于他們的該是快樂的童年啊！   孩子的天空寫著的是童真和童趣，就像天空變幻的云朵，一會兒變成一只小狗，一會兒變成一片海，那是它的趣味。   時間像一條河，流過去的水不會再回來。   愿我們的孩子在一定年齡時，就像我現在這樣，還能夠憶起一些童年美好而有趣的事吧。   師錦妮，陜西省職工作協會員，藝風art主編，多家公眾平臺特邀主播，演播作品有長篇小說《簡愛》，《愛的教育》等，熱情，陽光，喜歡一切簡單的事物。 +10我喜歡

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