自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創： 夢葳 （一）   為什么而活，生命的意義，人生追求的理想。姑且視為一個問題。   在心里曾問過自己無數次這個問題，最近得出這樣一個答案（之所以稱之為最近得出的，是為了給自己留有一個余地，興許未來會隨著經歷和際遇的不同而有所變更）：   也許是為了去走一走未曾踏至的路，   為了去看一看未曾見過的風景，   為了去嘗一嘗未曾體驗過的滋味，   為了去感受一下那些不曾知曉的風土人情。   更重要的是為了去遇見一些有趣的人，   為了去經歷一些有趣的事，   （或許是愛過的，亦或是痛過的；   或許是笑過的，亦或是哭過的；   或許是刻骨銘心的，亦或是撕心裂肺的；   不論如何，都好......）   為了在別人的生命軌跡中留下屬于我的那一份印記，   也為了在我自己的生命旅途中搭載一些意想不到的人，   好好的對那些愛我的和我愛的人，   最重要的是最終能在自己的生命中找回真正的自己，   讓自己的心境，從潮起潮落到波瀾不驚，   在歷經現世的繁華和落寞后仍能淺笑沉吟。   （二）   曾經以為，執著的堅持是為了去走一走未曾踏至的路，   誰曾料想，雙腿早已不堪病痛的折磨，再難行至那未完成的旅途；   曾經以為，辛苦的付出是為了去看一看未曾見過的風景，   誰曾料想，雙眼早已對絢爛的色彩失去了敏銳的判斷，再難清晰地目睹這世界的繽紛；   曾經以為，默默的努力是為了去嘗一嘗未曾體驗過的滋味，   誰曾料想，味蕾早已失去了最靈敏的感覺，再難真切地體驗到美食的酸甜苦辣；   曾經以為，不懈的追求是為了去感受那些不曾知曉的風土人情，去遇見一些有趣的人，經歷一些有趣的事，   誰曾料想，生活的磨礪早已讓你對那人，那事，那情失去了最初的好奇心，再難驚起心中的那片漣漪；   曾經以為，可以在別人的生命軌跡中留下屬于你的那一份印記，   誰曾料想，一次次的試探后，早已對人性失去了信心，再難走進別人的故事，成為其中一個哪怕小小的配角；   曾經以為，可以在自己的生命旅途中搭載一些意想不到的人，   誰曾料想，那些意想不到的人卻給了你始料未及的答案，各乘各的車，各走各的路，余生互不指教；   曾經以為，可以好好地對那些愛你的和你愛的人，   誰曾料想，愛你的人對你，總是比你對他好，而你愛的人，，，你真的愛對了人么；   曾經以為，最終能在自己的生命中找回真正的自己，   誰曾料想，一路走來，漸漸迷失了自我，連自己都開始認不清自己，幾十年來日復一日地照鏡子，一直以為還是鏡子里的那個自己，從未改變，殊不知，此刻鏡子里的那個人，從內到外都已不再如初；   也許，唯一做到的曾經以為，便是讓自己的心境，從潮起潮落到波瀾不驚，   但這份平靜，卻不是歷經繁華落寞后的淺笑沉吟，   而是被現實苦難的冷酷無情打磨出的無奈，苦笑和麻木不仁......   不錯，那些你“曾經以為”的，最后都成了一個個的“誰曾料想”，對于這些許的“意外”，不知是該哭還是該笑，也許終究也只留下了荒誕的哭笑不得。   都說生活很操蛋，一定不要活成那個蛋，可不知不覺中我們就變圓了...... +10我喜歡

拿得起放得下是一種心態，一種對待生活的態度，一種減輕壓力的方式。 　　當今世界瞬息萬變，個人的社會地位、工作環境、生活條件、人際關系、角色行為、心理功能、健康狀況等都在隨時發生著變化，面臨人生道路上每一個極為重要的轉折點，我們能否面對人生，適應已經變化了的客觀現實，是每個人面臨的嚴峻挑戰。面對如此的高壓，我們只有做到拿得起放得下，才能胸懷坦蕩，對待自己的人生才能做到從容不迫，積極應對。 　　一個苦者找到一個和尚傾訴他的心事。他說：“我放不下一些事，放不下一些人。”和尚說：“沒有什么東西是放不下的。”他說：“這些事和人我就偏偏放不下。”和尚讓他拿著一個茶杯，然后就往里面倒熱水，一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上松開了手。和尚說：“這個世界上沒有什么事是放不下的，痛了，你自然就會放下。” 　　蒲松齡由于當時科舉制度不嚴謹，科場中賄賂盛行，舞弊成風，他19歲初應童子試，以縣、府、道三第一進學，名噪一時，以后他參加了13次科舉考試，次次都名落孫山，直到71歲時才破例補為貢生，最后他放棄了“科考”這條可以使自己走上仕途的道路，而選擇了著書立說這條人生的道路。他立志要寫一部“孤憤之書”。他在壓紙的銅尺上鐫刻了一副著名的對聯，上書：“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚;苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”蒲松齡以此自敬自勉。后來，他終于寫成了一部文學巨著——《聊齋志異》，自己也成了萬古流芳的文學家。蒲松齡雖然科舉落第，與仕途無緣，但他找到了成就自己的另一個方向。在這條新開辟的道路上，他取得了成功，也為后人留下了寶貴的精神財富。 　　我們總是聽到許多人關于“心情不好”、“壓力大”的感慨。其實，壓力大小與否，因各人的心理承受能力之強弱而特定。隨著生活節奏的加快，來自各方面的精神壓力只會增加，不會減少。我們懂得生命注定是要承受負荷的。年少時在成長中苦惱，中年時為生活而奔波，老年時為小輩而操心。而在得失面前，我們自問有無壓力呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　得到的又丟失了——心不安;人有我無——心失意;當艱難的跋涉過后，自己神往的東西還是遙不可及——心彷徨。人家給個熱情的微笑，就像收獲了一個大晴天;要是別人不經意地冷落了一下，心里馬上就七上八下。總之，生活就是這樣子的，誰又能斷言自己杜絕得了這些偶爾的愁煩。 　　有句人生箴言說得好，“最大的敵人就是自己。”戰勝自己，確實很難。用通俗的話來說，就是遇事要拿得起放得下，而事實往往是，好多事我們拿起后不見得能放得下。“拿起來千斤，放下去只有四兩”，說得就是這個理。這一拿一放，把如何對待壓力詮釋得很形象和透徹了。 　　在歐洲，有一首流傳很廣的民諺，大意是說，為了得到一根鐵釘，我們失去了一塊馬蹄;為了得到一塊馬蹄，我們失去了一匹駿馬;為了得到一匹駿馬，我們失去一名騎手;為了得到一名騎手，我們失去了一場戰爭的勝利。為了一根鐵釘兒輸掉一場戰爭，使國王理查三世在與亨利•里奇蒙德伯爵的決戰中失去了對英國的統治。這一民諺，說的正是不懂及早放棄釀成惡果的教訓。 　　法國著名思想家蒙田說過：“今天的放棄，正是為了明天的得到。”我們要學會將壓力常常放下，工作累了、事業不順抑或遇到生活難題時，在前行的道路上多劃個逗號，歇一歇，重新洗滌自己的心思見解，自然會心靜而后能慮，深慮而后能得，煥發起精神，再去輕松地面對新的壓力，保持一種積極向上的生活狀態，迎接生命的每一天。 +10我喜歡

寫下這四個字的時候，我在想一個人，一個想到名字就會讓我心痛的人，一個跌進記憶就會讓我流淚的人。   我常常在心底默默的呼喚，就算呼喚沒有方向，但依舊會深情款款。我走進風中，去聆聽風的歌唱，去觸摸漂浮在風里的溫暖。我漫步在雨中，去感受雨的親吻，細細品味氤氳在雨里的情懷。   但更多的時候，我會打開千千靜聽，找到這曲《最后一夜》，點上單曲循環，然后整個人，蜷臥在沙發里，任思緒插上翅膀，隨著音樂天馬行空，四方飄散。我感覺每一根發梢的神經里，都游弋著，小提琴的纏綿悱惻，幽怨凄美，咀嚼著爛熟的名字，我的味覺也變得苦澀異常。   已經過了好久好久，不愿去觸碰那段記憶的開關。可已經溶進血液的曾經，不是愿不愿意，就能抹去的。就像作畫的宣紙，可以有大片的留白，但始終抹不去已經落筆的痕跡。   我記起，湛藍的天空，清脆的鳥鳴，翩飛的蝴蝶，甚至那大把大把調皮的柔風。可有時，我什么也想不起來，腦海就是一些飄忽不定的散亂篇章，就像撕碎了一地的照片凌亂得堆在一起。   每每想起，我都會懷疑，我們曾經相遇過嗎？我們有過心靈的交集嗎？那些盤旋在風里的歌，真實嗎？寂寞的風在我額前的亂發前徘徊，甚至把一粒塵埃帶入我的眼睛，我眨著眼睛，同時，又有大朵大朵的淚在眼睛里綻開。   在我心神恍惚的時候，我總想著要去看相冊里那燦若桃花的笑靨，可我不敢翻閱，我怕眼睛吻疼了我的心。但安靜下來，當我確定，我曾經如此開心過的時候，我依然會淚落兩腮。我為我曾經幸福的蝸居在另一個人的目光里而流淚。我為我曾經開懷的暢游在另一個人的心湖而流淚。我為我曾經有過如此酣暢的笑容而流淚，我為這因緣定論而流淚。我努力想止住這斷線的淚珠，可整顆身心猶如滑進了深淵一般。   我聽歌，我寫文字。我無話找話的跟朋友們聊天。我找書來看，甚至，我看冗長的韓劇。可那些太多的聲音和文字，都有一個相同的主題：分分合合，緣聚緣散。我常常會在這樣的患得患失間，不知所措，一種寂寞和孤獨會突然襲來。我始終沒有走出心靈的這片沙漠。一切，依然如昔。   轉眼間，一年又已過半，夏天來了。熱情的陽光，沒能喚醒我沉睡的夢。我依然漂流在歲月的左岸，遙望著右岸曼珠沙華的魅影，滴淚在記憶的青苔。不說想念，我獨自搖曳在煙雨紅塵，在黃昏的斜陽里，把唐詩宋詞潛入唇邊的柳笛，用輕輕，細細，柔柔的聲音綻放成一朵塵世中凄美的花。   有些人，有些事，注定是要一輩子住在心里的，不說想念，只是，不說••••••   作者簡介   河南洛陽人，80后，中國詩歌學會會員，洛陽作協會員，中華文藝學會高級會員。酷愛文學，有散文與詩歌在現實刊物和報紙上發表。在網絡舉辦了《傾聽心靈》《絲雨飛歌》等幾場個人專場朗誦晚會，在現實中舉辦了《詩意•新安》專場朗誦會。也喜歡朗誦，喜歡在聲音的世界里沉醉煙火的味道。 +10我喜歡

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