自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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最美清潔工       焦富軍       熊貓大道是佛坪新城的一條主街道，無論是乘坐高鐵還是走西漢高速引線，進入縣城首先要經過這里，這也是佛坪中學、初級中學學生上學的必經之路，車流量、人流量一直很大。路東緊鄰田徑運動場，西面有若干個單位辦公大樓鱗次櫛比，道路兩旁的香樟樹、桂花樹、櫻花樹錯落有致、枝繁葉茂。行走在這條街上，讓人覺得格外的干凈、幽深、愜意。 從清晨五點到傍晚時分，始終有一個消瘦單薄的身影。只見她帶著頂白色的熊貓遮陽帽，穿著橙色馬甲，手戴白手套，一輛垃圾收集兩輪車，一把竹子掃帚，一個垃圾鏟，一把火鉗，“全副武裝”在這條街道上走走停停，清掃垃圾。十多年來，從未間斷。她就是故事的主人公雷阿姨，一個平凡而美麗的清潔工。 由于我單位也在這條街上，每次上下班總能看見她埋頭掃地、不停忙碌的身影。我經常和她打招呼，偶爾還和她寒暄幾句，一來二去我們混熟了，我也了解了她極不尋常的經歷。 雷阿姨五十年代出生于安康紫陽縣一個特別偏遠的小山村，家中排行老三，上有兩個哥哥。家庭特別貧困加之農村重男輕女思想嚴重，父母留著她在家砍柴、放牛、打豬草，做一些力所能及的家務。看著村里的同齡人都去學校上學了，她特別想去，幾次在夢里竟然嚎啕大哭。15歲那年，普及義務教育的政策開始實施了，她才開始啟蒙，去十里開外的村小圓了上學夢。她讀了7天一年級，三級過后由于沒有四年級的教材，她直接跳至五年級。初中在三十多里開外的鎮中心校就讀。那陣的學制是小學五年級，初中兩個年級。上學那些年，她經常要先放牛、打豬草，等這些農活做完了才匆匆忙忙一路小跑到學校去，經常遲到，因為這也沒少挨老師批評。在一次家訪的過程中，老師了解了她的現狀，對她深表同情，不再責怪她遲到。但她天賦聰慧，學習用功，學習成績一直在班級里名列前茅，按說可以順利考上縣高中，靠讀書改變命運。但老人們說，女孩子都是菜籽命。等上初二時，她在同學中年齡最大，家里繁重的家務等著她，所以只好放棄中考，回到家里幫助大人務農。從那時起，渴望繼續上學的她整天郁郁寡歡，茶飯不思，以淚洗面，很不甘心。 農村的家務繁雜而無味，永遠也干不完。不甘心就此碌碌無為的她想到了學一門手藝，父母拗不過倔強的她，于是經人介紹到鎮子上學裁縫。再后來，經人介紹嫁給了山下河溝邊居住的現任丈夫。 那時候村小教師緊缺，婚后的她被村干部選派當了本村的民辦教師。那些年，教師的工資待遇很低，何況是民辦教師。工作繁忙，但收入微薄，根本無法維持生計。于是好強的她一邊教書，一邊給村民做衣服，還利用學校的一間空房開起了小商店，商店里還賣有一些很少品種的藥物、獸藥。她白天忙著上課，抽空經營商店，有時候還給村民配藥打針，給牲口診斷治療，晚上背著孩子備課、批改作業。工作忙完了孩子也已睡熟，她將孩子放在床上，安排妥當后又開始當裁縫。有時候，接的活太多，村民們又催得急，他一干就是通宵，第二天顧不上休息，又到教室里去上課。 就這樣日復一日，年復一年，她一干就是10年，這期間鎮子上擴建了中心校，高段的學生合并到中心校，只留下她一人教著一到三年級30多個孩子。那時候，丈夫禁不住誘惑，迷戀上了搖碗碗（一種賭博），經常在外游蕩，夜不歸宿，對家里妻兒老小不管不問。她一氣之下決定外出打工，但她是個很負責任的人，臨走前夕她加班加點做完了村民們定做的所有衣物，挨家挨戶送到村民手中。還將30多個孩子帶到中心校，讓校長安排學生插班。 然后，只身南下廣東東莞，先在一家電子廠打工，最后又到了一家香港人開辦的制衣廠打工。由于她之前當過裁縫，在制衣廠干得是得心應手，深受老板娘器重。為了讓她長期在廠子里上班，1997年八一建軍節，恰逢香港剛剛回歸，老板娘還專程請她到香港去玩了一周。到現在，雷阿姨的手機里還保留著一張在香港游玩的照片，照片里的雷姨身著八路軍服飾，扎著兩根長辮子，面目清秀，神采奕奕，活生生像一名英姿颯爽的女八路。 然而，出門在外的雷阿姨孤身在外，時間久了就特別思念家人，父母親年事已高，兩個孩子無人照看。于是，她選擇在母親60歲生日前回到老家，原本打算過了年帶著丈夫和孩子再去制衣廠繼續打工。可回到家里后，禁不住一家老小的苦苦挽留，為了家庭完整，打工的想法只好作罷。 回到老家的她本想繼續教書，但由于丈夫堅決反對，只好作罷。那時候農村普遍窮困，老家辛苦勞作一年只能勉強填飽肚子，幾乎沒有任何經濟來源。在那個窮鄉僻壤總得要生活吧，她又同幾個村民到漢中城固去給人撿板栗、收菜籽、挖地䒵草、栽秧打谷，其實就是賣苦力。2000年左右，由于丈夫大哥在佛坪安家的緣故，他們也投奔大哥，舉家搬遷至佛坪東岳溝，并經人介紹四處籌錢購買了三間土胚房。為了償還債務，她和丈夫一直在外打工，建筑工地、金礦、煤礦她們都去過。一個柔弱女士長期漂流在外，從事著繁重的體力活，其中的艱辛可想而知。再后來，長年累月高強度的勞動累壞了身子，加之她小時候吃多了三瓣兩塊的包谷飯而導致胃病纏身久治未愈，年過五旬的雷阿姨只好回到佛坪。   ------     閑不住的雷阿姨在酒店當過洗碗工，幫人領過小孩，給人當過保姆。最后，城建局招清潔工時，她便報名參加了。并且，這一干又是10年。 十年來，她堅持四點半起床，五點上班，中間除了抽空做兩頓飯以外，她一直堅守在責任區，直到晚上九點才下班。為了方便工作，她住在計生廣場公廁里的一間六七個平方的小房子里，吃喝拉撒全在這里。這條街人流量大，垃圾就多，加之風景樹多，樹葉子、香樟果、花瓣時常掉落一地，她總是默默無聞、一絲不茍、盡心盡力的清除掉所有垃圾。無論天晴下雨，還是刮風飄雪，她總能夠起早貪黑，盡心保潔，以公廁為家，從不怨天尤人，更不叫苦叫累。 曾記得幾年前的一個大年夜，當我們一家人團完年酒足飯飽下樓散步消食的時候，還依然看見她正在朦朧的路燈下掃著樹上飄落的黃葉和散落一地的鞭炮煙花紙屑。當時，一向堅強的我，在問候阿姨“過年好”時竟忽然有些許哽咽。 在這條街上掃地，撿到遺失東西是司空見慣的，她每次都想方設法第一時間歸還給失主。前年臘月，她掃地時撿到一串金項鏈，特別精美。她估摸著應該價值不菲，便及時通過微信朋友圈轉發消息，四處打聽失主。幾天后失主前來認領時，失主告訴她這串項鏈加上吊墜價值五千多元，硬要給她300元的酬金，她再三推辭，婉言謝絕了。 現在的雷阿姨已經六十多歲了，兒子在城固縣城安家，女兒也已有了自己幸福的小家庭，都勸她回家休息，不要再如此勞累了，但她依然在堅守這條街道上。她憑著柔弱的身軀，以一己之力，確保了這條大街時時處處干凈整潔，使我們附近單位上班族、居民、過往游客身心愉悅，為我縣的聯創、旅游做出了巨大貢獻。一分耕耘一分收獲，她多次被評為縣上省級園林縣城創建和國家衛生縣城創建先進個人。 靜下心來想想：阿姨年歲已高，保潔員工資待遇也不會多高。但這十年來，她身上值得我們學習的地方有很多：守土有責、勇于擔當，不怕臟累、不嫌簡陋，兢兢業業、從不休假，克己奉公、不計報酬，不依不靠、自食其力，盡職盡責、愛崗敬業，任勞任怨、心態平和，拾金不昧、助人為樂，老有所為、老有所樂······要是我們每一個人在工作中都能像雷阿姨一樣盡心盡力管好屬于自己的一畝二分地的話，那該是多么有擔當的表現啊！ 工作無貴賤，行業無尊卑。在“勞動”面前，我們所有人都該心存敬畏。習近平總書記強調，“勞動是推動人類社會進步的根本力量。幸福不會從天而降，夢想不會自動成真。”不熱愛勞動，任何藍圖都不過是紙上談兵；不努力工作，一切夢想都只能是一枕黃粱。雷阿姨“寧肯一人臟，換來萬人凈”，用最質樸的行為證明：只要認真做事，就應該被尊重。她無愧于“城市美容師”的光榮稱號，她是我心中真正的楷模！ +10我喜歡

承擔責任就要付出代價。我們從弧弧落地的那天起，便注定了我們要負重前行，我們所背負的許許多多的責任其實就是我們活著的實實在在的內容，也是無法讓我們輕松的心靈重負。履行自己的責任必然需要付出艱辛，有時甚至會讓我們深覺身心勞累不堪。   如果有人說盡責任是一種甜蜜，在責任里我們感到幸福，那么只能說他僅僅感受了責任的意義，尚沒理解貴任的沉重。倘若肩負責任是一個輕飄飄的過程，那么責任就沒有了質地的嚴肅和崇高。   我們讀諸葛亮的(出師表》:“…受命以來，夙夜憂嘆，恐托付不效，以傷先帝之明，故五月渡瀘，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，當獎帥三軍，北定中原，庶竭駑鈍，禳除奸兇，興復漢室，還于舊都。此臣所以報先帝，而忠陛下之職分也。   這就是責任，以諸葛亮那樣經國大略之才，面對責任尚是“夙夜憂嘆，恐托付不效”，而我等平庸之輩，敢說責任輕于鴻毛?   責任之重，與生命等同，在讀古籍時我們常常看到這樣的例子，為了江山社稷，為了朝政要舉，某個大臣明知“如此說來定會遭遇殺身之禍，但“位卑豈敢忘憂國”?他們首先將家卷后事托付完畢，再來舍命求諫。這是什么?這就是責任。   明朝有個叫劉大夏的人，《明史稱其“磊落光明，剛方鯁亮有古大臣節概”，明孝宗時，他做過朝廷的“國防部長”(兵部尚書)他有一句名言，對責任在人生中的重要性論及得相當深刻人生蓋棺論定，一日未嘗死，即一日憂責未已。”對，只要活著就逃脫不了責任。劉大夏的用詞很有意味，他在“責”字前面加個“憂”字，古代文化中的“憂”，多有“擔心”、“憂愁”、“辛勞”之意，這里以“憂責”并列，極言責任在心靈層面的狀態，或著說，責任就意味著擔心、憂慮、辛勞，是一個極其沉重的踐行過程。   有一個成語叫“責無旁貸”，指自己應盡的責任，不能推給別人。也就是說，責任就意味著“鐵肩擔道義”，苦樂任由天，一旦任領，別無選擇，所有的回、躲藏、搪塞、抱延、置若聞、馬馬虎虎、麻木不仁、無情無義，都是對責任的褻瀆。我們的傳統價值現講忠孝，講仁、義、禮、智、信，其實，這一切都是責任。   責任的內涵太深，責任的外延太廣。面對責任，你敢視若蟬輕如舉塵?   但我們又不能被責任壓垮，不能像本節開頭提及的“人到中年”就英年早逝的陸星兒，我們主張既要活在責任里，又不能被責任拖得筋疲力盡。   這就是我們的零度生存理念所探討的生存藝術。我們誰都不希望生命大累;我們誰都希望活在有味道的享受找到一條路徑，變責任為享受。 +10我喜歡

公園里的星期天〔美國〕貝爾·考夫曼  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　接近傍晚的陽光依然溫煦怡人，而市聲塵囂被公園密密叢叢的樹阻擋在外。她把書放在椅子上，拿下太陽眼鏡，心滿意足地舒了一口氣。莫登正在看“時代周刊”，一只手搭在她的肩上；他們三歲大的兒子賴瑞在沙坑里玩；和風輕輕撩起發絲，拂過她的面頰。已是星期天下午五點半，公園角落里的游戲場地差不多沒有人了。秋千和蹺蹺板一動也不動地被遺棄在那兒，滑梯上也沒有人，只有兩個小男孩肩并肩蹲在沙坑里專心地玩。多美好啊，她想，幾乎為了這份安詳的感覺微笑起來。他們應該多出來曬曬太陽，莫登的膚色那么蒼白，整個禮拜都關在灰灰暗暗工廠似的大學里。她充滿愛意地握緊他的手臂，眼光瞧著賴瑞，他微微皺著眉頭，專心挖掘渠道的神情，令她十分愉快。另外那個小男孩忽然站了起來，很快地揮動一下他胖嘟嘟的小手，鏟了一把沙撒在賴瑞身上，還好沒撒到他的頭。賴瑞繼續挖，那小男孩依然舉著鏟子，面無表情麻木地站著。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不可以，不可以，小弟弟。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她朝他搖了搖手指，一邊尋找那孩子的媽媽或保姆。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們不可以丟沙子，因為沙子可能會跑進眼睛，弄壞眼睛。我們要規規矩矩地在這個沙坑里玩。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那男孩眼睛一眨也不眨地，帶著期盼的表情望著她。他年紀與賴瑞相當，體重大約重了十磅，一個胖小子，臉上全然沒有賴瑞的機靈敏捷。他媽媽在哪里？廣場上僅剩兩個女人和一個穿輪式溜冰鞋的小女孩，她們正朝出口走去，此外，還有一個男人坐在幾尺外的長椅上。他塊頭很大，拿著周日漫畫貼近了臉看，那身子幾乎占滿了整張椅子。她猜想他就是那孩子的爸爸。他的目光不曾離開那份漫畫，但嘴角卻很熟練地唾了一口。她趕緊移開自己的目光。就在這個時候，胖男孩又和剛才一樣迅速地鏟了一把沙撒在賴瑞身上，這回有些沙撒在他的頭發和額頭上。賴瑞抬頭看看他媽媽，他的嘴唇猶疑地動了動；她的反應會告訴他該不該哭。她的第一個直覺是沖到兒子身邊，撣掉他頭發上的沙，并懲罰那個小孩，但她控制住了。她總是說她要賴瑞學習打自己的仗。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不可以這樣，小弟弟。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她很嚴厲地說，身體往前傾了出去。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你不可以丟沙子！”椅子上的男人動了動嘴，好像要再唾一口，不過他卻開口了，并沒有看她，只看著小男孩。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你盡管做，喬，”他大聲說：“你愛怎么丟就怎么丟，這是公共的沙坑。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她覺得膝蓋忽然軟了一下，轉頭看著莫登，他已經知道怎么回事了。他小心地把“時代”放在腿上，將他那端正、削瘦的面孔轉向那個男人，帶著他當面指出學生思想中錯誤之處時，所展露的羞赧、歉意的微笑。他一開口，又是帶著他慣常的理性邏輯。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你說得很對，”他愉快地說：“但是正因為這是公共場所……”那男人放下他的漫畫，瞪著莫登，他慢慢地、仔細地把他從頭到腳打量了一番。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那又怎樣？”他無禮的聲音中夾著一絲威脅。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我的小孩在這里和你的小孩有同樣的權利，只要他想丟沙，他就可以丟，如果你不喜歡，可以帶著你的小孩滾蛋。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　小孩眼睛和嘴巴都張得大大的，小手握著鏟子，靜靜地聽他們說話。她注意到莫登下巴的肌肉緊了。他很少生氣，很少發火。她心中充滿了對丈夫的溫柔愛意，以及一股對那個男人的怒氣，氣他將她丈夫卷入了一個對他而言，如此陌生，如此可厭的情境，而這股怒氣卻又是那么無助。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好，只要一分鐘，”莫登很客氣地說：“你必須了解……” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喂，閉嘴。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　男人說。她的心開始怦怦跳。莫登略站了起來，“時代”滑落地上。另外一個男人慢慢站了起來，朝莫登走了幾步，然后站住。他彎起他巨大的手臂，等著。她并緊顫抖的雙膝。會發生暴力、打斗嗎？多么可怕，多么不可思議……她必須采取行動，阻止他們，叫救命。她想把手放在丈夫的袖子上，拉他坐下來，但基于某種原因，她沒有這樣做。莫登推了推眼鏡。他十分十分蒼白。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這太荒謬了，”他不平地說：“我請問你……” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“怎樣？”男人說，他站在那兒，兩腿分開，并輕輕抖動，輕蔑地看著莫登。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你和誰一起上？”兩個男人互相瞪視好一陣子。然后莫登轉身靜靜地說：“走吧，我們離開這里。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他笨拙地走向沙坑，不自然的腳步幾乎踉蹌搖擺。他蹲下去，把賴瑞和他的鏟子抱出沙坑。賴瑞立刻回過神來，臉上全神貫注的表情不見了，開始又踢又叫。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我不要回家，我喜歡玩，我不要什么晚飯，我不喜歡晚飯……”他們離開時，賴瑞的哭叫成了伴奏，他們一人一手拖著賴瑞往前走，他的腳在地上磨拖著。要走到出口必得經過那男人坐的椅子，現在他又大模大樣地坐在那兒了。她小心不去看他，帶著她可以找到的所有尊嚴，拉緊賴瑞滿是沙子且冒汗的小手，而莫登抓住賴瑞的另一只手。她頭抬得高高的，緩慢地和她的丈夫及孩子走出那片游樂場。她的第一個感覺是松了一口氣，避免一場打斗，沒有人受傷。然而在這感覺之下還有一層別的，很沉重且擺脫不掉的感覺。她察覺到那不僅是一次不愉快的意外，不僅是理性敗給了暴力而已。她隱隱約約感覺到這件事在她與莫登之間留下了某種非常個人、而又熟悉、重要的東西。忽然莫登說話了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那并不能證明什么。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“什么？”她問？“打架。打架除了證明他比我高大以外，并不能證明什么。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“當然。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“惟一可能的結果，”他繼續有條有理地說下去：“就是——什么？我的眼鏡破了，也許掉了一兩顆牙，幾天不能上班——為什么要這樣？為了正義？還是真理？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“當然。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她重復一次。她加快腳步，只想回到家，讓自己忙著做些日常工作；也許那個像強力膠一樣黏在她心上的感覺就會消失。所有的愚蠢卑鄙的惡棍也都消失，她想，一面更用力拉住賴瑞的手。小孩還是哭個不停。以前她總對他那毫無抵御能力的小身體、柔弱的膀子、棱角分明的肩膀、細瘦不穩的雙腿，有著一絲溫柔的憐惜，但是現在，她的嘴唇憤恨地緊閉著。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別哭了，”她很兇地說：“你真丟臉。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她覺得他們三個好像踩在爛泥里前進一樣。小孩哭得更大聲了。如果剛才發生了事情，她想，如果他們打起來了……但是他還可能做什么呢？讓自己被揍扁？企圖對那男人說教？找警察來？“警官，公園里有個男人不肯阻止他的孩子把沙灑在我小孩的身上……”整件事就這么蠢，根本不值得想。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“老天，你不能叫他安靜嗎？”莫登怒沖沖地問？“你以為我一直在干嘛？”她說。賴瑞往后退，腳抵在地上。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“如果你不管教這個小孩，我來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　莫登急促地說完，靠近那小男孩。但她的聲音制止了他。她細小、冷酷、充滿輕視的語氣，連自己都嚇了一跳。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是嗎？”她聽見自己說：“你和誰？”  +10我喜歡

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