只要90天，減脂塑形改變體態


1/6第一天上課,量的體重是60.7kg,
但是也沒有增添,持平,算是守住了最後一道防線~~~



po 文的今天,剛過了一個年,
靠著少吃多活動,事實能幫我減下多少體重~~~我也很等候這個成效!

過了六週,2/10量的體重是57kg,
重點是...衣櫃裡的衣服和褲子都能穿了,我不希望再復胖了~~~~

加上這一週經常回婆家吃飯,美食當前,我也節制不了了,
今天最後一堂課為成果展,人人一路來分享自己的減重心得~~~
而且何年老是一般上班族,比來有很多尾牙和集會他也是都有去大快朵頤,可是他仍是瘦了!!
至於最後不到兩千克的體重呢~~~我想我會繼續努力的...加油!!





這件牛崽褲布料很硬很挺,沒有瘦下來的話硬塞是塞不進去的,


真話實說,這個星期吃太好,所以這個星期我的體重沒有減少,
那到底這六週下來我瘦了幾何呢???

很懶得做活動的我,在這六週的上課時代認真的做有氧&瑜珈,其實真的很累人,
整體活動有個益處,良多動作固然我有些做不來想要摒棄,


終於~~~挑戰成功,我又穿上它了!
課後,此次減重班第一位的是何年老,他瘦了8千克~~~~六周瘦了8千克,肚子都不見了,真的很令人信服,
這禮拜可謂是大吃大喝的一週~~~
而第一位的獎品是什麼呢???可能是可以再免費減重一次或是免費體驗埋針吧!
想起生產那天我的體重是77公斤,全部孕期跟泛泛吃的一樣,沒有大吃大喝就胖了22千克,
而本日,產後四個月的日子,我已減掉20千克了,這真的是一個可駭的數字.
最後一週,因為長時間吃一樣的食品所以有點膩了,
所以,這六週下來我總共削減了3.7千克~~~


但看到其他人也是當真的ㄍㄧㄥ在那裡,我想我也是可以認真ㄍㄧㄥ下去!
還有我獨一一件的Lives,雖然說這件是30腰啦...但這是低腰的尺寸,
然則今天量的體重是57kg,比起上週的58.2kg 居然少了1.2kg,
還有~~~產後四個月肚子上的黑線終於漸漸變淡了....高興開心!
光是改變飲食習慣就能夠有如許的功效,老實說...我很滿意!



話雖如此,看見本身的體脂肪超標我照舊有點小難熬.


我一度還以為是醫院的體重計壞了,然則營養師說他們的體重計可是天天做校訂的呢!!
比來瘦的好像都是脂肪,肚子也不像之前有一團肉攤在那裡了,


因為我之前比力瘦時,臉型還比目前還寬,

目前早上起床量的體重大約接近56公斤,距離我懷孕前的體重55千克只剩不到2公斤的距離,
不知道是哪位好心人幫我下的旁白~~~我真的有"抖"成如許嗎???
做牙齒改正會改變臉型,這是真的!!


時光飛逝,六週的減重班在過年前竣事了,這也剛好是我產後4個月的日子,
其實我的下巴很尖是因為我正在做牙齒改正,不是減肥的後果,
這是之前上班時穿的褲子,很久不見,好懷念,




好心的營養師還撫慰我說產後體脂肪是會比平居人高一點沒錯,


有朋友問我說為何我的臉型看來下巴很尖,感受仿佛很瘦似的,


雖然說體重距離懷孕前還有快要2千克,不過我有腰身了呢!
不外,雖然體重少了,我的體脂肪卻很高,標準值是17~24%,我卻有28.6%,
其實這段日子以來,我仍是天天吃的飽飽的,只是多油多鹽份的食品完全不碰,
還有,恰好而今是冬天,所以也不需要每天來一杯50嵐!

這幾天拿出來穿,我終於塞的進去了!