我很欣賞佛教思想家說的：「獲致成功一回事，享受成功才是重要。」問題是怎樣才是享受？作者麥可說追求成功的同時，每天保持快樂的各種方法，首先必須學習如何「安頓生活」，每天從靜坐開始。

   在這之前，我也知道，如書上說的，靜坐就是專注在你自己的一呼一吸之間，但麥可說，觀察自己呼吸很必要沒錯，但如只是單單的在注意呼吸，可以平靜心思，但想到工作上、感情上或家庭上的難題，平靜的心立即崩潰大亂。

   所以麥可說，每天靜坐很重要，找出一點時間，把我們的心平靜下來，數息至十，然後停留在此一境界之中，享受寧靜，接著有意識地把寧靜的心，轉向我們所面對的問題思索。

   我是還未體會麥可這種靜坐把寧靜的心，轉向思索面臨的難題，但我常在獨自長途徒步或以前的慢跑，會產生寧靜愉悅的心，易使人心胸開闊，會有「退一步開闊天空」的感覺，很多事情就因此迎刃而解。

   所以，靜坐是修行，不是只是靜靜坐著，更積極的意義是觀自在，以寧靜愉悅的心，思索化解所處的難題，這是我看此書這段裡，最大的收穫。

翁志成2024.03.05