我比較能相信，現身說法的秘訣，以下介紹的這位，雖屬個案，但他是百歲人瑞，耳聰目明，很健康，所分享長壽秘訣，對我來說是有很大說服力。

   梵諾翰(Nordheim)是住在美國南加州，出生於1923.07.31，迄今超過百歲，【商業內幕】雜誌訪問他，他不吝分享六件事，有助他過著長壽而快樂的人生(註)：

一、      吃很多黑巧克力及蜂蜜。

二、      多去戶外，遠離「魔鏡」。

三、      熱愛動物和大自然。

四、      只喝一點酒。

五、      避開速食。

六、      家人或朋友的陪伴。

上述分享六大祕訣，大家應不陌生，我在想，應是「持續的執行力」，而且是「發自內心快樂去做」，對長壽才有幫助，讓我們一起共勉吧！

↓多到戶外及熱愛大自然及動物，是百歲人瑞梵諾翰長壽秘訣之一

(攝影時地：2023.12.30嘉義竹崎)

翁志成2024-01-04

註：「百歲人瑞活得又久又快樂的六個祕訣」樂羽嘉編譯，天下雜誌786期P.122~123。