有些工作，掏空了你的腦力，下班之後你想要放空

和朋友聊天、吃東西、看電影，抱怨一下

有些工作，掏空了你的體力，下班之後你想要休息

運動、坐著不動、泡澡、最好有人幫你按摩

有些工作，掏空了你的心力，下班之後你想單獨

隔絕任何需要繼續讓你花心思的人、事情，最好有人讓你靠一下

有些工作，同時掏空你的腦力和體力，

下班之後，你會希望親密的人在你身邊陪著你、抱怨、休息、運動，但不要吵架

因為心的靠近會讓人產生動力，明天開始你可以繼續工作

有些工作，同時掏空你的腦力和心力，

下班之後，你會想逛街、玩樂，

因為身體的行動會讓人平衡重量，明天開始你可以繼續工作

有些工作，你需要到處跑，掏空你的體力

同時，你得思考活動內容、來回評估、設計，掏空你的腦力

同時，工作中你得用心、敞開心，掏空了你心的能量

下班之後，你會~~~~好想暫停所有的工作

你會希望明天張開眼睛，是假日、不用工作的日子

當你開始思考工作內容，你會感覺到油然而生的噁心感，因為太多太多了

當你開始需要用心陪伴時，你會感覺到自己好無力，消化不了

當你開始要出門去到其他地方，你會感覺到一股小小的心酸湧上心頭

又當你是一個人生活，你會感覺到連打電話和人聊天的力氣都沒有

甚至，即使你讓自己好好休息，也補充不了工作上的付出

如果你已經在這樣的狀態裡

這就叫做「耗竭」

你會不想再聽到「加油」兩個字，你只會想聽見「你可以停下來」

你需要所有的吃喝玩樂、朋友、家人、親密者的陪伴，

但你會期待這些人做為你的支持力量，而非另一個索取你、要求你付出的人

耗竭~~

請好好休息 照顧自己