最近朋友在減重門診聊到週纖達，大家最怕的就是「瘦下來肉鬆」或停藥後「復胖」的情況。其實只要掌握幾個關鍵，減重針不一定會讓肌肉流失，代謝也能保持。
為什麼會擔心掉肌肉？
週纖達屬於 GLP-1 型別的減重針，會明顯抑制食慾，熱量攝取急降。快速減重時，大約有四分之一到三分之一的重量是骨骼肌，肌肉減少會直接拉低基礎代謝率，導致停藥後容易復胖。
保護肌肉的四大作法
- 補充足夠蛋白質：吃得下時優先選魚、肉、蛋、豆類，必要時可用高蛋白飲品。
- 每週阻力訓練 2~3 次：啞鈴、彈力帶或自重訓練，讓身體知道肌肉仍在被使用。
- 控制減重速度：不要追求過快的體重下降，醫師會依劑量調整，避免肌肉過度流失。
- 醫療輔助：對於特別擔心的個案，醫師可能會考慮搭配長效型生長激素（如 Sogroya）提升 IGF-1，幫助保留肌肉。
適合使用週纖達的族群
BMI 30 以上的肥胖者，或 BMI 27 且合併高血壓、高血脂、血糖異常等共病者，都可以在醫師評估後使用。食量大、情緒性進食或減重瓶頸者也常是候選人，甚至 12 歲以上符合標準的青少年也可在醫師指導下使用。
常見誤區與注意事項
減重針不是魔法，仍需配合飲食與運動。剛開始可能會有噁心、腹瀉或便秘，少量多餐、避免油膩食物可緩解。千萬不要自行購買未經冷藏的藥物，避免失效。
FAQ
打週纖達一定會掉肌肉嗎？不一定，只要補足蛋白質並搭配阻力訓練，肌肉流失比例可大幅降低。
停用後代謝下降怎麼辦？恢復規律重訓、檢視飲食，必要時請醫師調整生活型態或考慮其他醫療輔助。
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