骨刺如果長在頸椎、腰椎上時，常常會有伴隨肩頸痠麻、下背痛甚至傳導到四肢的情況，頸部患

者建議的治療為在患部進行熱敷15-20分鐘，接著做頭部向左向右側向伸展30秒及縮下巴運動、

肩膀繞環運動調整肩胛骨正確的動作，腰部患者建議的治療一樣進行熱敷15-20分鐘，接著在平

躺姿勢下雙手環抱雙膝至胸口處維持30秒伸展再慢慢放下，並且在指導下進行正確的抬屁股(架

橋)運動。

如果骨刺位置長在手肘或是足底時，則是建議在熱敷後進行正確的肌肉伸展及肌肉強化，即可減

少骨刺帶給我們的影響。

資料來源：維德骨科診所