《減重日記》Day 15- 八月一日
2011/08/10 02:42
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8/1/2011 Monday 早上體重132.60磅/ 晚上體重134.00 磅
早餐:
茶葉蛋一顆>>蛋白質x 1
點心:
香蕉>>水果x 1
午餐:
醬油麵2/3碗>>主食x 2
雞翅三隻>>蛋白質x1.5
豆干半塊>>蛋白質x0.5
水煮青菜一碗>>蔬菜x 1
點心:
西瓜一碗>>水果x 1
晚餐:
烤雞四份>>蛋白質x4
烏龍湯麵1/3碗>>主食x 1
本日總結:
穀類x3 , 蛋白質x7 , 蔬菜x1 , 水果x2黑咖啡 150C.C. (Burger King 小杯)
水2000C.C.
Note:
- 本週計畫: 5732 /本日總結:3712
- #2
- 兒子不在，跟老公兩個人就會亂吃加三倍。時間也亂亂掉!!!!
- 本來完餐吃了烤雞，黃臉公嚷嚷著要吃烏龍麵。說吃不完一碗，要黃臉婆幫忙吃。黃臉婆死說不要，但是聞到香香的烏龍麵(泡麵)，就忍不住拿了一些。比較欣慰的是，黃臉婆還知道要用飯碗去裝。不拿超過一份量。天喔。。還是吃的很撐啦!!!
- 沒運動耶!!唉呦呦~~~~
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