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《減重日記》Day 14- 七月三十一日
2011/08/08 05:12
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7/30/2011 Sunday 早上體重132.40磅/ 晚上體重133.20 磅

早餐:

茶葉蛋一顆>>帶白質x 1

點心:

>>

午餐:

漢堡王迷你雞飽兩個>>穀類x 2，蛋白質x 4

點心:

小霜淇淋一個>>蛋白質(奶)x 1

晚餐: 

泡麵一包>>穀糧x 4

豆乾一塊>>蛋白質x 1

水炒青菜1.5碗>>蔬菜x1.5

本日總結:

穀類x6 , 蛋白質x7 , 蔬菜x1.5 , 水果x0

黑咖啡加奶 500 C.C.

水1000.C.C.

Note:

  • 本週計畫: 5732 /本日總結:6,7,1.5,0
  • 這實在有點誇張。居然只喝一千CC的水。還沒吃到一份水果!!! 果真 "太忙碌就無法好好減肥"嗎?? 只是因為要送兒子去CAMP，主辦單位訂的巴士放大家鴿子，爾後，我們就在巴士站搞了幾個小時。就這樣，水也沒喝到，水果也沒吃到。，還陪兒子吃了霜淇淋~ 。。好啦，就別抱怨了!! 呵呵。。
  • 跟媽媽講電話，媽媽說他也學我這樣吃。可是怎麼上上下下的。我們討論了一下才發現，真的得要記錄，才會真的清楚自己吃了甚麼進肚子去。而且有時候嘴饞，順手抓兩片餅乾，嚼一個麵包，這類的就會被忘記。阿。。冬嚼西抓的，也是會積少成多的呀!!
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