2025.04.21 在上一篇〈精氣神的現代翻譯〉中，我曾經以現代生理與神經科學的角度，試圖解釋丹道的三寶概念，也鋪陳了「神」在其中的輪廓。當時也曾寫過〈內觀是注意力控制的極致訓練？〉這篇文章，從實修...

2025.04.21 我們常聽到「精氣神」這三個字，在道家文化、武俠小說、甚至中醫講座裡，幾乎是身心健康的代名詞。但在現代科學語境中，這三個詞到底代表什麼？它們真能被理解、甚至被量化嗎？今天，就從「丹...

2025.04.21 我曾經以為「內觀」是某種玄妙的修行，直到我真正練習靜坐、觀呼吸、觀身體，才發現它其實是一場非常具體的——注意力的深度訓練。今天，我想從腦波的角度，談談「內觀」這件事。 什麼是「內...

2025.04.13 幾年前，我寫過一篇文章，記錄自己在學習時觀察腦波變化，那時的問題是：「理解力的變化能不能用腦波捕捉？」今天，我想問一個更「內在」的問題：如果我什麼都不學，只是靜坐、守丹田， 這樣...

2025.04.27 我曾經有一段時間，喜怒哀樂像是被關起來了 這不是悲觀、也不是不知足，而是一種「感覺被領走」的處境。當日常最經典的事情，從喝一杯好咖啡到完成一段程式，跑出正確的結果，都無法接回那種...

2025.04.15 我們每個人都有過不開心的時候，但憂鬱症，並不是單純的「不開心」。它更像是——心情被困住了。明明想動，卻提不起勁；明明知道沒什麼，但就是走不出來。今天，我想從腦波與神經科學的角度，...

2025.04.13 每次人與人之間有摩擦，總有人會說：「你幹嘛那麼情緒化？」但說真的，誰不情緒化？我們每一天都在感受——緊張、焦慮、放鬆、喜悅，這些都叫「情緒」。過去幾年，我因為研究腦波、開發穿戴式...

2025.04.10 有沒有發現，開心的時候總是一下就過去了，但一旦陷入低落，好像很久都走不出來。以前我以為這只是「想太多」，但研究腦波之後，我開始發現—— 原來，情緒的長短，真的跟大腦運作有關。 快...

2025.04.09 有時候不是我們不想面對情緒， 而是它來得太慢， 慢到你已經說完話、做完決定，才突然意識到： 「啊……原來我剛才是有感覺的。」今天，我的情緒就這樣慢了一拍。 腦波先動了，情緒還在路...

2014.07.29 張志弘 一、靜坐要訣 恩師慈悲，將守竅、運氣的要訣提醒弟子們注意，以提昇靜坐的效果。 (一)行氣時須以神視所經的關竅，但不可用力引氣，神到氣到，此乃調和之功。 (二)行外景風路骨...