🛜善用實踐五步驟，啟動幸福美好

作者書上提到，如果我們可以善用以下五步驟，可以讓我們的生活更加美好！ 首先練習，1.降到腹部，停止思考➡️2.與直覺連結，相信直覺➡️3.「此時、此地」影像化➡️4.熬過思考的回歸➡️5.左腦最後反擊。最後對左腦君下命令「我知道了，請你閉嘴」並試著對它說「我愛你」再利用電梯呼吸法「加强版」，就是吸氣，讓電梯的地板往下降，等地板抵達腹部底端，憋氣，讓電梯地板往腹部底端彈三下！之後正常呼吸，一邊讓電梯地板往上升。 其中，我想分享的是第四步驟，熬過思考的回歸。書上提到的練習是利用去掉主詞，我認為對於我們面對情緒時，很有幫助。 那就是當我們感覺自己很煩躁時，請不要說「我好像心情很煩躁」而要說「今天有種煩躁的感覺」如此一來，就可以降低左腦想帶給我們加上我主詞的思考，我們的心情，不知不覺也跟著好了起來。

我們要學習跟自己做最好的朋友，把自己當成好朋友看待，有心情不美麗時，試著像安慰我們朋友般，安慰自己，相信比較不會陷入情緒的泥淖。 最後，誠摰邀請大家開啟我們的右腦，戰勝我們的左腦，都能擁有幸福快樂的人生。

左腦太好只是書呆子！要怎麼均衡發展右腦？---- 遠見好讀

2018-08-23

儘管每一個人的脖子上都長了一個腦袋，然而大部份的人對它所知極為有限。人類在三周歲之前，腦的發育非常迅速，大約七歲時就接近成人的腦重。此後即緩慢增長，到二十歲達到最高點，而後每天有十萬個腦細胞會死亡。請勿擔心腦細胞的死亡，假設壽命為八十歲，從二十至八十歲死亡的腦細胞計21.9億，不過占165億腦細胞中的13％罷了。

左右腦各司其職

本世紀六○年代，科學家羅傑‧史伯里（Roger Sperry）率領一組研究人員把大腦的兩半球分開，證實大腦的左右半球各司不同的功能。左腦主掌語言、寫作、演算、邏輯等功能，偏向人類的理性面與分析面；而右腦主掌圖像、音樂、直覺、靈感等功能，偏向人類的感性面與創造面。就企劃力而言，蒐集資料、解決問題等是屬於左腦的功能；而自由想像、激發創意等則屬於右腦的功能。目前台灣是個重視左腦、忽視右腦的時代，這完全是當今的教育制度造成的。由於升學主義掛帥，每一個人從小學、國中、高中，一直到大學、留學，都要歷經無數次的考試，這些考試的科目（包括國、英、數、理、史、地等）全都在測驗學生的語言、寫作、演算、邏輯等能力，正是左腦主掌的能力，所以我說台灣目前是個重視左腦的時代。學校裡其他的課程：音樂、美術、書法、體育等，因為升學不考這些科目，所以完全受到忽視，而這些能力正是右腦主掌的，因此我又說台灣是個忽視右腦的時代。

重視左腦、忽視右腦的結果，會把孩子教育成只知讀書卻欠缺解決難題能力的書呆子。這也就是「學校的第一名，往往不是社會的第一名」的原因所在。雖然我們忽視右腦，可是右腦並沒有拋棄我們，它有意無意經常在幫我們解決問題。有一天在馬路上碰到一個面熟的人，卻始終記不起此人是誰？過幾天突然想起來了，這也是右腦幫你的忙。刺激右腦為了增強我們的企劃力，有兩個好方法，一是刺激右腦，一是讓左右腦均衡思考。先說前者。