【瘦大腿】

大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的

表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間

坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運

動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！

使用時機：避開飯後的一小時之內。

上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）

按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。

指壓：大腿正後方，距離囤不與膝蓋\的中間位置 - 殷門穴，

以及膝蓋\的正後方 - 委中穴。指壓每次3-5秒可以用休息時，

或看電視的時候進行。

【瘦小腿】

腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，

因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，

有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，

所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！

指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，

然後是膝蓋\下方小腿度最寬的地方 - 承筋穴，

再下來是小腿肚下方的大小肌肉交會處 - 承山穴。

按摩：由腳踝的位置往膝蓋\的方向按摩，並以天竺葵、

絲柏調配基底油的按摩油，來促進局部的循環。

同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可行，

試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！

瘦身魔法精油配方

以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，

天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：

甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，

作為基底油，隨時按摩使用。

少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔