豆皮炒高麗菜
2013/05/14 19:39
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高麗菜可以配什麼?配上豆皮還真不賴!
「豆皮」擁有豐富蛋白質,比豆漿、豆腐都高。
高麗菜又叫甘藍菜,是十字花科蔬菜類,能顧腸胃又是抗癌聖品。
紅蘿蔔含β胡蘿蔔,對眼睛很有助益,小白兔最愛啦!
大蒜成分有蒜素Allicin,可降膽固醇、預防血管栓塞、具抗動脈硬化及抗癌等……
這些食材全部加一起,營養美味健康更加分。
材料:
◎高麗菜切塊或絲塊
◎豆皮切絲
◎紅蘿蔔切絲
◎蒜切末或拍扁即可
做法:
大火入油 → 入蒜炒香 → 紅蘿蔔絲炒香 → 豆皮絲炒香 → 加高麗菜翻炒入鹽快炒 → 可加一點熱水蓋上鍋蓋悶一下 → 起鍋前嗆一點米酒(不嗆也行)→ 簡單豆皮高麗菜完成!
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迴響(7) :
- 7樓. 慕雲2014/05/22 19:47::
台灣的高麗菜甜、脆好吃。
我大哥他們家炒高麗菜會加放一些香菇絲/蝦米/培根肉絲~
我炒高麗菜類似牙牙這樣,但我多半是放薑絲~吃飯時間,總愛逛牙牙格,看食譜。
O~E~C
高麗菜耐放又好吃啊!我平常高麗菜只用蒜頭爆香,頂多加一點紅蘿蔔絲增加美感,這次剛好有買豆皮,就混一起用啦!其實豆皮可以DIY,做豆漿就順便做豆皮,只是要花時間,慕雲放薑絲也不錯,烹飪材料蔥薑蒜可以互相變通,沒一定要用什麼?反正簡單煮就好,烹飪不必複雜,卻可以很美味,那是大自然的味道啊。 小牙 於 2014/05/23 10:32回覆 - 6樓. Aisha / 拙陶2013/07/28 10:46
這道菜真的好吃,而且就像妳說的,營養哦!
台灣的高麗菜世界第一,甜又脆;害我光寫就好餓
唉喲,每次來妳家都會餓啦
妳來的時候?剛好是妳的吃飯時間吧!所以會餓啊!哈哈~~ 小牙 於 2013/07/28 13:29回覆
- 5樓. 徐磊瑄2013/05/22 22:54好吃
炒高麗菜,我特愛放小蝦仁。好吃捏。
文字工作者。曾參與《金色摩天輪》、《八兩金》等電視編劇群。電視小說《美麗俏佳人》華視、《偶然》央視、《陽光天使》臺視。著《愛情_獨奏的孤單》《茉莉之戀》等多本小說。
對呀!加小蝦仁也好好吃......小牙 於 2013/05/23 13:32回覆
- 4樓. 彩虹心靈花園2013/05/15 23:01推薦
我也是這麼炒~真的好吃
彩虹對料理有一套哦!(嘿嘿~意思是...間接讚美自己?)哈~
小牙 於 2013/05/16 10:07回覆 - 3樓. 雲明2013/05/15 12:29讚!
爽脆清淡,食指大動……是啊是啊!開動~~小牙 於 2013/05/15 13:28回覆
- 2樓. 多硯坊 (休)2013/05/15 08:25豆皮炒高麗菜
看起來好棒
阿土有口福了
是啊!阿土的身材有福了!小牙 於 2013/05/15 09:24回覆
- 1樓. 笑笑-綠洲 明湖 故鄉情!2013/05/14 19:49豆皮炒高麗菜-是笑笑的最愛
豆皮與高麗菜都是笑笑的最愛食品!
兩樣加在一塊炒,味道一定鮮美!
是啊!真絕配ㄟ~~~
小牙 於 2013/05/14 19:56回覆
單炒高麗菜也行,不過略顯單薄......
加上豆皮,感覺超不一樣的......
這道食譜是有次去買豆皮時,我問老闆怎麼料理豆皮?
老闆給的好建議哦!