早餐吃對 身體不累
2025/05/20 22:06
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🌞【早餐吃對，身體不累】
你/妳也是「每天早餐吃麵包」的人嗎？
一位45歲男士📉連續三年都這樣吃，
結果默默胖了10公斤，血糖還出現異常...
🥲但他只做了這幾個改變就反轉了健康❗️
✅ 早餐改吃【無糖豆漿+水煮蛋】
✅ 加入【低加工、高纖維的雜糧饅頭】偶爾替代
✅ 每天超慢跑 + 吃營養建議
🌟 3個月瘦了5公斤，血糖回穩！
這證明了：
🔥 「不是吃多吃少，而是吃什麼」才是關鍵！
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幫助你在忙碌生活中，也能快速補足：
🥬 13種綠色蔬菜
🍌 含洋車前子麩皮，增加飽足又幫助順暢
💪 豐富植物營養素 + 纖維 + 大豆蛋白，讓你吃得安心、排得輕盈！
📌告別高糖高油的台式麵包地雷（拜託，蔥花肉鬆捲就有 565大卡🤯）
📌用簡單的早餐替代，養成輕盈體質！
🍃你的身體正在等待你給它一個新的選擇
讓「不節食的健康」成為日常
從明天早上開始，我們一起【巧】轉健康 🌿
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🟢 #身心靈健康從早餐開始
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