與更年期和平相處之道，便是離開沙發，起身運動去！
規律地運動可以減少潮熱的次數，也因為雌激素的減少，
三餐應多加攝取植物性食物，特別是富含植物性雌激素的完整食物！
如：山藥、鼠尾草、覆盆莓#更年期 #運動 #植物性食物 #完整食物 #植物性雌激素
