＠＠道別了豐盛的2019年， 2020年365天已等著我每一天豐富的填滿，我心裡迫不及待地查詢新的資訊，心想該如何充實來年的計劃呢？

『回顧2019年』

• 一月/泰國普吉島之旅~慶祝女兒34歲生日
• 三月/至台中魚池三育基督書院,上十三天素食養身療法.
• 三月/第一次去了日月潭與九族文化村,埔里妮娜巧克力城堡.
• 六月/回美國～修房子見老朋友,旅遊古蹟. 享受自己獨處的時間. 
• 回家~像灑入內心的陽光重新感覺溫暖.
• 七月/開始找租房,整理衣物,準備找房搬家 九月找到搬家,開始安頓
• 八月/參加摯友在淡水聖約翰大學的告別式
• 參加社區走讀之後～啟動了我對台灣旅遊的興趣.
  • 一日遊～翡翠水庫
  • 參加台安醫院三育新起點回娘家講座.
  • 三日遊～10/25-27 與朋友同遊台南
  • 半日遊～11/3金車走讀桃園廟宇.
  • 三日遊～11/6-8台中魚池鄉三育
  • 一日遊大稻埕～11/20蔣渭水講座. 
  • 一日遊～11/25苗栗落羽松旅遊,南莊,蓬萊溪生態遊
  • 一日遊～宜蘭的棲蘭神木園區.
  • 半日遊～金車走讀桃園廟宇課程廟宇.
  • 故宮的文人四次講習會
  • 半日遊～11/30三腳渡擺渡口～划龍舟
  • 董氏基金會健康上課～10/15-11/26
  • 半日遊～12/1 劍潭走讀,老地方,內湖
  • 半日遊～12/7金車走讀台灣大學公共建設.
  • 三日遊～12/16-18精彩的台東之旅. 
  • 半日遊~12/28新莊廟

• 十月/慶祝兒子三十歲生日～三十而立,祝他順利平安
• 11月/慶祝母親95歲生日～11/27上海鄉村

每次看到95歲年邁的母親依然精神煥發,我感恩她懂得照顧自己身體,

又將自己的生活打理得體,母親是我生活的榜樣,祝母親年年益壽延年.

生日快樂

其實真正讓我感動的除了與家人在一起,認識台灣大自然之外，還有就是身邊的朋友們，每一個人的故事，經驗，都足足的可以啟發我的思維，朋友說我有赤子之心，為什麼在我眼裏盡是美好.當我看到病痛的好友,我感恩上帝所賜福我健康身心，我的血液裡有我父親所給予我的DNA，我向父親依樣喜歡寫作,充實我的生命,我將2019年的文章告了一個段落，接下來我希望能面對一個更成熟的2020年，我喜歡能夠持續的下去，在豐盛的生命當中懂得感恩，吃的健康。且愛惜自己的身體.

新的一年開始,用紅色迎接熱情,希望,衝勁,膽量,努力,創新,成功

『2020年我的新年宣言』

也許是自己覺得該努力的年輕歲月,已經鞠躬敬粹了,年過銀髮後的自己,好像要寫的來年宣言都是一般小心願,除了想遊山玩水,就是保養身體,但此刻這真的也是我現在的心情,將自己照顧好,做一些沒有完成的事,該打的仗我已打完,現在還在能伸能屈的時候,就讓正能量的每一天回櫃自己,這終於是我收割的時候.今年農曆年的武漢肺炎,我安靜留在家中,整理思緒,減少外出.這一切行動都要以整個武漢肺炎病毒消除後,希望國泰平安,世界都能得到完善的照顧,自己的計劃再慢慢實現

• 每天按時吃維他命,善待身體，減少身體負擔～少甜食,少油,
• 多喝水,多以素食為主,並保持清醒的頭腦,記得運動後的快樂心情
• 多交新朋友,並與老朋友互動～多學習他們的人生經驗                   
• 與孩子們互相溝通～懂得聆聽他們的心情
• 旅行不同的鄉鎮，認識台灣的文化～認識台灣
• 三月金車走讀開始～多學習在地文化
• 六月～花蓮海邊不老水手之旅
• 十月～昆明之旅
• 十一月～花東穀稻秋聲音會
• 學習兩種不同的新事物，如:精油.
• 有機會出國旅行旅行,增長見聞.
• 為台安醫院做義工,繼續寫文章並推廣健康重要性.
• 參加新的理財課程,學習年輕人新思維.
• 學習凡是正念思考.
• 創作新的文章～並且翻譯成英文

早晨：醒來第一件事喝一杯滴了五滴的檸檬水及維他命，換上瑜珈服與球鞋，出門後沿著大樹徒步到健身房，進了教室，喜歡角落的位子、因為窗外的樹木就是最美的畫面，上兩堂熱瑜珈、剛好可以釋放情緒與排汗，此時這如同打坐安靜的心，與自己內心深處連接。

中午：上完課沐浴，身體變得輕鬆自在，喜歡就找一家小店坐坐，再漫步走回家，一切都隨意與自己対話、安靜勝過一切。

下午：喜歡坐在電腦前、記錄每一次的旅遊故事，這樣腦子的儲存量、送去雲端，我的腦子也可以放空。無雜念

晚上：誏自己軽鬆些、婉拒出席活動，給身體有最好休息理由，這一輩子它已曾為我付出太多精力，現在是好好回饋它的時候了50+後正是我回饋它的時候。

清晨以步代替公車去近距離的地方做運動,來回40分鐘,約3.2公里,只有146卡,曬太陽可攝取維他命D,防止骨質疏鬆

不定期的保養身體,需要從飲食開始,有效的計算卡洛里,控制一天的份量,讓人每一天秤體重時都有成就感,當然要搭配運動,我選擇熱瑜珈

忍耐將變成一種習慣,植物性蛋白質取代動物性蛋白質可以減少膽固醇,糖尿病,高血壓的入侵,這是我參加遠紅外線與搭配素食的,想要清理自己內在身體的決心,現代人的壓力太大,7-11到處都是,但看看許多產品的成分,許多看不懂的一長串添加物,只會有害身體的健康.現在去超市,都學著先看背後的說明.