7月學校放兩週暑假後，接著要上三週的輔導課。我只有一個班每週5節課，輕鬆愉快。7/26早上在新勢國小對面土地公廟旁的里民中心公投反罷免，下午去教會參加退修會，傍晚結束時領了便當到鎮記火鍋店與家人聚餐。飯後我先帶Emily去公園散步，她一路滔滔不絕，能言善道，看到路邊的蝸牛很高興，要我拍照。回到餐廳，Kyle也吃完了，我就牽著她的小手沿著公園，經過翠堤橋、消防隊，走回家。他邊走邊看邊提問，非常聰明。他知道我腰痛不能抱他，只有兩次過馬路時讓我短暫抱起他，真是我的小乖孫！

※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

本期特選主題: 為什麼孩子不肯乖乖上床睡覺？

3歲多的孩子，有些累了倒頭就睡，有些卻總有一堆藉口不上床，一會兒說口渴，一會兒要爸媽陪……。面對還沒上學的孩子，你是否覺得晚睡無所謂？或是也想讓孩子乖乖早點上床呢？

孩子到了該上床的時候還拖拖拉拉，爸媽常常因為著急、疲累，而直接斥喝幾聲，向孩子擺明︰爸媽生氣了﹗這麼做，也許一時奏效，但是，讓孩子在害怕、不愉快的情緒下入睡，容易睡不安穩。爸媽必須先探究孩子不肯好好睡覺的原因，從源頭解決。

找出孩子不肯好好睡覺的原因

以下是幾種最常見的原因，只要稍加留意，就能改善。

■午覺睡太多或太晚睡

有的孩子有睡午覺的習慣，如果午覺睡得太多，或是較晚才睡，到了晚上該上床的時就會缺乏睡意。爸媽應觀察孩子午睡時間的早晚和長度。

■睡前玩得太過興奮

如果在臨睡前還玩很興奮的遊戲，會靜不下來。太過興奮的活動還會使孩子晚上睡不安穩，有的會說夢話或從夢中哭醒。所以，在臨睡前幾個小時，最好安排靜態的活動。

■家裡還有許多活動進行著

有的家庭習慣遲睡，卻要求孩子早睡。因此，在孩子該上床睡的時候，家中看電視、聊天等活動還熱烈進行著，想要參與其中的孩子自然睡意全無。因此，最好能在提醒孩子上床時，先暫停家中活動。

■想要和爸媽相處久一點

爸媽白天忙著工作，少有時間陪伴孩子，孩子可能在臨睡前會多纏一下。如果是因為這個問題，爸媽最好在孩子臨睡前撥出一段時間，全心陪伴孩子閱讀、說故事或玩些靜態的遊戲。

■怕黑、怕孤單

孩子有時候是因為怕黑、怕孤單而不敢入睡。爸媽不妨等孩子入睡後再熄燈，或者為他準備一盞小燈，也可以告訴孩子︰「爸爸（媽媽）在這兒陪你，一定等你睡著了才去做別的事。」給了孩子這樣的保證，爸媽也要信守諾言，確定孩子睡著了才離去，否則孩子會因為時常要睜眼確定爸媽是不是還在而無法安心入睡。

※小叮嚀：3歲孩子適合的睡前儀式

知道孩子不肯好好上床睡的原因，並針對問題加以處置之後，還可以作積極的安排，加強孩子入睡的意願。例如，準備柔和的音樂，並讓孩子在音樂響起時開始做睡前準備，進行刷牙、上廁所、換睡衣等程序，這樣很容易使孩子在「儀式」出現時，就和睡覺聯想在一起。

3歲子已經很會表達意見，喜歡說「不」，爸媽在帶他上床時，不要過度催促他，只要順著平日的習慣做，也要避免使用「我們現在去睡覺了好不好？」這類問句，而多用︰「好了﹗上床的時間到了﹗我們明天再繼續玩。」這類肯定而溫和的句子，讓孩子沒有機會說「不」，也讓孩子了解我們溫和中的堅持。

延伸閱讀: 孩子獨睡行不行？

聽到好友家的孩子已經能獨睡，媽媽心想小奇也長大、要上幼兒園了，應該要開始練習自己一個人睡；可是嘗試了幾天，見到寶貝上床時的樣子，媽媽又猶豫了……

3歲後分離焦慮降低 可練習獨睡

孩子能夠在自己的房間或小床獨睡，讓大人和孩子都擁有各自的空間和時間，這是許多爸媽嚮往的新生活。但是，孩子究竟幾歲應該獨睡，並沒有絕對的答案。

獨睡不僅牽涉到不同國家的文化和習慣，也會因每個家庭的生活作息和空間大小而有所差別，爸媽需要斟酌自己家中的情況來進行。如果孩子在3、4個月大之前還沒有分房獨睡，最好延到3歲後再嘗試，因為6個月到3歲之間，孩子正處於「分離焦慮」比較強烈的階段，阻力會比較大。

獨睡之前，先建立愉快獨處的習慣

孩子在熟悉的生活習慣中，才能感覺到安定、對周遭事物可以掌握與有所預期。對孩子來說，進行獨睡練習不僅是改變習慣，對安全感也是一大挑戰，爸媽不能滿心期待孩子聽了道理後就能立刻改變。

在培養獨睡的過程中，爸媽面對孩子表現出來的擔心、害怕或是不合作的行為，要多給予支持和包容，並採漸進方式引導。你可以這麼做：

1 提供專屬獨處空間

讓孩子練習獨睡之前，可先在家中為孩子準備一個屬於他的獨處空間，並放置屬於孩子的物品、玩具，作為以後的獨睡房間。

2爸媽先在一旁陪伴

對於缺少獨處經驗的孩子，剛開始爸媽可先在房內一邊看他玩耍、一邊做自己的事（如：看雜誌、縫衣服），讓孩子感受到爸媽在身邊。

3 逐漸拉長獨處時間

本期特選主題: 和3歲孩子共讀～豐富孩子的閱讀經驗

3歲開始是奠定自主閱讀能力的時期。如果能順應孩子的發展特性來提供閱讀素材，讓孩子閱讀的質與量變得豐富又多元，就能培養出自主閱讀的熱情和能力。

當孩子的閱讀量充足、懂得思考或討論時，才能進入深度的閱讀和學習。 那麼，3～4歲這個年紀的閱讀發展有哪些特色？爸媽又該如何引導呢？

針對3～4歲 閱讀發展特色鼓舞興趣

這個階段的孩子已經能從生活經驗中，學會辨認周遭的文字(如：標誌、標籤)，也能理解與現實環境有關的圖書內容（如：交通工具、動物的特性）。對兒歌、韻文類的圖畫書感到興趣，並能模仿背誦；喜歡學著大人用手指著文字假裝自己在念書，開始嘗試以口頭述說每一頁的圖書故事主題或重要情節。

整體來說，這個階段的孩子開始認識符號、聲音與意義的關聯性，他們正在學習如何看待一張紙、一本書、一則新的知識，也嘗試用自己所學的語言解釋所見的世界，進而自我展現。例如，他們能找出文章中相同的字，也會注意到某些字具有類似的部首或構造，比如「魚」和「熊」都有四個點；他們也會去注意周遭環境中的印刷品，像是菜單、商店的招牌等。建議爸媽針對孩子所展現的興趣，多鼓勵與陪伴，欣賞孩子的探索並與他進一步討論，建立孩子對閱讀的興趣及信心，幫助他成為終身熱愛閱讀的人。

3～4歲孩子適合哪些類型的書？

為了幫助爸媽解決找書的困擾，長期推廣閱讀的信誼基金會也邀集學者專家，從「幼兒該讀什麼？」、「什麼是一本好的圖畫書？」、「什麼書是值得珍藏與再三回味的？」等多種角度反覆斟酌，評選出《3～6歲必讀的100本好書》書單。這份書強調孩子多元文體閱讀的重要性，因此涵蓋了故事類、知識類和詩歌韻文等不同文體，內容主題則包括生活經驗、心理成長、親情友伴、知識概念、語文兒歌、創意想像等6大類，這些面向可以提供孩子不同的養分：

■生活經驗類 ：非常多元而有趣，孩子透過閱讀可獲得不同形式的生活體驗，擴展知識領域，提升生活能力。

■心理成長類 ：探討自我成長、情緒感受，也涵蓋生命教育及對新經驗的感受，有助於建立積極正向的生活態度。

■親情友伴類 ：家人與朋友是幼兒成長最重要的伙伴，透過閱讀，可以感受家人間的親密關係，還可以學習如何與人相處，增強人際能力。

■知識概念類 ：許多認知概念可以透過閱讀來獲得，讓認知學習變得更有趣，是知識習得的重要來源。

■語文兒歌類：兒歌、韻文、詩歌都是幼兒學習語文的最佳媒介，這類圖畫書不僅強化孩子的語文能力，更增加閱讀互動時的趣味性。

■創意想像類 ：閱讀情節幽默、形式創意、充滿想像的圖畫書，可以有效刺激孩子的想像力、啟發孩子的創意。

延伸閱讀: 閱讀，孩子不怕假性過動

從小養成閱讀習慣的孩子，不但專注力高，更能透過書本學到是非、紀律、禮貌及跟人相處的道理，長大將是一個有內涵、不膚淺的人。

暑假是老師充電的時候，許多學校都在學期結束後，立刻辦研習會或工作坊，請老師把這一年的教學心得作個總結，從檢討中求進步。在這些教學檢討中，最常聽到的一句話便是「班上過動兒增多了」。

這是很奇怪的事，以前沒有這麼多注意力缺失的孩子，為什麼現在一班都有一二個，最多居然可以到四個呢！

假性過動兒多半是電視兒童

真正的注意力缺失和過動（ADD／ADHD）是大腦裡神經傳導物質的不足，它有生理上的關係，不會突然增加很多，這表示有一部份疑似ADD／ADHD的孩子，其實是假性的注意力缺失和過動。仔細觀察起來，這些假性過動的孩子都有一項特性——不喜歡閱讀；他們小時候很少被父母抱在身上親子共讀，絕大多數是電視兒童，很少安靜坐下來，完成一件事。

閱讀的好處是，它培養孩子的專注力，若不專心，眼睛會跳行，就會讀錯。看電視時，雖然也是坐著，但是電視畫面是不停閃動的，一秒鐘有24～26張圖片，靠著眼睛的視覺暫留使它變成連續的影像，會動的東西會吸引我們的注意力，動太多，2分鐘超過10次的拉近鏡頭、剪接或轉換鏡頭會使大腦工作過量而疲累。

圖片一次帶給我們很多的訊息，使我們無暇去思考細節是否合理，我們隨著影片跳換的速度在吸收資訊，若是一停下來思考，後面的訊息就忽略掉了，不像閱讀是隨著自己理解的速度進行，隨時可以停下來想，還可以「倒帶」回溯到前面不懂的地方。

因此閱讀是主動的接受訊息，操之在己；看電視是被動的，操之在人。如果比較看書或原著改編成的電影，那麼看書得到的資訊比較多，而且看書是自己的想像力，看電影是導演的想像力，它會鎖住孩子本身自發的想像力。所有的研究都指出電視保母對孩子的發展不利。

漸進式親子共讀　培養專注力

培養孩子專注力的方法很簡單，把孩子抱在身上，在他坐得很舒服時，先唸短短幾分鐘的故事書給他聽，用手指著字，一個字一個字的講過去，訓練他專注在書本的能力，然後逐漸拉長時間，從5分鐘到10分鐘，到15分鐘，最後到30分鐘。當孩子可以安靜坐在身上聽故事30分鐘，不會爬上爬下來吵鬧時，你就可以放心他不是過動或注意力缺失了。

從閱讀學紀律　內化求知慾

透過閱讀，我們教他是非、紀律、禮貌及跟人相處的方法。現在越來越多幼稚園的孩子聲音沙啞，聲帶已經壞了，失去童聲的甜美。原來他們在家中沒有學好規矩和紀律，進了幼稚園，人多時要說話就用喊的，要引起別人注意時用拉的，不喜歡別人時用推的。

當然我們知道孩子遊戲時跑跳喊叫是很自然的事，但是喊到聲音沙啞就不自然了。噪音對別人、對自己都是傷害。最主要沒有學會紀律的孩子是無法受教的。這種孩子進入小學後，就變成老師的頭痛人物了，因為課堂需要維持紀律，不可隨意站起來走動或大聲說話。一旦講不聽，被貼上過動或注意力缺失的標籤，對孩子是一輩子的傷害。

不論社會是多麼的民主開放，人們對跟自己不一樣的人仍然是以歧視的眼光來看待的。所以在孩子小時候，儘量自己帶他、養成他閱讀的習慣，不但可以啟發他的智慧，將求知慾內化成他人格的一部份，更是給他安全感（沒有什麼比坐在父母身上，得到父母完全的注意力更令孩子高興的了），閱讀是一個工具，可以打開人類知識的門。

教養，從小培養孩子的深度

如果從小培養孩子喜歡有深度的東西，他將來即使不是俊男美女，有內涵不膚淺的談吐也會令人耳目一新，另眼相看。孩子是我們一生最大的投資，透過孩子，我們的基因得以傳下去，完成大自然賦予我們使命。

孩子是上天賜給我們的禮物，就如同我們是他們的禮物一般。暑假中請盡量陪伴孩子，養成他良好的紀律和專注習慣，這才是真正的贏在起跑點上。

最符合孩子需求的學習方法

遊戲是孩子的天職，閱讀是自主學習的歷程。孩子透過遊戲和閱讀，不但能激發想像力和創造力、增長知識，更能認識自己也瞭解別人、培養思考和解決問題的能力、學會與人分享及合作。洪蘭教授以許多研究證據說明遊戲、閱讀和大腦發展的關係，並且強調：

․從小會玩、有很多玩伴、常在戶外玩的孩子，EQ更好。

․請給孩子自由的時間和空間盡情遊戲與閱讀，即使作點白日夢也能讓腦筋充電，身心舒暢。

․每個孩子都是獨特的，閱讀的方式也要隨著孩子的天性而有所不同。

https://www.bookstart.org.tw/ (5.46)

(閱讀起步走，為孩子播下一顆幸福的種子)

2005年，信誼基金會成為英國Bookstart協會在台灣的代表機構；​2006年正式啟動台灣本土的嬰幼兒閱讀運動「閱讀起步走」。我們主張並且相信：小寶寶會看書，也愛看書。父母抱在懷裡的​親子共讀經驗，是孩子一輩子最溫暖的記憶。

這些年來，信誼基金會無論是和圖書館攜手，或和小兒科醫師、衛生所合作，都因各方推動者的熱情與無私付出，撒下了嬰幼兒閱讀的種子。我們將持續以多年累積的專業、經驗和資源，作為支持的平台，邀請你和我們一起努力，給孩子一個有你、有書相陪伴​的幸福童年。