我們家最年幼的小孫Kyle兩歲5個月了！他牙牙學語，活潑伶俐可愛極了！給我們這些長輩們帶來很多的樂趣，每次家族歡聚，兩個表哥偏好手遊和打球，仍愛玩玩具的Kyle和姐姐與我們大人較多互動。11月25日清晨6:30左右妹夫自美搭乘華航抵達桃園機場第二航廈，我事先與大飛鍾先生的租車約好前往接機，一切順利。當日下午即辦好入籍、敬老卡、換發身分證。12月28日也前往銀行辦妥存款相關事宜。11月30日晚上妹夫請我們大家在中壢高中旁的千暉鵝肉餐廳品嚐客家美食。12月3日晚上由弟弟和弟媳去機場送機，堪稱圓滿。

教會本週二旺得福俱樂部邀請薩克斯風樂團來演奏詩歌和老歌，長者很開心。我們同工也一旁湊興，帶動歡唱並起舞，度過了非常愉快又特別的兩小時。

※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

【發展小提醒】跳躍～身體動作的大躍進

孩子兩歲半了，爸媽是否觀察到孩子會「跳躍」了嗎？大約18個月大的孩子，就可藉著大人的輔助從樓梯或箱子往下跳；但要等到孩子能自己從地面向空中躍起，才算真正做到了跳躍動作。 由於跳躍的動作停留在空中的時間較長，相對於跑步，跳躍需要更強壯的腿力來推動身體離開地面，因此，發展時間會比跑步動作晚一些。一般而言，兩歲孩子已經能以單腳推動自己往前並向上飛躍，且用另一隻腳著地，完成簡單的跨跳動作。而較成熟的跳高（直跳）及跳遠（立定跳）的動作則要到四、五歲時才能達成。

本期特選主題: 用地墊玩「跳躍」遊戲！

跳躍的形式有許多種，包含了單腳跳、側併跳、跨跳、垂直跳及立定跳等，雖有許多形式，但大部分的跳躍動作，都需具有良好的雙臂帶動起跳的動作、空中身體平衡的能力，及膝蓋彎曲的落地動作。

跳躍動作發展對日後學習各種運動技巧的能力有很大的影響，但如果讓孩子做太難或太複雜的動作，會讓他很快對這個動作失去興趣，也影響到他的自信心。

建議爸媽可以引導孩子以雙手向上擺動帶動身體進行起跳動作，及以雙腿分開屈膝進行落地動作，讓他們感覺不同動作形式的差異（一般常見孩子以雙手緊貼身體起跳，及以雙腳併腿直膝的方式落地較不適宜）；或利用不同的器材，如報紙、繩子或膠帶，黏貼在地板上，設定孩子跳躍練習的高度或遠度，讓他們嘗試不同型態、距離的跳躍方式，對其跳躍動作的發展都有幫助。

爸媽快動起來，和孩子一起遊戲、一起跳啊跳吧！

地墊跳跳跳

先將地墊直排，讓孩子順著每個地墊依序往前跳躍。如果孩子已經可以直線連續雙腳跳躍時，可以試著讓他單腳跳；或讓他自行排列地墊的位置，增加跳躍時的變化性及難度，提高遊戲的趣味。

進行「地墊跳跳跳」時……

◎如果孩子還不太會跳躍，先讓孩子練習原地跳躍，並示範、提醒給孩子「膝蓋微蹲」的跳躍技巧。

◎剛開始玩時，連續跳躍的次數不要太多，大約一到三次即可，中間可以停下來稍微休息。

◎地墊的間距不要太大，等孩子能夠掌握跳躍的技巧以後，再加大地墊的間距。

彩色地墊跳

選擇不同顏色的地墊，將地墊兩兩排成方形，爸爸媽媽和孩子輪流喊出顏色後，再跳到指定顏色的地墊上。

行時「彩色地墊跳」……

◎請爸爸媽媽選擇顏色鮮明且差異較大的地墊，讓孩子在跳躍時容易辨認。如果兩種顏色的地墊遊戲，孩子已經能玩得很好，可以再試著增加地墊的顏色。

◎遊戲進行時，爸爸媽媽還可以說：「水裡有鱷魚，牠肚子餓了，小心喔！要跳到葉子上，不要跳到水裡。」多加一點點想像在遊戲的過程中，讓孩子覺得更有趣，會更投入於遊戲中。

延伸閱讀: 為什麼2歲孩子走路還是常跌倒？

Q: 孩子2歲了，平常走蠻多路的，但走路還是常常跌倒，不知道怎麼回事？

A: 2歲的孩子走路常常跌倒，通常還太不需要過於擔心。

孩子因為肌肉、平衡能力、知覺運動、協調、控制能力都還在持續發展之中，因此有走路跌倒的情形還算是正常的狀況。

本期特選主題: 螢幕育兒世代，給爸媽的4個聰明對策

3R建議，改善螢幕對孩子的影響

長期關注媒體影響嬰幼兒行為與健康的美國華盛頓大學兒童健康中心主任Dr. Christakis，在他的研究發現，讓3歲前的嬰幼兒長期暴露在快節奏、高聲光刺激的影片下，不僅影響了專注力，也會延緩語言學習；觀看暴力影片後，更有高達88%的孩子產生攻擊行為。所以，Dr. Christakis針對幼兒收看電視提出3R建議，以下提供給爸媽參考：

□ Rethinking：重新思考讓幼兒使用螢幕的目的，是「想要」，還是真的「需要」。

□ Restructuring：為孩子做螢幕時間的記錄日誌，重新擬定使用的時間表。

□ Reducing：想辦法減少幼兒的螢幕時間，調整孩子和螢幕的依賴關係。

滑世代的孩子幾乎沒辦法避免在生活中接觸3C，而美國兒科醫學會針對嬰幼兒使用螢幕媒體時間提出了最新建議：2～5歲孩子每天的螢幕時間不超過1小時。那麼爸媽該如何聰明運用呢？

對策1. 有意識地使用螢幕工具

不論何種工具都必須「有意識」的使用，不能放任其使用頻率在生活比例中過重，行為才不會受到制約。如果爸媽在任何空檔時間，都在把玩手機或平板，急著把零碎的空檔時間都填滿，孩子自然會想要模仿大人，這樣就會剝奪很多親子互動的機會，孩子也失去許多留白的時間。所以，當爸媽發現孩子一有空檔時間就想看手機或平板，請記得立刻回頭調整自己的使用行為。

對策2. 提供螢幕以外的多元經驗

如果想避免孩子隨時盯著螢幕，就必須先決定孩子可以在「什麼時候」以及「如何使用」螢幕。更重要的是，幼兒不論進行何種螢幕遊戲，經驗都過於單一且不足，幼兒要健康快樂成長，必須發展動作、語言溝通、社會情緒以及認知等各項能力，爸媽務必在日常生活中提供孩子其他類型的活動，給孩子足夠、多元豐富且實際經歷的生活與遊戲經驗。

對策3. 慎選螢幕互動內容資源

無論是為孩子挑選圖畫書、或數位學習資源，適齡、優質的內容都是必備原則，有研究已證實，2歲孩子確實可藉由觀看適齡、優質的節目進行學習，但是，前提是：節目內容必須與幼兒真實生活經驗與行為密切關連，而且影像節奏不要太快、內容要一再地重複，最好還能由吸引孩子的角色來帶領。

對策4. 爸媽必須陪伴孩子使用

研究發現，當孩子聚精會神地盯著電視看時，其實不等同於學習，因為只有單向溝通，缺乏雙向的互動，就無法產生學習的效果。同理可證，如果孩子只是專注地盯著平板或智慧手機上的影像，其實和看電視沒兩樣，只是被強烈的聲光刺激短暫吸引了。

建議爸媽，除了仔細檢視下載至螢幕的學習內容，是否適合孩子此階段的發展，更要透過親子互動來幫助孩子透過螢幕工具學習。當大人陪孩子一起看動畫、影片或玩遊戲時，回應孩子的「為什麼」和「提出問題」，不僅可刺激孩子的邏輯推理能力、鼓勵孩子接受挑戰，爸媽也有機會了解孩子學會了什麼。換句話說，不論是透過一本書、螢幕工具或是最新的科技產品，爸媽的陪伴與參與，才是孩子是否能有效學習的關鍵因素。

延伸閱讀: 孩子沉迷螢幕時間 容易暴怒

人們使用3C的時間不斷增加，開始接觸的年齡也年輕化。有些爸媽覺得針對兒童學習設計的程式會有助智育發展，讓孩子更聰明；爸媽擔心的只是玩太久會傷害視力。但新近研究發現，過度使用3C產品，不但重挫孩子的健康和智力，更影響情緒。

愈來愈多的兒童與青少年有憂鬱或容易抓狂的現象。長期易怒的孩子，因為易受外界的干擾，身心常處在一種高度亢奮的狀態，舉止怪異，倍感疲累。當這種狀態持續一段時間之後，便會傷害他們的記憶力，不僅導致課業落後，也會有社會性發展延滯的困擾。一旦事態日益嚴重時，有的孩子經過精神科醫師的診斷，可能被界定為過動症、嚴重憂鬱或人格分裂，而需要接受藥物或諮商治療。可怕的是有些治療往往是治標不治本，反而讓病況更加惡化。

使用3C過度，情緒暴怒疾病增加

其實問題的癥結在於平日過度使用3C產品。最近很多病例發現，如果能限制3C產品使用的次數與時間，病人的病況便會開始獲得良好的改善。只要限制3C產品使用的時間，病人會擁有較多的深度睡眠，情緒會轉為平和穩定，在做事時比較能專注、有條理，而身體活動也相對增加。

身心上所獲得的改善，讓病人對挫折或壓力的容忍度都增強了，抓狂的次數和時間都也逐漸減少。由不同年齡層的病患身上看見了以下的改變：兒童開始會喜歡傳統的遊戲（如：玩積木）；青少年及青年患者則變得不再冷漠或感到無助，並且能自動自發做事情。

限制螢幕時間以免影響腦部發展

所以限制3C產品的使用時間是一件好事，患者可以減少用藥的劑量，睡眠情況會明顯改善，能做更多的運動，也與他人能有更多面對面的互動。這些正面的改善會相輔相成，使得病人加速康復。

由於3C產品種類甚多，許多研究把這些使用時間通稱為「螢幕時間」。透過腦部研究發現，兒童接受螢幕的刺激比一般人瞭解的程度要更加敏感，只要少量的刺激就會影響他的發展。先前有的爸媽覺得孩子在螢幕上可以跟軟體互動玩遊戲，比看電視要好，但是已有研究指出，過長的螢幕時間會帶來睡眠問題，造成情緒及智能發展不良。

小心螢幕時間帶來的6大負面影響

1. 剝奪睡眠的時間，妨害生理時鐘正常的運作。螢幕亮光延長了室內明亮的時間，干擾身體對黑暗時間的需求，造成生理時鐘無法正確及正常地運作，使得褪黑激素分泌失調。

2. 黑夜不當的亮光來源，易引發憂鬱。在許多自殺或憂鬱症病例中，發現與螢幕在黑夜中製造光亮的時間有關。研究發現，如果睡眠期間保持螢幕的亮光，即使不是正對著螢幕，也會造成憂鬱症。

3. 腦內司掌獎賞的系統變得不敏銳。兒童沉迷於螢幕，導致腦部多巴胺不正常的分泌。多巴胺是一種會令人覺得舒服快樂的化學物質，吸菸和吸毒也可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮；可是當這個過程被一再刺激時，身體的反應會變得不敏銳，於是外在的刺激強度勢必再增強，這就會造成網路或電玩上癮症。 

4. 螢幕時間帶來壓力反應。面對壓力時，兒童當下的反應及長期受壓的情況，都會造成腦部化學物質及荷爾蒙產生不規律的反應；可體松不僅專掌調控長期壓力的功能，同時也與憂鬱感互為因果關係，長期的過度反應和上癮，除了造成惡性循環，也會壓抑大腦前額葉的分泌，使人無法正常調節情緒。 

5. 螢幕時間造成感官系統超載，注意力無法集中。當一個人無法專注時，處理內心思考或外界環境改變的能力也會變得薄弱，而心智能量變弱時，持續面對螢幕高視覺、高認知的刺激，更易產生暴怒、抓狂或攻擊性行為。 

6. 螢幕時間阻擾了身體活動的活躍度，也減少與大自然接觸的時間。研究發現，戶外時間（特別是與大自然接觸）有助於專注力的改善、降低壓力、減少攻擊行為。如果把時間用在螢幕上，就會減少孩子與大自然接觸的時間，剝奪他調節情緒的機會。

在充滿3C的世界，強調節制螢幕的使用時間，聽起來有些困難。但是如果爸媽不積極教導孩子正確的使用時間，只是消極地盼望孩子會主動節制自己的行為，無異是不教之戰、緣木求魚。爸媽需要與孩子一起努力，減少螢幕時間，讓精神系統能逐漸恢復到自然平穩的狀態，才能讓孩子成為一個情緒平穩、體魄強壯、心靈快樂的人。