自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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高中的時候，父母老師向我規定了許多的不能。不能染發，不能抽煙，不能看漫畫書，不能......面對這些不能，盡管我有許多不情愿，但還是全力配合。因為他們開出了這樣的條件——“上了大學就不管你了”。 　　不得不說，這個條件確實極具誘惑力。我甘心地在這樣的體制下生活了三年，最后與期待了許久的大學生活如期而遇。上了大學后，父母老師確實像事先承諾的那樣，沒有再規定我生活中有哪些不能，給了我自由。面對這樣的轉變，我真的很開心，因為終于可以盡情的宣泄自己的小宇宙了。 　　本以為生活就可以像這樣的隨自己的心意進行下去，可沒想到，父母又開始以另一種體制來規范我——“你要....”制度。 　　父母說，你要在學校里多認識一些人，因為他們以后會有大有作為的人;你要趕緊找個女朋友，因為他們想讓我畢業就結婚;你要鍛煉口才，因為職場上能說會道的人會很吃香;你練習酒量，因為工作后應酬飯局少不了...... 　　我不是說他們的這些說法是錯誤的，因為這些建議確實有一定的參考價值，而且，在某些方面我是認同的。但就因為這些說法有些道理我就要做到他們么?多些朋友固然好，但我生性喜歡獨處;找個女朋友固然重要，但我不喜歡隨隨便便找一個;好的口才確實會給人帶來很多益處，但我不喜歡說話，我是高冷范;對于應酬，酒量起著很重要的作用，但我不喜歡喝酒，因為酒不好喝。 　　說到這里，父母肯定要說我不思上進，不懂承擔，只想完成自己心里的那一套想法。對于這種說法，我不會反駁。因為我不想為了所謂的朋友圈，去強迫自己說話，勉強自己交際。不想因為那些飯局酒局，在平時逢飯必酒，逢人必干。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我只想看看書，寫寫文，吃飯時安靜地吃飯，想說話就說，不想說就不說。或許有人會說“這孩子不開竅”，確實，我是不開竅。但那也是我的事，我甘愿如此。 　　生活是美好的，你們喜歡生活里充滿著酒精氣泡，但我不喜歡，我的生活不需要酒精。 +10我喜歡

文/艾月魂 　　他是個孤獨的老人。六個月前，剛過了六十歲生日。也就在六個月前，他辦理了退休，離開了工作三十八年的工作崗位。 　　此前，他一直在綠原縣檔案局工作，三十八年里，他從沒挪動過。 　　檔案局有許多秘密。 　　這些秘密都藏在那些檔案里! 　　在他三十八年的工作中，看過許多檔案。那些檔案里的秘密，就從檔案，躲進他心里。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一個人心里裝了太多秘密，他的嘴就被上了鎖。只有上了鎖的嘴才不會讓秘密泄漏出去。 　　上了鎖的嘴，很難再說出什么話。所以，他成了一個沉默寡言的人。 　　沉默寡言的人，一向很難交到朋友。 　　一個心里藏了許多秘密的人，更難交到朋友!因為他的心永遠不能讓別人知道! 　　他這輩子沒有朋友。一個也沒有。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　二十四歲那年，經人介紹，他認識了一個姑娘。并結了婚。后來，還有了一個兒子。 　　二十六歲那年，他們辦了離婚手續。離婚后，兒子被她前妻領走了! 　　他們為什么離婚?綠原縣有許多傳聞。 　　一個說，從結婚，到離婚，他和那姑娘說過的話，總共加起來也沒一百句。姑娘受不了他的沉默，才向他提出離婚。 　　一個說，他睡覺有個壞習慣，總是先用塊膏藥貼住嘴，才能入睡。膏藥的氣味兒熏的姑娘整晚整晚睡不著。擔心這樣下去會得神經病，所以，才提出離婚。 　　其實，他們離婚的真正原因，也是一個秘密。 　　這秘密，他對誰也沒說，因為他沒有朋友可以分享這個秘密，所以始終還是秘密。 　　他妻子離開他不到四個月，就重新嫁了人。 　　他后來看了很多對象，一次也沒成功。 　　三十歲以后，他的外型開始衰敗!頭發越來越稀疏，三十五歲時，己象西北荒原一樣荒涼，僅存的幾根，仿佛冬季干枯的茅草。 　　三十五歲的他，看上去有五六十歲。 　　他很瘦，一陣風就能象吹張費紙那樣把他吹到天上去。 　　這三十八年來，綠原縣發生過許多秘密! 　　有些秘密如果被他公布出來，會讓許多人的人生軌跡改變。 　　但時至今曰，沒有一個人的人生軌跡被他改變。因為他始終守口如瓶! 　　而他的人生軌跡，卻從二十二歲那年參加工作開始，被那些秘密徹底改變了。 　　六個月前，他退休了。他己經不再是那些秘密的守護者。 　　拿到退休證那天，他高興的想跑，想跳，想做點一輩子沒做過的瘋狂事。 　　他費了很大勁兒，能想出的最瘋狂的事兒，僅僅只是喝酒。 　　六十歲的他，看上去己如八十歲一樣蒼老。既跑不動，也跳不動了。 　　除了喝酒，他也實在想不出別的法子慶祝。 　　他買了酒，一瓶白酒。他買了肉，一包醬牛肉。他買了菜，一袋油炸花生米。 　　他這輩子很少喝酒，只喝過四次。二次在二十二歲前，二次在二十二歲后。 　　二十二歲后的那兩次，他經常想起。 　　一次是他結婚那天。一次是他離婚那天。結婚那天是高興，離婚那天是悲涼。 　　這天，他喝光了瓶里的酒，吃光了牛肉和花生米。 　　然后，就躺在地上打滾，一邊滾，一邊哇哇地吐。最后，吐的干干凈凈。 　　嘴里沒什么東西可吐，就開始說話。這一個晚上，他說的話，比他這一輩子說的所有的話加起來還要多。 　　那瓶白酒，仿佛就是打開他嘴上那把鎖的鑰匙。 　　嘴上沒了鎖，那些被鎖在肚里的秘密，自然就順嘴跑了出來。 　　第一個跑出來的秘密是有關他那個兒子的。 　　他說：“你跟我結婚才六個月，咋就生下了孩子!你給我一頂綠帽子戴!我死也不干!你滾，滾的遠遠的，我這輩子打光棍，也絕不戴綠帽子!” 　　第二個跑出來的秘密是有關綠原縣某個領導，某項工程的。 　　他說：“你整天在電視上露面，一副人民公樸的形象。你以為我不知道，在那項工程上做了什么手腳!我還知道你的歲數是改小了的。明明六十歲，工作簡歷上卻寫的四十八。” 　　一晚上，從他嘴里跑出了許多個秘密。這些秘密跑完后，他感覺無比輕松，輕松的象在云上飄。 　　那時，己是黎明，黑夜即將過去，暮光即將來臨。他睡著了。睡的格外安祥，格外舒服。 　　他這輩子從沒睡過這么香甜的覺。 　　這一覺，他整整睡了二天二夜。 　　當那個黎明到來時，他睜開了眼。但他躺著沒動，只是舒服地望著頂棚，直到天光放亮，陽光照進屋。 　　他懶洋洋從地上爬起，慢慢走進衛生間，當他從馬桶上起身照鏡子時，被驚呆了! 　　鏡子里的那個人，臉上沒有皺紋，皮膚光滑。滿頭烏發。 　　“你是誰?”他問鏡子里那個人。 　　“你是誰?”鏡子里的那個人用同樣的聲音，同樣的口氣，與他同時問出這句話。 　　過了好一會兒。他才確信：他年輕了有二十歲。 +10我喜歡

作者：吳岳華       喬林雨生有三男三女，男女相間，品種交錯，老大是男的，老二是女的，老三是男的，老四是女的，老五是男的，老六是女的，每個相差兩到三歲。       喬林雨很窮，但窮有窮的辦法，大兒子娶不到老婆，采取換親的辦法，跟親家講好，他大姑娘嫁過來，他大姑娘嫁過去，大家省得用錢，也沒有錢可用。       窮辦法之二，林雨二兒子生來聰明，從小學到中學，成績一直很好，上師范，吃、住和工作，國家保了，不用家長費錢費力費神。       喬林雨大兒子體弱。但大兒媳婦賽男子漢，家里家外的重活臟活，兒媳全包下來了，何止是半邊天。       喬林雨大兒子患了絕癥，結婚兩年后去逝，生有一子。       喬林雨二兒子師范畢業后，分配到鄉中心小學當老師。       喬林雨與愛人盤算很長時間，大兒媳年紀尚小，不能叫人家守寡不改嫁，天地良心說不過去。這么好的兒媳，成了人家的人又心不甘。二兒子已工作，對象還沒有找，將就將就，與嫂子結合，很般配，年齡也就差三歲，女大三，金山靠銀山。       但老倆口說不出口，請娘舅做二兒子的工作，大兒媳的工作好做。       大兒媳看出公公奶奶的心思，主動進攻：       “二老的心意我領了，但我與廣仁配不上，他是老師，我只上了小學二年紀。我身高體粗，長得一般。我兒子是你家的種，你家的根，我走不帶走。你們叫舅舅不要做廣仁的工作，不要叫他們為難。”       “有什么不般配的，廣仁找你是他的福份。你不要想得太多，廣仁我們曉得，為了家，為了你，他會同意的。”       娘舅跟廣仁說了父母的心思，廣仁猶豫片刻，很干脆地說:       “嫂子是個好嫂子，我也舍不得她走。撫養侄子我有責任。如果大人都認為這么處理好，我也同意。”       喬林雨滿心高興地請了10桌酒，把廣仁的婚事辦了。       愛情是個怪物，有偶然性也有必然性，嫂弟成了夫妻，別有一番滋味在心頭。       結婚后才談戀愛。廣仁與慧芳相親相愛，配合默契。       廣仁畢竟比哥哥有文化，愛慧芳有他的一套。他為了打消慧芳的疑慮，大小事與慧芳商量，甚至把每月的工資都交給慧芳管。慧芳得到廣仁的尊重，責任感自豪感更強，干起活計渾身來勁。       慧芳叫兒子喊廣仁爸爸，兒子畢竟小，轉不過彎，叔子怎么成爸爸了。叫你喊爸爸就是爸爸，他就是你爸爸，后來也就喊成了習慣。       第二年，廣仁生了個姑娘。       廣仁是個不可多得的人才，很快被組織上發現，調他當鄉團委書記，后升為鄉黨委書記，再后當局長，當副縣長。       隨著步步高升，有幾個姑娘愛上他，追他。其中有一個是他師范的同學葉如娟，現在是中心小學副校長。       這個女校長是個女強人，貌美如花，聰明精明。想方設法暗送秋波，想贏得廣仁的芳心。       葉如娟到縣里當團委副書記，還不找對象，心中想著廣仁。實在熬不住，給廣仁寫信攤牌：       “你可以找個理由與你嫂子協商，好說好散，我們很好地對待她和你的侄子。望你十思而行，一個真正愛你的人，一個夢寐以求與你過一輩子的人。”       就在第二天，廣仁收到慧芳的信：       “我現在還是這樣想的，你應該找一個與你般配的人，真正愛你的人。兒子我不帶走，留下你家的根。我不要憐憫，不要人做違心的事。我不會怪你，你的抉擇，我都尊重。你永遠的嫂子，臨時的妻子。”       沒有不透風的墻，一時滿城風雨，有贊揚的，有批評的，有觀望的，有看笑話的。更有甚者，編了桃色新聞。       廣仁為了平息這場風波，一是把慧芳接到城里居住。二是做老同學葉如娟的工作。葉如娟的工作很難做，她就是轉不過彎來。廣仁有個堂弟在鄰縣組織部當副部長，長得比廣仁帥氣。廣仁擺了鴻門宴，邀請葉如娟與他的堂弟一起吃早茶。       早上皮包水，晚上水包皮。早茶是這里一絕。大小盤子擺了十幾個，大煮干絲，內容豐富，味道鮮美。包子好幾種，當數蟹黃湯包最受歡迎。最后是一小碗魚湯面，回味無窮。       一頓早茶，牽線搭橋。葉如娟與廣仁堂弟好上了，熱戀了，廣仁一顆懸著的心放下了。慧芳對廣仁的良苦用心，精心安排感激不盡：       “能找到你這樣的人，是我的福份，前世修來的。”       廣仁說：“官有官德，家有家風，當時我不同意與你結婚，里里外外沒話可說。如現在我喜新棄舊，上上下下都會罵我。你放心了，你開心了，我就盡了我的責任。”       慧芳第一次主動地擁抱廣仁：“你真有良心。你真是好丈夫好縣長。”       在超市在公園，人們經常看到廣仁與慧芳形影不離，相親相愛。很多老人，用廣仁與慧芳的愛情故事教育下一代，找對象是找人，不是找其他什么，愛了就要至始至終，不變心，不失德。       【作者簡介】吳岳華, 出版兩部長篇小說:《東西》、《雙刃劍》。出版寓言、隨筆集三本:《兒童寓言寶典》、《做人了嗎》、《家家都可以抱出個金娃娃》。在中央和省市級報刊上發表短篇小說、微型小說、寓言、詩歌、歌詞、隨筆、散文近千篇(首)。在天津、南京、浙江、寧夏、南通市等征歌中獲得一、二、三等獎或入圍獎。 +10我喜歡

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