自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇省無錫市 　　梅梁中學梅梁湖文學社 蔣雙雙 　　指導老師 丁連兵 　　去年暑假，我因腿骨折住院治療，心情無比灰暗。入院第二天，父親穿著泛白的工作服，頭發很凌亂，有點濕，頭發一條一條的貼在腦門上，看起來比以前蒼老了不少。 　　 　　一時我愣了神，居然沒發現他手里的花。父親朝我這邊走來，我咧著嘴躲在被角里偷偷地笑。“這花是給我的？”我還是有點疑惑。這一問，父親反倒有點緊張，兩只手不停地擺弄著那花，顯得有點不好意思，慌亂得點了點頭。 　　我可以想象到父親先前的情景，花店老板把幾只鮮艷的百合從水中撈出，父親接過花那時窘促不安，他回到家后他不停翻遍抽屜，才找到了一只插花的瓶子，雖然瓶子有點灰塵……剛想到這，只見父親一路小跑著出去了。 　　醫院里滿是消毒水味兒，父親在這偌大的一層樓里走來走去，像一只暈頭轉向的羊，最后自己也不知道該走哪里，哪里可以停。不一會兒，他又轉到了我病房前，把百合花輕輕地放在床頭柜上，拿走了花瓶。他尷尬地笑了笑，輕輕說道，“等我一下。” 　　 　　我凝望著身旁的百合，感到從沒有過的溫馨和幸福。不一會兒，父親捧著洗過的干凈花瓶進來了，在矮桌前仔細擺弄著花。父親明明不怎么懂花，卻將花束擺出最美的姿態，只見他的臉上始終帶著憨厚的笑。 　　我忽然想起有本書里的一句話，“我們總是忽略眼前的，好像貓一樣的追著風跑。以為遠方才有我們想要的美好，讓四季的風景從身邊白白錯過。”而眼前這平常的觸手可及的愛雖是樸素的也是最真實的……   +10我喜歡

北京|徐有三         人是向光動物，如花木。   一朋友很不情愿地跟我分享了她最近一次尷尬經歷。一天深夜，和老公吵架，老公叫她滾，她賭氣摔門而出，可是一出門就茫然了，她找不到一位可隨意打擾的人，沒有一盞燈光可以為她不問緣由地亮起。   朋友說這事的時候，面色凝重，苦笑，而后絮絮叨叨：“作為生命的個體，我們是只只散落人間的螻蟻，很多時候都孤獨無助。”   我很納悶，老公讓滾就滾，這不是自輕自賤嗎？縱使我們微如塵埃，也要立起偉岸的氣場，有尊嚴地活著。你不匍匐在地，誰也不能碾壓你。       當你累著的時候，不必向外乞求有一雙肩膀可以倚靠一下；   當心塞的時候，別期待有誰能為我們撫一曲淡琴，讓我們的氣脈溫潤地流淌；當淚流出來的時候，你首先要做的是擦干淚，抱抱自己；   當感覺你的世界一片黑暗的時候，請相信黎明就要到來！   誰也做不了你的救世主，向外求只會讓生命之精氣匱乏，向內求才能發現自己的光。有人心房總是溢滿春風，因為他是為春天而生；有人總是笑容燦爛，因為他心中有個小太陽。   世界再大，也沒有一個現成的容器可供你時不時傾訴情緒垃圾；你的舞臺再小，腳下也有足夠的土壤，播種四季芬芳。   不抱怨。苔花如米小，也學牡丹開；蟬，生命何其短暫，然而卻用全部的力量歌唱，沸騰整個夏天。   小時候，誰不會哭？扯著響亮的喉嚨，哭個昏天黑地。那是有所求，父親寬厚的胸膛，母親暖暖的臂彎，躲進去享受被寵的安好。   長大了，誰不會笑？當父母再也不能為我們遮擋風雨的時候，我們學會獨自捂住傷口，笑著說這點痛算什么。我們武裝得像個好漢，笑著說讓暴風雨來得猛烈些吧。   笑著笑著，我們就皮實了，堅韌了。   生命是用來歷練的，生活是用來熱愛的。       想起我的同學芳。   芳的成績一直很好，她從小的夢想就是長大當一名老師，可是天不遂人愿，初二那年的春天父親突然病故，家里沒有了頂梁柱，作為家里長女的她于情于理都要回家。   那一天，春耕剛開始，她來學校收拾書本的時候，哭紅了眼。有什么辦法呢？她要幫媽媽種田刨地，安撫老老小小一家子。老天給了她一幅濫牌，無所遁逃，咬牙也要打下去。   過早品嘗過生活之艱辛的芳特別能吃苦，有她的奮力托舉，弟弟妹妹都順利地讀到了高中，各自都找到心儀的工作，芳很欣慰。   令芳更為欣慰的是一雙兒女，大學畢業都選擇做了鄉村中學的老師，時隔三十年，她的夢還是開花結果了。   如今的芳很知足，她說一切的苦累一切的努力都值得，人生圓滿，感謝命運的眷顧。“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明”，芳就是這樣達觀的人，也是幸福的人。   我朋友的表妹，談了七年戀愛，可就在結束愛情長跑踏進婚姻的第三年，被離婚了，因為查出不孕不育。這位姑娘當然想不明白，婚前那男人的海誓山盟怎么就抵不過一紙體檢報告書？認命吧，世俗人眼中好女人的標準就是“桃之灼灼，宜室宜家”，不能生育，你或許已經失去做人妻的資格。   人間煙火處，大底沒有多少像焦仲卿對劉蘭芝演繹的那樣執著與忠誠。在周圍人異樣的眼光里，在傳宗接代的傳統觀念前，感情靠邊去。   這位姑娘認命了又沒認命。離婚后，她從原單位辭職出來，考了營養師證，去了上海一家幼兒園就職。新的工作環境，她感受到來自同事、家長、孩子們的尊重和欣賞，生命的價值以全新的方式得以升華，她很快樂。   能生育的也未必就能守得住婚姻，萬一生錯了呢？   我認識的一對夫妻，大學同學，畢業后一同回老家入職同一所高中，郎才女貌，出雙入對，夫唱婦隨，同事沒人不羨慕他們的。可是當他們的女兒出生后不久，他們出乎意料地分手了，因為獨生子女時代，男方父母不接受兒媳不能給他們家添個孫子的事實。   他家幾代單傳，不能斷了香火，于是男人向現實妥協了，休妻再娶。有人罵他薄情寡義、封建思想作祟，我寧愿理解他是懦弱、愚孝、身不由己。那位看似柔弱的女人沒有苦苦挽留，也沒有宣泄憤怒，她帶著女兒即刻搬離了夫家。   孤兒寡母，日子雖然艱難，但這位女人不遺余力培養女兒，以苦為樂。女兒特別優秀，會鋼琴，善舞蹈，數學奧賽入圍省級選手，十六歲那年考進科大少年班；更讓人羨慕的是女兒從小就心疼她，懂感恩，竟然幾次為她張羅相親，上大學后就不再讓她拿錢交學費。   男人有沒有后悔不知道，但女人至少活得硬氣神氣，吞下了委屈喂大了格局，婚姻失敗，但人生不失敗，做母親不失敗。   女人，你的名字不是弱者，攥起拳頭，貼緊胸膛位置，“世界吻我以痛，我卻報之以歌。”只要自己不頹喪，陰霾終會散去，陽光普照。       小區清理垃圾的是一位上了年紀的老人。老人頭發花白，在高大笨重的拖車面前，他顯得矮小單薄羸弱。   這么大年紀為何還要出來做工，缺錢？他告訴我他不缺錢，除了政府每年發的幾千塊的養老金外，還有土地流轉承包費；但能動的時候不閑著，算是鍛煉身體，不給下一代添麻煩。   老人家打開了話匣子，興致勃勃地說起他兒子一家：兒子是九十年代大學生，在省城工作；兒媳，做點小買賣；倆孫子，一個十三歲，一個八歲，圍棋、英語、畫畫，樣樣學。“倆小家伙，真聰明。”老人說這話時，眉心上湊，嘴角外撇，   “可不少花錢的。我目前也能貼著點，幫他們松松勁。”說完，憨憨地笑著。生活就是這樣，一邊負重，一邊謳歌，累并快樂著。這位老人活著的最大幸福莫過于被需要，用殘存的體力證明自己的價值。   哲學家歐文說過，人類的一切目的在于獲得幸福。幸福無須仰望，無須祈禱，無須爭搶。幸福，或許一伸手就能握住，一奔跑就能趕上；也或許得用一輩子去經營去謀求。   生活，無論光鮮亮麗還是一地雞毛甚至苦不堪言，用心過，幸福終會追逐你而來。   中國歷史上第一位新聞女編輯、《大公報》主筆呂碧城女士有句名言：靠自己。   她出身名門望族，可十四歲那年，做教育廳廳長的父親突然離世，不久族人趕走了她們一家，母親帶著四姐妹流離失所；禍不單行，她的夫家又單方面解除婚約。   飽受貧困與羞辱，她只身來到天津，最初在小旅館里幫工謀生，后來憑借一己之力成為無數民國名媛崇拜的人。   物質可以貧窮，但精神不能倒下；道路可以坎坷，現實可以冷酷，但心中一定有光，有遠方，有力量。   夸父追日、普羅米修斯盜火等古老神話無不昭示著不屈服是人類永恒狀態，生命的初始體驗是痛苦，終極目標是自由。   一位愛好寫作的朋友說他的寫作過程就是熬，熬過孤獨、寂寞、清苦后就是快樂的生命體驗，就像行軍打仗的攻克一個山頭又拿下一個城池那樣有價值感。       用惜福的態度對待生活的饋贈，無論悲歡，它都厚重了光陰。   柏拉圖說，當你能愛的時候，就不要放棄去愛。換句話說，你生命中出現的一切，都關乎恩遇。不為瑣碎怨不為傷害恨不為名利憂不為得失懼，打開真心去擁抱屬于自己的日子，讓一切變得可愛、可親、可暖、可念想。   種得滿園花，春光自怡人。   山河遼闊，生命短暫，告別螻蟻人生。   心向光明，歲月自若。 +10我喜歡

江蘇 | 倉顯     居安思危，警鐘長鳴!   罕見的民國二十年的洪水災害，給人們留下了痛苦的記憶：運堤崩潰，西水東注，江淮并漲，海潮頂托，遍地房屋倒塌，男女尸骸飄浮。   洪水過后，全國救濟水災委員會亡羊補牢，撥美貸小麥9000多噸用于里下河地區，以工代賑修復運河東堤，第十七工賑局負責我市斗龍港裁彎取直和疏浚下游工程。   與其他河流相比，斗龍港彎曲特甚。早在光緒年間曾裁彎18處，這次又裁彎16處，出土為74.5萬土方。工程結束后，河身縮短50多公里。       據《東臺縣志》稱，斗龍港為“興化、東臺(現大豐一部原隸屬東臺)第一泄水要道”。斗龍港經初步疏浚之后，最大泄水量增至210.8秒立方米，如無節制水量機關，內河之水將一瀉無余，港外潮水又時虞倒灌。   在這種情況下，國民政府全國經濟委員會又令救濟水災委員會里下河工程局于斗龍港下游距海口20里的下明墩建筑下明閘，用以蓄淡御鹵。   該閘在民國二十二年二月由上海裕慶建筑公司承包施工。設計者為里下河工程局總工程師吳師溢、副總工程師施鼎濤，審核者為工程處工程師兼科長朱墉、李昌祚，監造者為工程師王伊曾，副工程師曹晉華;還有工程員、辦事員、監工員等一干人。   自施工之日起，歷時九個月，至11月竣工。經核全部工程費用為現洋33.8萬元(其中包括閘兩端之通港新河土方費用四萬多元)。   其閘為七孔，每孔寬2.5米，另附通船閘門寬6.19米，所以亦可說是8孔。閘墻、閘底均以密集木方打基樁，然后在此基礎上澆筑鋼筋混凝土。底板、門為木質。   閘身上下兩坡，均以亂石鋪砌，更以木方樁及鋼板樁為基礎，閘上架有便橋，閘旁舊河內筑起攔河壩，倘遇非常時期，則啟壩泄洪。   閘成之后，由宋子文題詞命名，全國經濟委員會工程處處長席德炯受里下河工程局局長須愷之請撰寫了《建筑斗龍港下明閘記略》的碑文，以示紀念。   這里還有兩句題外話，就是在興筑斗龍閘的同時建筑了川東閘。嗣后，江蘇省主席顧祝同批準興建王港閘、竹港閘，兩閘亦都于民國二十三年春完工。   基本上同時興建的下明、川東、王港、竹港四閘，其閘孔總長為58.5米，而下明閘就占有23.5米;四閘總流量為376.3秒立方米，而下明閘就有210.8秒立方米。下明閘在這四閘中是首屈一指的。   回顧歷史，明萬歷年間興建的草堰正、越二閘，俗稱鴛鴦閘，清乾隆年間修建的白駒的南、北、中三閘，與下明閘相比，更是小巫見大巫，相形見絀。   下明閘的建成，在大豐水利史上占有重要的地位，它起著泄洪、擋潮、蓄淡的重大作用。   追溯民國二十年洪水泛濫，大地茫茫，興化、東臺災民輾轉掙扎于洪水之中，急于謀求挖堤放水。墾區棉農誠恐圩堤沖破，身家性命不保，堤內堤外，雙方數千名農民劍拔弩張，一觸即發。如果斗龍港暢通，下明閘早建，何致于斯?   又如裕華墾植公司，早在民國十二三年建立楊水廠，意欲抽二卯酉河水灌溉裕華墾田，洗鹽沖堿，然而有河無閘，海水倒灌。試想大豐沿海四閘早建，裕華揚水廠豈不大有作為?       草榮草枯，燕來雁往，幾歷滄桑的下明閘已完成了它的歷史任務而被斗龍閘所代替。斗龍閘是一座現代化的新型大閘，計8孔。總長為93.575米，是下明閘的4倍;最大流量為1260秒立方米，是下明閘的6倍。閘上車水馬龍，閘下船帆競發，兩側柳綠成蔭，四野禾翠欲滴。斗龍閘已成為大豐一大名勝，有詩為證：   斗龍港上伏鼉龍，傲視云天氣勢雄。 十萬驚濤訇壁去，銀花無際絕哀鴻。 盡管如此，下明閘的歷史功勛卻令人緬懷，特奉拙作一首，以示來茲：   史冊長留舊日功，下明大閘鎖蛟龍。 泄洪御鹵三十載，稻麥浪中歌自宏。 +10我喜歡

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