自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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南通/丁小明       九月，教師節來了，又過去了。   窗外秋風颯爽，原野千里金黃。每每此刻，我都會想起那些悉心教導過自己的老師們——真想向老師們說聲“抱歉”啊，因為兩鬢漸白的我沒有什么成就能展現給你們看。   但作為學生，我會永遠記著你們的教誨；是你們一個個地接力、一輪輪地培養，才讓我從一個“小不點”成長為一名光榮的人民警察。   小學老師——許老師   我三歲時生了一場大病，花光了家里所有的積蓄；五歲時母親又生病，因沒錢治療而去世了。記憶里，我衣沒穿暖過，飯沒吃飽過。上一年級時又沒爭氣，留了一級。   幸運的是，在上三年級時我遇上了人生中第一位好老師——許老師。當她從幾十個學生中注意到我這個衣衫襤褸，一臉骯臟的“小不點”時，一下子便心生同情。   她主動與我那只知做小生意而忽略自己孩子的父親聯系，詳細了解情況后，給我換上了整潔的衣物，還擦干凈了我那張每天都灰朦朦的臉。從此以后，她特別關心我的學習，勉勵我要好好努力，爭做三好學生。   那時，我們學校遠近聞名、實力雄厚，被評為三好學生的人會得到新衣服、新鞋子、文具等物質獎勵。   為了達成這個目標，也為了自己能夠揚眉吐氣，我發奮圖強，年年都成為了三好學生。每次接過獎狀時，許老師都會向我投來贊許的目光。   一貧如洗的家境并沒有阻擋我前進的腳步，我也算是能夠“自食其力”了。六年級快畢業時，我參加了一次作文競賽，在教語文的許老師的指導下獲得了入圍獎，而我同時也愛上了語文這門課。       中學老師——王老師   這是一位平日里和藹可親的老師，喜歡梳齊耳短發。別看她上課是一臉嚴肅，課后在學生面前卻是笑容燦爛，所以我們一幫同學成天圍著她轉。   有段時間，我上語文課老是昏昏欲睡，細心的她便會叫我起來回答問題，暗暗地給我敲個“警鐘”。   或許是她從我初三時的老師那里知道我家境貧寒，為了表示激勵，作為班主任又是語文老師的她，整個高中階段不管我語文成績如何，都堅持讓我擔任語文課代表，同時通過日常交流，隨時了解我的情況，對我諄諄教導，不斷鼓勵。   還有段時間，因父親生意不景氣，我衣著寒酸，冬天沒有毛線衫和棉襖穿，下雨天淋濕了就只好捂到放學。知道情況后，王老師把我叫到教室外，將一包新衣物塞到我手里，說是同學送的。   我激動得話都說不上來了，有點哽咽地問她是哪位好心的同學。她笑笑說：“別問了，但大家都希望你努力，將來爭取考上大學。”往后，她經常會送一些新衣物給我，每次都說是同學送的。   多年后，在一次同學聚會上，我問起這件事，班長才給我道出了此事的奧秘：“那時大家都是學生，也不會有錢買新衣物呀。是王老師，每次她幫兒子買新衣物時都會另外買一套新的給你……”   我聽后頗為感動。在王老師的鼓勵下，高考時我才從幾十名學生中脫穎而出，成績名列前茅，考上了警校。       警校老師——胥老師   到警校報到時，學長們告訴我班主任老師非常地嚴，起初我還不信。但當真正見到胥老師時，我對她的第一印象只能用“不茍言笑”來形容；特別是當她穿上警服，掛著同書記、校長一樣的警銜時，威嚴之氣凜然于前。   巧的是，她也是教語文的，只要上她的課，我們都是鴉雀無聲，學得特別認真。   但我沒想到，在她嚴厲的外表下，還潛藏著一顆溫柔的心。經過平日里的接觸，她發現了我的與眾不同：為了省錢，我的一日三餐只吃稀飯和蔬菜。   有一次周五，我從無錫放學回家，一進門父親就告訴我，之前你們的班主任特地從無錫趕來，送來同學們捐贈的錢物。   后來我從副班長的口中得知，胥老師知道我和另外一名學生家境貧寒后，悄悄地號召學生幫扶，自己也趕了幾十公里的路到我們的家里查看情況。   “困難只是暫時的。您放心，上學期間，我們會照顧好您兒子的！”她對我父親講到。果然，以后在警校的學習期間，我的生活質量也得到了極大改善。       工作后的崗位老師——耿老師   他是一名于八十年代轉業的老兵，有點小胖，頭大大的，個子不高，走路“呼呼”帶風，說話有板有眼的，始終帶著軍人的氣魄。   從進入派出所的第一天起，他就被所長指定為我的師父。他也的確盡心盡力地教我：從如何做一名稱職的戶籍民警，到如何做好一份被害人筆錄，再到如何去抓捕犯罪嫌疑人、逃犯等。   在他帶我的幾年里，我從一名沒有任何實際經驗的警校畢業生，成長為能夠獨立辦理治安案件和刑事案件、多次偵破團伙案件、幾次立功受獎的優秀警察。對此，他曾由衷地表示：“這個徒弟，我值得帶！”       幾年下來，我的風格與他也是如出一轍，做事雷厲風行，效率很高。如今，他雖已不在公安這條線上了，但是無論到哪，我都不忘叫他一聲“師父”！   清代《鳴沙石室˙太公家教》寫到：“弟子事師，敬同于父，習其道也，學其言語……一日為師，終身為父。”“師者，所以傳道授業解惑也。”   老師是學海中指航的燈塔，是嚴冬里溫暖的炭火，他們如同一位位藝術家，以知識與關懷，為我的靈魂描繪出絢麗的色彩。三生有幸，在我的成長旅途中，能遇到這么多好老師！ +10我喜歡

原創 若塵  我的理想是當一個保姆。 有一個商人，一直有一個夢想：在海邊買一棟海景別墅，每天下午的時候，坐在陽臺上，抱著貓，喝著咖啡，看著夕陽。 在商人40多歲的時候，終于在海邊買了一棟海景別墅，但因為放不下生意，每天有太多的工作要做，一兩個月才能到海邊去住個一兩天，而且別墅還要請人看管打理。 他就雇了一個保姆，保姆每天上午把別墅打掃的干干凈凈， 每天下午的時候，坐在陽臺上，抱著貓，喝著咖啡，看著夕陽。   生活像一輛奔馳的火車，沿著道軌前行，出生時啟動，死亡時停靠。在行駛的過程中，有時候想緩一緩，會發現生活根本不受我們控制，生活的慣性有時候不容許人自主選擇。   要得到一些東西很不容易，要放下時就更難。佛說要放下執著心，對事物的執著，會讓我們迷失人生的本質。   有一個人來到河邊，水非常大，過不了，他便在樹林中砍了一些木頭，做了一個筏子，順利的渡過了河。過河以后他就想：這個筏子真有用處，我要一直帶著它。就背起筏子往前走，結果越走越累，最后實在累的不行了，他便把筏子放下，結果走起路來輕松歡快。   《金剛經》說：汝等比丘，知我說法，如筏喻者，法尚應舍，何況非法。 +10我喜歡

孝心（微型小說） 高潔   初春三月的一天，韋竹星老師和他太太分別收到了正在北京大學上大四的大兒子韋挺松發來的微信：“爸爸、媽媽：我已經正式被批準入伍了， 我就要為祖國盡孝去了。請你們不用為我擔心，我會照顧好自己的。你們二老要多多保重！” 太太方智珍有點不太情愿地說：“嗨，到底還是去了……” “這有什么不好？一人參軍，全家光榮嘛。以后我們可就是光榮的軍屬了！” “我就知道你會說這種話。要不是你一再堅持，我是不會同意的。” 原來，早在春節前，兒子韋挺松就通過微信告知父母：他已經報名參軍了，希望能得到父母的支持。 得到這個消息后，方媽媽老大不樂意，說“一個名校的學霸，去當兵扛槍，這不是大材小用嗎？” 可他爸爸卻很高興，認為兒子敢于打破世俗，勇躍報名參軍，很有眼光。 方媽媽說：“照你的意思，就沒有什么商量的余地了？” “還商量什么？堅決支持！” “如果我不同意呢？” 韋老師態度十分堅決，說：“當父母的要尊重孩子的選擇，只要孩子走的是正道，我們沒有什么理由反對。”并一再囑咐，如果上面有人來征求父母意見，可千萬不要說不同意的話。 方太太見老頭子如此堅決，為了不傷和氣，只好照辦了。 韋竹星老師是市一中的全國特級教師。在一個縣級小市里，也算是個風云人物了。自然，評得上全國特級教師，可不是輕而易舉的事，韋老師在教學上，確有非凡的成就，令人刮目相看。可在教育孩子的問題上，韋老師壓根兒就不像一個特級教師，太太對他意見挺大。 孩子上幼兒園時，主要由太太看管。她把孩孒照顧得十分周到，無懈可擊。可孩子進小學后，韋老師對太太說：“這幾年你帶孩子也夠累了，往后就交給我吧！” 丈夫是一名模范教師，交給他還有什么不放心的？可誰知，丈夫的所作所為，與她所想象的差距甚遠，簡直一無是處。可不是嗎？孩子放學回來，除了問作業是否完成了之外，從來沒有作過什么課外輔導，反而要求孩子去做家務，掃地、洗碗、洗衣服等，大一點后還要孩子幫他洗腳。 孩子問他：“爸，你自己洗不好嗎？為什么要叫我洗呀？““哎，你的手又細又軟，比爸爸自己洗舒服多了。””好，那以后我天天給爸爸洗。”方太太在一邊偷偷地笑：“這家伙還真會誘導。” 有一次孩子不在時，方太太埋怨他說：“你老是叫孩子做這做那，不怕影響孩子的學習嗎？你這個特級教師是怎么當的？不知底細的人還以為你一有空就忙著輔導孩子呢！” “我這是在培養孩子的責任感。百善孝為先，一個連自己父母都不懂得孝順，都不懂得心疼的人，能心疼別人嗎？能關心國家嗎？能報效祖國嗎？他有了這種責任感，他就會牢記使命，認真學習的。一個人的自覺性至關重要，有了自覺性，就會有動力，就能攻克學習上的難關。這比靠別人輔導強上一千倍、一萬倍！這是我混這么年最深刻的體會。” 丈夫的話句句在理，方太太無話可說了。 韋老師和他太太都是獨生子女，按政策可以要第二胎。雙方父母也一催再催。等到挺松6歲時，他們又生下了第二個孩子挺柏。 一個星期天，剛3歲的弟弟挺柏見哥哥幫爸爸洗腳，也叫媽媽打來一盆水，說：“媽，哥哥幫爸爸洗腳，我幫你洗吧！”媽媽高興得流下了眼淚，狠狠地親了他一口。 挺松大一點時，韋老師不但天天叫他做家務，星期天一大早還叫他起來跟自己一起去打掃小區的大院。弄得清潔工張阿姨都過意不去了，說：“韋老師，這是我的工作呀，怎么好意思麻煩你們父子倆啊！快停下休息吧，孩子也給他玩去吧！” “鍛煉鍛煉有好處。沒關系，你不必放在心上。”韋老師笑呵呵地說。 挺松上五年級的時候，方太太對丈夫說：“別的孩子都報名參加好多個課外班了，只有挺松一個都不報，這不太好吧？我們可不能讓孩子輸在起跑線上呀！” “本來是沒有必要的，不過看你這么著急，我也不能老給你潑冷水。就給挺松報一個吧，不過只能報一個，而且只能是星期六參加一天，星期天照舊不變。” 后來他們征求了挺松的意見，給他報了一個英語班。 光陰似箭，歲月如梭。轉眼間挺松高中畢業了。門門優秀的挺松問爸爸：“爸，你希望我報考什么學校？學習什么專業？”“你已經長大了，成熟了。這些事情你自己拿主意，自己做決定，不必征求父母的意見。” 方太太聽到這話，很不高興地說：“你這是不負責任的行為，這么大的事情，怎么能由他自己來，不跟父母商量呢？”“不，這是他的自由，也是對他的一種考驗，一種鍛煉。我們沒有必要對他橫加干涉。”后來，挺松順利地考上了北京大學電子科技學院。 去學校的前一天，方太太對丈夫說：“大道理我講不過你。平時都是我聽你的，可這回你必須聽我的。你一定要親自送挺松到學校去。他一個人自己走，我放心不下。” 想不到這回丈夫十分順從，說：“好，好。我也好多年沒有去北京了，正想去看看。我親自送他去，放心了吧！” 一路無話。到了學校，有趣的事情發生。只見絕大多數都是父母扛行李走在后面，孩子空著兩手扯高氣揚地走在前面。只有挺松等少數幾個人是大包小包自己拿，父母空著兩手走在后面，顯得那么搶眼，那么不合群。 挺松在學校里品學兼優，成了學院里的”學霸”，并光榮地加入了中國共產黨。 快畢業時，韋老師有一天突然收到了兒子發來的連他自己都感到有點意外的微信：“爸：小時候你經常教誨我，愛有大愛小愛，同樣，孝也有大孝小孝。這話那時候我還不太理解，現在我明白了，對家人的愛，對父母的愛，只是小愛，對國家的愛，對人民的愛，才是大愛；同樣，對父母盡孝，只是小孝，對國家、對人民盡孝，才是大孝。現在，我們國家還很不安寧，帝國主義亡我之心不死。他們如此欺負我們，需要我們新生力量去鞏固國防、加強國防力量，這是我們義不容辭的責任。因此，我決定投筆從戎，報名參軍。媽媽平時對我比較溺愛，請你做好她的思想工作，使我的決定也能夠得到她的支持。” 收到微信后，韋老師毫不猶豫地給兒子回復說：“兒子，爸爸還是那句老話，你已經長大了，成熟了，認準了的路，你就走下去吧。放心，我會做好你媽媽的思想工作的。” 就這樣，韋挺松入了伍，成為中國人民解放軍的一員，肩負起保衛邊防、保衛祖國的重任，為國家盡孝，為人民盡孝。 說明：這篇作品，人物和故事情節純屬虛構，文中某些語言方面的描寫，是根據我國著名的教育家、特級教師魏書生的有關講話整理改編的。 +10我喜歡

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