自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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洞 房 夜 話（微小說） 文/上善若水（山東） 二賴子送走最后一撥鬧房的鄉親，樂的屁顛兒屁顛兒的，他急忙返回屋拴上門。 喜子噘著嘴坐在炕里。 “還不高興啊，跟了我，你就享福吧。” 喜子看他一眼，沒有說話。 “我知道是委屈了你，可我也真幫你家了。” 喜子仍不說話。 “我沒別的毛病，歲數是大了點，可我一準疼你。”二賴子看著炕上剛娶上的女人，心里甜得像揣了個蜜罐。 喜子還是不說話。 “你等著，我去拿錢。”二賴子到前堂去了。 洞房就是土地廟的后堂，前堂供著土地爺、送子奶奶及香案什么的。后堂半爿土炕，這就是二賴子的家。 喜子想想這十幾天的經歷不覺又流下淚來。不是心疼哥哥老大不小還娶不上媳婦，不是心疼老父親苦苦給自己下跪，也不會年紀輕輕嫁給這么個老漢。 二賴子吃力地捧著一個大“功德箱”進來了，他把箱子里的錢一股腦都倒在了炕上。 “喜子，看看，這都是你的錢。” 喜子看看花花綠綠、大大小小的紙幣還有錚亮的鋼蹦攤了半鋪炕，又看看二賴子，不明白這錢怎么會是自己的。 “我說賴人有賴福吧，那年搞土地承包給我個破廟。這下好，我發財了。” “功德箱＂的錢是給神的，你怎么拿來自家要。” “什么神的，仙的，我就是土地爺，我就是神。你知道村西大寶媳婦怎么生了孩子嗎？” “不是求送子奶奶求來的嗎？” “狗屁，那是我的種。你還別說，要是我倆沒那回事，這土地廟還熱火不起來呢！” “你！” “我怎么了，來吧，喜子。” 二賴子爬上了炕…… +10我喜歡
王德會（四川） 我對肥腸是情有獨鐘，喜歡的不是一點巴點，僅憑這一點就注定了我是個下里巴人，不像別人喜好山珍海味、龍蝦燕窩之類的高大上的東西。肥腸又叫豬下水，是上不得臺面上不了席桌的，偏偏我就喜歡，每每下館子，都不喜進高檔飯店，專去家常飯館，主要因為這些飯館里有肥腸，就連早上吃米粉，每次也都要的是肥腸臊子。 在我小的時候，那時還是計劃經濟時代，生豬是不允許私人宰殺的，統一由屠宰站宰殺，每個公社設一個屠宰站，全公社社員家里的豬養肥了就統一交到屠宰站，給社員記工分。我老家所在公社那個屠宰站旁邊有一個大茅坑，就在路邊，小時候讀書每天要從那個茅坑邊經過，經常看見茅坑里漂浮著很多豬下水豬內臟，有豬大腸、豬肚、豬心肺等等，那個時候司空見慣，也不覺得奇怪，因為我們那里的人都鄙視吃這些裝糞便的骯臟內物。 后來漸漸長大了，就感到很不解。在那個糧食匱乏、吃糠咽菜都不能飽肚的年代，因長期吃不上油葷而面黃饑瘦的人們，居然不屑于吃這些豬內臟，寧愿讓它們泡糞坑爛在茅廁里都不弄來吃，真是讓人費解。 后來逐漸有了變化，不知道誰是第一個吃螃蟹的人，不知不覺中村里慢慢地有老百姓開始吃肥腸了。記得有一天，我去村里一同學家喊他同路一起去上學，看見他們家鍋里居然燉了一大鍋肥腸，一寸長一截的，熱氣騰騰，色澤鮮艷，油紅發亮，十分誘人，同學一口一截吃得津津有味，我在旁邊看得眼饞得緊，口水不住地往喉嚨里咽，這是肥腸第一次留給我的十分美好的印象。一寸長一截，湯濃汁稠，肥腸飽滿，一口一截，那吃起來該有多么美味。雖然僅僅是看了一次，沒有親口品嘗，卻給我留下了深深的印象。距今雖然間隔幾十年了，如今回想起來，還是那么誘人。 因此我一直盼望家里大人哪天能提一副肥腸回來。終于有一回，我家終于買了一副肥腸，可是我們家不象同學家那么奢侈，沒能如愿地那樣燉一大鍋。大人將肥腸洗凈，加鹽碼透，然后盤在竹竿上晾曬，曬干了收回屋高高地掛在房屋檁子上。那時候大集體缺糧更缺油，一年就分回一小桶菜油或者青油（花生油），總共不到十斤，一家五六口人就靠這一小桶油度過一年。平時是很少吃的，反正也不炒菜，有人客來了才用上那么一丁點。油太少了，一年吃不到頭，大人們晾制的肥腸就作為菜油的補充代替。客人來了，切下那么一小截，切成細絲，在鍋里煸出油花，然后連菜一起炒。我有時候就專門在菜里翻揀肥腸絲，還別說那味道真好。那時候我讀書住校，每周日下午炒一小瓦罐鹽菜帶到學校，那就是一周的下飯菜，直吃到周六回家，第二周又帶一罐。有時候蒙大人恩準，炒菜時允許切一小截肥腸代替菜油。我也是嘴饞，往往就悄悄地狠狠地切一大截，父母看見了也假裝沒看見，只是裝著無意識地說這肥腸怎么少得這么快呢。到了學校，總是翻翻選選，先把肥腸絲揀食干凈，先香香嘴為快。 如今生活好了，人們衣豐食足，不再愁吃愁穿了，膳食也豐富了，然而肥腸卻異常火爆起來，在個別地方甚至還成了名吃。上世紀九十年代，在老川陜公路（老成綿路）的德陽黃許鎮，有家黃許肥腸特別有名。每次去成都，來回都在黃許駐足，專為黃許肥腸而去。成綿高速開通后，黃許肥腸受到影響，但至今仍然在經營，也是數十年老店了。 后來，江油中壩肥腸異軍突起，蜚聲省內外。據說江油人特別喜歡吃肥腸，早上起來一碗肥腸一碗米飯就是早餐，象綿陽米粉、成都肥腸粉、重慶小面一樣，是人們早餐的主要食點。我去江油，朋友招待得最多的也是肥腸。有時候嘴饞了，我們也專門從綿陽驅車去江油吃。在江油火車站去小溪壩的公路邊，算得上是城市邊邊了。中壩肥腸最早就是從這里起源。石棉瓦搭就的敞篷大排檔，一溜擺放著許多木桌、板凳，車往路邊一停，幾個人桌上一圍，“老板，兩碗肥腸兩碗米飯一碟泡菜。”忙得不可開交的堂館一聲應答：“好，來嘍。”很快端上桌，熱氣騰騰，肥腸下飯，最后湯汁泡飯，盤干碗凈，滿意而去，即經濟又實惠還撇脫。后來，中壩老火車站肥腸迅速被復制，漫延擴散，在江油滿城風行，成為一種特色名吃，成為江油的一張名片，最后干脆叫江油肥腸了，雖然是模仿，還別說每家的味道都還很不錯，在江油大街小巷普及，而且每家的生意都很好。有次去江油，就近隨便揀了一家肥腸館，居然擠得水泄不通，我們象搶地盤一樣，好不容易找了個座位還是跟別人拼的桌子吃了一盤。 肥腸作為川菜的一個菜種，其影響力不斷擴展，在很多城市逐漸盛行，菜品也不斷豐富，尤其是很多比較實惠的大眾餐館，燒肥腸、燉肥腸、鹵肥腸、炒肥腸、干煸肥腸、回鍋肥腸、粉蒸肥腸、芋兒肥腸、干鍋肥腸等等，五花八門，品種繁多，就連米粉店、面館都離不了肥腸臊子，在火鍋店、豆花店，肥腸也是必被食客常點的一道主菜。 肥腸是一種極普通的菜品，但我百吃不厭，這或許是因為對我小時候的一種欠缺的彌補，未曾滿足的記憶和渴望的修復，但肥腸成為一種大眾化的食譜，也或許是對那個年代的追溯，是對曾經缺失了的重拾。 ●作者簡介● 王德會，四川綿陽人。 +10我喜歡
原創 陳楠 生活光影 寶子說外婆家還有四只兔子。 我要侄子帶我去看，在牛欄房的一角里，真的有四只白兔，還很大一只。 在湖南，我沒有養過兔子。來到湖北后，我買過一只兔子，一個裝兔子的籠子，一周過去了，那只兔子被我養死了，后來就沒再養過兔子了。 媽養的這四只兔子，應該也是家里這么多年來第一次養兔子。 媽說是帶著侄女去趕集，侄女看到賣兔子的就蹲下來不肯走了，侄女也不說要買，就是看著那些兔子不肯走，媽就買了四只，花了50元錢。 媽說這是大白兔，還有別的品種的兔子，有灰的，還有黑的，媽說有一種兔子長得好漂亮，開始說要50塊錢一只，后來愿意30塊錢一只賣給她。媽很想買，但想了想還是算了，沒有買。媽說30元錢一只太貴了。媽說那兔子真的是好漂亮的，媽說這句話眼里帶著光。 媽說這四只大白兔也可愛。 兔子的眼睛是紅的，一直瑟瑟發抖，嘴也動個不停。我很奇怪，媽說這就是兔子的特征，說兔子就是這樣的，一直吃個不停的，形容一個人好吃，說像兔子的嘴一樣吃個不停，就是這樣來的。 媽給四只兔子喂苕藤苕葉，苞谷粒。 媽要把四只兔子抓出來去給寶子他們看，我很奇怪四只兔子怎么也不跑，媽說野兔才跑，自己養的兔子怎么會跑。 媽提著兔子的耳朵，歡喜得很，說好重了喔，得有6、7斤一個了。媽說殺兩個讓我帶湖北來，我說兔子可以吃新鮮的嗎？媽說也不知道，她也沒有吃過兔子。我說要腌要臘的吧，我只在湖北見過風干兔和多年前曾嘗過一次風干兔兔肉。 媽說那時臘兩只兔子給我，讓表弟給我帶來。 媽提著兔子的耳朵把兔子提了出來，提到屋里，寶子侄子侄女們看得很高興，我也給兔子們拍照，弟弟也拿手機給兔子拍了兩張照片，弟弟說兔子怎么長得這么丑。媽和寶子侄子女說這么漂亮的大白兔，哪里丑，這么好看。 一只母兔子，三只公兔子，媽喊公兔子喊兔公子。兔公子，兔公子，這樣稱呼公兔好像公兔都顯得貴氣了一般。我看著那四只兔子，對媽說媽很適合搞養殖。 弟弟開始不敢提兔子的耳朵，試提了兩下才敢把兔子提回到它們的窩里去，我試著提了下就放下了，我還是不敢提。 過了三天，在第四天的傍晚，媽喊我去看，說兔子生小兔子了。我去看了，是真的，兔窩里有三個軟肉肉的小兔子，像剛出生的小老鼠一樣。 媽把另三只公兔提到了旁邊的一個牛欄里，把那三只剛出生的軟肉小兔子撿到一個小紙箱子里，我在網上查，說兔子一次可以生好多5、6只甚至更多只兔子的，不一會，角落里的母兔又生下一只小兔子，后面母兔就沒再生出小兔子來了。 媽問她第一次養羊，羊生下小羊時，她好歡喜，但是兔子生下小兔子，沒有那種羊生下小羊的歡喜心，而且也不知道小兔子怎么養。 媽問我這種小兔子怎么養，我說網上說用注射器給小兔子喂牛奶，媽說這么麻煩。我說網上查的是寵物兔，家兔應該就是吃母兔的奶吧。 媽給母兔泡了半碗的黃豆，網上查黃豆泡了后給母兔吃，可以讓母兔下奶。給母兔倒了些大米讓母兔吃米。 次日早上，媽對我說，四只小兔子都不見了，被老鼠給拖走給呷了。 我在網上查，說被母兔吃了吧。媽說那怎么可能，是被老鼠呷了，母兔喲得會呷自己生出來的兔子。我說網上是這樣說的，母兔是會吃掉剛生下來的小兔的。 媽把那三只公兔又放回了兔子窩里，窩里又是四只兔子了。媽皺著眉說，聽說兔子一兩個月要生一窩的，到時再生了要怎么養小兔子呀。我說再趕集時，找一下賣兔子的人，問剛出生的小兔子怎么才能養活的吧。 +10我喜歡
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