自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文|蘭柯   01   朋友小沐大學還未畢業便找到一份不錯的工作，在大四上學期臨近期末時便簽定了聘用合同，周圍同學很是驚訝。其中，不乏有人投來羨慕的眼神，也有疑惑與不解。可是，只有她的室友與閨蜜知道，她為此付出了多少努力。   當周圍同學沉浸在睡懶覺、游戲世界、逛街購物時，她一直在尋找寫作投稿的機會，撰寫評論、微信軟文、運營自己的頭條賬號等，這些成為了她日常生活中不可或缺的一部分。   完成的每一篇好文章，從構思、撰寫草稿、校正語病、琢磨字句、完稿，至少要花去她一天時間。   多寫、多看、多思考，投出去的稿子沒有回信，石沉大海。可是她仍然堅持不懈，皇天不負有心人，她寫的評論文章被多家媒體轉載。   一天，她發現有個機關單位在招聘臨聘的文職人員，她抱著試試的心態報名。兩天后，通知她去復試，眼看離復試時間還有三天，她覺得作為一名應屆畢業生，加之不善言語，在復試方面自己是沒有任何優勢的。   想到輔導員曾在教室說過某某因自己出版的書籍被應聘公司直接聘用。小沐腦中出現一個想法：“自己為何不能試試呢？”   小沐于是連夜把自己大二大三期間寫的文稿分類收集起來，新聞稿、時事評論、微信軟文三大板塊，排版、插圖、形成目錄、做封面，再打印裝訂成一本小書。緊接著，構想了一份用三個關鍵詞串聯特長的自我介紹，不善言語的她在學校的空教室反復多次練習。   無疑，小沐成為復試中的佼佼者，面試官對她刮目相看。   一步一個腳印，踏實往前走，你所付出的心血，終將在某一天以別樣的方式回饋給你。   02   昨晚偶然刷到一條朋友圈，工作將近一年的小舒實現了一年前的愿望，順利跑完家鄉的越野跑10KM。   一年前，她看到家鄉官網上發布了越野跑的視頻，一張張大汗淋漓的面孔、一聲聲加油、一個個微笑，她心動了。身體一向不好的她，在學校的操場平時只能跑1.5KM，工作后再忙也抽出時間堅持每天跑步，從開始的1.5KM、1.7KM、2KM、2.1KM、2.5KM、3KM……大半年下來跑個六七公里已完全不在話下。一年后，她報名參加比賽并獲得十三名的成績。   她說：因為熱愛，所以堅持，感謝不曾放棄的自己。   從最初的1.5KM到比賽的10KM，放棄容易，堅持很難，但慶幸堅持下來了。當回頭看時，一路跑來都是一道道靚麗的風景。過程很累，但聽到路旁的一聲聲加油，看到一起跑的伙伴，想到終點就在眼前，便又有了動力。   她坦然，會一直跑下去，馬拉松已在她的計劃之中。我相信，她用腳丈量的每一步，留下的每一滴汗水，每一次堅持都將成為她人生中濃墨重彩的一筆。   我們每個人的一生，想要攥緊雙手握緊的東西從來都不是一蹴而就，從來都不是唾手可得，勇敢踏出的一小步鑄就了成功之路。   03   著名舞蹈家楊麗萍，出生在大理的一個白族人家，沒有進過任何舞蹈學校。憑借著天賦，一步一個腳印，磕破皮、受過傷，跌倒過無數次。   鮮花和掌聲背后，你永遠不知道別人付出了多少努力。是一次次的咬牙堅持，是一步步的腳踏實地，是一天天的勤學苦練。   她曾在西藏氣候最為惡劣的季節，去拉薩進行創作生活體驗。每當她站在舞臺上，看似每一次都是在重復她自己，但每一次又都是不同的。每一支舞蹈后面少不了她夜以繼日的練習，少不了她奔赴現場體驗生活。   善學善悟的她從村寨進入西雙版納州歌舞團、到中央民族歌舞團，開啟了自己的舞者人生。從云南、全國再到全世界，《火》《女兒國》《心之翼》《荷花度母》《云南印象》《孔雀》《雀之靈》等作品奠定了她在舞壇的地位。   冰心曾說過，成功的花，人們只驚慕她現時的明艷。然而當初它的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。   生命對于我們來說，只有一次，當驀然回首時，希望你我不會因虛度年華而悔恨，也不會因碌碌無為而羞恥，而是為青春高歌。   每份努力的背后少不了磕磕碰碰，請別喪氣，悲傷只是暫時的，跌倒后記得勇敢站起來。在前進路上，即使只有一人，也請別怕，只管往前走。某一天，當你回頭看時已然成了別人眼中靚麗的風景。   作者簡介：蘭柯，尋找自我，靜待花開。 +10我喜歡

孩子的眼神/微小說   文/平凡          剛剛煮好餃子，一陣有節奏的敲門聲由弱變強，我打開房門，發現一個四五歲的小男孩站在門外，稚嫩的臉上，一雙大眼睛帶著期盼。        “這是誰家的孩子啊？怎么沒戴口罩就跑出來了？”我彎下腰問。“叔叔，我是您樓下的。能給我點吃的嗎？”孩子仰著頭，眨著水汪汪的大眼睛，怯生生地說。啊？我一時語塞…孩子見狀接著說：“我爸爸是醫生，幾天前出差了。媽媽在社區上班，每天早早就出門，晚上很晚才回家，我一個在家都一天沒吃飯了，我好餓。”        聽了孩子的話，看著他的眼神，我的眼睛濕潤了。趕緊招呼孩子進來，告訴他：剛剛煮好的餃子，抓緊吃吧！望著孩子狼吞虎咽的樣子，鼻子感覺一陣陣發酸。這時，孩子的電話響了，這是媽媽打來的電話。        電話那邊母親告訴兒子：“寶貝，還有幾家要去走訪，一結束媽媽就回家，你再堅持一下，等回去媽媽給你做好吃的，聽話，乖…”，孩子高興地告訴她：“媽媽，我在樓上叔叔家吃了餃子，可香了。這可是今年我吃到最香的餃子……”媽媽聽了心里一顫。        我趕緊從孩子手上接過電話：“喂，你好！我是您樓上的鄰居。孩子在我這兒，請您放心。”孩子媽媽連聲說：“謝謝！謝謝！給您添麻煩了”。        “要說謝謝，應該是我們這些呆在家里的人對你們說謝謝，樓上樓下住著，不要說添麻煩，相互照應該的。在這特殊時期，你們整天跑在第一線，不顧個人安危得失，守候在疫情的最前沿，用肉身給我們筑起一道道防護墻，說謝謝的人應該是我們！從今天開始，孩子由我來照顧，您就安心工作吧。”我不加思索地說。       大愛無疆，真情可貴。電話那一端，孩子的母親眼含淚水哽咽著。     +10我喜歡

小說里的人物之所以美好，就是因為它是虛擬的、夢想中的、朦朦朧朧的。一旦小說中的人物走到現實世界中來，所有的憧憬可能會被擊打得粉碎，也可能綻放得絢爛無比。          相信在讀完一本書后，讀者心中總會對某個人物擁有深刻的印象，他或許是謙謙公子、溫潤如玉，或許是大家閨秀、頑皮刁蠻。在自己的腦海中，讀者可以盡情地想象主要人物的外貌、性格、形象、氣質等，以及他與別人不同的特質。          如果某天見到了小說里的人物，那不是驚喜就是驚嚇。如果超出讀者的心理預期，那就皆大歡喜，證明小說里的美好形象在世間也是可能存在的。如果與讀者的想象和審美不符，那還是相見不如懷念，就保留最初模模糊糊、若即若離的感覺吧。自己的感覺，還是自己最明白，相信你內心的聲音會給出答案。 +10我喜歡

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