自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創： 高原麥客   前一段時間，重讀《武志紅心理學科》，里邊講到的主角是PALA訂制旅行機構的創始人孫博的故事，印象深刻。我沒有想到，一個人按照本心活著，會活的如此成功灑脫，也就是心理學大師武志紅說的：“活成了自己想要的樣子。”   文章中的孫博，是一個想干什么就干什么的人。她有個說法，說是對一個北京人來說，地球上最遠的地方是南極，可你如果坐50個小時的飛機，再徒步一小時，就能達到，還有哪個地方你去不了？而孫博就是這樣一位率性而為的人。   作者和孫博一起在餐館里吃飯，外邊走廊里有人大聲說話，聲音有些喧鬧。孫博馬上叫來服務員，讓關上里外兩道門，要求服務員從另外一道門進來。她給作者的感覺是，她做事從不糾結，一旦自己被干擾，立即行動，不去考慮身邊人的感受，也不擔心服務員的反應。她沒有敵意，對吵鬧不反感，也沒有向服務員表示不滿。   孫博是她奶奶一手養大的，而她率性而為的品質，正是奶奶一手養大的。在上幼兒園的時候，因為中午不睡覺，老師找奶奶談話，希望奶奶能做點什么。結果孫博的奶奶出乎意料真做了件匪夷所思的大事。她竟然辭了工作，專門來幼兒園做校醫，她奶奶當時可是北京很有名望的醫生。   這樣中午的時候，奶奶就可以陪著孫博在她的醫務室睡覺。奶奶對幼兒園的教學方式不滿，然后就自己辦起了幼兒園。   小學生初中時，按照成績，本來孫博可以上最好的學校。結果她卻選了很一般的學校，只因為那個學校的校服很漂亮，而孫博的父親竟然同意女兒的選擇。   她的整個人生，就是這么任性。很多人一定會想，這樣下去，一定會養出熊孩子來。但在孫博身上，你絕對看不見被慣壞的特征，相反她卻是一個非常溫暖，體貼入微的人。   之所以今天用了很大的篇幅講孫博的故事，正是因為，很多人因為世故圓滑，最終活成了一張面具。而在現實世界，有時候你竟然分不清對方說過的哪一句話是真，哪一句話是假。要靠猜測和揣摩對方的心思，才能明白對方是怎么想的。在這樣的關系中，最終失去了自我，活成了別人的影子。   下邊我來再講一個，發生在我身邊的真實故事。有一位特別精明能干的同事，前一段時間遭遇了工作上的尷尬。他是那個部門的小領導，有個針對他們部門的業務知識培訓。因為時間緊，他的上級主管部門，提前給他發了文件。按照慣例，他應該在單位沒有正式收到文件之前，把這件事情匯報給單位領導。   結果他也確實去了領導的辦公室，向領導匯報了此事。當時領導房間里還有其他人，他匯報完畢后，領導點頭示意。他以為已經把開會的事情向領導交代清楚了，就向本部門人員提前通知了去外地開會的消息。   結果第二天，公司才收到開會的文件，文件上并沒有說明這次參加培訓人員的條件和限制。單位領導就安排了其他幾個部門人員參加這個會議。兩撥人因為不知情，在同一天下午同時赴開會的地方，去參加這次會議。當這位同事知道這件事情后，不知所措，完全亂了陣腳。   他想把整件事情的來龍去脈解釋給領導聽，還沒等他開口，還是被領導訓了一頓。說他自己辦事不力，出了問題推脫責任。還質問他什么時候向自己匯報過此事？最后這位同事大包大攬了此事，說是怪自己，是自己沒有向領導匯報清楚，才導致這件事情的發生。   最終領導原諒了他，并對開會的人員進行了重新調整。反觀整件事情，領導錯了嗎？好像也沒有。因為當他去領導辦公室，匯報開會的事情時，辦公室確實有人，領導的注意力并沒有在他說的這件事情上。   那是他錯了嗎？從頭到腳，在他身上找不出絲毫的破綻。無論開始的對，還是中途的錯，到最后他主動承擔后果，好像理應那件事情，就應該那樣去做。但我還是感受到一種悲哀。無論是生活還是工作，如果缺少真誠的表達，就會失去自我，成為所謂的“濫好人”。   再說一個我認識的朋友，他的年齡已經過了晉升的年齡，而他干工作卻越來越順風水，不但領導喜歡他，而且同事們也非常喜歡他，因為他是一個敢講真話的人。無論是向領導匯報工作，還是討論一件事情，或者是反映某些問題，他都能大膽表達自己的觀點和看法。   在單位，像他這樣的人真的不多。他性格鮮明，做事直抒胸臆，從不畏忌別人怎么看他。雖然身處一個非常尷尬的年齡，但在他身上，卻看不出任何抱怨，憤懣和不平。他給大多數人的感覺是，率性而為。以前他可不是這樣。   有一次，和這位朋友聊天。我問他，使什么是他變成今天的樣子？他想了想說：“無欲則剛”，并且講了關于他的一些事情。他說：“一個人在沒有目的和私欲的情況下，才能顯現出真實的一面。因為你把全部的注意力，都投入到做事上去，不考慮個人的得失，所以才能把事情做好。   我問：“那你以前是怎么做事的？”他說：“以前有想法，做事患得患失，生怕因為說錯話，或者干錯事，領導對自己有看法，影響自己的前途。做事的時候，總會考慮，我做的這件事情，領導能不能滿意？是否和領導的意圖合拍？整天戰戰兢兢，如履刨冰，揣摩別人的心思。但越是這樣，越容易做錯事情。”   “到最后，都不會做事了，因為總顧全別人的感受和體會，自己變成了一個沒有主見的人。那種感受非常強烈和痛苦，就仿佛你說的所有話，你干的所有事，不是由你的主觀意志決定的，自己成了別人的提線木偶或者道具。”   “你知道嗎？那時候，我的頭腦里經常會飄出兩個字“奴性”。我低聲下氣，趨炎附勢；我牽強附會，阿諛奉承。到后來，連我自己都不認識自己了，連我自己都討厭自己。可每天早晨往單位走的時候，我依然會換上另外一張面具。時間長了，我見誰都是一個德行，卑躬屈膝，點頭哈腰。那張面具就像是長在臉上一樣，很難揭去。”   “沒有人要求你那樣做，可你就是身不由己。你怕自己不那樣做，會不被別人拒之門外，會受到別人冷落，會被邊沿化。到最后，損失的是自己。”   “單位上規定，45歲就退出預備干部的行列。別人都為此事惋惜，而我卻有一種從未有過的放松。我去了小酒館，要了幾個小菜，一瓶白酒，喝的酩酊大醉。第一次說了粗話，'狗日的前程，為了你，讓我背負了這么多年的負擔。以后我再也不需要看別人臉色，我要活出自己的本色。”   從那以后，他變成了一個不好惹的角色。但同時，他做事的風格大變。他不再顧及別人感受，總是按照自己的方式工作，很多新點子，新創意層出不窮。同時，工作也帶給他更多的驚喜和滿足。同事們都覺得，他不按常理出牌，卻發自心底，更喜歡他現在這種真實的狀態。   那天他告訴我：“揭去面具的感覺真好，有一種重生的釋然。我終于可以按照自己喜歡的方式生活。雖然現在依然在單位上班，而我卻體會到從未有過的自由，人際關系越來越好，工作越來越得心應手，每天都充滿力量。”   “以前，好幾次試圖離開單位。感覺呆在那里多一天，我會壓抑的要命。而現在，我更喜歡這份工作，工作給我帶來滿足感和成就感。”   心理學大師武志紅把人分為兩種，一種是“真自我”，一種是“假自我”。真自我的人，一般不太顧及別人的感受，總是按照自己喜歡的方式，選擇或者生活，最終成為真實的自己。而假自我的人，一生都圍繞著別人的感覺轉，把身體與自我切割開來，最終活成不倫不類的樣子。   文章開始提到的孫博，她更像是一朵迎風飄搖的野花，在自然雨露的滋養下，嬌艷、芬芳、自然、而純粹。她活成了自己的樣子，也帶給別人更多的快樂和力量。   文章寫道這里，我突然想起許多年的一天，大概是中學課堂上，因為沒有考好試，受到老師嚴厲的批評。全班同學都看著我，巨大的羞辱感讓我瞬間難以遏制，我站起身來，憤然離桌，走出教室。當時外邊正下著瓢潑大雨，我一個人冒雨在操場里漫步，卻感覺自己像個憤世嫉俗的英雄，正在接受生命酣暢淋漓的洗禮。   再次引用劉慈欣在《三體》中的一段話，“失去人性，失去很多；失去獸性，失去一切。”其實每一個人來到這個世界，都無與倫比，不可替代。生命很短，最好活成自己想要的樣子。不要因為顧慮太多，而失去應有的本真。真實、真誠、自然、純粹、才是生命的本質。世界很復雜，但你應該活出自己的樣子。 +10我喜歡

你是我記憶里最美的驕陽，冷清了月光 　　曾經的你，牽著我的手，看藍天，看白云，然后許下我們的未來。 　　曾經的你，愛惜的叫我丫頭，小笨蛋，愛惜的擁抱我。 　　曾經的你，騎著自行車載著我，你衣角飄飄，微笑溫暖。 　　我像是夏天迎著驕陽放肆盛開的夏花，一點一點綻放自己的美麗。 　　可是，為什么，一切還沒有結束你就倉促離開，消失的無影無蹤。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　就好像我們相交在一個甜蜜的點，再往前走，就形同陌路了。 　　習慣了聽音樂的時候側過頭來，仿佛一樣就可以看到你俊朗的側臉。 　　習慣了對著空曠的家里大喊你的名字，仿佛你還可以像往常一樣大聲回答。 　　習慣了一個人買兩份奶茶，仿佛還有個星眸劍眉的你在身旁。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那段孤苦伶仃的日子，我該怎么為你講述，沒有你的我，那些痛苦，你怎會明白。 　　連夢境里都是你晶瑩透亮的眸子，憂傷的笑容和挺拔的背影。 　　我堅定的認為，一切未曾改變，當你回來，我們又會快樂的生活。 　　我擁抱了你，最后的擁抱，我們看不到對方的表情，疏離陌生。 　　在你轉過身的剎那，淚水噴涌而出，順著臉龐，落在了冰冷的地上。 　　細雨中你的身影模糊遙遠，帶著孤獨和清冷，最后消失在我的目光中。 　　我沒能忍耐住淚水，我以為自己不會難過，可是我的愛太深了，它讓我傷筋動骨。 　　你離開的那天，記憶模糊，只記得下了蒙蒙的細雨。 　　離別的火車站人影綽綽，像老電影一樣，你的輪廓清晰，微笑悲哀。 　　我看到了你眼中那個強顏歡笑的自己，嘴角是一抹苦澀。 　　在你轉過身的剎那，淚水噴涌而出，順著臉龐，落在了冰冷的地上。 　　我擁抱了你，最后的擁抱，我們看不到對方的表情，疏離陌生。 　　細雨中你的身影模糊遙遠，帶著孤獨和清冷，最后消失在我的目光中。 　　最后還是散了... +10我喜歡

● 金阿云               上世紀九十年代中期，坐落在西龍山半山腰的西嶺鄉垅頭村，只有一條崎嶇的石板路通往山下的泉下村。村里沒裝上電話，戶戶都是破木房子。泉下村早有了機耕路通到西嶺鄉。其他鄰村也都有機耕路、水泥路。村民意見蠻大，老村委一班人馬在選舉中落馬。村民重新選出劉炳鋒任村主任，劉連豹任副主任，還有幾位年輕力壯的任委員。 炳鋒曾經營過木材，家里殷實，老婆在鎮上開水果店，兒女都在鎮上讀書。他能說會道，說要把村建成有模有樣的富裕村、花果村。連豹人精壯，孔武有力，夫妻倆侍弄田地過日子，有個智弱的兒子花了不少錢，家里很困難。連豹以前經常在村民中發牢騷，說村干沒用，村里沒有搞一點建設。 新班子一上任就要打造一條通往泉下村的機耕路，西嶺鄉也給立了項。村委決定每戶最少也得出二百塊錢。炳鋒率先掏出二千元錢墊底，幾戶有錢的也掏出四五百元錢不等。連豹卻掏不出二百塊錢，他說義務打工，不要工資，以工抵錢。   籌措到三萬元筑路資金，村委就買來炸藥簸箕鋼釬板車等。請人測了路線后，便開始筑路。那日，炳鋒率領村民浩浩蕩蕩一字排開，砍柴挖泥打石頭，平路基。炳鋒揮舞著手說，路要打五米寬，路基墻壘得要厚實。有一個村民說，村主任，機耕路通了，買輛桑坦納開開。炳鋒悠然地彈著煙灰說，以后咱村還要通上了公交呢，把咱山變成了花果山。他很少干話，只是看著村民干。連豹在工地上砸巖，挖泥，搬巖，十分賣力。他能扛二百斤的石頭不感到吃力，手腳不停地只顧干。有村民說，副主任，歇歇吧。他說，不累。實在累了，他就抽支雄獅煙。他對炳鋒自已不干只看著村民干的做法，心里很不舒服。 兩個月后的一個大早上，聞知鄉里王鄉長要來視察。炳鋒就奔鎮上菜市稱來魚打來肉賣來啤酒。王鄉長人馬一到。炳鐸和幾個干部就設宴款待。十來個人喝得頭昏腦漲，不覺已到日落西沉，連西龍山筑路工地也忘了看了。   連豹則和村民一大早到山上挖巖筑路，中午也在山上吃飯。傍晚，連豹到家聽說炳鋒他們幾個在家吃吃喝喝，很是有意見。王鄉長前腳一走，連豹就在村口發牢騷：到底是村主任，有錢吃喝。炳鋒聽了很氣憤的說，工作需要嘛，咱村這條路還要依仗政府支持哩。他含沙射影的說，有的人連一二百塊錢也掏不出，沒錢怎么修路?連豹正要發話，被他弱智的兒子拉回家吃飯。 晃眼又是一年。到山上筑路的人愈來愈少，錢也化光了。有的村民說，吃不飽飯還怎么修路啊？炳鋒雖忙著跑腿，卻弄不來一分錢。他進西嶺鄉政府向王鄉長要錢。王鄉長不冷不熱打哈哈的說，市里還沒這筆資金，如有一定給你村。炳鋒消沉地說，當村主任真不容易，想修一條路都不成。   連豹依舊是天天到山上筑路。打巖，挖泥，搬石頭，他干得滿頭大汗。未了，他氣憤憤地說，媽日的B，有人講工作需要，怎么沒有一分錢搞來？炳鋒聽著面紅耳赤，但一時也不好發火。 那夜，炳鋒在家里左想右思終于悟出辦法。第二天，他在鎮商場買來兩條中華煙，五斤蝦干，還有兩瓶五糧液，連夜敲開王鄉長的小院大門。他一臉沉重地說，鄉長，咱村是老區，再不批下錢，咱就當不了村主任。王鄉長瞇眼瞟了炳鋒的禮物，露出笑容說，別送禮，下半年一定給你村五萬塊錢。等路打成了，市里還有錢批下來的。炳鋒在禮物放下說了句鄉長講話要算數啊便出門走了。 十月份，鄉里終于給垅頭村五萬元造路款。炳鋒多扣回了自已送禮的錢，余下全用在造路上。村委決定：從十二月份起，凡到山上筑路的村民每天可得15——20元錢。村民就爭先恐后地趕山上筑路，干得熱火朝天，很是買力。炳鋒滿臉紅光地說，只靠賣力死干永運造不成車路，打路也得靠腦子想辦法。連豹聽了臉一陣白一陣紅，無地自容。后來，他便很少到工地上去。他和炳鋒倆即使是踫面也不打招呼了。 年未，路修通到了村口。村委在舊祠堂里辦了八桌酒席，請來了王鄉長和其他五名鄉干部。村委一班人及村里有頭臉的，捐了五百元以上的村民都可以上酒席。連豹卻沒有露臉，有干部要去叫連豹，炳鋒緊皺眉毛說，叫什么，他自己不來就不用去叫。 一班人馬正喝得臉面紅光，興致致勃勃，大贊村主任能干。炳鋒興奮的舉酒敬鄉長說，王鄉長，這條機耕路全仗您的的支持幫助，要不猴年馬月也搞不成。王鄉長紅光面臉瞇著蝦眼說，這是你們年青人敢作敢為，你帶頭有方啊。他還說，作為一鄉之長，我要造福一方，你們村的事也是我的事。 突然，連豹火紅著臉闖進祠堂說，炳鋒，你有啥了不起?只會送禮喂狗啊。 炳鋒跳了出來說，你發神經病啦！？ 發你媽神經！連豹一拳就狠砸了過去，擊腫了他的鼻梁，出了鮮血。炳鋒操起啤灑瓶扔準了連豹的肩膀，地上血跡斑斑。 王鄉長氣得臉發紫，鄉村干部忙得亂了手腳，好不容易，才把他倆拉扯開。   村人議論紛紛。有的指責連豹不識抬舉沖動得象頭野牛，敗了大局。有的則私下說，這條路工程款，炳鋒肯定有吃回扣。要不，連豹不會這么生氣的。他義務打路打了好長時間，炳鋒還說他沒出錢。為此，村里一時竟然也分了兩派。 第二天，鄉委要求村委免去連豹的副主任職務。鄉派出所還要連豹賠給炳鋒一千元醫療費。連豹沒錢賠炳鋒，被拘留了半個月。炳鋒也無奈的辭去了村主任一職，到鎮里做老生意，連豹也到外打工去了。 村里又陷入了癱瘓，不知選誰當村主任與副主任。垅頭村比別的村更落后了。好多年后，才有幾個在外經商的能人回家當村干……談起當年這兩個村干部，村里人有說不完的話題。   +10我喜歡

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