自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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今天在朋友的博客上看到了《讀者》20年來最具影響力的十篇文章，其中《一碗清湯蕎麥面》一文，讓我這個過五之年，還算堅強的大男人哭的稀里糊涂。短文《一碗清湯蕎麥面》，是(日本)柃木立夫的作品,　刊于1989年11月，這篇文章主要講述了一個大年夜，在日本北海亭面館里，窮苦的母子三人從只買一碗清湯蕎麥面當作他們的年夜飯，到善良的老板聆聽、留預約席、用祝福的話語鼓勵加油的故事。故事感人至深，我被這個故事深深感染。作者樸實的語言下，蘊藏著觸動靈魂的人格力量和人性光輝。 　　一本書能影響一個人的一生，一篇經典短文、一句話能改變一個人的命運。老托爾斯泰能使我們心懷憐憫，雨果能讓我們激情四射，唐詩讓我們熱愛自然。。。《一碗清湯蕎麥面》用簡單地故事情節、細致的人物對話、質樸的人物性格描寫，向我們展示了一種在困境中仍然充滿希望，堅強面對生活的不幸、陌生人之間的關愛和尊重的美好品質。這種善良、勇敢、奮發和友愛的人性美在母子三人身上以及面館夫婦身上顯露無疑。 　　《一碗清湯蕎麥面》一文刊發已過去26年了，偶讀這篇文章給我的啟發是：我們要懷著美好的心靈去學，在學習中保持樂觀主動的心態。在逆境中奮起，不怕困難，去努力進取!現將《一碗清湯蕎麥面》全文再次推薦給大家，我相信任何一位有著博愛情懷、熱愛生活、心懷悲憫的朋友讀后會為之感動的。 　　9月25日我收到博友評論說：“這篇文章曾被選為高中課文，名稱是《一碗陽春面》。你的這篇選文，翻譯太差了!跟課文相比，感動人的程度差遠了!”按照博友的提示，我在網上搜出了語文課本翻譯的栗良平《一碗陽春面》一文，邊讀淚水邊情不自禁的從眼眶而出，又著實讓我感動得淚流滿面。“歡迎光臨，”;“……唔……陽春面……一碗……可以嗎?”;“陽春面一碗——” ;“好——咧!陽春面一碗——”一問一答，把三個鮮活的人物形象勾畫得淋漓盡致、活龍活現，語言更加細膩，故事更感動人。特粘來與大家同享。 　　不同版本的兩篇文章，一直主張日本人該恨還是要恨的，但是他們總有一些東西值得我們學習。在我們的中國，這個故事特別可能發展成為另外一個結果：兄弟倆最后很可能發展成為出租車司機、酒吧里打架的酷哥……而他們那位善良的母親極有可能遭受兒子的指責，因為操勞而渾身重病甚至過早離世……如此看來，不但是我們寫不出這樣的文章，連我們的價值取向都出現問題了……嘆一聲，繼續好好活著吧，希望能改變一些東西吧。​（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

作者：瀟瀟風雨 　　每個人的心靈，都是一片廣闊的海域。若想活得輕松，就要練就一個寬廣的胸懷。總有一天是要成為過去的，放下過去才能前進，所以，對當前的一切也要學會放開。有的人難以放開眼前的一切，就是因為想得不夠深遠。如果想到自己的未來，那么現下眼前的一切也就自然成為過去了。相對于眼前的困難而言，我們更加難以放手的是眼前的輝煌。對于困難，有的人也許會選擇逃避，但是對于眼前的美好，我們往往難以自持。其實，眼前的一切就如曇花，很快就會消逝，我們需要考慮的是花謝之后，而不是陶醉于花開之時。曇花再美，也只是一瞬，如果久久不能回神，只能錯過良辰美景。不以物喜，不以己悲，放寬心去看當下，深謀遠慮，才能夠坦然前進。 　　早上好。每個人的心靈都是一片水域。有的人心胸狹窄，所以常常會因為嚴寒而冰封;有些人的心胸寬如大海，自然能夠抵御風浪的侵襲，讓心之海域始終暢通無阻。 　　人們往往會被眼前的景象所迷惑，陶醉于眼前，或者糾結于當下，無法設想未來。確實，走好每一步才能走得更穩、更遠，但是同樣也很有可能被眼前所迷惑，從此止步不前。只有看得長遠一些，才能放開現在，走向未來。 　　很多人對于眼前所及的一切都過于執著，這也是一部分人感覺不幸福的原因。只知道把握眼前，不知道設計以后，最終只能讓自己在原地打轉。現在，總有一天是要成為過去的，放下過去才能前進，所以，對當前的一切也要學會放開。有的人難以放開眼前的一切，就是因為想得不夠深遠。如果想到自己的未來，那么現下眼前的一切也就自然成為過去了。 　　世界首富比爾.蓋茨可以說是一個傳奇式的人物，他是微軟的創始人，他的創業故事廣為人知。偉人走的往往不是康莊大道，而是常人所不選的獨木橋，他們考慮的不只是眼前問題，他們會看得更遠。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　比爾.蓋茨于1955年出生于美國華盛頓州西雅圖的一個家庭，他有著良好的家境，父親是當地有名的律師，母親是銀行系統的董事，外祖父曾經擔任國家銀行的行長。但是他并不是一個不諳世事、四處惹事的花花公子。相反，他深謀遠慮，為自己的將來作著打算。他在13歲的時候就開始設計電腦程序。17歲的時候，就成功地賣掉了他的第一個電腦編程作品，也由此獲得了他的第一桶金。 　　比爾.蓋茨非常聰明，在大學入學的考試中，他的成績離滿分只有10分之差。入學后，他從來不為自己的成績自滿，雖然他是一個極度自信的人，他甚至向導師揚言，自己要在30歲的時候成為百萬富翁，然而事實是，他在31歲的時候成為了億萬富翁，這不但是他人想不到的，也是他自己不曾想到的。 　　雖然比爾.蓋茨接受了世界上很多學子都向往的哈佛教育，但他并沒有陶醉于眼前的成績。令人想不到的是，他在離當時人們眼中的成功僅有一步之遙的地方停了下來，他沒有完成他的學業，而是選擇離開學校，接受社會的磨礪。后來因為一個偶然的機會他做了中間商，他將朋友開發的編程買下后轉讓給了IBM公司，也是由此開始了他的創業里程。最終他成立了微軟公司，成為了世界首富，完成了他的夢想。 　　哈佛大學，世界上頂級的大學，有多少人可望而不可即?他有幸能夠接受那里的教育，卻并未滿足于此，而是毅然決然地放棄了眼前的一切，重新開始。之所以放下眼前的一切，并非他有勇無謀，而是他要在30歲時成為百萬富翁，所以他要按照自己的規劃走好每一步，而不是只注意應對眼前的一切。 　　雖然哈佛學子的光環異常璀璨，但是世界首富卻只有一個。當人們看到他現在的成績，就不會再質疑他曾經的決定。釋迦牟尼也曾是一個王子，但是他卻沒有陶醉于眼前的一切，他思考得更為深遠，他想到了人生，于是放棄了榮耀，選擇修禪，最終成為了佛教的創始人。榮耀令人難舍，但可笑的是，人們有時竟然放不開當下的困境。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　力拔山兮氣蓋世的西楚霸王項羽，最終竟落得個自刎烏江邊的下場，這樣的結果令很多崇拜他的人惋惜。明明那只是一時的困境而已，明明他還有東山再起的機會……然而他卻輕易地放棄了自己的生命，只因形勢嚴峻，只因四面楚歌。 　　與漢軍一戰，讓項羽喪失了希望，率領麾下的幾百名壯士突圍成為了他最后的勇氣。雖然漢軍緊追不舍，但是他仍然以一敵眾，突出重圍。渡過烏江邊就意味著脫離了險境，他明明可以先委身于江東，在那里稱王，伺機東山再起。但是這位霸王、這位英雄，卻自己放棄了自己的性命，只因他對眼下困境的和絕望。 　　項羽雖然驍勇善戰、屢戰屢勝，卻不能作深遠的考慮和打算，這也就是他最終輸給了劉邦的原因。雖然他是英雄，是霸王，但不能成為最終的贏家。反觀劉邦，在與項羽的爭斗當中他一直處于劣勢，但他從未糾結于眼前的形勢，而是考慮著自己光輝的未來。雖然他曾被楚軍逼得狼狽脫逃，但他并沒有因為眼前局勢而絕望。 　　劉邦也曾經歷了和項羽一樣糧草緊缺的時刻，但是他卻仍然能高瞻遠矚，沒有局限于眼前。在他看來，現在只是權宜之計，不代表他會一直屈居于項羽之下。然而楚霸王信了，他太過高傲，沒有深思為何劉邦會投降。被蒙蔽了雙眼的他陶醉于眼前的功績，導致了最終刎頸烏江。而高瞻遠矚的劉邦則建立了一個新朝代，成為了歷史上有名的漢高祖。 　　很多人不理解西楚霸王自刎烏江的做法——明明他還有回轉的余地，還有幾成勝算，為什么要選擇自盡?這無異于自毀前程。然而，當局者迷。在我們的現實生活中，其實也有很多人重復著項羽做過的事——對于眼前的痛苦難以放下。說到底，這是心態的問題，因為太過于執著于當下過得好或是不好，是不是足夠完美，所以無形之中就困在了當時，難以前行。如果我們放寬了自己的心，思考得深遠一些，就能夠坦然接受自己的今天。 　　相對于眼前的困難而言，人們更加難以放手的是眼前的輝煌。對于困難，有的人也許會選擇逃避，但是對于眼前的美好，人們往往難以自持。其實，眼前的一切就如曇花，很快就會消逝，人們需要考慮的是花謝之后，而不是陶醉于花開之時。 　　曇花再美，也只是一瞬，如果久久不能回神，只能錯過良辰美景。不以物喜，不以己悲，放寬心去看當下，深謀遠慮，才能夠坦然前進。 +10我喜歡

每到一處，只要有山，就算丘陵地帶也可，總會抽出時間去看一看，領略一下登高望遠的心情。在平原上長大，十幾歲連丘陵一樣的土丘都沒見過，更不要說山有多高的話語，光聽老人說“山外有山”的話語里去體會山的內含。   有幸在十二歲那年，隨姨夫去了他的家---部隊駐地，在泰山腳下，雖沒有去風景區，也足足開了我的眼界，第一次見到山上流淌著唱歌的小溪；第一次沒有感到風兒吹過，卻能聽到松林里松濤的聲音；第一次見到攔住小溪，而匯集成望不到邊的河床。待了了十幾天的時間，整日玩得不易樂乎。沒有見到大海時的畏懼，只有登高望遠的心曠神怡。   在十六歲的時候，初中剛畢業，便走出家門，到二叔那里去掙點錢補貼家用。二叔在山西長治一個煤礦落的腳，到現在一直在那里生活。坐汽車和火車都要以過太行山山脈，那時才發現：山的石質不一樣，土質也不一樣。綿延起伏的山巒，便對山有了更多的體會。礦物局駐地有一山，名周王山，去那兒不幾天，便約幾個小伙伴去爬山，正值盛夏，山上到處是裸露的紅淤土，到處是荊棘叢生，大樹被砍伐的所剩無幾，半山腰及山下開辟的靠天吃飯的田地。聽本地人傳說，圍著山腳的小河便是淤泥河。唐朝開國名將羅成又名羅士信，曾騎戰馬陷入淤泥河，被隋軍亂箭射死。從此便對山和水的文化提高了興趣。抽出時間拜訪了羅成廟。此時羅成廟已被破四舊拆得房倒屋塌，殘垣斷壁中仍然能看到古老的壁畫，和臥在草堆里的瑞獸。   隨著到遠方求學，登上了位居鄒城的嶧山，孔子曰“登嶧山而小魯，登泰山而小天下”，在不遠的時間里，便登上泰山的頂峰，領略了幾千年華夏文化山上的摩崖石刻，也爬過孔子誕生地曲阜尼山，也感嘆這位靠學習改變命運的大儒。   九二年，跟著學院做雕塑工程，做《萬佛洞》時，千佛山成了天天必去的地方，后來訪朋友去過莒縣的龍山鎮小北山，在小北山村住過幾日，這幾日里每每都待在山里。心情領略山里的美景。九六年在徐州風景點搞的工程——云龍山，云龍湖是每天待的地方。每每想起來，也是美好的回憶。   后來去江西貴溪，貴溪的小山是抽時間必爬的，至于龍虎山、廬山、黃山，囊中羞澀是不敢想的事情，現在這名山大川也好象與我無緣。   【作者簡介】李海山：1972年3月1日生人，莘縣人，曾在省、市報刊發表詩歌、散文多篇。 +10我喜歡

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