自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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李曉云/作   可愛卡通小女孩分割線   你在哪里？   公子沾了泥水的淡藍衣衫，在燈光映襯下變幻著斑斕的色彩。他修長的背影在繽紛擁擠的廣場上有些落寞。忽然，他轉過頭向旁邊喧鬧的人群望去，既而神色又黯淡下來，有一絲焦灼，有一些失望，還有一份淡淡的憂傷和虛空。   朦朧的月光，照耀著輕柔晶瑩的雪花，是一幅多么詭奇的畫，這個如仙境般氛圍的大背景，正是一個令所有人釋放自我的節日。   神秘而幽藍的閃爍，就像沉在海底的情愫被打撈了上來，漂浮在不夜的天際。那從魚腹里氤氳出來的光芒，又點亮了滿樹的星星，宛如春風搖蕩，春雨過早地灑落人間，愛情的幼芽做夢一樣地生長。   你在哪里？   那里有一群女子在看舞龍獅。公子仿佛看到了希望，他放棄了優雅，大步跑過去。不管那名隨從如何跟不上他的腳步而大喊他的名字。龍須碰觸到他的臉，獅子張著血盆大口對他怪笑。他沒理會。   他只是像花癡一般盯著那群女子。鶯鶯燕燕，美麗如花。她們佩戴著黃金白銀的頭飾，像飛蛾，像雪柳……化著精致的妝容，露出動人的笑靨，穿著繡有花鳥云朵的裙襖……深居簡出的她們，在元夕的夜景中終于能夠盡情地綻放青春的芬芳。   “這位公子，你踩到人家的鞋子了……”一位鳳眼丹唇的美麗女子嬌嗔地對他說。   “哦，失禮失禮……”公子忙挪開腳步。   “公子，你是哪里人氏？”女子看著公子的容貌，笑得越發流光溢彩。   “失禮，我有急事……”公子的眼光掃過女子的容姿，沒有停留，移目遠方。   不是她。   她沒有戴這么名貴的飾物，沒有穿這么華麗的衣裳。她應該是穿了一身素雅的純色長裙……他離開了舞龍獅的人群。   你在哪里？   公子開始懊惱。如果今夜不來看燈就好了，如果隨從不談起他的傷心事就好了，那樣，他就不會在雪地上走神摔跤，也不會弄丟了……   “公子，別找了，估計她已經走了，快午夜了，我們回去吧……”隨從氣喘吁吁地跟上來，說。   “不，我一定得找到她……都怪你非要讓我出來散心，還要和我說起那些事……對了，你確定她穿著純色衣裙，沒戴什么首飾？只有這些嗎？”公子追問他一臉委屈的隨從。   “我問了幾個知情人，都這么說的啊，純色衣裙，沒戴首飾。不過人海茫茫，到哪里找啊？”隨從懊惱地說。   “我們還是分頭找吧，你去城西頭，我去城東頭……”公子說。   “是。不過公子如若找不到，一定盡快從城南回家，走大路，不要走小路……”隨從叮囑道。   公子匆匆點頭，匆匆向城東走去。   渾圓的月亮已偏移中天，在蒼茫的天幕上俯瞰著塵世間的癡情孽緣。遠處燈火依然璀璨，鼓樂依舊喧鳴。   城南的小路上白雪晶瑩靜美，有幾串整齊的腳印，不凌亂，不斑駁。燈火闌珊，月光如水。   你在哪里？   公子看著自己滿是泥水的衣衫，欲哭無淚。是的，剛才，他又摔了兩次跤，他又冷又疲憊，他還被一個穿素色的女子罵他誣陷……于是，他把怒氣發泄在今晚讓他出門的隨從身上，偏不走大路回家，他走在了滿是積雪、燈光昏暗的小路上。   咦，前方有一個黑影。它靜靜地佇立在一棵古柳樹下，柳枝上掛著積雪，絲絲縷縷像畫在夜空中，在月光照耀下，那個黑影呈現出美好的女子體態。   走近看。的確是一個女子。頭上戴著一枚碧玉簪，綴著兩只翠色的蝴蝶，振翅欲飛……   只見公子瘋了一樣，跑到女子面前。怔怔地看著女子。   他，沒有說話，眼睛里全是嫌惡，沒有一絲柔情。接著，他向女子的臉龐伸出手……移向頭頂……一把抓住女子的頭發……   女子遭到陌生男人襲擊，尖叫一聲，便拼命擺脫他的手。   “你憑什么？你憑什么把它戴在你的頭上？我早起晚睡辛辛苦苦花費了半年時間做的，還來不及送她……你憑什么戴著……她還一次沒有戴過呢……”公子喊叫著，哪里還有半分平時的儒雅風度。   “公子放手，我給你拿下來……”女子好像聽明白了他的話，不再叫嚷，心氣倒比他平和。   “你為何要戴著它？她都沒有戴過……”他還沉浸在自己的情緒中。   “我剛才撿到它，覺得名貴，不知放到哪里才好，怕弄丟了，才插在頭上的……一直等公子來取，公子卻一直不來……”女子的聲音依然很柔和。   自從表妹嫁人后，幾個月以來，他沒有出過門，整天把自己關在屋里，把玩著這只蝴蝶玉簪。可是，今晚，他在隨從的好心攛掇下，來到了元宵燈會上。偏偏隨從和他談起表妹出嫁后的情形，說表妹懷孕了，生活很幸福。他便失神了，在雪地上摔了一跤，把懷里的蝴蝶玉簪掉落了。等發現玉簪不見了，他心急如焚，隨從打聽到一個不著首飾、純色衣裙的女子撿到了……   月光映照下，眼前的女子一身淡粉純色的衣裙，曉鬟烏鬢，只有那只玉簪的飾物，面容清麗，眼神柔靜，被他抓著頭發，也似乎毫不怨氣。他微微錯愕，有些清醒。發現自己無端抓著人家大姑娘的頭發，忙松開手。   世界上很多事情都是這樣偏巧。偏巧他抓過的發髻處松動了，于是蝴蝶玉簪就從女子頭上滑落了下來，偏巧，玉簪掉的地方有一塊小石頭，于是，其中一只蝴蝶像折翅的天使般脫離了母體，落在枯草叢中……   “啊，怎么辦？都是我不好，不該插在頭上的……”女子頗為難過地說。   公子撿起來一只蝴蝶的玉簪和另一只翅膀碎了的蝴蝶。沒有再責備女子，卻落下淚來，像是心口挖掘了多年的井，越是深邃，越是滿溢……   也許過了一個時辰，也許只過了一杯茶的時間，公子擦干了眼淚，奇怪地看著默默在旁邊陪著他的女子：   “深更半夜，你一個人在這昏暗偏僻的小路上等我？等一個丟了簪子的素未謀面的人？”   “我讓隨從到城南大路上等了，我們打聽到是一個穿著純色衣衫的年輕男人丟了玉簪……他們說，那個男子雖然，雖然俊秀，不過有些失魂落魄……我也是試一試，萬一等到呢？”女子淺笑了一下。   月亮在西天分外清幽，夜幕下那層朦朧的水氣漸漸消散。節日的燈火還在遠處閃爍，鼓樂聲時斷時續。   “你家住在城南嗎？”公子有些歉然地看看女子亂的頭發。   “是的。”女子攏了攏頭發，點點頭，眼睛里和他說著沒關系。   “不早了，我們回去吧。他們在大路上找不到我們，會自己回去的。”   他們走在潔白的雪地上，發出清脆的咯吱聲，柳絲上的雪偶爾會落在他們的肩上。   “對不起，因為我，弄壞了你的簪子……”女子說。   “是的，都怪你。”公子悠悠地說，“不過那只蝴蝶也許本就不屬于我，是我太固執了……”   2019元宵節   END   作者簡介   李曉云，中文系畢業，高級教師。中國散文學會會員，張家口市作家協會會員，張家口市詩詞協會會員。微信公眾號“曉云原創文學”，起點中文網連載長篇《古雨劍正傳》。   +10我喜歡

【小小說】郭莉花/白皮壺   老白嗜酒。 喝酒和吃飯一樣平常，只要有機會就逮兩口兒。一天三頓飯必有酒，哪怕喝稀飯也得有酒。就因為好喝幾口，啥酒都往肚里裝，有人就送他一外號“白皮壺”。 老白喝酒經常不蘸菜，古人沒菜佐酒最起碼還嘬點青鹽，老白干喝，滋一口，眼睛鼻子嘴巴就親到了一起，半晌兒，隨著“咂”的一聲，眼睛鼻子嘴巴才艱難分開，好像喝難受至極的毒藥，接著再“滋”一口，繼續“受罪”。 老白喝酒不講究，好的能喝，孬的也能喝，酒不論價位，也不論品牌。別人都是好酒多喝，孬酒少喝，老白不，反著來，有人就問，為啥？老白笑而不語，時間長了倒也沒人問了。 老白喝酒有自己的原則。 有人請老白喝酒，你得提前想好請他喝酒的一二三，老白歪著頭在心里琢磨一下你的一二三，行，跟你走，不行，八抬大轎也抬不去。熟悉老白的人都知道他，一不喝無名堂的酒，二更不蹭酒。老白說，自己好喝不等于濫喝，喜歡喝不等于啥都喝，別看喝的是酒，品的卻是人世的味兒，說這話時老白就有點高深莫測。 老白一個人喝酒容易笑，也容易哭。笑，停不下，哭，止不住，有時候笑著笑著就哭了，哭著哭著又笑了，像個神經病。家就老白一個人，笑沒人管，哭更沒人管，老白就自我修復，反正也沒人看見，頻率就有點高。 老白佝僂著身子，腿還有點瘸，工裝衣服前襟時而粘著吃飯時滴答下來的飯渣，臉色白里透青，比實際年齡至少大十歲，樣子就有點猥瑣。 新來的同事看到老白不免就多了幾絲藐視，言語間就帶著刺兒和毛茬兒。老白歪著頭看一眼一吭不吭的聽完，扭頭走了。有年長的同事就拍著新同事說，小伙子，嘴要帶著腦子說話，別逞能。弄的新同事臉比老白的臉都青。時間長了才知道，原來自己錯了，再見到老白就自覺的直起腰身，讓出幾步，讓老白先走。老白還是歪著頭看一眼一吭不吭，扭頭就走。 其實老白不老，年齡在單位屬于中間層，年輕時白凈臉，高挑個，衣服永遠板板正正，一笑露出一嘴白牙，走路直得像條棍。   老白是退伍軍人，分配到單位成為運鈔車押運員，做活辦事干凈利索，手勤腿勤，人緣好。老婆是醫院的護士，郎才女貌，吃飯后經常擓著老婆的胳膊去散步，六七歲的兒子蹦蹦跳跳地跑在前面，有同事就調侃他，就你有個媳婦，真能饞人。他哈哈一笑，回一句，老婆不疼該疼誰。 說這話時的老白像一團光。 一年冬天，幾場雪下來，地上就積了多深，一腳下去能淹到波棱蓋兒。有個網點在鄉鎮最偏僻的山村，下再大的雪網點也得營業，可運鈔車上不去，只能棄車步行，茫茫的白雪把路和村莊都淹了，風裊著雪粒只往臉上撲，滿眼望不到邊的白色世界，老白和同事們就抬著款箱高一腳低一腳的憑著感覺往山上走，人年輕，雪地難行，又抬著那么重的箱子，就走得熱了，老白頭上升騰起了淡淡熱氣，同事覺得好笑，指著老白的頭，說，老白的水開了鍋了，光顧著笑，腳下一不留神，就打了個趔趄往山崖下倒，老白趕緊去拉同事和款箱，同事和款箱倒拉上來了，結果用力過猛被款箱磕了一下腿，老白呲牙咧嘴的原地單腳蹦了幾下，沒當回事。 等同事拍著屁股上的雪爬起來時，看著腳下的山崖直后怕，要不是老白，自己和款箱就都滾下山崖開了花，安全事故大于天，差點成了年度最大新聞，一想到這，冬天偏嚇得出了一聲冷汗。老白瘸著腿把款箱送到網點時，已是上午九點半，正在喘著氣休息時，接到一個電話，讓他速到人民醫院，老婆和孩子因為雪天路滑騎著電動車和大貨車相撞昏迷不醒。 不顧疼痛的小腿，老白一瘸一拐地下了山，路上才想起來，今天是自己的生日，老婆說去趕個早集，給他買新鮮食材做好吃的慶祝一下。 等老白趕到醫院時，老婆和兒子已經蓋上了被單。被單，慘白，一如早晨刺眼的雪。老白暈了過去，腿腫了老高，醫生一查，骨折，骨頭茬都扎到肉里老深。 老婆和兒子走后，滴酒不沾的老白開始喝酒，昏黃的燈光下，老白低著頭坐在沙發上，陪著他的只有一壺酒、幾根剩菜，對了，還有墻上一家的合影照，老婆和兒子正笑的可人，他看一眼喝一口，鼻子眼睛嘴巴擠到一起哭幾聲，哭夠了再喝一口，就這樣，老白喝成了“白皮壺”。 老白病了，沒來上班，同事就去看他，老白蜷曲著像尾蝦，燒的迷迷糊糊地躺在床上說胡話，你不是說不讓我喝酒嗎？你說，你爹就是喝酒喝死的，還說，我要是喝酒你就是死了也要氣得活過來打我，來呀，來呀，為什么不來打我..... +10我喜歡

秋天，去漢江邊看蘆花       覃競       秋雨迷離，撐一把雨傘，去漢江邊看蘆花。 斜風夾細雨，行走在蘆葦蕩里。腳下舞起雨珠，驚醒了幾只飛鳥。 微風吹動蘆花，花絮在細雨里輕輕擺動。浪漫的粉色，伴隨著秋雨一起迷離。 或遠或近，那抹粉色蕩起心底的旋律。亭子里，三五成群，避雨的人憑欄眺望。入眼的美景融化了初秋的寒意。 淺步踏雨，純潔的白色映入眼簾。風來勁了，好像蘆花醉了，醉在秋風細雨的吟唱之中。 蘆花醉了，伸不開細腰，依舊舞動身姿。為了風里的相遇，為了雨里的相知。 走上木橋，江水就在腳下流過，蘆花盛開在漢江的兩岸。     ------       惹煙輕弱柳，蘸水漱清蒲。溉灌情偏重，琴樽賞不孤。吟幾句唐詩應景，留一縷念想隨風。色彩是生命的執著，守候是季節的癡情。 漫步時光，獨有江中的小島在眼中，卻近不了身旁。 細雨淋濕了橋面，收下雨傘，淋著雨去看最美的風景。 這個世間最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。冒著細雨，伴著秋風，穿著潔白的婚紗和自己的愛人在江邊的草坪上，蘆花叢中留下最美的身影。 初秋，去江邊看蘆花。看見最美的風景，看見最浪漫的事。微風依舊，細雨依舊，蘆花依舊。 +10我喜歡

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