大吃之後》茶＋山楂、陳皮、洛神花除了最容易取得的茶

葉，不嫌麻煩的話，還有其他選擇方案。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓說，可取

山楂、陳皮跟洛神花，以相同比例熬煮來喝。

為避免加糖後更發胖，張家蓓建議不要放糖，但因此茶飲的

口感會微酸，有些像是烏梅茶，最好飯後或吃過零食後再

喝，別空腹飲用，胃腸不好或有胃潰瘍的患者應避免。

抑制食欲》茶＋荷葉、甜菊葉、檸檬草另外，也可用5到6公

克的荷葉，加上兩三片甜菊葉泡茶飲用。

張家蓓說，甜菊葉散發的微甜口感，有代糖的功能，又無熱

量，餐前或吃零食前飲用，可以抑制食欲；但她也提醒，此

茶飲會抑制腸胃蠕動，消化功能不好、容易脹氣的人最好不

要喝。

在350c.c.熱水裡放入5、6公克的檸檬草，吃東西前飲用，

也可增加飽足感，張家蓓說，不習慣檸檬草茶只有香氣、

沒有口感的民眾，可以再加入幾片甜菊葉，但一樣的，

胃腸、消化功能不好的人可不能喝。消脂不易》

只求去油解膩清口氣然而，不 管是中 醫師或者營養師都提

醒，只要零食下肚，木已成舟，不管搭配任何茶飲，都難以

真正「消脂」，

最大功能還是去除油膩口感，或是零食的重口味，還你口氣

清新罷了。