什麼都不做
2025/01/12 12:44
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什麼都不做
有一個景象是這樣的：
當你將雙腳踩入河裡，河中的泥沙會被揚起，然後會發現，泥沙不僅讓水變得混濁，而且還會掩住你的腳。
在上面所描述的景象裡，混濁的水與泥沙，象徵意料外的情緒衝激。面對這些情緒衝激出現時，可能與你一開始的預料不同，或者跳脫你的想像，因此許多人會在這樣的情況下，用情緒面對情緒。但是往往會將泥沙揚得更高，讓河水更加混濁！
「什麼都不做」，就是一種「觀照」。看著混濁的河水、被攪動的泥沙，看著它們一一沈澱、恢復清澈，而非把自己給攪進其中，用更大的情緒去對抗。
有時候你只是看著，心中的、外在的困擾或是障礙就會慢慢變淡，就會被你看出癥結所在。當你不隨之起舞的時候，那些擾人的情緒也會自行解體、自行稀釋，最終如一縷幾不可見的青煙般消逝......
透過冥想靜坐，練習這樣「什麼都不做」的習題，可以嚼嚐到其中的況味。
