怎樣用維生素來美麗自己的護膚？
2013/11/15 10:08
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維生素對與我們的身體健康、美容養顏有著非常重要的作用和效果。我們平時在飲食中就可以攝取到的多種維生素，它們是容易得到又非常有用的肌膚保養元素。自食物中萃取這些天然營養素，比任何保養品還要更貼近身體需求，而它們幫助我們體內凈化和清潔，是一種安全的“以內養外”保養武器。經常服用或吸收維生素，能讓你的抗黑防老能力更強。
那么，怎么樣正確有效地利用維生素、吸收維生素，在同等條件下讓他們為我們的健康和美麗發揮最大的功效呢?以下9個法則能讓你對維生素有一個全心的認識，讓你在日常生活中做一個維生素美女!
維生素9法則
1
10支香煙就能破壞人體內50毫克-100毫克的維生素C，想補充回來?那你就得像只兔子一樣使勁地吃掉500千克的萵筍才行，而且還必須生吃哦。快別再噴云吐霧了!
2
透明玻璃瓶包裝的鮮牛奶中的維生素B2會受到日光的破壞，所以應該選擇用不透明的瓶子或者紙盒包裝的牛奶才好。
3
口服避孕藥會阻礙維生素B6、維生素B12、葉酸和維生素C的作用。因此，問問你的醫生你是否需要額外補充某種維生素。
4
切菜前在蔬菜上滴幾滴醋，就能減少蔬菜在加工過程中維生素C的流失。
5
如果沒有礦物質的協助，大多數維生素很難被身體吸收，難以發揮功效。因此，這也是為什么要選擇諸如善存這種維生素與礦物質配方比例科學的復合維生素了。
6
你是不是覺得飯館里熬出的粥口感特別好?其實，這是因為加了食用蘇打粉的緣故。口感雖好，可維生素B1、維生素B2、維生素B6卻被破壞掉了。還是親自下廚吧!
7
要記得哦，如果每天吃1個柑橘(或獼猴桃)，或者5粒草莓(或者鮮棗)，就能滿足一天所需的維生素C。否則，你得吃14個梨，或者將近1.5千克的葡萄才行。
8
如果你是個“V美女”，那么，想想看，一日三餐中哪一餐你能放開肚皮大快朵頤，就在那一餐后補充復合維生素效果最好。
9
你在超市中購買的冷凍蔬菜一般是在攝氏零下60度的低溫急速冰凍而成的，維生素流失的并不多。但是，家里冰箱的冷凍室最多也就在攝氏零下20度，所以，你DIY出來的冷凍蔬菜中維生素的含量可就差遠了。
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