男生減肚子上的贅肉如何減
2013/10/10 11:33
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多男生都對肚子上的贅肉很煩惱，到底該如何減，下面我們來聽聽小編的建議吧。
男生減肚子上的贅肉如何減
首先有個利好消息，男生體內比女生有更多的雄性激素，而雄性激素是脂肪的克星，所以男生比女生在生理環境上更容易減掉肚子上的贅肉。
方法：
1.飲食控制——要去掉肚子上的贅肉，男生們除了三餐外要做好忌嘴工作，而且三餐的量每頓只能吃7成飽就行，因為完全吃飽會造成胃部腫脹，這種情況就會造成胃口過大。
2.體能消耗——一個人除了每天日常生活和工作消耗的體能外，最主要的是增加體能消耗來配合飲食控制來達到減少體內脂肪消耗的目的，一般選擇每天1小時的有氧訓練來提高新陳代謝狀態，這樣才能有效減少你肚子上的贅肉。
提示：本方法簡單，是否有效關鍵看你是否持之以恒。
男生減肚子上的贅肉如何減
首先有個利好消息，男生體內比女生有更多的雄性激素，而雄性激素是脂肪的克星，所以男生比女生在生理環境上更容易減掉肚子上的贅肉。
方法：
1.飲食控制——要去掉肚子上的贅肉，男生們除了三餐外要做好忌嘴工作，而且三餐的量每頓只能吃7成飽就行，因為完全吃飽會造成胃部腫脹，這種情況就會造成胃口過大。
2.體能消耗——一個人除了每天日常生活和工作消耗的體能外，最主要的是增加體能消耗來配合飲食控制來達到減少體內脂肪消耗的目的，一般選擇每天1小時的有氧訓練來提高新陳代謝狀態，這樣才能有效減少你肚子上的贅肉。
提示：本方法簡單，是否有效關鍵看你是否持之以恒。
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